Transforma tu mente
Transforma tu Vida

Durante años he encontrado en mis retiros y viajes muchas personas dominadas por su mente: sufriendo de estrés, ansiedad, insatisfacción, miedos…

Continuamente observo como hemos sido condicionados para creer más en nuestras limitaciones que en nuestro potencial.

Yo también viví sufriendo de estrés y ansiedad dominada por mi mente. En mi propio proceso de transformación me formé en herramientas de meditación mindfulness que me enseñaron a gestionar mis pensamientos y mis emociones, consiguiendo el equilibrio de mente cuerpo y alma. Son las que ahora enseño en mis retiros.

Ahora, pase lo que pase,  siempre puedo dominar mi mente y volver a sentirme tranquila. Tengo las herramientas que lo hacen fácil. ¡Ojalá alguien me hubiera enseñado esto antes!

Te invito a acompañarme durante 8 semanas para enseñarte cómo crear un hábito diario de meditación que te ayudará a ser una versión tranquila de ti misma, enfocada y libre de estrés.

Únete a mí para encontrar tu paz interior

Maria Salvador

No es de extrañar que te sientas así

El mundo está cambiando rápidamente y se está convirtiendo en un lugar estresante para estar, por lo que necesitas herramientas efectivas para adaptarte a estos cambios y lidiar con el estrés y la presión.

No importa lo que hagas, una de las habilidades más importantes que necesitas desarrollar para crear una vida de salud y felicidad sostenibles es esta:

Debes aprender a conectarte con una fuente de calma y claridad interior. Cuando lo hagas, ninguna de las circunstancias o distracciones externas podrán afectarte.

Si quieres prosperar en un mundo donde las cosas están en un estado de cambio constante, es imprescindible que a meditar. Piensa en ello como un entrenamiento mental para crear un «músculo» mental más fuerte y resistente.

El secreto del éxito no es solo conocer los beneficios de la meditación, sino convertirla en su práctica diaria.

Situaciones desafiantes nunca dejarán de suceder, esa es la naturaleza de la vida. Pero sea lo que sea que se te presente, si sabes cómo trabajar con tu mente para adaptarte a los desafíos, nada te deprimirá ni afectará tu salud mental ni te quitará el sueño.

Dominar la meditación y convertirla en su hábito diario te permitirá crear una resistencia interna y una sensación de calma y claridad siempre que lo necesites.

La meditación es una herramienta increíblemente simple, efectiva y científicamente probada para manejar el estrés y la ansiedad.

La meditación te enseñará a mantenerte en contacto contigo misma para evitar preocupaciones excesivas, problemas relacionados con el estrés y agotamiento físico.

Al final del curso serás capaz de

HACERTE CARGO DE LO QUE SIENTES Y PIENSAS

Te enseñaré cómo usar prácticas de respiración y ejercicios mentales para calmar tu mente y recuperar la claridad mental y emocional.

CALMAR TU MENTE EN CIRCUNSTANCIAS ADVERSAS

Aprenderás  a mantener la calma cuando estás bajo presión o estás lidiando con una persona o situación difícil.

PONER FOCO Y CENTRARTE

Tu mente estará más clara, centrada e imposible de distraer.

GESTIONAR TUS ESTADOS EMOCIONALES

Tendrás el control de tus pensamientos y podrás manejar fácilmente la negatividad, la ansiedad y el estrés».

DORMIR MEJOR

Meditar te ayudará a prepararte para dormir y mejorar su calidad de sueño para que te sientas renovada y descansada por la mañana.

RENOVARTE Y LLENARTE DE ENERGÍA

Aprender a relajarte y calmarte rápidamente y sin esfuerzo, para luego entrar en un estado de felicidad de serotonina, desestresada y con las pilas cargadas. 

MEJORAR TUS RELACIONES 

Al poder escuchar y manejar tus emociones y no explotar ni reaccionar exageradamente, tus relaciones serán más conscientes

TOMAR MEJORES DECISIONES

Al tener una mente es clara y tranquila, tus elecciones serán más conscientes lo que repercutirá en un estado de ánimo mas positivo.

ENCONTRAR LA PAZ Y LA  ALEGRÍA EN LA MEDITACIÓN

Experimentará una variedad de técnicas de meditación y encontrarás lo que te funciona mejor y disfrutarás practicando. De esta manera, nunca tendrás que obligarte a meditar, sino que lo disfrutarás y será un hábito en tu vida

Plenitud page4

MÓDULO 1

Sanando tu CUERPO

Cómo calmar y enfocar tu mente, liberar tu estrés conectando con tu cuerpo

Para dominar sus estados mentales y emocionales, debes comenzar con herramientas fáciles de usar que puedas poner en práctica de inmediato y ver una diferencia significativa en tu vida

En este módulo aprenderás:

  • Qué hay detrás de tu ansiedad, estrés, tus pensamientos y emociones
  • Controlar el estrés y comprender cómo funciona exactamente en tu cuerpo
  • Utilizar la meditación para inculcar una sensación de calma y claridad mental, ¡sin esfuerzo!
  • Conectarte y ralentizar tu mente pensante
  • Liberar el estrés de manera efectiva, restaurando la paz interior y un estado de relajación profunda
  • Cultivar tu capacidad para concentrarte, centrarte y alcanzar un estado de claridad mental.
  • Conocerte mejor y de dónde se originan tus patrones de comportamiento y estados mentales
aprender a meditar

MÓDULO 2

Enfoca, centra y calma tu MENTE

Cómo centrarte en ti y en tu presencia relajándote con el poder de la respiración

Este módulo se enfocará en enseñarle a usar la meditación para relajarte, ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad, aumentar tu energía y equilibrar tus emociones.

En este módulo aprenderás:

  • Cómo usar una herramienta popular entre los gurús de la meditación y los psicoterapeutas por igual para ayudar a sus pacientes a aliviar la ansiedad y la tensión en sus cuerpos
  • Una práctica de respiración transformadora para manejar la ansiedad, el estrés, y para centrarse y ponerse a tierra nuevamente
  • Una técnica que te ayuda a revitalizar tu cuerpo con la fuerza vital esencial (prana) y a liberar la tensión emocional y física
  • Encender tu vitalidad y aumentar tu motivación
  • Relajarte efectivamente
  • Como dormir mejor con un sueño profundo y reparador
empoderada

MÓDULO 3

Reinventando tu nuevo yo desde tu ALMA

Cómo conectarte con tu yo superior para expresar tu paz interior

Tu compromiso con tu bienestar y autocuidado es un componente fundamental para una práctica de meditación duradera. A través de este módulo, te conocerás mejor, reflexionarás honestamente sobre todos los aspectos de tu vida y crearás una estrategia para hacer de la meditación un hábito para tu bienestar

En este módulo aprenderás a:

  • Volver a conectarte con tu intuición y compasión. Alinearte con tus emociones, cómo te expresas y cómo las dejas ir.
  • Ponerte en contacto con tu yo superior y recuperar tu espacio mental y emocional
  • Auditar su relación con su cuerpo, alma, trabajo y otras personas, y cómo hacer que estas relaciones sean más satisfactorias
  • Cómo convertir tu autoconversación de tu enemigo y crítico en un aliado al identificar tus patrones mentales y herramientas para cambiarlos
  • Cómo usar la meditación para desarrollar confianza para expresarte de manera auténtica en lugar de reprimir tu verdadera personalidad
  • Cómo usar la autocompasión como una poderosa herramienta de meditación
  • Como usar tu brújula interna para confiar en ti mismo y navegar a través de tiempos difíciles + tomar mejores decisiones desde un lugar despejado

CONTENIDO DEL CURSO

online

Video Cursos

3 módulos de formación intensa en 8 capítulos con vídeos explicando la teoría y la práctica de cada concepto

Meditaciones Guiadas

Prácticas de Meditaciones Guiadas diseñadas específicamente para cada paso cada semana

Preguntas Respuestas 640x360 1

Foro Privado

Grupo Privado de Facebook para aclarar dudas y conceptos e interactuar con la tribu meditadora

Prácticas de Pranayama

Practicas de Respiración consciente para la Relajación del Cuerpo y gestionar estrés y ansiedad

vip

Membresia VIP

Acceso Privado al Curso indefinidamente con todas sus actualizaciones

Yoga Nidra

Prácticas de la Meditación del Sueño Profundo para mejorar la calidad del sueño y dormir mejor

Además cono regalo adicional te llevas
3 BONUS EXTRA 

balasana

Sesión de Yin Yoga

Masterclass de Yin Yoga Transformacional enfocada en Relajación y Meditación

Descuento en Viajes

Al comprar el curso formarás a formar parte de nuestra tribu viajera con descuento especial en todos los viajes

comida ayurveda

Guía Alimentación

Cuaderno de nutrición con una dieta para calmar tu mente y enfocarla para tu beneficio