Escuela Transformacional https://viajestransformacionales.com/suscribete-al-podcast/ Conexión Cuerpo Mente Alma Sat, 22 Jan 2022 06:48:22 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.3 Aprendizajes para la Conexión de Cuerpo Mente Alma<br />A<br /> <br /><br /> Contáctanos en info@escuelatransfomacional.com escuelatransformacional.com clean episodic escuelatransformacional.com info@escuelatransformacional.com info@escuelatransformacional.com (escuelatransformacional.com) Aprendiendo a conectar Cuerpo Mente Alma Escuela Transformacional https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/11/Purple-Holographic-Podcast-Interview-Instagram-Post-1.jpg https://viajestransformacionales.com/suscribete-al-podcast/ España España Semanal MEDITACION LUNA LLENA ENERO 2022 SANACIÓN DEL PERDÓN HOPONOPONO https://viajestransformacionales.com/como-perdonarte-a-ti-mismo-meditacion-del-perdon/ Thu, 13 Jan 2022 15:58:42 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19375 https://viajestransformacionales.com/como-perdonarte-a-ti-mismo-meditacion-del-perdon/#respond https://viajestransformacionales.com/como-perdonarte-a-ti-mismo-meditacion-del-perdon/feed/ 0   EJERCICIO DEL PERDÓN A LOS DEMÁS Y A UNO MISMO   Para practicar este ejercicio del perdón, siéntate cómodamente. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen. Respirando suavemente en el área de tu corazón, permítete sentir todas las barreras que has erigido y las emociones que has cargado porque no has perdonado, no te has perdonado a ti mismo, no has perdonado a los demás. Permítete sentir el dolor de mantener tu corazón cerrado. Luego, respirando suavemente, comienza a pedir y extender el perdón, recitando las siguientes palabras, dejando que las imágenes y los sentimientos que surjan se profundicen a medida que los repites.   1. PERDÓN A LOS DEMÁS   Repite en tu interior: Hay muchas formas en las que he lastimado y lastimado a otros, los he traicionado o abandonado, les he causado sufrimiento, a sabiendas o sin saberlo, debido a mi dolor, miedo, ira y confusión.  Permítete recordar y visualizar las formas en que has lastimado a otros. Ve y siente el dolor que has causado por tu propio miedo y confusión. Siente tu propio dolor y arrepentimiento. Siente que finalmente puedes soltar esta carga y pedir perdón. Imagina cada recuerdo que aún agobia tu corazón. Y luego a cada persona en tu mente repite: te pido perdón, te pido perdón.   2. PERDÓN A TI MISMO   Repite en tu interior: Hay muchas maneras en que me he lastimado y dañado a mí mismo. Me he traicionado o abandonado muchas veces a través del pensamiento, la palabra o la acción, a sabiendas o sin saberlo.  Siente tu propio cuerpo precioso y tu vida. Vamos a sí mismo ver las formas en las que te has herido o perjudicado a ti mismo. Imagínalo, recuérdalo. Siente el dolor que has llevado por esto y siente que puedes liberarte de estas cargas. Extiende el perdón por cada uno de ellos, uno por uno. Repítete a ti mismo: por las formas en que me he lastimado a mí mismo a través de la acción o la inacción, por miedo, dolor y confusión, ahora extiendo un perdón total y sincero. Me perdono, me perdono.   3. PERDÓN PARA AQUELLOS QUE TE HAN HERIDO O DAÑADO   Repite en tu interior: Hay muchas formas en que he sido dañado por otros, abusado o abandonado, a sabiendas o sin saberlo, en pensamiento, palabra o acción.  Permítete imaginar y recordar estas muchas maneras. Siente el dolor que has cargado de este pasado y siente que puedes liberar esta carga de dolor extendiendo el perdón cuando tu corazón esté listo. Ahora dite a sí mismo: Ahora recuerdo las muchas formas en que otros me han lastimado o dañado, me han herido, por miedo, dolor, confusión e ira. He llevado este dolor en mi corazón demasiado tiempo. En la medida en que esté listo, les ofrezco perdón. A los que me han hecho daño, les ofrezco mi perdón, les perdono.   Permítete repetir suavemente estas tres direcciones para el perdón hasta que sientas una liberación en tu corazón. Para algunos grandes dolores, es posible que no sientas una liberación, sino solo la carga y la angustia o la ira que has tenido. Perdónate a ti mismo por no estar listo para dejarlo ir y seguir adelante. El perdón no puede ser forzado; no puede ser artificial. Simplemente continúa la práctica y deja que las palabras y las imágenes trabajen gradualmente a su manera. Con el tiempo podrás hacer de la meditación del perdón una parte regular de tu vida, dejando ir el pasado y abriendo tu corazón a cada nuevo momento con una bondad amorosa y sabia.   MEDITACIONES DEL PERDÓN   Una técnica muy utilizada para practicar el perdón es meditar con el mantra Hoóponopono. Ho’oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la «Responsabilidad Total» por todo lo que nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación. También puedes hacer cualquier meditación para sanar y dejar ir. La meditación suelto y confío también es muy poderosa. El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos de cu...

 

EJERCICIO DEL PERDÓN A LOS DEMÁS Y A UNO MISMO

 

Para practicar este ejercicio del perdón, siéntate cómodamente. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen. Respirando suavemente en el área de tu corazón, permítete sentir todas las barreras que has erigido y las emociones que has cargado porque no has perdonado, no te has perdonado a ti mismo, no has perdonado a los demás.

Permítete sentir el dolor de mantener tu corazón cerrado. Luego, respirando suavemente, comienza a pedir y extender el perdón, recitando las siguientes palabras, dejando que las imágenes y los sentimientos que surjan se profundicen a medida que los repites.

 

1. PERDÓN A LOS DEMÁS

 

Repite en tu interior: Hay muchas formas en las que he lastimado y lastimado a otros, los he traicionado o abandonado, les he causado sufrimiento, a sabiendas o sin saberlo, debido a mi dolor, miedo, ira y confusión. 

Permítete recordar y visualizar las formas en que has lastimado a otros. Ve y siente el dolor que has causado por tu propio miedo y confusión. Siente tu propio dolor y arrepentimiento. Siente que finalmente puedes soltar esta carga y pedir perdón. Imagina cada recuerdo que aún agobia tu corazón. Y luego a cada persona en tu mente repite: te pido perdón, te pido perdón.

 

2. PERDÓN A TI MISMO

 

Repite en tu interior: Hay muchas maneras en que me he lastimado y dañado a mí mismo. Me he traicionado o abandonado muchas veces a través del pensamiento, la palabra o la acción, a sabiendas o sin saberlo. 

Siente tu propio cuerpo precioso y tu vida. Vamos a sí mismo ver las formas en las que te has herido o perjudicado a ti mismo. Imagínalo, recuérdalo. Siente el dolor que has llevado por esto y siente que puedes liberarte de estas cargas. Extiende el perdón por cada uno de ellos, uno por uno.

Repítete a ti mismo: por las formas en que me he lastimado a mí mismo a través de la acción o la inacción, por miedo, dolor y confusión, ahora extiendo un perdón total y sincero. Me perdono, me perdono.

 

3. PERDÓN PARA AQUELLOS QUE TE HAN HERIDO O DAÑADO

 

Repite en tu interior: Hay muchas formas en que he sido dañado por otros, abusado o abandonado, a sabiendas o sin saberlo, en pensamiento, palabra o acción. 

Permítete imaginar y recordar estas muchas maneras. Siente el dolor que has cargado de este pasado y siente que puedes liberar esta carga de dolor extendiendo el perdón cuando tu corazón esté listo.

Ahora dite a sí mismo: Ahora recuerdo las muchas formas en que otros me han lastimado o dañado, me han herido, por miedo, dolor, confusión e ira. He llevado este dolor en mi corazón demasiado tiempo. En la medida en que esté listo, les ofrezco perdón. A los que me han hecho daño, les ofrezco mi perdón, les perdono.

 

Permítete repetir suavemente estas tres direcciones para el perdón hasta que sientas una liberación en tu corazón. Para algunos grandes dolores, es posible que no sientas una liberación, sino solo la carga y la angustia o la ira que has tenido. Perdónate a ti mismo por no estar listo para dejarlo ir y seguir adelante.

El perdón no puede ser forzado; no puede ser artificial. Simplemente continúa la práctica y deja que las palabras y las imágenes trabajen gradualmente a su manera. Con el tiempo podrás hacer de la meditación del perdón una parte regular de tu vida, dejando ir el pasado y abriendo tu corazón a cada nuevo momento con una bondad amorosa y sabia.

 

MEDITACIONES DEL PERDÓN

 

Una técnica muy utilizada para practicar el perdón es meditar con el mantra Hoóponopono. Ho’oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la «Responsabilidad Total» por todo lo que nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación.

También puedes hacer cualquier meditación para sanar y dejar ir. La meditación suelto y confío también es muy poderosa. El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos de culpa que te inquietan. Significa no dejarse consumir por la mente y las ideas del bien y del mal. Mientras haces esta meditación se consciente de la naturaleza misma de soltar y dejar ir. Tu intención ha de ser rendirte a la realidad y deja que el universo te tome en sus brazos.

 

MEDITAR CON LA ENERGÍA DE LA LUNA LLENA PARA PERDONARTE

 

Aprovechando que estamos disfrutando ahora de la primera luna llena del año te dejo esta meditación del perdón con el mantra hoóponopono en la luna llena

 

 

Espero que este ejercicio del perdón te haya ayudado y que las meditaciones te hayan dado la energía necesaria practicar el perdón.

Si quieres trabajar más en ti puedes acceder a cualquiera de nuestras formaciones para tu autoconocimiento o tomarte un retiro con nosotros para desconectar tu mente y conectar con tu corazón.



Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

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María

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  EJERCICIO DEL PERDÓN A LOS DEMÁS Y A UNO MISMO   Para practicar este ejercicio del perdón, siéntate cómodamente. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen. Respirando suavemente en el área de tu corazón,
 
EJERCICIO DEL PERDÓN A LOS DEMÁS Y A UNO MISMO
 




Para practicar este ejercicio del perdón, siéntate cómodamente. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen. Respirando suavemente en el área de tu corazón, permítete sentir todas las barreras que has erigido y las emociones que has cargado porque no has perdonado, no te has perdonado a ti mismo, no has perdonado a los demás.

Permítete sentir el dolor de mantener tu corazón cerrado. Luego, respirando suavemente, comienza a pedir y extender el perdón, recitando las siguientes palabras, dejando que las imágenes y los sentimientos que surjan se profundicen a medida que los repites.

 
1. PERDÓN A LOS DEMÁS
 

Repite en tu interior: Hay muchas formas en las que he lastimado y lastimado a otros, los he traicionado o abandonado, les he causado sufrimiento, a sabiendas o sin saberlo, debido a mi dolor, miedo, ira y confusión. 

Permítete recordar y visualizar las formas en que has lastimado a otros. Ve y siente el dolor que has causado por tu propio miedo y confusión. Siente tu propio dolor y arrepentimiento. Siente que finalmente puedes soltar esta carga y pedir perdón. Imagina cada recuerdo que aún agobia tu corazón. Y luego a cada persona en tu mente repite: te pido perdón, te pido perdón.


 
2. PERDÓN A TI MISMO
 

Repite en tu interior: Hay muchas maneras en que me he lastimado y dañado a mí mismo. Me he traicionado o abandonado muchas veces a través del pensamiento, la palabra o la acción, a sabiendas o sin saberlo. 

Siente tu propio cuerpo precioso y tu vida. Vamos a sí mismo ver las formas en las que te has herido o perjudicado a ti mismo. Imagínalo, recuérdalo. Siente el dolor que has llevado por esto y siente que puedes liberarte de estas cargas. Extiende el perdón por cada uno de ellos, uno por uno.

Repítete a ti mismo: por las formas en que me he lastimado a mí mismo a través de la acción o la inacción, por miedo, dolor y confusión, ahora extiendo un perdón total y sincero. Me perdono, me perdono.

 
3. PERDÓN PARA AQUELLOS QUE TE HAN HERIDO O DAÑADO
 

Repite en tu interior: Hay muchas formas en que he sido dañado por otros, abusado o abandonado, a sabiendas o sin saberlo, en pensamiento, palabra o acción. 

Permítete imaginar y recordar estas muchas maneras. Siente el dolor que has cargado de este pasado y siente que puedes liberar esta carga de dolor extendiendo el perdón cuando tu corazón esté listo.

Ahora dite a sí mismo: Ahora recuerdo las muchas formas en que otros me han lastimado o dañado, me han herido, por miedo, dolor, confusión e ira. He llevado este dolor en mi corazón demasiado tiempo. En la medida en que esté listo, les ofrezco perdón. A los que me han hecho daño, les ofrezco mi perdón, les perdono.

 

Permítete repetir suavemente estas tres direcciones para el perdón hasta que sientas una liberación en tu corazón. Para algunos grandes dolores, es posible que no sientas una liberación, sino solo la carga y la angustia o la ira que has tenido. Perdónate a ti mismo por no estar listo para dejarlo ir y seguir adelante.

El perdón no puede ser forzado; no puede ser artificial. Simplemente continúa la práctica y deja que las palabras y las imágenes trabajen gradualmente a su manera. Con el tiempo podrás hacer de la meditación del perdón una parte regular de tu vida, dejando ir el pasado y abriendo tu corazón a cada nuevo momento con una bondad amorosa y sabia.


 
MEDITACIONES DEL PERDÓN
 

Una técnica muy utilizada para practicar el perdón es MEDITACION LUNA LLENA ENERO 2022 SANACIÓN DEL PERDÓN HOPONOPONO 23:12
MEDITACION FIN DE AÑO https://viajestransformacionales.com/meditacion-fin-de-ano-gratitud/ Sun, 26 Dec 2021 14:06:06 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19249 https://viajestransformacionales.com/meditacion-fin-de-ano-gratitud/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-fin-de-ano-gratitud/feed/ 0   "La gratitud abre la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden y la confusión en claridad. . . . Convierte los problemas en regalos, los fracasos en éxito, lo inesperado en el momento perfecto y los errores en eventos importantes. La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz para hoy y crea una visión para el mañana". Melodie Beattie   El año está llegando a su fin rápidamente. Este periodo navideño ya de por sí nos trae la energía de la gratitud en Navidad. En este post te sugiero hacerte un regalo de fin de año reflexionando sobre todo lo que agradeces en este año que termina.   QUÉ ES LA GRATITUD Y POR QUÉ ES IMPORTANTE   La gratitud se define como estar agradecido, tener una inclinación a devolver la bondad. Cuando nos tomamos un minuto para agradecer, centramos nuestra mente en lo que tenemos, no a lo que nos falta. Estar en un estado de apreciación y gratitud  mejora nuestro estado de ánimo. Aunque tener gratitud a menudo se conceptualiza como un acto desinteresado, el universo responde de la misma manera y devuelve la bondad. ¡Practicar la gratitud sienta bien! Vivir con gratitud en nuestro corazón es vivir la vida conscientemente y con aprecio. Las fortunas van y vienen, los trabajos se pierden y los amigos desaparecen. Y, sin embargo, tenemos muchas cosas que agradecer a nuestro alrededor todo el tiempo. Es fácil olvidarnos de agradecer, sobre todo cuando nos sentimos mal, insatisfechos o perdidos en la eterna carrera de ratas de la vida. Si nos centramos en una vida material, y si nos olvidamos de agradecer lo que realmente importa, nos empobrecemos en nuestras almas y nuestra vida es más vacía, menos plena. Tener gratitud nos recuerda la abundancia infinita que está disponible si nos detenemos y escudriñamos dentro de nuestros corazones,  y reconocemos las riquezas simples y profundas que ya tenemos. Estas riquezas son diferentes para todos, pero pueden incluir amigos, seres queridos, familia, mascotas, salud, la tierra, las estrellas... Estar en un estado de gratitud aumenta el aprecio por la vida misma. Cuando estamos en tal estado, la vida se ve diferente. Empiezas a ver los milagros en los eventos cotidianos; la forma en que funcionan tus músculos, el sabor de la comida y los colores de un arco iris. Estos eventos y procesos ocurren continuamente y los damos por sentado como si fueran información de fondo, sin tomar consciencia de ellos o agradecerlos. Practicar la gratitud es vivir con atención plena.   COMO CULTIVAR LA GRATITUD   Cultivar un estado mental agradecido es como cualquier buen hábito. Se necesita práctica.   Si ya tienes una práctica diaria de oración o meditación, agregar unos momentos de gratitud a tu práctica de meditación. Si no tienes esa disciplina, antes de irte a dormir, es posible que desee decirte a ti mismo/a, o en voz alta, lo que está agradecido. Te recordará  todo lo que ya tienes y mejorará tu estado de ánimo. Te dormirás fácilmente con una sonrisa en tu rostro y una canción en tu corazón. Puedes crear un diario de gratitud, donde escribes todo por lo que estás agradecido cada día de tu vida, incluso manifestando tus deseos más profundos desde tu gratitud. Realizar una meditación guiada enfocada en  gratitud Aprovechar la energía de la naturaleza, como la de la luna llena, para agradecer   Dar las gracias es la manifestación en realidad de lo que apreciamos. Albert Schweitzer dijo que “Educarse a sí mismo en el sentimiento de gratitud significa no dar nada por sentado, sino buscar siempre y valorar la bondad que estará detrás de la acción". Es decir, nada de lo que hagas es una cuestión de rutina. Todo se origina en la gratitud. En esta declaración, el Sr. Schweitzer nos recuerda que la gratitud también puede ser una acción que se da a los demás. Dar las gracias es la manifestación en realidad de lo que apreciamos.  

«La gratitud abre la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden y la confusión en claridad. . . . Convierte los problemas en regalos, los fracasos en éxito, lo inesperado en el momento perfecto y los errores en eventos importantes. La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz para hoy y crea una visión para el mañana». Melodie Beattie

 

El año está llegando a su fin rápidamente. Este periodo navideño ya de por sí nos trae la energía de la gratitud en Navidad. En este post te sugiero hacerte un regalo de fin de año reflexionando sobre todo lo que agradeces en este año que termina.

 

QUÉ ES LA GRATITUD Y POR QUÉ ES IMPORTANTE

 

La gratitud se define como estar agradecido, tener una inclinación a devolver la bondad. Cuando nos tomamos un minuto para agradecer, centramos nuestra mente en lo que tenemos, no a lo que nos falta.

Estar en un estado de apreciación y gratitud  mejora nuestro estado de ánimo. Aunque tener gratitud a menudo se conceptualiza como un acto desinteresado, el universo responde de la misma manera y devuelve la bondad. ¡Practicar la gratitud sienta bien!

Vivir con gratitud en nuestro corazón es vivir la vida conscientemente y con aprecio. Las fortunas van y vienen, los trabajos se pierden y los amigos desaparecen. Y, sin embargo, tenemos muchas cosas que agradecer a nuestro alrededor todo el tiempo.

Es fácil olvidarnos de agradecer, sobre todo cuando nos sentimos mal, insatisfechos o perdidos en la eterna carrera de ratas de la vida. Si nos centramos en una vida material, y si nos olvidamos de agradecer lo que realmente importa, nos empobrecemos en nuestras almas y nuestra vida es más vacía, menos plena.

Tener gratitud nos recuerda la abundancia infinita que está disponible si nos detenemos y escudriñamos dentro de nuestros corazones,  y reconocemos las riquezas simples y profundas que ya tenemos. Estas riquezas son diferentes para todos, pero pueden incluir amigos, seres queridos, familia, mascotas, salud, la tierra, las estrellas…

Estar en un estado de gratitud aumenta el aprecio por la vida misma. Cuando estamos en tal estado, la vida se ve diferente. Empiezas a ver los milagros en los eventos cotidianos; la forma en que funcionan tus músculos, el sabor de la comida y los colores de un arco iris. Estos eventos y procesos ocurren continuamente y los damos por sentado como si fueran información de fondo, sin tomar consciencia de ellos o agradecerlos. Practicar la gratitud es vivir con atención plena.

 

COMO CULTIVAR LA GRATITUD

 

Cultivar un estado mental agradecido es como cualquier buen hábito. Se necesita práctica.

 

  • Si ya tienes una práctica diaria de oración o meditación, agregar unos momentos de gratitud a tu práctica de meditación.
  • Si no tienes esa disciplina, antes de irte a dormir, es posible que desee decirte a ti mismo/a, o en voz alta, lo que está agradecido. Te recordará  todo lo que ya tienes y mejorará tu estado de ánimo. Te dormirás fácilmente con una sonrisa en tu rostro y una canción en tu corazón.
  • Puedes crear un diario de gratitud, donde escribes todo por lo que estás agradecido cada día de tu vida, incluso manifestando tus deseos más profundos desde tu gratitud.
  • Realizar una meditación guiada enfocada en  gratitud
  • Aprovechar la energía de la naturaleza, como la de la luna llena, para agradecer

 

Dar las gracias es la manifestación en realidad de lo que apreciamos.

Albert Schweitzer dijo que “Educarse a sí mismo en el sentimiento de gratitud significa no dar nada por sentado, sino buscar siempre y valorar la bondad que estará detrás de la acción». Es decir, nada de lo que hagas es una cuestión de rutina. Todo se origina en la gratitud.

En esta declaración, el Sr. Schweitzer nos recuerda que la gratitud también puede ser una acción que se da a los demás. Dar las gracias es la manifestación en realidad de lo que apreciamos. Reconoce al otro nuestra conciencia y agradecimiento por lo que han hecho. Dar las gracias completa el círculo de agradecimiento.

 

MEDITACION GRATITUD FIN DE AÑO

 

Un gran círculo está llegando a su fin. Se acaba el año. Ahora es el momento de reflexionar. Un momento para mirar hacia atrás y encontrar los eventos y las personas con las que interactuamos y dejar una impresión en nuestra vida de una manera positiva, o de una manera que puede haber sido incómoda pero fue una experiencia de aprendizaje, o incluso experiencias difíciles que nos enseñaron podíamos sobrevivir y que teníamos más resiliencia de la que creíamos posible.

 

Como dijo Buda: “Levantémonos y estemos agradecidos, porque si no aprendimos mucho hoy, al menos aprendimos un poco, y si no aprendimos un poco, al menos no nos enfermamos, y si nos enfermamos, al menos no morimos; así que seamos todos agradecidos «.

 

Como la meditación del año pasado, este año también te dejo una meditación para terminar el año:

 

NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.

 

¡Te deseo que termines este año con gratitud y  todo lo mejor en el Año Nuevo!

 

 



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Un súper abrazo!
María

]]>   "La gratitud abre la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden y la confusión en claridad. . . . Convierte los problemas en regalos, los fracasos en éxito, "La gratitud abre la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden y la confusión en claridad. . . . Convierte los problemas en regalos, los fracasos en éxito, lo inesperado en el momento perfecto y los errores en eventos importantes. La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz para hoy y crea una visión para el mañana". Melodie Beattie
 

El año está llegando a su fin rápidamente. Este periodo navideño ya de por sí nos trae la energía de la gratitud en Navidad. En este post te sugiero hacerte un regalo de fin de año reflexionando sobre todo lo que agradeces en este año que termina.

 
QUÉ ES LA GRATITUD Y POR QUÉ ES IMPORTANTE
 

La gratitud se define como estar agradecido, tener una inclinación a devolver la bondad. Cuando nos tomamos un minuto para agradecer, centramos nuestra mente en lo que tenemos, no a lo que nos falta.

Estar en un estado de apreciación y gratitud  mejora nuestro estado de ánimo. Aunque tener gratitud a menudo se conceptualiza como un acto desinteresado, el universo responde de la misma manera y devuelve la bondad. ¡Practicar la gratitud sienta bien!

Vivir con gratitud en nuestro corazón es vivir la vida conscientemente y con aprecio. Las fortunas van y vienen, los trabajos se pierden y los amigos desaparecen. Y, sin embargo, tenemos muchas cosas que agradecer a nuestro alrededor todo el tiempo.

Es fácil olvidarnos de agradecer, sobre todo cuando nos sentimos mal, insatisfechos o perdidos en la eterna carrera de ratas de la vida. Si nos centramos en una vida material, y si nos olvidamos de agradecer lo que realmente importa, nos empobrecemos en nuestras almas y nuestra vida es más vacía, menos plena.

Tener gratitud nos recuerda la abundancia infinita que está disponible si nos detenemos y escudriñamos dentro de nuestros corazones,  y reconocemos las riquezas simples y profundas que ya tenemos. Estas riquezas son diferentes para todos, pero pueden incluir amigos, seres queridos, familia, mascotas, salud, la tierra, las estrellas...

Estar en un estado de gratitud aumenta el aprecio por la vida misma. Cuando estamos en tal estado, la vida se ve diferente. Empiezas a ver los milagros en los eventos cotidianos; la forma en que funcionan tus músculos, el sabor de la comida y los colores de un arco iris. Estos eventos y procesos ocurren continuamente y los damos por sentado como si fueran información de fondo, sin tomar consciencia de ellos o agradecerlos. Practicar la gratitud es vivir con atención plena.

 
COMO CULTIVAR LA GRATITUD
 

Cultivar un estado mental agradecido es como cualquier buen hábito. Se necesita práctica.

 

* Si ya tienes una práctica diaria de oración o meditación, agregar unos momentos de gratitud a tu práctica de meditación.
* Si no tienes esa disciplina, antes de irte a dormir, es posible que desee decirte a ti mismo/a, o en voz alta, lo que está agradecido. Te recordará  todo lo que ya tienes y mejorará tu estado de ánimo. Te dormirás fácilmente con una sonrisa en tu rostro y una canción en tu corazón.
* Puedes crear un diario de gratitud, donde escribes todo por lo que estás agradecido cada día de tu vida, incluso manifestando tus deseos más profundos desde tu gratitud.
* Realizar una meditación guiada enfocada en  gratitud
* Aprovechar la energía de la naturaleza, como la de la luna llena, para agradecer

 

Dar las gracias es la manifestación en realidad...]]>
Maria Sitaara MEDITACION FIN DE AÑO 21:54 CÓMO MEDITAR EN NAVIDAD PARA CELEBRAR DESDE TU PAZ INTERIOR https://viajestransformacionales.com/meditacion-navidad/ Thu, 23 Dec 2021 12:57:39 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19225 https://viajestransformacionales.com/meditacion-navidad/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-navidad/feed/ 0 ¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la Navidad? Para muchos, es un momento de reflexión y alegría, una oportunidad para pasar tiempo de calidad con sus seres queridos y celebrar juntos. Sin embargo, para otros, la navidad puede ser un tiempo difícil, por sentirte solos, tristes, estresados o abrumados por "obligaciones". Entonces, ¿Cómo puedes gestionar tu mente, para que tus pensamientos y emociones no te traicionen, y poder disfrutar unas navidades en paz y armonía? En este post te quiero dejar algunos consejos.   Practica la Meditación   Si tu mente se agita en Navidad, cierra tus ojos y observa tus pensamientos. Recuerda que el objetivo de la meditación no es controlar tus pensamientos. Meditar es simplemente observar la mente, como testigo observador, y dejar que tus pensamientos no te controlen. Este es el estado mental que queremos fomentar en situaciones difíciles para deshacernos de todos los pensamientos negativos y permanecer en un estado de gracia.  Así que preparémonos para meditar y encontrar un poco de paz en Navidad.   NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.   Sintoniza con la Tradición de la Navidad   Este es un buen momento para recordar las lecciones de tus mayores, tu tradición, tu cultura o tu religión; las fiestas son un momento para festejar y celebrar. Es importante aprender a estar más presente, a expresar gratitud y a rodearse de quienes más amas. Quizás hubo un momento en la historia en el que tus antepasados, en las que simplemente celebraban la Navidad reuniéndose a compartir juntos de una manera simple, habitando una sensación de paz, alegría, amor y conexión, aunque solo fuera por un día. Sin embargo, hoy en día, nos llevamos llevar muchas veces por el materialismo, el consumo excesivo, y el quedar bien.  Esto puede crear una cantidad excesiva de estrés. Las navidades no tratan solo de gastar dinero para comprar regalos. Se refieren a cómo gastas tu tiempo y energía. Se trata de invertir amor en tus seres queridos. Por lo que céntrate en lo verdaderamente importante de la tradición navideña: compartir paz y amor.   Establece tus Límites Navideños   Puede que te sientas “abrumado/a” por las toneladas de regalos para comprar, celebraciones a las que ir, decoraciones para colocar, comida para preparar, etc. Recuerda que la Navidad es un tiempo de paz. Para conectarte con tu paz interior, simplemente establece tus límites: Establece un límite en la cantidad de regalos que vas a comprar, y en la cantidad de dinero que gastarás. Evita el consumismo excesivo. En vez de regalar cosas puedes optar por regalar experiencias, y sobre todo regalar amor o sonrisas... Limita la cantidad de fiestas navideñas a las que asistirás y concentra tus celebraciones en las de tus seres queridos que te llenan de amor Rechaza participar en actividades "por obligación" o para "quedar bien". Elige disfrutar de tu tiempo conscientemente.   Recita un Mantra de Navidad   Un mantra es una palabra o frase que ayuda a interrumpir un tren de pensamiento negativo y enfocar la mente en algo positivo. Cuando te encuentres pensando "Solo desearía que se terminara la Navidad", cambia tu enfoque repitiendo tu mantra navideño. Elige un mantra que te recuerde la alegría de la temporada y la energía de Paz y Amor que trae la navidad. Aquí te dejo algunas ideas: "Tengo la Navidad en mi corazón". “Alegría para el mundo, el Señor ha venido”. "Paz en la tierra y buena voluntad para con todos". "Que todos los seres sean felices, que todos alcancen la paz"   Ejercita la Gratitud   ¿Cómo puedes practicar la Gratitud esta Navidad? Aquí te dejo algunas ideas: Escribe una nota de agradecimiento a las personas que te hagan regalos navideños. Han invertido tiempo y esfuerzo en su regalo. No tiene que ser una carta escrita a mano. Puede expresar gratitud a través de mensajes de texto... ¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la Navidad? Para muchos, es un momento de reflexión y alegría, una oportunidad para pasar tiempo de calidad con sus seres queridos y celebrar juntos. Sin embargo, para otros, la navidad puede ser un tiempo difícil, por sentirte solos, tristes, estresados o abrumados por «obligaciones».

Entonces, ¿Cómo puedes gestionar tu mente, para que tus pensamientos y emociones no te traicionen, y poder disfrutar unas navidades en paz y armonía? En este post te quiero dejar algunos consejos.

 

Practica la Meditación

 

Si tu mente se agita en Navidad, cierra tus ojos y observa tus pensamientos.

Recuerda que el objetivo de la meditación no es controlar tus pensamientos. Meditar es simplemente observar la mente, como testigo observador, y dejar que tus pensamientos no te controlen.

Este es el estado mental que queremos fomentar en situaciones difíciles para deshacernos de todos los pensamientos negativos y permanecer en un estado de gracia.  Así que preparémonos para meditar y encontrar un poco de paz en Navidad.

 

NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.

 

Sintoniza con la Tradición de la Navidad

 

Este es un buen momento para recordar las lecciones de tus mayores, tu tradición, tu cultura o tu religión; las fiestas son un momento para festejar y celebrar. Es importante aprender a estar más presente, a expresar gratitud y a rodearse de quienes más amas.

Quizás hubo un momento en la historia en el que tus antepasados, en las que simplemente celebraban la Navidad reuniéndose a compartir juntos de una manera simple, habitando una sensación de paz, alegría, amor y conexión, aunque solo fuera por un día. Sin embargo, hoy en día, nos llevamos llevar muchas veces por el materialismo, el consumo excesivo, y el quedar bien.  Esto puede crear una cantidad excesiva de estrés.

Las navidades no tratan solo de gastar dinero para comprar regalos. Se refieren a cómo gastas tu tiempo y energía. Se trata de invertir amor en tus seres queridos. Por lo que céntrate en lo verdaderamente importante de la tradición navideña: compartir paz y amor.

 

Establece tus Límites Navideños

 

Puede que te sientas “abrumado/a” por las toneladas de regalos para comprar, celebraciones a las que ir, decoraciones para colocar, comida para preparar, etc. Recuerda que la Navidad es un tiempo de paz. Para conectarte con tu paz interior, simplemente establece tus límites:

  • Establece un límite en la cantidad de regalos que vas a comprar, y en la cantidad de dinero que gastarás. Evita el consumismo excesivo.
  • En vez de regalar cosas puedes optar por regalar experiencias, y sobre todo regalar amor o sonrisas…
  • Limita la cantidad de fiestas navideñas a las que asistirás y concentra tus celebraciones en las de tus seres queridos que te llenan de amor
  • Rechaza participar en actividades «por obligación» o para «quedar bien». Elige disfrutar de tu tiempo conscientemente.

 

Recita un Mantra de Navidad

 

Un mantra es una palabra o frase que ayuda a interrumpir un tren de pensamiento negativo y enfocar la mente en algo positivo. Cuando te encuentres pensando «Solo desearía que se terminara la Navidad», cambia tu enfoque repitiendo tu mantra navideño.

Elige un mantra que te recuerde la alegría de la temporada y la energía de Paz y Amor que trae la navidad. Aquí te dejo algunas ideas:

  • «Tengo la Navidad en mi corazón».
  • “Alegría para el mundo, el Señor ha venido”.
  • «Paz en la tierra y buena voluntad para con todos».
  • «Que todos los seres sean felices, que todos alcancen la paz»

 

Ejercita la Gratitud

 

¿Cómo puedes practicar la Gratitud esta Navidad? Aquí te dejo algunas ideas:

  • Escribe una nota de agradecimiento a las personas que te hagan regalos navideños. Han invertido tiempo y esfuerzo en su regalo. No tiene que ser una carta escrita a mano. Puede expresar gratitud a través de mensajes de texto, correo electrónico o redes sociales.
  • Visita a alguien a quien le a quién le quieres dar las gracias por algo que hizo por ti este año que se cierra, y agradécele en persona. Darle las gracias puede ser el mejor regalo navideño que puedas darle-
  • Lleva un diario de las cosas por las que te sientes agradecido/a estas fiestas navideñas.
  • Practica la meditación de gratitud
  • Dedica tiempo a pensar en estar agradecido/a por ciertas actividades, como tener una familia o amigos con quienes pasar la Navidad o abrir regalos con los niños. En otras palabras, pensar en estar agradecido también es útil, no solo el acto de estar agradecido.

 

Conecta con tu Silencio en Navidad

 

Ante el estrés que pueden generarte estas fiestas navideñas, prueba este sencillo ejercicio de meditación en silencio:

  • Tómate un momento para ti, en un espacio tranquilo donde no te interrumpan ni distraigan. Siéntate con los pies apoyados en el suelo y concéntrate en tu respiración.
  • Siente la respiración cálida cuando sale de tu cuerpo a través de las fosas nasales y luego siente el aire fresco cuando entra y llena sus pulmones.
  • Gradualmente, permite que todo tu cuerpo se relaje, observa cualquier tensión retenida en tus músculos y déjala ir.
  • Observa el parloteo de tu mente y permite que los pensamientos disminuyan y deja que tu mente se calme.
  • Trata de sentarte y simplemente estar presente sin pensar en el pasado o el futuro. Permítete simplemente ser.

 

Si en cualquier momento de las celebraciones navideñas, te sientes agitado/a, tómate unos 15 minutos para encontrar este espacio y relajarte. Esto debería marcar una diferencia dentro de ti, y de inmediato conectar con la paz y el amor que habita en ti. Y si no es así siempre te queda venirte a uno de mis retiros transformacionales y aprender a meditar conmigo!

Te deseo una Feliz Navidad! 

 



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María

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¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la Navidad? Para muchos, es un momento de reflexión y alegría, una oportunidad para pasar tiempo de calidad con sus seres queridos y celebrar juntos. Sin embargo, para otros,
Entonces, ¿Cómo puedes gestionar tu mente, para que tus pensamientos y emociones no te traicionen, y poder disfrutar unas navidades en paz y armonía? En este post te quiero dejar algunos consejos.

 
Practica la Meditación
 

Si tu mente se agita en Navidad, cierra tus ojos y observa tus pensamientos.

Recuerda que el objetivo de la meditación no es controlar tus pensamientos. Meditar es simplemente observar la mente, como testigo observador, y dejar que tus pensamientos no te controlen.

Este es el estado mental que queremos fomentar en situaciones difíciles para deshacernos de todos los pensamientos negativos y permanecer en un estado de gracia.  Así que preparémonos para meditar y encontrar un poco de paz en Navidad.

 



NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.

 
Sintoniza con la Tradición de la Navidad
 

Este es un buen momento para recordar las lecciones de tus mayores, tu tradición, tu cultura o tu religión; las fiestas son un momento para festejar y celebrar. Es importante aprender a estar más presente, a expresar gratitud y a rodearse de quienes más amas.

Quizás hubo un momento en la historia en el que tus antepasados, en las que simplemente celebraban la Navidad reuniéndose a compartir juntos de una manera simple, habitando una sensación de paz, alegría, amor y conexión, aunque solo fuera por un día. Sin embargo, hoy en día, nos llevamos llevar muchas veces por el materialismo, el consumo excesivo, y el quedar bien.  Esto puede crear una cantidad excesiva de estrés.

Las navidades no tratan solo de gastar dinero para comprar regalos. Se refieren a cómo gastas tu tiempo y energía. Se trata de invertir amor en tus seres queridos. Por lo que céntrate en lo verdaderamente importante de la tradición navideña: compartir paz y amor.

 
Establece tus Límites Navideños
 

Puede que te sientas “abrumado/a” por las toneladas de regalos para comprar, celebraciones a las que ir, decoraciones para colocar, comida para preparar, etc. Recuerda que la Navidad es un tiempo de paz. Para conectarte con tu paz interior, simplemente establece tus límites:

* Establece un límite en la cantidad de regalos que vas a comprar, y en la cantidad de dinero que gastarás. Evita el consumismo excesivo.
* En vez de regalar cosas puedes optar por regalar experiencias, y sobre todo regalar amor o sonrisas...
* Limita la cantidad de fiestas navideñas a las que asistirás y concentra tus celebraciones en las de tus seres queridos que te llenan de amor
* Rechaza participar en actividades "por obligación" o para "quedar bien". Elige disfrutar de tu tiempo conscientemente.

 
Recita un Mantra de Navidad
 

Un mantra es una palabra o frase que ayuda a interrumpir un tren de pensamiento negativo y enfocar la mente en algo positivo. Cuando te encuentres pensando "Solo desearía que se terminara la Navidad", cambia tu enfoque repitiendo tu mantra navideño.

Elige un mantra que te recuerde la alegría de la temporada y la energía de Paz y Amor que trae la navidad....]]>
Maria Sitaara 27:55
MEDITACION LUNA LLENA FRIA DICIEMBRE 2021 https://viajestransformacionales.com/luna-llena-fria-diciembre/ Sun, 12 Dec 2021 14:28:25 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19187 https://viajestransformacionales.com/luna-llena-fria-diciembre/#respond https://viajestransformacionales.com/luna-llena-fria-diciembre/feed/ 0 El significado espiritual de la Luna Fría indica que ahora es un momento ideal para comenzar a visualizar lo que quieres traer a tu vida. Hemos completado un viaje completo alrededor del sol, ¡y ahora es un hermoso momento para concentrarse en todas las cosas buenas que se encuentran en su camino! Has estado trabajando tan duro y tienes un serio coraje, confía en que el universo te ayudará a hacer realidad tus intenciones y sueños. La Luna Fría celestial te anima a concentrarte en seguir tus mayores pasiones y alegrías espirituales. Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda. De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza. En este post te explico el significado espiritual de la luna fría y te dejo una meditación para conectar con la energía de esta luna llena.   NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.   ¿Cuándo es luna llena en Diciembre de 2021?   En 2021, la Luna Llena de diciembre se llama Luna Fría y ocurre el 18 de diciembre. Además, hay que estar atento a Venus, Saturno y Júpiter porque son muy prominentes en el cielo en este momento.   ¿Cuál es el significado espiritual de la luna fría de diciembre?   Diciembre trae la Luna Fría y el Solsticio de Invierno. Si bien la naturaleza parece estar muerta y sin vida, las apariencias engañan. Muy por debajo de la superficie hay temas de descanso, renovación y esperanza. El significado espiritual de la Luna Fría de diciembre se corresponde con la energía latente de la Naturaleza. Es un momento para la introspección y el examen de conciencia, una oportunidad para recargar energías y reconectarse. Esta es una temporada mágica llena de transformación y profundo trabajo interno. Utiliza la Luna Fría como guía simbólica para congelar e hibernar también. Reduce la velocidad y estate completamente presente en las actividades que realmente le brindan alegría y placer. Antes de que te des cuenta, llegará la primavera, así que disfruta de estos tranquilos momentos de descanso y soledad.   ¿Cómo se llama la nueva de diciembre?   Esta luna se celebra, en el hemisferio norte, muy cerca del sosticio de invierno, por eso a esta luna llena de diciembre también se la conoce como la luna antes de Yule, y los antiguos paganos se reunieron y festejaron para celebrar el regreso del sol. Tradicionalmente, el nombre de cada luna llena representa las peculiaridades del mes lunar en el que se produce. En Diciembre la la luna fría no es una excepción. Su nombre denota claramente las duras condiciones meteorológicas de diciembre, cuando la temperatura cae notablemente. Los nombres de luna llena que utilizamos habitualmente hoy en día proceden de la cultura de los nativos americanos. El nombre de «luna fría», en particular, procede de los mohawks, el pueblo indígena de Norteamérica. Sin embargo, en otras culturas las lunas llenas se llaman de forma diferente. Estos son algunos ejemplos de nombres de la luna llena de diciembre: Chino: luna amarga Inglés medieval: luna de roble Cherokee: luna de nieve Inglés colonial de EE. UU.: luna de Navidad Hemisferio sur: luna de fresa, luna de miel, luna de rosa   Correspondencias espirituales de la luna fría   El significado espiritual de la fría luna llena de diciembre es un momento poderoso para la reflexión y la magia, así como un momento ideal para la meditación. Para comenzar, aquí hay algunas correspondencias e intenciones espirituales: Reflexión Desarrollo Cambio Paz Crecimiento Despertar Trabajo en la sombra Hojas perennes Para reflexionar sobre esta luna llena, puedes empezar por crear una lista de tareas pendientes para est... El significado espiritual de la Luna Fría indica que ahora es un momento ideal para comenzar a visualizar lo que quieres traer a tu vida. Hemos completado un viaje completo alrededor del sol, ¡y ahora es un hermoso momento para concentrarse en todas las cosas buenas que se encuentran en su camino!

Has estado trabajando tan duro y tienes un serio coraje, confía en que el universo te ayudará a hacer realidad tus intenciones y sueños. La Luna Fría celestial te anima a concentrarte en seguir tus mayores pasiones y alegrías espirituales.

Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda. De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza.

En este post te explico el significado espiritual de la luna fría y te dejo una meditación para conectar con la energía de esta luna llena.

 

NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.

 

¿Cuándo es luna llena en Diciembre de 2021?

 

En 2021, la Luna Llena de diciembre se llama Luna Fría y ocurre el 18 de diciembre.

Además, hay que estar atento a Venus, Saturno y Júpiter porque son muy prominentes en el cielo en este momento.

 

¿Cuál es el significado espiritual de la luna fría de diciembre?

 

Diciembre trae la Luna Fría y el Solsticio de Invierno. Si bien la naturaleza parece estar muerta y sin vida, las apariencias engañan. Muy por debajo de la superficie hay temas de descanso, renovación y esperanza.

El significado espiritual de la Luna Fría de diciembre se corresponde con la energía latente de la Naturaleza. Es un momento para la introspección y el examen de conciencia, una oportunidad para recargar energías y reconectarse. Esta es una temporada mágica llena de transformación y profundo trabajo interno.

Utiliza la Luna Fría como guía simbólica para congelar e hibernar también. Reduce la velocidad y estate completamente presente en las actividades que realmente le brindan alegría y placer. Antes de que te des cuenta, llegará la primavera, así que disfruta de estos tranquilos momentos de descanso y soledad.

 

¿Cómo se llama la nueva de diciembre?

 

Esta luna se celebra, en el hemisferio norte, muy cerca del sosticio de invierno, por eso a esta luna llena de diciembre también se la conoce como la luna antes de Yule, y los antiguos paganos se reunieron y festejaron para celebrar el regreso del sol.

Tradicionalmente, el nombre de cada luna llena representa las peculiaridades del mes lunar en el que se produce. En Diciembre la la luna fría no es una excepción. Su nombre denota claramente las duras condiciones meteorológicas de diciembre, cuando la temperatura cae notablemente.

Los nombres de luna llena que utilizamos habitualmente hoy en día proceden de la cultura de los nativos americanos. El nombre de «luna fría», en particular, procede de los mohawks, el pueblo indígena de Norteamérica. Sin embargo, en otras culturas las lunas llenas se llaman de forma diferente. Estos son algunos ejemplos de nombres de la luna llena de diciembre:

  • Chino: luna amarga
  • Inglés medieval: luna de roble
  • Cherokee: luna de nieve
  • Inglés colonial de EE. UU.: luna de Navidad
  • Hemisferio sur: luna de fresa, luna de miel, luna de rosa

 

Correspondencias espirituales de la luna fría

 

El significado espiritual de la fría luna llena de diciembre es un momento poderoso para la reflexión y la magia, así como un momento ideal para la meditación. Para comenzar, aquí hay algunas correspondencias e intenciones espirituales:

  • Reflexión
  • Desarrollo
  • Cambio
  • Paz
  • Crecimiento
  • Despertar
  • Trabajo en la sombra
  • Hojas perennes

Para reflexionar sobre esta luna llena, puedes empezar por crear una lista de tareas pendientes para estas vacaciones de invierno que capture a tu niño interior.

  • ¿Qué te gustaría hacer para traer más magia navideña a la temporada?
  • ¿Cómo evitar el consumismo superficial en esta época del año y conectarse con la magia de la naturaleza y el espíritu?
  • ¿Qué obstáculos en tu vida puedes empezar a ver como oportunidades?
  • El principal enfoque espiritual durante el solsticio de invierno es honrar la otra vida, celebrar el lento regreso del sol y desterrar la energía negativa. ¿Cómo puedes incorporar esto a tu vida ahora mismo
  • Escribe sobre un momento de este último año que te hizo sentir más fuerte y qué acciones querías tomar después.

 

Cómo celebrar e ideas rituales

Aquí hay algunos rituales, intenciones e ideas mágicas de la luna fría para ayudarlo a celebrar la luna llena de diciembre.

 

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Ritual del perdón

 

Parte de liberar cualquier energía negativa persistente de este año es practicar el perdón. Esto puede ser difícil de hacer si no te han dado una disculpa. Sin embargo, es esencial para tu bienestar emocional encontrar una manera de superar este dolor. Esta ira puede agobiarte y llenarte de resentimiento. La vida es demasiado corta para pasar los días llenos de esa amargura.

Es posible que también debas perdonarte a sí mismo. ¿Te da vergüenza cómo actuó o algo que dijiste en el pasado? Este puede ser un acto pequeño o tan grande que no puedas seguir adelante. Recuerda las palabras de Maya Angelou, “Haz lo mejor que puedas hasta que te conozcas mejor. Luego, cuando sepas mejor, hazlo mejor».

No dejes espacio para la vergüenza, la ansiedad, la duda o los pensamientos improductivos. Practicar este ritual de perdón bajo la Luna Fría Llena de diciembre es una manera hermosa de cerrar el año y comenzar de nuevo para el siguiente.

Pasa algún tiempo sentado en silencio, concentrándote en el dolor que sientes con los ojos cerrados. Una vez que te sientas listo, imagina una mariposa flotando hacia ti. Se extiende hacia la mariposa y levanta la mano para que pueda aterrizar en la punta de tu dedo. Siente cómo la mariposa te quita tus frustraciones y observa cómo abandona tu cuerpo. Mientras la mariposa se va volando, siente que tu resentimiento y dolor la acompañan. Pasa unos momentos más disfrutando de la ligereza y la alegría que ahora llenan tu corazón.

 

Altar al aire libre

 

Crea un altar al aire libre. Puedes hacerlo tan simple o elaborado como quieras. Agrega piezas de la naturaleza que sean simbólicos o significativos para ti o un regalo para los pájaros. ¡La elección depende de ti y de una excelente práctica bajo la luz de la Luna Llena y Fría de diciembre! ¡No olvides crear un poco de agua lunar mientras lo haces! Aquí hay algunas ideas para comenzar:

  • Crea una espiral de solsticio de invierno
  • Rama de hoja perenne
  • Cítricos secos
  • Piñas
  • Palitos de canela
  • Flores secas
  • Hierbas
  • Cristales
  • Velas

Lecturas Pendientes

 

Con tantas obligaciones durante diciembre, encuentra tiempo para relajarte y leer un libro que te guste. Con las noches más largas y los días más fríos, es el momento perfecto para acurrucarse y relajarse. Elige algo puramente por placer o un libro de no ficción que pueda ayudarte a aprender algo nuevo o cambiar tu perspectiva.

 

Abraza la nostalgia

 

Tantos días adentro combinados con la temporada navideña despiertan un poco de nostalgia y engendran creatividad. Revisa tus fotos y encuentra formas creativas de usarlas. Esto podría ser crear un álbum, collage de fotos o enmarcarlas para regalos.

Piensa en las actividades favoritas, canciones o golosinas de temporada  que disfrutabas de niño. A veces, como adultos, nos sentimos tontos al realizar actividades infantiles como construir un muñeco de nieve o tener peleas de bolas de nieve. Sin embargo, estas actividades simples pero alegres nos ayudan a abrazar la temporada y dejar de lado el estrés y las listas de tareas pendientes. ¡Diviértete y sé tonto!

 

Ritual de gratitud

 

¡Esta es la temporada de dar! ¿Tienes alguna organización benéfica o actividad en particular en la que te guste participar? ¿Alguna organización benéfica local a la que te apasione contribuir? Abre tu corazón a amigos, familiares y extraños. Conéctate con aquellos que enfrentan dificultades ya sea emocional, física o espiritualmente.

El mes de diciembre nos recuerda las muchas cosas por las que podemos estar agradecidos. Pasa algún tiempo sentado tranquilamente y concentrándote en cinco cosas de tu vida que realmente te llenan de alegría. Reflexiona sobre cada cosa y siente verdaderamente la emoción de la gratitud dentro de ti.

Termina este ritual enfocándote en una manifestación que te gustaría hacer realidad el próximo año. Cuando practicamos la gratitud, dejamos ir nuestro ego, lo que crea escepticismo e incertidumbre. También eleva nuestra frecuencia vibratoria a otro nivel y nos ayuda a manifestar nuestros deseos.

Respira profundamente por la nariz y exhala profundamente por la boca. Da la bienvenida a la energía de la fría luna llena y deja que te ayude a abrazar tus hermosas peculiaridades y te anime a encontrar momentos de gratitud cada día.

 

Feliz luna llena fría! 

 



Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

Déjame tu comentario abajo del todo:
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Un súper abrazo!
María

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El significado espiritual de la Luna Fría indica que ahora es un momento ideal para comenzar a visualizar lo que quieres traer a tu vida. Hemos completado un viaje completo alrededor del sol, ¡y ahora es un hermoso momento para concentrarse en todas la...
Has estado trabajando tan duro y tienes un serio coraje, confía en que el universo te ayudará a hacer realidad tus intenciones y sueños. La Luna Fría celestial te anima a concentrarte en seguir tus mayores pasiones y alegrías espirituales.

Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda. De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza.

En este post te explico el significado espiritual de la luna fría y te dejo una meditación para conectar con la energía de esta luna llena.

 



NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.

 
¿Cuándo es luna llena en Diciembre de 2021?
 

En 2021, la Luna Llena de diciembre se llama Luna Fría y ocurre el 18 de diciembre.

Además, hay que estar atento a Venus, Saturno y Júpiter porque son muy prominentes en el cielo en este momento.

 
¿Cuál es el significado espiritual de la luna fría de diciembre?
 

Diciembre trae la Luna Fría y el Solsticio de Invierno. Si bien la naturaleza parece estar muerta y sin vida, las apariencias engañan. Muy por debajo de la superficie hay temas de descanso, renovación y esperanza.

El significado espiritual de la Luna Fría de diciembre se corresponde con la energía latente de la Naturaleza. Es un momento para la introspección y el examen de conciencia, una oportunidad para recargar energías y reconectarse. Esta es una temporada mágica llena de transformación y profundo trabajo interno.

Utiliza la Luna Fría como guía simbólica para congelar e hibernar también. Reduce la velocidad y estate completamente presente en las actividades que realmente le brindan alegría y placer. Antes de que te des cuenta, llegará la primavera, así que disfruta de estos tranquilos momentos de descanso y soledad.

 
¿Cómo se llama la nueva de diciembre?
 

Esta luna se celebra, en el hemisferio norte, muy cerca del sosticio de invierno, por eso a esta luna llena de diciembre también se la conoce como la luna antes de Yule, y los antiguos paganos se reunieron y festejaron para celebrar el regreso del sol.

Tradicionalmente, el nombre de cada luna llena representa las peculiaridades del mes lunar en el que se produce. En Diciembre la la luna fría no es una excepción. Su nombre denota claramente las duras condiciones meteorológicas de diciembre, cuando la temperatura cae notablemente.

Los nombres de luna llena que utilizamos habitualmente hoy en día proceden de la cultura de los nativos americanos. El nombre de «luna fría», en particular, procede de los mohawks,]]>
Maria Sitaara 23:26
MEDITACIÓN SOLSTICIO DE INVIERNO https://viajestransformacionales.com/meditacion-ritualsolsticio-de-invierno/ Sun, 12 Dec 2021 11:04:13 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19179 https://viajestransformacionales.com/meditacion-ritualsolsticio-de-invierno/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-ritualsolsticio-de-invierno/feed/ 0 Para aquellos de nosotros en el hemisferio norte, es el solsticio de invierno el 21 de diciembre de 2021 a las 15:58 GMT. ¡Unámonos en la brillante oscuridad y celebremos el regreso a la luz! Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda. De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza. En este post quiero profundizar sobre que significa el Solsticio de Invierno y explicarte su significado espiritual.   El significado del solsticio   De acuerdo con sus raíces latinas, la palabra Solsticio significa “sol parado” y durante milenios el solsticio de invierno se ha celebrado en todo el mundo, reconociendo el día más corto del año como un regreso a la luz. El Año Nuevo Solar marca el final de un ciclo en el que la Tierra comienza su regreso a la inocencia: el renacimiento que es la primavera.   Un tiempo de reflexión   El  solsticio se celebraba como Yule en la época celta precristiana,  la celebración del Sol Invictus del Imperio Romano, el festival pagano Saturnalia, el 6 de enero del antiguo Egipto y la Fiesta de la Epifanía del cristianismo, todos honraron a los dioses del sol o la llegada del invierno, que eventualmente se transformó en Navidad, el regreso de el sol, o "hijo". En todas las celebraciones que veneran el tiempo, la oscuridad y la protección, también hay una simple pero profunda observación de la quietud entre el final de un ciclo y el comienzo del siguiente. Este es un momento para reflexionar y asimilar toda la sabiduría, pensamientos y sentimientos que se han cultivado en la oscuridad y llevarlos a la luz.   NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.   Significado astrológico   Las civilizaciones más antiguas sabían que la trayectoria del sol a través del cielo, la duración de los días y la ubicación del amanecer y el atardecer cambiaban a lo largo de las estaciones. Para seguir el viaje anual del sol, se construyeron monumentos misteriosos, como los que visitamos en nuestros viajes transformacionales: Stonehenge, en Inglaterra, y Machu Piccu, en Perú. Hoy, con acceso al mirador del espacio, sabemos que el solsticio es un evento astronómico causado por la danza giratoria de la Tierra a través del universo. El invierno comienza cuando el Sol se mueve hacia el signo zodiacal tropical Capricornio, gobernado por Saturno. Saturno rige aspectos de la Tierra que se sienten predecibles, estables y basados ​​en la realidad. Ofrece lentitud, la sabiduría que viene con el tiempo y pistas sobre el propósito de nuestra vida. En una expresión elevada, Saturno establece límites claros y compromisos firmes. Su lado perjudicial puede ser crítico o frío. Capricornio es conocido por su pragmática ambición y disciplina, pero cuidado con el pesimismo estoico. Este año, hay una gran conjunción de Saturno y Júpiter, ¡una constelación que ocurrió por última vez hace 400 años! Este raro encuentro, llamado The Christmas Star, ilumina nuestro camino hacia una nueva era.   Establecer intenciones   Este ciclo es un momento perfecto para realinearnos con nuestras metas e ideales en preparación para el próximo año. Al aclarar y establecer intenciones durante esta importante parada solar, recibimos el apoyo de la energía persistente del ambicioso signo de tierra Capricornio y la madurez responsable de Saturno. Ambos nos recuerdan que debemos soñar en grande mientras mantenemos nuestras grandes visiones arraigadas en la realidad. La contemplación y el refinamiento de las intenciones nos lleva a nuestro camino e ilumina nuestro camino a lo largo de él, desde el pasado desvanecido, a través de la oscuridad del invierno, hacia el futuro brillante.   Un ritual del solsticio de invierno   Para aquellos de nosotros en el hemisferio norte, es el solsticio de invierno el 21 de diciembre de 2021 a las 15:58 GMT. ¡Unámonos en la brillante oscuridad y celebremos el regreso a la luz!

Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda.

De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza.

En este post quiero profundizar sobre que significa el Solsticio de Invierno y explicarte su significado espiritual.

 

El significado del solsticio

 

De acuerdo con sus raíces latinas, la palabra Solsticio significa “sol parado” y durante milenios el solsticio de invierno se ha celebrado en todo el mundo, reconociendo el día más corto del año como un regreso a la luz.

El Año Nuevo Solar marca el final de un ciclo en el que la Tierra comienza su regreso a la inocencia: el renacimiento que es la primavera.

 

Un tiempo de reflexión

 

El  solsticio se celebraba como Yule en la época celta precristiana,  la celebración del Sol Invictus del Imperio Romano, el festival pagano Saturnalia, el 6 de enero del antiguo Egipto y la Fiesta de la Epifanía del cristianismo, todos honraron a los dioses del sol o la llegada del invierno, que eventualmente se transformó en Navidad, el regreso de el sol, o «hijo».

En todas las celebraciones que veneran el tiempo, la oscuridad y la protección, también hay una simple pero profunda observación de la quietud entre el final de un ciclo y el comienzo del siguiente.

Este es un momento para reflexionar y asimilar toda la sabiduría, pensamientos y sentimientos que se han cultivado en la oscuridad y llevarlos a la luz.

 

NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.

 

Significado astrológico

 

Las civilizaciones más antiguas sabían que la trayectoria del sol a través del cielo, la duración de los días y la ubicación del amanecer y el atardecer cambiaban a lo largo de las estaciones. Para seguir el viaje anual del sol, se construyeron monumentos misteriosos, como los que visitamos en nuestros viajes transformacionales: Stonehenge, en Inglaterra, y Machu Piccu, en Perú.

Hoy, con acceso al mirador del espacio, sabemos que el solsticio es un evento astronómico causado por la danza giratoria de la Tierra a través del universo.

El invierno comienza cuando el Sol se mueve hacia el signo zodiacal tropical Capricornio, gobernado por Saturno. Saturno rige aspectos de la Tierra que se sienten predecibles, estables y basados ​​en la realidad. Ofrece lentitud, la sabiduría que viene con el tiempo y pistas sobre el propósito de nuestra vida.

En una expresión elevada, Saturno establece límites claros y compromisos firmes. Su lado perjudicial puede ser crítico o frío. Capricornio es conocido por su pragmática ambición y disciplina, pero cuidado con el pesimismo estoico.

Este año, hay una gran conjunción de Saturno y Júpiter, ¡una constelación que ocurrió por última vez hace 400 años! Este raro encuentro, llamado The Christmas Star, ilumina nuestro camino hacia una nueva era.

 

Establecer intenciones

 

Este ciclo es un momento perfecto para realinearnos con nuestras metas e ideales en preparación para el próximo año.

Al aclarar y establecer intenciones durante esta importante parada solar, recibimos el apoyo de la energía persistente del ambicioso signo de tierra Capricornio y la madurez responsable de Saturno. Ambos nos recuerdan que debemos soñar en grande mientras mantenemos nuestras grandes visiones arraigadas en la realidad.

La contemplación y el refinamiento de las intenciones nos lleva a nuestro camino e ilumina nuestro camino a lo largo de él, desde el pasado desvanecido, a través de la oscuridad del invierno, hacia el futuro brillante.

 

Un ritual del solsticio de invierno

 

Activa tus intenciones para el nuevo año volviéndote hacia adentro y despertando tu fuego interior con este ritual del solsticio:

Crea un nido de meditación acogedor: iluminación tenue y velas, mantas y almohadas suaves, música ambiental … Prepara tu té o infusión favorita … Enciende un poco de salvia o incienso, o coloca unas gotas de sándalo t … Reúne papel y un bolígrafo … Instalate y …

  • Conéctate a la energía de la Tierra. Con los ojos cerrados, visualice las raíces que crecen en las plantas de los pies, el coxis o cualquier parte de ti que esté conectada al suelo. Hasta el centro de la Tierra alrededor del cual enrollan tus raíces y tu conciencia. Respira profundamente y permite que tu cuerpo se relaje y experimente la sensación de estar completamente apoyado por la Tierra..
  • Rememora el año pasado, permitiendo que los recuerdos afloren sin esfuerzo. Anota todo lo que surgió de lo que le gustaría despedirse o dejar ir.
  • Quema el papel, para simbolizar la transmutación de esas energías en pasión creativa para tus aventuras venideras.
  • Visualiza el año que viene, imaginando todo lo que te gustaría manifestar. Escribe todas tus esperanzas para el próximo año. Agrega, «esto o algo mejor», ya que el Universo a menudo tiene planes más magníficos de los que podríamos imaginar.
  • Dobla este papel y entiérralo, para representar las semillas de estas intenciones que se están plantando en tu camino futuro. Y luego suelta, ten paciencia, estas semillas necesitan tiempo y espacio para brotar.

 

Recursos Adicionales

 



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María

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Para aquellos de nosotros en el hemisferio norte, es el solsticio de invierno el 21 de diciembre de 2021 a las 15:58 GMT. ¡Unámonos en la brillante oscuridad y celebremos el regreso a la luz! Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de ... Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda.
De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza.
En este post quiero profundizar sobre que significa el Solsticio de Invierno y explicarte su significado espiritual.
 
El significado del solsticio
 
De acuerdo con sus raíces latinas, la palabra Solsticio significa “sol parado” y durante milenios el solsticio de invierno se ha celebrado en todo el mundo, reconociendo el día más corto del año como un regreso a la luz.
El Año Nuevo Solar marca el final de un ciclo en el que la Tierra comienza su regreso a la inocencia: el renacimiento que es la primavera.
 
Un tiempo de reflexión
 
El  solsticio se celebraba como Yule en la época celta precristiana,  la celebración del Sol Invictus del Imperio Romano, el festival pagano Saturnalia, el 6 de enero del antiguo Egipto y la Fiesta de la Epifanía del cristianismo, todos honraron a los dioses del sol o la llegada del invierno, que eventualmente se transformó en Navidad, el regreso de el sol, o "hijo".
En todas las celebraciones que veneran el tiempo, la oscuridad y la protección, también hay una simple pero profunda observación de la quietud entre el final de un ciclo y el comienzo del siguiente.
Este es un momento para reflexionar y asimilar toda la sabiduría, pensamientos y sentimientos que se han cultivado en la oscuridad y llevarlos a la luz.
 

NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.
 
Significado astrológico
 
Las civilizaciones más antiguas sabían que la trayectoria del sol a través del cielo, la duración de los días y la ubicación del amanecer y el atardecer cambiaban a lo largo de las estaciones. Para seguir el viaje anual del sol, se construyeron monumentos misteriosos, como los que visitamos en nuestros viajes transformacionales: Stonehenge, en Inglaterra, y Machu Piccu, en Perú.
Hoy, con acceso al mirador del espacio, sabemos que el solsticio es un evento astronómico causado por la danza giratoria de la Tierra a través del universo.
El invierno comienza cuando el Sol se mueve hacia el signo zodiacal tropical Capricornio, gobernado por Saturno. Saturno rige aspectos de la Tierra que se sienten predecibles, estables y basados ​​en la realidad. Ofrece lentitud, la sabiduría que viene con el tiempo y pistas sobre el propósito de nuestra vida.
En una expresión elevada, Saturno establece límites claros y compromisos firmes. Su lado perjudicial puede ser crítico o frío. Capricornio es conocido por su pragmática ambición y disciplina, pero cuidado con el pesimismo estoico.
Este año, hay una gran conjunción de Saturno y Júpiter, ¡una constelación que ocurrió por última vez hace 400 años! Este raro encuentro, llamado The Christmas Star, ilumina nuestro camino hacia una nueva era.
 
Establecer intenciones
 
Este ciclo es un momento perfecto para realinearnos con nuestras metas e ideales en preparación para el próximo...]]>
Maria Sitaara 24:40
RITUAL Y MEDITACIÓN PARA EL ECLIPSE SOLAR https://viajestransformacionales.com/ritual-meditacion-eclipse-solar/ Fri, 03 Dec 2021 08:40:23 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19168 https://viajestransformacionales.com/ritual-meditacion-eclipse-solar/#comments https://viajestransformacionales.com/ritual-meditacion-eclipse-solar/feed/ 3 Es posible que hayas oído hablar del eclipse solar que está ocurriendo hoy, coincidiendo con la luna nueva. Este es un momento potencial para tener claro lo que quieres crear en tu vida y preguntarte cuáles son tus deseos más profundos. Siempre intento hacer coincidir mis retiros transformacionales con lunas nuevas o lunas llenas ya que la energía es mucho más potente. En este post quiero comentarte el ritual que yo practico y promuevo entre mis alumnos de viajes transsformacionales y de mi escuela transformacional.   Absorbiendo la energía del Eclipse Solar y la Luna Nueva Las lunas nuevas simbolizan nuevos comienzos y los eclipses solares nos dan un impulso adicional para la transformación de nuestras vidas. ¡Fuera lo que ya no nos sirve, la oscuridad, y bienvenido a lo nuevo, la luz! Es posible que ya empieces a sentir que un capítulo de tu vida está llegando a su fin. Energéticamente el eclipse es un día perfecto para tomarte un tiempo para sentarte, estar quieto y conectarte con tu Ser superior, tu luz. Entonces, desde tu Ser, puedes preguntarte qué viene ahora para mí? cual es mi siguiente paso? Una vez que tengas claridad sobre esto, puedes establecer tus intenciones, para ayudarte a crear lo que deseas para tu vida. Estos son mis consejos para un ritual para hacer esto:     Ritual de Manifestación en el Eclipse Aprovecha el eclipse para manifestar tus intenciones. Este es un momento excelente para comenzar de nuevo, pasar una página nueva o comenzar un nuevo proyecto. También puede cuestionar los viejos hábitos, comportamientos y creencias mientras busca formas nuevas e ingeniosas de progresar. Pasos para el ritual de manifestación: 1. CALMAR LA MENTE Siéntate durante 5 minutos o más y concéntrate en inhalar y exhalar por igual. Esto te ayudará a calmarte y a desde dentro, dejando que el exterior se desvanezca y volcando tu atención hacia tu interior. 2. SOLTAR LO QUE NO QUIERES Una vez que te sientas cómoda, simplemente observa cómo fluye la respiración y los pensamientos van y vienen. Permítete soltar con cada exhalación todo lo que no quieres: pensamientos limitantes, creencias negativas, emociones que te bloquean, etc) 3. PEDIR DESDE EL CORAZON Ahora que has dejado espacio, y te sientes conectada con el lugar más tranquilo y pacífico de tu interior, pregúntale a tu ser superior "¿qué trae esta nueva energía para mí?". Tal vez incluso, "¿qué trae para mi bien superior?". O, "¿qué me traerá esta energía tan poderosa?". Solo mira lo que surge en tu mente. 4. MANIFESTAR Luego, cuando se sientas preparada, abre tus ojos y escribe en tu diario todo lo que te surja, incluso si no tiene sentido. Visualízalo, siéntelo … como si ya lo tuvieras en tu vida…. Fíjate en los miedos pero no los alimentes, enfócate en lo que quieres en tu corazón. . Cuando algo está frente a nuestras mentes, ayuda a dirigir nuestras acciones y a notar las oportunidades que surgen para ayudarnos. 5. CONFIAR Finalmente, vuelve a sentarte, respirando lentamente, juntando las manos en oración con un poco de espacio entre las palmas. Imagínate, llenar este espacio con tus sueños. Finalmente, en una exhalación lenta, abre los dedos como una flor y suéltalos al Universo.   Meditación para el Eclipse El eclipse solar total es muy potente y con mucho significado espiritual. Se abre un periodo para visualizar nuevas intenciones, ajustándonos al cambio usando una mentalidad abierta y mucha flexibilidad. Esto nos trae un vigorizante estallido de energía e iniciativa. Es importante meditar para canalizar esa energía. Aquí te dejo una meditación para el eclipse solar: NOTA: También puedes hacer la meditación de la luna nueva de este mes en nuestro canal de youtube. Subscríbete haciendo clic aquí Disfruta de la poderosa energía de este eclipse!!!!   ver retiros para MEDITAR CON la naturaleza ver cursos para APRENDER A MEDITAR Y TRANSFORMARTE Es posible que hayas oído hablar del eclipse solar que está ocurriendo hoy, coincidiendo con la luna nueva. Este es un momento potencial para tener claro lo que quieres crear en tu vida y preguntarte cuáles son tus deseos más profundos.

Siempre intento hacer coincidir mis retiros transformacionales con lunas nuevas o lunas llenas ya que la energía es mucho más potente. En este post quiero comentarte el ritual que yo practico y promuevo entre mis alumnos de viajes transsformacionales y de mi escuela transformacional.

 

Absorbiendo la energía del Eclipse Solar y la Luna Nueva

Las lunas nuevas simbolizan nuevos comienzos y los eclipses solares nos dan un impulso adicional para la transformación de nuestras vidas. ¡Fuera lo que ya no nos sirve, la oscuridad, y bienvenido a lo nuevo, la luz!

Es posible que ya empieces a sentir que un capítulo de tu vida está llegando a su fin. Energéticamente el eclipse es un día perfecto para tomarte un tiempo para sentarte, estar quieto y conectarte con tu Ser superior, tu luz.

Entonces, desde tu Ser, puedes preguntarte qué viene ahora para mí? cual es mi siguiente paso? Una vez que tengas claridad sobre esto, puedes establecer tus intenciones, para ayudarte a crear lo que deseas para tu vida.

Estos son mis consejos para un ritual para hacer esto:

 

 

Ritual de Manifestación en el Eclipse

Aprovecha el eclipse para manifestar tus intenciones. Este es un momento excelente para comenzar de nuevo, pasar una página nueva o comenzar un nuevo proyecto. También puede cuestionar los viejos hábitos, comportamientos y creencias mientras busca formas nuevas e ingeniosas de progresar.

Pasos para el ritual de manifestación:

1. CALMAR LA MENTE

Siéntate durante 5 minutos o más y concéntrate en inhalar y exhalar por igual. Esto te ayudará a calmarte y a desde dentro, dejando que el exterior se desvanezca y volcando tu atención hacia tu interior.

2. SOLTAR LO QUE NO QUIERES

Una vez que te sientas cómoda, simplemente observa cómo fluye la respiración y los pensamientos van y vienen. Permítete soltar con cada exhalación todo lo que no quieres: pensamientos limitantes, creencias negativas, emociones que te bloquean, etc)

3. PEDIR DESDE EL CORAZON

Ahora que has dejado espacio, y te sientes conectada con el lugar más tranquilo y pacífico de tu interior, pregúntale a tu ser superior «¿qué trae esta nueva energía para mí?». Tal vez incluso, «¿qué trae para mi bien superior?». O, «¿qué me traerá esta energía tan poderosa?». Solo mira lo que surge en tu mente.

4. MANIFESTAR

Luego, cuando se sientas preparada, abre tus ojos y escribe en tu diario todo lo que te surja, incluso si no tiene sentido. Visualízalo, siéntelo … como si ya lo tuvieras en tu vida…. Fíjate en los miedos pero no los alimentes, enfócate en lo que quieres en tu corazón. . Cuando algo está frente a nuestras mentes, ayuda a dirigir nuestras acciones y a notar las oportunidades que surgen para ayudarnos.

5. CONFIAR

Finalmente, vuelve a sentarte, respirando lentamente, juntando las manos en oración con un poco de espacio entre las palmas. Imagínate, llenar este espacio con tus sueños. Finalmente, en una exhalación lenta, abre los dedos como una flor y suéltalos al Universo.

 

Meditación para el Eclipse

El eclipse solar total es muy potente y con mucho significado espiritual. Se abre un periodo para visualizar nuevas intenciones, ajustándonos al cambio usando una mentalidad abierta y mucha flexibilidad. Esto nos trae un vigorizante estallido de energía e iniciativa.

Es importante meditar para canalizar esa energía. Aquí te dejo una meditación para el eclipse solar:

NOTA: También puedes hacer la meditación de la luna nueva de este mes en nuestro canal de youtube. Subscríbete haciendo clic aquí

Disfruta de la poderosa energía de este eclipse!!!!

 



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María

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Es posible que hayas oído hablar del eclipse solar que está ocurriendo hoy, coincidiendo con la luna nueva. Este es un momento potencial para tener claro lo que quieres crear en tu vida y preguntarte cuáles son tus deseos más profundos. Siempre intento hacer coincidir mis retiros transformacionales con lunas nuevas o lunas llenas ya que la energía es mucho más potente. En este post quiero comentarte el ritual que yo practico y promuevo entre mis alumnos de viajes transsformacionales y de mi escuela transformacional.
 
Absorbiendo la energía del Eclipse Solar y la Luna Nueva
Las lunas nuevas simbolizan nuevos comienzos y los eclipses solares nos dan un impulso adicional para la transformación de nuestras vidas. ¡Fuera lo que ya no nos sirve, la oscuridad, y bienvenido a lo nuevo, la luz!
Es posible que ya empieces a sentir que un capítulo de tu vida está llegando a su fin. Energéticamente el eclipse es un día perfecto para tomarte un tiempo para sentarte, estar quieto y conectarte con tu Ser superior, tu luz.
Entonces, desde tu Ser, puedes preguntarte qué viene ahora para mí? cual es mi siguiente paso? Una vez que tengas claridad sobre esto, puedes establecer tus intenciones, para ayudarte a crear lo que deseas para tu vida.
Estos son mis consejos para un ritual para hacer esto:
 

 
Ritual de Manifestación en el Eclipse
Aprovecha el eclipse para manifestar tus intenciones. Este es un momento excelente para comenzar de nuevo, pasar una página nueva o comenzar un nuevo proyecto. También puede cuestionar los viejos hábitos, comportamientos y creencias mientras busca formas nuevas e ingeniosas de progresar.
Pasos para el ritual de manifestación:
1. CALMAR LA MENTE
Siéntate durante 5 minutos o más y concéntrate en inhalar y exhalar por igual. Esto te ayudará a calmarte y a desde dentro, dejando que el exterior se desvanezca y volcando tu atención hacia tu interior.
2. SOLTAR LO QUE NO QUIERES
Una vez que te sientas cómoda, simplemente observa cómo fluye la respiración y los pensamientos van y vienen. Permítete soltar con cada exhalación todo lo que no quieres: pensamientos limitantes, creencias negativas, emociones que te bloquean, etc)
3. PEDIR DESDE EL CORAZON
Ahora que has dejado espacio, y te sientes conectada con el lugar más tranquilo y pacífico de tu interior, pregúntale a tu ser superior "¿qué trae esta nueva energía para mí?". Tal vez incluso, "¿qué trae para mi bien superior?". O, "¿qué me traerá esta energía tan poderosa?". Solo mira lo que surge en tu mente.
4. MANIFESTAR
Luego, cuando se sientas preparada, abre tus ojos y escribe en tu diario todo lo que te surja, incluso si no tiene sentido. Visualízalo, siéntelo … como si ya lo tuvieras en tu vida…. Fíjate en los miedos pero no los alimentes, enfócate en lo que quieres en tu corazón. . Cuando algo está frente a nuestras mentes, ayuda a dirigir nuestras acciones y a notar las oportunidades que surgen para ayudarnos.
5. CONFIAR
Finalmente, vuelve a sentarte, respirando lentamente, juntando las manos en oración con un poco de espacio entre las palmas. Imagínate, llenar este espacio con tus sueños. Finalmente, en una exhalación lenta, abre los dedos como una flor y suéltalos al Universo.
 
Meditación para el Eclipse
El eclipse solar total es muy potente y con mucho significado espiritual. Se abre un periodo para visualizar nuevas intenciones, ajustándonos al cambio usando una mentalidad abierta y mucha flexibilidad. Esto nos trae un vigorizante estallido de energía e iniciativa.
Es importante meditar para canalizar esa energía. Aquí te dejo una meditación para el eclipse solar:

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Maria Sitaara Meditación Eclipse Solar Diciembre 2021 17:19
SUELTO Y CONFÍO: MEDITACIÓN PARA FLUIR Y DEJAR IR https://viajestransformacionales.com/meditacion-suelto-y-confio/ Fri, 26 Nov 2021 07:07:53 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19145 https://viajestransformacionales.com/meditacion-suelto-y-confio/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-suelto-y-confio/feed/ 0 ¿Te encanta controlar todo en tu vida? ¿Planeas con anticipación para que todo salga perfecto?  ¿Conoces la forma más eficiente de hacer todo? ¿Te cuesta delegar en otros? ¿Te es difícil aceptar los cambios y fluir con la vida? Continuamente me encuentro en mis retiros transformacionales personas controladoras que quieren aprender a soltar y fluir con la vida. En esta sesión de meditación compartiré mi mejor guion de meditación contigo para dejar ir. Esta meditación me ha ayudado con el desapego, me ha ayudado a dejar de ser terca, a aceptar que el cambio es inevitable en la vida y a vivir el momento. Y estoy seguro de que también hará lo mismo por ti.   Para más encontrar más meditaciones guiadas transformacionales, puedes suscribirte a mi canal de youtube haciendo clic aquí   Que significa Suelto y Confío    Suelto y Confió significa dejar ir y no apegarse. Vivir el momento es fundamental para la felicidad. Se trata de ser una persona de espíritu libre. El siddh tibetano Jetsun Milarepa afirma que debemos soltar y aceptar la naturaleza temporal de la realidad. En el Zen existe la idea china de "wú niàn" (無 念), que significa estar sin pensamiento, según El Sutra de la plataforma del Sexto Patriarca. El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos y deseos. Significa no dejarse consumir por la mente y las ideas del bien y del mal. Mientras haces esta meditación se consciente de la naturaleza misma de soltar y dejar ir. Tu intención ha de ser rendirte a la realidad y deja que el universo te tome en sus brazos.   Pasos de la Meditación Suelto y Confío   1. Adopta una posición de meditación adecuada para que puedas soltar físicamente Como sabrás, la mente está inexorablemente ligada al cuerpo. Lo que piensa la mente, lo siente el cuerpo y viceversa. Por eso, si quieres soltar psicológicamente, también debes hacerlo físicamente. Y eso significa adoptar una posición de meditación adecuada. Para usar la meditación para soltar,  necesitamos que el cuerpo también se suelte. Sabrás si tienes la posición de meditación adecuada porque sentirás que todo tu cuerpo se relaja. El piso (o el asiento) soportará su peso y no necesitarás sostenerte. Asegúrate de que tu cuerpo está relajado.   2. Establece la intención de Soltar. Recita el mantra, "Suelto y Confío" Establece tu intención antes de comenzar a meditar. De esta manera, tienes una idea clara de lo que vas a lograr a través de tu meditación. Wayne Dyer dijo: "Nuestra intención crea nuestra realidad". Al establecer la intención de soltar, estás ayudando a crear esa realidad. El simple mantra "Suelto y Confío" te ayuda a soltar. Puede optar por recitar este mantra a través de la meditación o utilizar un mantra espiritual más tradicional como el de ho' oponopono. No tienes que usar un mantra si no quieres, pero te ayudará a enfocar la mente.   3. Cierra los ojos y medita en tu respiración Como profesora de meditación, en mis formaciones de meditación, siempre recomiendo comenzar las meditaciones con respiración conscientes. La razón es que necesitas comenzar a relajar tu mente antes de poder meditar de verdad. Necesitas relajarte y abrir tu mente. Es por eso que la respiración consciente es tan útil.   4. Continúa respirando conscientemente mientras etiquetas tus pensamientos y te separas de ellos Naturalmente, cuando estamos haciendo una meditación para soltar, lo principal que queremos soltar son los pensamientos, sentimientos y creencias. A menudo, en la vida, vemos los fenómenos mentales (como los pensamientos y los sentimientos) como parte de nosotros, por eso nos apegamos a ellos, porque los identificamos con el yo . Esta parte de nuestra meditación para soltar concentrarnos en dejar ir los pensamientos y sentimientos. Para soltar emociones, pensamientos, creencias y sentimientos, obsérvalos y etiquétalos. Observa cómo los pensamientos y sentimientos llegan a tu ... ¿Te encanta controlar todo en tu vida? ¿Planeas con anticipación para que todo salga perfecto?  ¿Conoces la forma más eficiente de hacer todo? ¿Te cuesta delegar en otros? ¿Te es difícil aceptar los cambios y fluir con la vida?

Continuamente me encuentro en mis retiros transformacionales personas controladoras que quieren aprender a soltar y fluir con la vida. En esta sesión de meditación compartiré mi mejor guion de meditación contigo para dejar ir.

Esta meditación me ha ayudado con el desapego, me ha ayudado a dejar de ser terca, a aceptar que el cambio es inevitable en la vida y a vivir el momento. Y estoy seguro de que también hará lo mismo por ti.

 

Para más encontrar más meditaciones guiadas transformacionales, puedes suscribirte a mi canal de youtube haciendo clic aquí

 

Que significa Suelto y Confío 

 

Suelto y Confió significa dejar ir y no apegarse. Vivir el momento es fundamental para la felicidad. Se trata de ser una persona de espíritu libre.

El siddh tibetano Jetsun Milarepa afirma que debemos soltar y aceptar la naturaleza temporal de la realidad. En el Zen existe la idea china de «wú niàn» (無 念), que significa estar sin pensamiento, según El Sutra de la plataforma del Sexto Patriarca.

El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos y deseos. Significa no dejarse consumir por la mente y las ideas del bien y del mal.

Mientras haces esta meditación se consciente de la naturaleza misma de soltar y dejar ir. Tu intención ha de ser rendirte a la realidad y deja que el universo te tome en sus brazos.

 

Pasos de la Meditación Suelto y Confío

 

1. Adopta una posición de meditación adecuada para que puedas soltar físicamente

Como sabrás, la mente está inexorablemente ligada al cuerpo. Lo que piensa la mente, lo siente el cuerpo y viceversa. Por eso, si quieres soltar psicológicamente, también debes hacerlo físicamente. Y eso significa adoptar una posición de meditación adecuada.

Para usar la meditación para soltar,  necesitamos que el cuerpo también se suelte.

Sabrás si tienes la posición de meditación adecuada porque sentirás que todo tu cuerpo se relaja. El piso (o el asiento) soportará su peso y no necesitarás sostenerte.

Asegúrate de que tu cuerpo está relajado.

 


2. Establece la intención de Soltar. Recita el mantra, «Suelto y Confío»

Establece tu intención antes de comenzar a meditar. De esta manera, tienes una idea clara de lo que vas a lograr a través de tu meditación. Wayne Dyer dijo: «Nuestra intención crea nuestra realidad». Al establecer la intención de soltar, estás ayudando a crear esa realidad.

El simple mantra «Suelto y Confío» te ayuda a soltar. Puede optar por recitar este mantra a través de la meditación o utilizar un mantra espiritual más tradicional como el de ho’ oponopono.

No tienes que usar un mantra si no quieres, pero te ayudará a enfocar la mente.

 


3. Cierra los ojos y medita en tu respiración

Como profesora de meditación, en mis formaciones de meditación, siempre recomiendo comenzar las meditaciones con respiración conscientes. La razón es que necesitas comenzar a relajar tu mente antes de poder meditar de verdad.

Necesitas relajarte y abrir tu mente. Es por eso que la respiración consciente es tan útil.

 


4. Continúa respirando conscientemente mientras etiquetas tus pensamientos y te separas de ellos

Naturalmente, cuando estamos haciendo una meditación para soltar, lo principal que queremos soltar son los pensamientos, sentimientos y creencias.

A menudo, en la vida, vemos los fenómenos mentales (como los pensamientos y los sentimientos) como parte de nosotros, por eso nos apegamos a ellos, porque los identificamos con el yo . Esta parte de nuestra meditación para soltar concentrarnos en dejar ir los pensamientos y sentimientos.

Para soltar emociones, pensamientos, creencias y sentimientos, obsérvalos y etiquétalos. Observa cómo los pensamientos y sentimientos llegan a tu conciencia y luego se disipan. Su ir y venir es normal. No son permanentes. Son etéreos. Observa tus pensamientos y sentimientos como si fueran cosas abstractas flotando a tu lado.

 


5. Déjate llevar y ríndete al universo

Cuando hablamos de «soltar y confiar» en la meditación, lo que realmente queremos decir es rendirse al universo. Y rendirse al universo significa dejar que el universo fluya libremente a través de nosotros, sin intentar bloquearlo, sin luchar contra él y sin juzgar.

Para hacer esto, imagina que estás abandonando tu mente. Estás soltando el control consciente y simplemente estás descansando tu mente. Ahora deja que la totalidad de tu entorno fluya por tu mente. Encuentro que la mejor manera de hacer esto es imaginar que soy parte del Universo y que fluyo por el Universo sin esfuerzo.

 


6. Termina abriendo los ojos y diciéndote a ti mismo que vas a fluir con el universo

Para terminar esta meditación de soltar y confiar, abre lentamente los ojos y repítete que te estás soltando y abriéndote al universo.

Para profundizar más en soltar y fluir te aconsejo que leas este artículo del blog de mi escuela: 5 estrategias para soltar y dejar ir

¡Y así es mi meditación para soltar y dejar ir! Si desea aprender a meditar para soltar y confiar, te espero en mi formación de meditación transformacional. Namasté.

 

 



 

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María

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¿Te encanta controlar todo en tu vida? ¿Planeas con anticipación para que todo salga perfecto?  ¿Conoces la forma más eficiente de hacer todo? ¿Te cuesta delegar en otros? ¿Te es difícil aceptar los cambios y fluir con la vida? -
Continuamente me encuentro en mis retiros transformacionales personas controladoras que quieren aprender a soltar y fluir con la vida. En esta sesión de meditación compartiré mi mejor guion de meditación contigo para dejar ir.

Esta meditación me ha ayudado con el desapego, me ha ayudado a dejar de ser terca, a aceptar que el cambio es inevitable en la vida y a vivir el momento. Y estoy seguro de que también hará lo mismo por ti.

 




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Que significa Suelto y Confío 
 

Suelto y Confió significa dejar ir y no apegarse. Vivir el momento es fundamental para la felicidad. Se trata de ser una persona de espíritu libre.

El siddh tibetano Jetsun Milarepa afirma que debemos soltar y aceptar la naturaleza temporal de la realidad. En el Zen existe la idea china de "wú niàn" (無 念), que significa estar sin pensamiento, según El Sutra de la plataforma del Sexto Patriarca.

El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos y deseos. Significa no dejarse consumir por la mente y las ideas del bien y del mal.

Mientras haces esta meditación se consciente de la naturaleza misma de soltar y dejar ir. Tu intención ha de ser rendirte a la realidad y deja que el universo te tome en sus brazos.

 


Pasos de la Meditación Suelto y Confío
 

1. Adopta una posición de meditación adecuada para que puedas soltar físicamente
Como sabrás, la mente está inexorablemente ligada al cuerpo. Lo que piensa la mente, lo siente el cuerpo y viceversa. Por eso, si quieres soltar psicológicamente, también debes hacerlo físicamente. Y eso significa adoptar una posición de meditación adecuada.

Para usar la meditación para soltar,  necesitamos que el cuerpo también se suelte.

Sabrás si tienes la posición de meditación adecuada porque sentirás que todo tu cuerpo se relaja. El piso (o el asiento) soportará su peso y no necesitarás sostenerte.

Asegúrate de que tu cuerpo está relajado.

 



2. Establece la intención de Soltar. Recita el mantra, "Suelto y Confío"
Establece tu intención antes de comenzar a meditar. De esta manera, tienes una idea clara de lo que vas a lograr a través de tu meditación. Wayne Dyer dijo: "Nuestra intención crea nuestra realidad". Al establecer la intención de soltar, estás ayudando a crear esa realidad.

El simple mantra "Suelto y Confío" te ayuda a soltar. Puede optar por recitar este mantra a través de la meditación o utilizar un mantra espiritual más tradicional como el de ho' oponopono.

No tienes que usar un mantra si no quieres, pero te ayudará a enfocar la mente.

 



3. Cierra los ojos y medita en tu respiración
Como profesora de meditación, en mis formaciones de meditación, siempre recomiendo comenzar las meditaciones con 21:04
MEDITACION LUNA LLENA NOVIEMBRE 2021 ECLIPSE LUNAR https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-noviembre-2021-eclipse-lunar/ Tue, 16 Nov 2021 12:05:34 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19081 https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-noviembre-2021-eclipse-lunar/#comments https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-noviembre-2021-eclipse-lunar/feed/ 2 Este mes la luna llena está en Tauro y se llama la luna llena de Sangre.Coincide con un eclipse lunar lo que la hace superpoderosa! Las lunas llenas siempre son momentos poderosos de liberación, resolución e iluminación, pero la luna llena de noviembre de 2021 que se verá el 19 de noviembre pondrá estas energías en movimiento. Eso se debe a que la próxima luna llena, es un eclipse lunar, por lo que está marcando el comienzo de todo tipo de cambios emocionales. Los eclipses lunares tienen todo el poder de una luna llena normal, pero con una capacidad natural para provocar interrupciones en forma de revelaciones personales y giros inesperados. En última instancia, estos cambios llegan para ayudarnos a mudar de piel para que podamos acercarnos más a nuestra mejor versión. Espero ayudarte con estas meditaciones! Déjame en comentarios si te ha gustado haz clic aqui para subscríbete al canal de youtube para estar al tanto de todas las meditaciones. Namaste!     #gap-1292972851 { padding-top: 30px; } ver retiros para MEDITAR CON LA LUNA ver cursos para APRENDER A MEDITAR Y TRANSFORMARTE Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María Este mes la luna llena está en Tauro y se llama la luna llena de Sangre.Coincide con un eclipse lunar lo que la hace superpoderosa!

Las lunas llenas siempre son momentos poderosos de liberación, resolución e iluminación, pero la luna llena de noviembre de 2021 que se verá el 19 de noviembre pondrá estas energías en movimiento. Eso se debe a que la próxima luna llena, es un eclipse lunar, por lo que está marcando el comienzo de todo tipo de cambios emocionales.

Los eclipses lunares tienen todo el poder de una luna llena normal, pero con una capacidad natural para provocar interrupciones en forma de revelaciones personales y giros inesperados. En última instancia, estos cambios llegan para ayudarnos a mudar de piel para que podamos acercarnos más a nuestra mejor versión.

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]]> Este mes la luna llena está en Tauro y se llama la luna llena de Sangre.Coincide con un eclipse lunar lo que la hace superpoderosa! - Las lunas llenas siempre son momentos poderosos de liberación, resolución e iluminación,
Las lunas llenas siempre son momentos poderosos de liberación, resolución e iluminación, pero la luna llena de noviembre de 2021 que se verá el 19 de noviembre pondrá estas energías en movimiento. Eso se debe a que la próxima luna llena, es un eclipse lunar, por lo que está marcando el comienzo de todo tipo de cambios emocionales.

Los eclipses lunares tienen todo el poder de una luna llena normal, pero con una capacidad natural para provocar interrupciones en forma de revelaciones personales y giros inesperados. En última instancia, estos cambios llegan para ayudarnos a mudar de piel para que podamos acercarnos más a nuestra mejor versión.

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María







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Maria Sitaara 24:11 MEDITACIÓN CHAKRA DEL CORAZÓN: LA CUEVA DEL CORAZÓN https://viajestransformacionales.com/meditacion-chakra-del-corazon-la-cueva-del-corazon/ Sun, 14 Nov 2021 21:53:00 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19068 https://viajestransformacionales.com/meditacion-chakra-del-corazon-la-cueva-del-corazon/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-chakra-del-corazon-la-cueva-del-corazon/feed/ 0 Vivmo en el mundo de la mente, dominados por estados de estrés y la ansiedad. Muy pocas veces nos damos tiempo para conectar con el corazón. Un chakra del corazón equilibrado es clave para vivir una vida feliz y plena. Una meditación en el corazón nos permite conectar con nuestro chakra anahata, sanarlo y restaurarlo para meditar desde el amor y la compasión. La meditación en el corzón es algo que continuamente practico con mis alumnos en los retiros transformacionales ya que cambia la vibración, relaja y crea un clima amoroso y compasivo. Te animo a que la practiques y la compartas con tus seres queridos. Si te gusta, hazmelo saner en los comentarios.   El Chakra del Corazón El centro del corazón fisiológico y espiritual se conoce como como el chakra anāhata. Se cree que el corazón contiene un sonido místico y silencioso que, como la expansión perpetua del universo, resuena continuamente. La vibración dentro del corazón se llama, paradójicamente, el "sonido sin golpes" (anāhata śabda), lo que implica una quietud profunda e imperturbable. En las profundidades de la meditación de apertura del chakra del corazón, es posible experimentar el silencio resonando en el corazón, un silencio que se supone se encuentra en la base misma del ser. En la alquimia transformacional del cuerpo sutil, los yoguis se sintonizan con la vibración conducida a través de los caminos interiores del cuerpo. El sonido viaja a través de los diferentes puntos energéticos llamados nadis y las corrientes de sonido puro reverberan a través de los nervios y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, las frecuencias del sonido del corazón se transmiten por el cuerpo, moviéndose a través de los fluidos y tejidos del cuerpo. El Chakra del corazón es el punto energético emocional del amor y la compasión. Es importante tener el corazón y la mente alineados para vivir una vida plena. Meditar en los chakras es una de las formas más potentes de equiibrar y sanar los cahkras. Esta meditación de la Cueva del Corazón te ayudaráa equilibrar tu chakra anahata.   La Cueva del Corazón Una de las alusiones comunes al chakra del corazón en la metafísica del yoga es la del corazón como una cueva. Escondido, secreto e inescrutable, el corazón es como una antigua gruta donde la linterna de la conciencia se mantiene encendida ... y se puede acceder a ella a través de las meditaciones del corazón que aquí se comparten. Como una forma de describir la entrada a la cueva del corazón a través de la meditación, de la superficie a la profundidad, mi maestro Dzogchen en la práctica del budismo tibetano describe tres aspectos del corazón: el corazón externo, interno y secreto (más interno). 1.Se puede pensar en el corazón exterior como el umbral de la cueva. Se ve afectado por las circunstancias y las interacciones con las personas. Esta capa es una fuente tanto de alegría como de dolor, ya que los pensamientos, las emociones, las esperanzas y los miedos están condicionados por fenómenos externos. El corazón externo está sujeto a los vientos variables de las circunstancias y, como resultado, confusión, ira, apego, orgullo... 2. El corazón interior, la segunda capa del chakra del corazón, se encuentra en la cueva interior del corazón. Es un depósito de nuestros sentimientos internos, estados de ánimo e impresiones, y se puede acceder a él con las meditaciones del chakra del corazón. 3. El nivel más profundo, el corazón secreto, tiene afinidad con lo inconmensurable, lo que no se puede poner en lenguaje y nunca se puede conocer. Este chakra secreto del corazón está íntimamente entretejido dentro del cuerpo sutil. Debido a su profundidad, nunca se puede nombrar ni reconocer. La única forma de comunicarse con este corazón es practicando el amor y la compasión.   Práctica: Meditación en la Cueva del Corazón Esta técnica de meditación curativa del chakra del corazón te guía a las profundidades del corazón interior, al corazón secreto, un lugar más allá de la comprensión que trasciende la referencia... Vivmo en el mundo de la mente, dominados por estados de estrés y la ansiedad. Muy pocas veces nos damos tiempo para conectar con el corazón. Un chakra del corazón equilibrado es clave para vivir una vida feliz y plena. Una meditación en el corazón nos permite conectar con nuestro chakra anahata, sanarlo y restaurarlo para meditar desde el amor y la compasión.

La meditación en el corzón es algo que continuamente practico con mis alumnos en los retiros transformacionales ya que cambia la vibración, relaja y crea un clima amoroso y compasivo. Te animo a que la practiques y la compartas con tus seres queridos. Si te gusta, hazmelo saner en los comentarios.

 

El Chakra del Corazón

El centro del corazón fisiológico y espiritual se conoce como como el chakra anāhata. Se cree que el corazón contiene un sonido místico y silencioso que, como la expansión perpetua del universo, resuena continuamente. La vibración dentro del corazón se llama, paradójicamente, el «sonido sin golpes» (anāhata śabda), lo que implica una quietud profunda e imperturbable.

En las profundidades de la meditación de apertura del chakra del corazón, es posible experimentar el silencio resonando en el corazón, un silencio que se supone se encuentra en la base misma del ser.

En la alquimia transformacional del cuerpo sutil, los yoguis se sintonizan con la vibración conducida a través de los caminos interiores del cuerpo. El sonido viaja a través de los diferentes puntos energéticos llamados nadis y las corrientes de sonido puro reverberan a través de los nervios y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, las frecuencias del sonido del corazón se transmiten por el cuerpo, moviéndose a través de los fluidos y tejidos del cuerpo.

El Chakra del corazón es el punto energético emocional del amor y la compasión. Es importante tener el corazón y la mente alineados para vivir una vida plena.

Meditar en los chakras es una de las formas más potentes de equiibrar y sanar los cahkras. Esta meditación de la Cueva del Corazón te ayudaráa equilibrar tu chakra anahata.

 

La Cueva del Corazón

Una de las alusiones comunes al chakra del corazón en la metafísica del yoga es la del corazón como una cueva. Escondido, secreto e inescrutable, el corazón es como una antigua gruta donde la linterna de la conciencia se mantiene encendida … y se puede acceder a ella a través de las meditaciones del corazón que aquí se comparten.

Como una forma de describir la entrada a la cueva del corazón a través de la meditación, de la superficie a la profundidad, mi maestro Dzogchen en la práctica del budismo tibetano describe tres aspectos del corazón: el corazón externo, interno y secreto (más interno).

1.Se puede pensar en el corazón exterior como el umbral de la cueva. Se ve afectado por las circunstancias y las interacciones con las personas. Esta capa es una fuente tanto de alegría como de dolor, ya que los pensamientos, las emociones, las esperanzas y los miedos están condicionados por fenómenos externos. El corazón externo está sujeto a los vientos variables de las circunstancias y, como resultado, confusión, ira, apego, orgullo…

2. El corazón interior, la segunda capa del chakra del corazón, se encuentra en la cueva interior del corazón. Es un depósito de nuestros sentimientos internos, estados de ánimo e impresiones, y se puede acceder a él con las meditaciones del chakra del corazón.

3. El nivel más profundo, el corazón secreto, tiene afinidad con lo inconmensurable, lo que no se puede poner en lenguaje y nunca se puede conocer. Este chakra secreto del corazón está íntimamente entretejido dentro del cuerpo sutil. Debido a su profundidad, nunca se puede nombrar ni reconocer. La única forma de comunicarse con este corazón es practicando el amor y la compasión.

 

Práctica: Meditación en la Cueva del Corazón

Esta técnica de meditación curativa del chakra del corazón te guía a las profundidades del corazón interior, al corazón secreto, un lugar más allá de la comprensión que trasciende la referencia lingüística.

Para practicar esta meditación siéntate en una posición sentada cómoda y comienza tu sesión con movimientos suaves y lentos de  respiración.

Acomódate en el peso de tus huesos y asegúrate de relajar la mandíbula, la lengua y la garganta.

1.Guía suavemente tu conciencia hacia la cueva de tu corazón. Toma conciencia de la superficie exterior de tu corazón anatómico, el lado que mira hacia afuera, hacia el mundo. Al hacerlo, recuerda cualquier evento de las últimas horas, días o semanas que haya tenido un impacto en tu ser emocional. Toma nota de los eventos o de las personas que forman la constelación de tu experiencia sentida en este corazón externo.

2. A continuación, lleva la conciencia meditativa a tu corazón interior y observa cómo las circunstancias externas afectan tu respiración, frecuencia cardíaca, ondas cerebrales y señales eléctricas. Esto implica el proceso de interocepción, la observación de sensaciones de dolor, temperatura corporal, pulsaciones, hormigueo, etc. Estas sensaciones pueden reflejar estados emotivos de humillación, juicio, vergüenza, irritación, intolerancia, etc. Observa cómo pueden quedar rastros de sentimientos tóxicos en tu cuerpo sutil debido a eventos o relaciones personales que han surgido en tu vida. Se paciente y tolerante mientras practicas la conciencia sin prejuicios.

3.Finalmente, lleva la conciencia meditativa a la superficie posterior de tu corazón, el lado que mira hacia adentro, hacia tu columna. Este es el corazón secreto que está fuera del karma, fuera de las circunstancias, causas y condiciones. Con una conciencia sin distracciones, permítete ser absorbido por el área secreta de tu chakra del corazón y por el silencio, el espacio y una sensación de atemporalidad. Este reino no está contaminado por prejuicios, interpretaciones o juicios. Descansa tu conciencia en el reino indescriptible, ininteligible y verdaderamente vasto de tu corazón más íntimo. Permanece en esta meditación de sanación del corazón durante diez a treinta minutos.

 

Un chakra del corazon sano, una vida sana

Espero que esta meditación te haya ayudado a sanar tu chakra del corazón. Meditar en los chakras siempre te llenará de energía.

Si ha sido así hazmelo saber en los comentarios y gracias por meditar conmigo! (tienes muchas más meditaciones en mi canal de youtube) Namaste!


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Vivmo en el mundo de la mente, dominados por estados de estrés y la ansiedad. Muy pocas veces nos damos tiempo para conectar con el corazón. Un chakra del corazón equilibrado es clave para vivir una vida feliz y plena. meditar desde el amor y la compasión.
La meditación en el corzón es algo que continuamente practico con mis alumnos en los retiros transformacionales ya que cambia la vibración, relaja y crea un clima amoroso y compasivo. Te animo a que la practiques y la compartas con tus seres queridos. Si te gusta, hazmelo saner en los comentarios.
 
El Chakra del Corazón
El centro del corazón fisiológico y espiritual se conoce como como el chakra anāhata. Se cree que el corazón contiene un sonido místico y silencioso que, como la expansión perpetua del universo, resuena continuamente. La vibración dentro del corazón se llama, paradójicamente, el "sonido sin golpes" (anāhata śabda), lo que implica una quietud profunda e imperturbable.
En las profundidades de la meditación de apertura del chakra del corazón, es posible experimentar el silencio resonando en el corazón, un silencio que se supone se encuentra en la base misma del ser.
En la alquimia transformacional del cuerpo sutil, los yoguis se sintonizan con la vibración conducida a través de los caminos interiores del cuerpo. El sonido viaja a través de los diferentes puntos energéticos llamados nadis y las corrientes de sonido puro reverberan a través de los nervios y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, las frecuencias del sonido del corazón se transmiten por el cuerpo, moviéndose a través de los fluidos y tejidos del cuerpo.
El Chakra del corazón es el punto energético emocional del amor y la compasión. Es importante tener el corazón y la mente alineados para vivir una vida plena.
Meditar en los chakras es una de las formas más potentes de equiibrar y sanar los cahkras. Esta meditación de la Cueva del Corazón te ayudaráa equilibrar tu chakra anahata.

 
La Cueva del Corazón
Una de las alusiones comunes al chakra del corazón en la metafísica del yoga es la del corazón como una cueva. Escondido, secreto e inescrutable, el corazón es como una antigua gruta donde la linterna de la conciencia se mantiene encendida ... y se puede acceder a ella a través de las meditaciones del corazón que aquí se comparten.
Como una forma de describir la entrada a la cueva del corazón a través de la meditación, de la superficie a la profundidad, mi maestro Dzogchen en la práctica del budismo tibetano describe tres aspectos del corazón: el corazón externo, interno y secreto (más interno).
1.Se puede pensar en el corazón exterior como el umbral de la cueva. Se ve afectado por las circunstancias y las interacciones con las personas. Esta capa es una fuente tanto de alegría como de dolor, ya que los pensamientos, las emociones, las esperanzas y los miedos están condicionados por fenómenos externos. El corazón externo está sujeto a los vientos variables de las circunstancias y, como resultado, confusión, ira, apego, orgullo...
2. El corazón interior, la segunda capa del chakra del corazón, se encuentra en la cueva interior del corazón. Es un depósito de nuestros sentimientos internos, estados de ánimo e impresiones, y se puede acceder a él con las meditaciones del chakra del corazón.
3. El nivel más profundo, el corazón secreto, tiene afinidad con lo inconmensurable,]]>
Maria Sitaara 16:26
MEDITACIÓN HO’OPONOPOMO PARA SANAR Y PERDONAR https://viajestransformacionales.com/meditacion-hooponopomo-para-sanar-y-perdonar/ Sat, 06 Nov 2021 13:47:43 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=19026 https://viajestransformacionales.com/meditacion-hooponopomo-para-sanar-y-perdonar/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-hooponopomo-para-sanar-y-perdonar/feed/ 0 Ho’oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la «Responsabilidad Total» por todo lo que nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación. Hay cuatro pasos simples para este método y el orden no es tan importante. Implican el poder del arrepentimiento, el perdón, la gratitud y el amor. Aquí te describo cada etapa: Paso 1: Arrepentimiento – LO SIENTO Paso 2: Pide perdón – PERDÓNAME Paso 3: Gratitud – GRACIAS Paso 4: Amor – TE AMO
Ho’oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la «Responsabilidad Total» por todo lo que
nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación. 

El método viene de los antiguos chamanes de Hawaii. Era utilizada por los Kahuna (sacerdotes, expertos, maestros o consejeros hawaianos) y entiende que todos estamos interrelacionados, por lo tanto, conectados energéticamente.

En la época contemporánea, me sorprende ver como un mantra simple pero profundo que surge de esta práctica hawaiana, tiene una poderosa energía curativa. La técnica ofrece la esencia de la Compasión en Acción y surge del principio más profundo de nuestra interconexión, nuestro interser, de manera que pase lo que pase, soy parte de esa interconexión con el todo y, por tanto, comparto la responsabilidad.

Dice el Dr. Len que somos 100% responsables de las cosas que nos suceden y que esto es un camino difícil de caminar porque el intelecto es muy insistente, cuando un problema aparece, el intelecto tiende a buscar alguna persona o cosa a la que culpar.

Nosotros seguimos buscando fuera de nosotros el origen de nuestros problemas, él dice: no percibimos que el origen de nuestros problemas  esta dentro de nosotros mismos.

Hay ua curiosa historia del Dr. Ihaleakala Hew Len, que curó a toda una sala de pacientes criminales, enfermos mentales, sin siquiera conocer a ninguno de ellos ni pasar un momento en la misma habitación. Cuando llegó al centro de tratamiento residencial, las tasas de curación eran mínimas, la moral muy baja y la rotación de empleados muy alta. El Dr. Len se encerraba en su oficina día tras día ante la consternación del personal… Pero después de algunas semanas, las cosas empezaron a cambiar, los pacientes estaban mejorando, la moral estaba mejorando. ¿Cómo había hecho esto? Revisó los archivos de cada uno de los pacientes y luego los curó utilizando este mantra hoponopomo.

Así que esta demostrado que ocurren milagros cuando se usa este método, que el Dr. Len llama Self I-Dentity Through Ho’oponopono (SITH).

Hay cuatro pasos simples para este método y el orden no es tan importante. Implican el poder del arrepentimiento, el perdón, la gratitud y el amor. Aquí te describo cada etapa:

 

Paso 1: Arrepentimiento – LO SIENTO

Esta tradición sostiene que solo tú eres el responsable de todo lo que ocurre en tu mente. Una vez que te das cuenta de esto, puede ser doloroso, y probablemente te resistirás a aceptar la responsabilidad de lo que ocurre fuera de ti, hasta que comiences a practicar este método.

Par probar, podrías elegir algo que ya sabes que se ha causado en ti: ¿Sobrepeso? ¿Adiicciones? ¿Problemas de ira? ¿Problemas de salud? Empieza por ahí y practica el mantre. Di que lo sientes. Ese es todo el paso: LO SIENTO. Debajo estás diciendo: «Me doy cuenta de que soy responsable del (problema) en mi vida y siento un terrible remordimiento de que algo en mi conciencia haya causado esto».

 

Paso 2: Pide perdón – PERDÓNAME

No te preocupes por saber a quien le estas pidiendo perdón, solo di PERDÓNAME. Dílo una y otra vez. Lo digo en serio. Recuerda que tu remordimiento del paso 1 cuando pide ser perdonado.

 

Paso 3: Gratitud – GRACIAS

Di “GRACIAS”, de nuevo, no importa a quién o qué agradezcas. Dale gracias a tu cuerpo por todo lo que hace por ti. Agradéceete a ti mismo por ser lo mejor que puedes ser. Da gracias a Dios. Gracias al Universo. Gracias a lo que sea que se te haya perdonado. Solo sigue diciendo GRACIAS.

 

Paso 4: Amor – TE AMO

Este también puede ser el paso 1. Di TE AMO. Díselo a tu cuerpo, díselo a Dios. Di TE AMO al aire que respiras, a la casa que te cobija. Di TE AMO a tus desafíos. Dílo una y otra vez. Lo digo en serio. Siéntelo. No hay nada tan poderoso como el amor.

 

Practica la Filosofia Huna

Para integrar este método en tu vida te animo a practcar los principios de la Fiosofía Huna, que es en la que se basa la técnica Ho’oponopomo . A continuación te dejo los 7 principios de esta filosoía para que reflexiones sobre ellos y los apliques en tu vida:

1. El mundo es lo que uno piensa que es.

2. No existen límites.

3. La energía fluye donde va la atención.

4. Ahora es el momento de poder.

5. Amar es estar feliz por algo.

6. Todo el poder viene de nuestro interior.

7. Lo efectivo es la medida de lo verdadero.

Se trata de tomar conciencia de que somos responsables de las emociones que experimentamos frente a los problemas y las situaciones que vivimos, y pedir perdón cuando algo no vaya bien, por ejemplo cuando existan tensiones en nuestras relaciones interpersonales. A través de la confesión y la disculpa a uno mismo, se limpian las memorias insanas y los desequilibrios, y se obtiene una sensación de liberación de las preocupaciones.

Disfruta de la meditación de Ho’oponopomo y déjame saber si esto te ha ayudado en tu camino de crecimiento personal. Namaste.

 



Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

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Un súper abrazo!
María

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Ho'oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la "Responsabilidad Total" por todo lo que
nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación. 

El método viene de los antiguos chamanes de Hawaii. Era utilizada por los Kahuna (sacerdotes, expertos, maestros o consejeros hawaianos) y entiende que todos estamos interrelacionados, por lo tanto, conectados energéticamente.

En la época contemporánea, me sorprende ver como un mantra simple pero profundo que surge de esta práctica hawaiana, tiene una poderosa energía curativa. La técnica ofrece la esencia de la Compasión en Acción y surge del principio más profundo de nuestra interconexión, nuestro interser, de manera que pase lo que pase, soy parte de esa interconexión con el todo y, por tanto, comparto la responsabilidad.



Dice el Dr. Len que somos 100% responsables de las cosas que nos suceden y que esto es un camino difícil de caminar porque el intelecto es muy insistente, cuando un problema aparece, el intelecto tiende a buscar alguna persona o cosa a la que culpar.
Nosotros seguimos buscando fuera de nosotros el origen de nuestros problemas, él dice: no percibimos que el origen de nuestros problemas  esta dentro de nosotros mismos.
Hay ua curiosa historia del Dr. Ihaleakala Hew Len, que curó a toda una sala de pacientes criminales, enfermos mentales, sin siquiera conocer a ninguno de ellos ni pasar un momento en la misma habitación. Cuando llegó al centro de tratamiento residencial, las tasas de curación eran mínimas, la moral muy baja y la rotación de empleados muy alta. El Dr. Len se encerraba en su oficina día tras día ante la consternación del personal… Pero después de algunas semanas, las cosas empezaron a cambiar, los pacientes estaban mejorando, la moral estaba mejorando. ¿Cómo había hecho esto? Revisó los archivos de cada uno de los pacientes y luego los curó utilizando este mantra hoponopomo.

Así que esta demostrado que ocurren milagros cuando se usa este método, que el Dr. Len llama Self I-Dentity Through Ho'oponopono (SITH).

Hay cuatro pasos simples para este método y el orden no es tan importante. Implican el poder del arrepentimiento, el perdón, la gratitud y el amor. Aquí te describo cada etapa:

 
Paso 1: Arrepentimiento - LO SIENTO
Esta tradición sostiene que solo tú eres el responsable de todo lo que ocurre en tu mente. Una vez que te das cuenta de esto, puede ser doloroso, y probablemente te resistirás a aceptar la responsabilidad de lo que ocurre fuera de ti, hasta que comiences a practicar este método.

Par probar, podrías elegir algo que ya sabes que se ha causado en ti: ¿Sobrepeso? ¿Adiicciones? ¿Problemas de ira? ¿Problemas de salud? Empieza por ahí y practica el mantre. Di que lo sientes. Ese es todo el paso: LO SIENTO. Debajo estás diciendo: "Me doy cuenta de que soy responsable del (problema) en mi vida y siento un terrible remordimiento de que algo en mi conciencia haya causado esto".
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Maria Sitaara 27:04
MEDITACION LUNA NUEVA NOVIEMBRE 2021 PARA SOLTAR Y DEJAR IR https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva-en-escorpio-para-soltar-y-dejar-ir/ Thu, 28 Oct 2021 18:42:32 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18960 El jueves, 4 de noviembre, tendremos una luna nueva perfecta este ciclo en Escorpio. Esta será una superluna ideal para realizar un ritual de limpieza y purificación. La intensa energía transformadora de Escorpio será la protagonista de esta luna nueva haciéndola perfecta para: Desintoxicarse Soltar lo que ya no necesitas Limpiarse y renovarse Dejar ir para fluir Además la NASA detalla que esta luna nueva será una superluna porque este satélite estará en su punto más cercano a la tierra. Aqui te dejo una meditación para esta luna nueva en Escorpio, centrada en soltar y dejar ir para que empieces el nuevo ciclo lunar con mucha energía! La importancia de meditar en Luna Nueva En la época de la luna nueva, es posible que sienta esta esperanza, claridad y anticipación, junto con confianza, aceptación y una ola de inspiración para nuevos comienzos. Cada luna nueva es un momento de apoyo y te da espacio para que comprendas cómo te sientes y lo que sea que puedas estar pasando. Dado que la luna nueva es un momento en el que la luna no está iluminada en absoluto (a diferencia de la luna llena cuando está completamente iluminada), se cree que la oscuridad que experimentamos en el planeta se presenta en nuestras situaciones personales y circunstancias físicas y mentales. también. Por esta razón, se cree que la luna nueva es un momento para viajar hacia el interior; un momento muy personal para conocer realmente tus metas, sembrar semillas y establecer intenciones, para marcar la pauta, sin querer parecer demasiado intimidante, el resto de tu vida.   ¿Cómo nos afecta la luna nueva? La luna nueva es siempre una oportunidad fantástica y poderosa para nuevos comienzos. Física y mentalmente, esta luna trae un momento de limpieza y desintoxicación, y es la oportunidad para que dejemos atrás cualquier cosa que nos detenga y digamos adiós a las cosas que ya no nos sirven. Es una época del mes tranquila, por lo que es perfecta para trazar planes, despejar tus metas y pasar un tiempo marcando intenciones, sin prisas y sin ninguna expectativa de resultados o destinos claros en mente. Es el momento de sembrar tus semillas y dejarlas libres. En tiempos de oscuridad, hay menos distracciones y esta energía nos ofrece la oportunidad de hacer un balance y concentrarnos en lo que tenemos y queremos. Si bien es un momento enriquecedor y uno para avanzar con cuidado, no significa que tengamos que detenernos o reducir la velocidad por completo. La Luna Nueva a veces puede traer una nueva ola de inspiración, motivándonos a ser más originales, inventivos y creativos en nuestros pensamientos y actividades. Este período trae consigo nuevas ideas y soluciones refrescantes a desafíos o obstáculos que tal vez han sido persistentes o estancados durante algún tiempo. Además de eso, se cree que el instinto ocupa un lugar central durante la luna nueva, lo que significa que, cuando estamos en nuestro poder, podemos (casi) encaminarnos sin esfuerzo. La luna nueva es un momento muy magnético, lleno de nuevas ideas y oportunidades y tiene la oportunidad de presentar muchas experiencias espontáneas y no planificadas, incluso inimaginables, pero si no estás sintonizado,   Cómo adoptar la energía de la luna nueva La luna nueva es un momento oportuno para iniciar nuevos proyectos y establecer intenciones y metas en la dirección de tus sueños. Si bien es un momento tranquilo, idealmente también debería ser un período de trabajo duro, a diferencia de la Luna Llena, que es más un período de frutos y recompensas. Es un momento crucial para tener claro lo que quieres, por lo que establecer intenciones no es negociable. A continuación se muestran algunos otros consejos sobre cómo trabajar con la energía de la luna nueva para aprovecharla al máximo. 1. Descansa y recargate La luna nueva es un momento para descansar y recuperarse y con la oscuridad aportando un elemento de silencio y ... El jueves, 4 de noviembre, tendremos una luna nueva perfecta este ciclo en Escorpio. Esta será una superluna ideal para realizar un ritual de limpieza y purificación. - La intensa energía transformadora de Escorpio será la protagonista de esta luna nu...
La intensa energía transformadora de Escorpio será la protagonista de esta luna nueva haciéndola perfecta para:

* Desintoxicarse
* Soltar lo que ya no necesitas
* Limpiarse y renovarse
* Dejar ir para fluir

Además la NASA detalla que esta luna nueva será una superluna porque este satélite estará en su punto más cercano a la tierra.


Aqui te dejo una meditación para esta luna nueva en Escorpio, centrada en soltar y dejar ir para que empieces el nuevo ciclo lunar con mucha energía!







La importancia de meditar en Luna Nueva
En la época de la luna nueva, es posible que sienta esta esperanza, claridad y anticipación, junto con confianza, aceptación y una ola de inspiración para nuevos comienzos. Cada luna nueva es un momento de apoyo y te da espacio para que comprendas cómo te sientes y lo que sea que puedas estar pasando.

Dado que la luna nueva es un momento en el que la luna no está iluminada en absoluto (a diferencia de la luna llena cuando está completamente iluminada), se cree que la oscuridad que experimentamos en el planeta se presenta en nuestras situaciones personales y circunstancias físicas y mentales. también.

Por esta razón, se cree que la luna nueva es un momento para viajar hacia el interior; un momento muy personal para conocer realmente tus metas, sembrar semillas y establecer intenciones, para marcar la pauta, sin querer parecer demasiado intimidante, el resto de tu vida.

 


¿Cómo nos afecta la luna nueva?
La luna nueva es siempre una oportunidad fantástica y poderosa para nuevos comienzos. Física y mentalmente, esta luna trae un momento de limpieza y desintoxicación, y es la oportunidad para que dejemos atrás cualquier cosa que nos detenga y digamos adiós a las cosas que ya no nos sirven.

Es una época del mes tranquila, por lo que es perfecta para trazar planes, despejar tus metas y pasar un tiempo marcando intenciones, sin prisas y sin ninguna expectativa de resultados o destinos claros en mente. Es el momento de sembrar tus semillas y dejarlas libres.

En tiempos de oscuridad, hay menos distracciones y esta energía nos ofrece la oportunidad de hacer un balance y concentrarnos en lo que tenemos y queremos. Si bien es un momento enriquecedor y uno para avanzar con cuidado, no significa que tengamos que detenernos o reducir la velocidad por completo.

La Luna Nueva a veces puede traer una nueva ola de inspiración, motivándonos a ser más originales, inventivos y creativos en nuestros pensamientos y actividades. Este período trae consigo nuevas ideas y soluciones refrescantes a desafíos o obstáculos que tal vez han sido persistentes o estancados durante algún tiempo. Además de eso, se cree que el instinto ocupa un lugar central durante la luna nueva, lo que significa que, cuando estamos en nuestro poder, podemos (casi) encaminarnos sin esfuerzo.

La luna nueva es un momento muy magnético, lleno de nuevas ideas y oportunidades y tiene la oportunidad de presentar muchas experiencias espontáneas y no planificadas, incluso inimaginables, pero si no estás sintonizado,

 










Cómo adoptar la energía de la luna nueva
La luna nueva es un momento oportuno para iniciar nuevos proyectos y establecer intenciones y metas en la dirección de tus sueños. Si bien es un momento tranquilo, idealmente también debería ser un período de trabajo duro, a diferencia de la Luna Llena, que es más un período de frutos y recompensas.

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Maria Sitaara 17:17
MEDITACION PARA CONECTAR CON TUS ANCESTROS EN SAMHAIN O HALLOWEEN https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-conectar-con-tus-ancestros-en-samhain-o-halloween/ Tue, 26 Oct 2021 21:31:00 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18957 Samhain, la fiesta sagrada de los muertos, en la sociedad actual se llama Halloween, y ocurre la noche del el 31 de octubre al 1 de noviembre. Esta fecha marca el comienzo del invierno y la temporada de oscuridad según el antiguo calendario celta,  Esta festividad nos vuelve a conectar con el ciclo de muerte y renacimiento. Ya celebremos Samhain, Halloween, el Día de los Muertos o la festividad del Día de Todos los Santos, esta es una fecha especial para rendir homenaje y honrar a todos nuestros seres queridos que han fallecido. Se cree que el velo entre el mundo espiritual y nuestro mundo es tan fino durante Samhain, que facilita la comunicación con los espíritus. Por eso, es el mejor momento para honrar la sabiduría de tus antepasados ​​durante estos díias Puedes hacer un pequeño altar donde pones fotos u objetos que te recuerden a ellos. En la noche de Samhain, enciende una vela en tu altar, ora por sus almas y ofrece gratitud y amor a ellos. Puedes poner ofrendas y agradecer a tus antepasados ser tus guías. Entra en contacto con tus ancestros, para recordarlos y celebrar que todavía siguen contigo como guía. Puedes sanar y trabajar lo que tienes bloqueado con tus ancestros. Ellos hicieron sus actos con la mayor consciencia que tenían en su momento, lo mismo que tu ahora. Parte de lo que eres ahora se lo debes a ellos. Agradece y Perdona. Es un momento ideal para sanar tu pasado honrando a tus antepasados. Esta meditación, si lo a combinas, con un trabajo de respiración, te llevará más hacia adentro, para honrar la sabiduría que posees en tu interior y la sabiduría de aquellos de te antecedieron, honrando tu linaje ancestral. 1. Prepara el escenario para tu meditación  Hay muchas piedras diferentes que puedes usar para ayudarte a conectarte con sus antepasados. Tu energía es única, así que elige los cristales que te han funcionado en el pasado o que te atraen.. Elige un lugar tranquilo que te conecte con tu interior. Puedes crear un altar sagrado con recuerdos ancestrales.   2. Empieza por la respiración Comienza con una respiración nasal alterna, para equilibrar los nadis, o canales de energía, en el cuerpo. Esta respiración te lleva al momento presente, calma y centra la mente y te ayuda a liberar el miedo. Siéntate en una posición sentada cómoda y coloca la mano izquierda sobre la rodilla con la palma hacia arriba. Esta posición de la mano crea una energía de receptividad. Coloca el dedo índice y el dedo medio de la mano derecha en el centro del tercer ojo entre las cejas, con el dedo anular y el meñique en la fosa nasal izquierda y el pulgar en la fosa nasal derecha. Durante esta respiración, usa el pulgar para abrir y cerrar la fosa nasal derecha, y el dedo anular y el meñique para la fosa nasal izquierda. Mientras exhala, cierre la fosa nasal derecha y exhala por la fosa nasal izquierda. Inhala por la fosa nasal izquierda y luego cierra la fosa nasal izquierda para exhalar por la derecha. Alterna la respiración de esta manera durante diez ciclos de respiración, sosteniendo tus inhalaciones y exhalaciones de manera constante y uniforme.   3. Sumérjete en la meditación Una vez que estés centrada en un lugar de presencia y equilibrio, comienza la meditación tomando algunas respiraciones profundas y limpias. Sigue estos pasos para aprovechar la sabiduría de tus antepasados ​​para esta meditación. 1. Visualiza el apoyo de la Tierra debajo de ti, conectándote con la vasta sabiduría de la Madre Naturaleza. Siente su energía entrar en tu cuerpo mientras inhalas y correr por la columna mientras exhalas. 2. Piensa en quién eres y dónde te encuentras en este momento. Recuerda que cada parte de ti ha sido entretejida por el tejido de tus antepasados, lo bueno y lo malo. Tu sangre, tus experiencias, tus dolores, tus alegrías te recorren y te moldean. 3. Comienza a visualizar tu línea familiar. Permite que cualquiera de tus ancestro venga a tu mente. Visualízalo frente a ti. Mientras inhalas, Samhain, la fiesta sagrada de los muertos, en la sociedad actual se llama Halloween, y ocurre la noche del el 31 de octubre al 1 de noviembre. Esta fecha marca el comienzo del invierno y la temporada de oscuridad según el antiguo calendario celta, Samhain, la fiesta sagrada de los muertos, en la sociedad actual se llama Halloween, y ocurre la noche del el 31 de octubre al 1 de noviembre. Esta fecha marca el comienzo del invierno y la temporada de oscuridad según el antiguo calendario celta,  Esta festividad nos vuelve a conectar con el ciclo de muerte y renacimiento.
Ya celebremos Samhain, Halloween, el Día de los Muertos o la festividad del Día de Todos los Santos, esta es una fecha especial para rendir homenaje y honrar a todos nuestros seres queridos que han fallecido.
Se cree que el velo entre el mundo espiritual y nuestro mundo es tan fino durante Samhain, que facilita la comunicación con los espíritus. Por eso, es el mejor momento para honrar la sabiduría de tus antepasados ​​durante estos díias
Puedes hacer un pequeño altar donde pones fotos u objetos que te recuerden a ellos. En la noche de Samhain, enciende una vela en tu altar, ora por sus almas y ofrece gratitud y amor a ellos. Puedes poner ofrendas y agradecer a tus antepasados ser tus guías.
Entra en contacto con tus ancestros, para recordarlos y celebrar que todavía siguen contigo como guía. Puedes sanar y trabajar lo que tienes bloqueado con tus ancestros. Ellos hicieron sus actos con la mayor consciencia que tenían en su momento, lo mismo que tu ahora. Parte de lo que eres ahora se lo debes a ellos. Agradece y Perdona. Es un momento ideal para sanar tu pasado honrando a tus antepasados.
Esta meditación, si lo a combinas, con un trabajo de respiración, te llevará más hacia adentro, para honrar la sabiduría que posees en tu interior y la sabiduría de aquellos de te antecedieron, honrando tu linaje ancestral.

1. Prepara el escenario para tu meditación 
Hay muchas piedras diferentes que puedes usar para ayudarte a conectarte con sus antepasados. Tu energía es única, así que elige los cristales que te han funcionado en el pasado o que te atraen..
Elige un lugar tranquilo que te conecte con tu interior. Puedes crear un altar sagrado con recuerdos ancestrales.
 
2. Empieza por la respiración
Comienza con una respiración nasal alterna, para equilibrar los nadis, o canales de energía, en el cuerpo. Esta respiración te lleva al momento presente, calma y centra la mente y te ayuda a liberar el miedo.
Siéntate en una posición sentada cómoda y coloca la mano izquierda sobre la rodilla con la palma hacia arriba. Esta posición de la mano crea una energía de receptividad. Coloca el dedo índice y el dedo medio de la mano derecha en el centro del tercer ojo entre las cejas, con el dedo anular y el meñique en la fosa nasal izquierda y el pulgar en la fosa nasal derecha.
Durante esta respiración, usa el pulgar para abrir y cerrar la fosa nasal derecha, y el dedo anular y el meñique para la fosa nasal izquierda. Mientras exhala, cierre la fosa nasal derecha y exhala por la fosa nasal izquierda. Inhala por la fosa nasal izquierda y luego cierra la fosa nasal izquierda para exhalar por la derecha. Alterna la respiración de esta manera durante diez ciclos de respiración, sosteniendo tus inhalaciones y exhalaciones de manera constante y uniforme.
 
3. Sumérjete en la meditación
Una vez que estés centrada en un lugar de presencia y equilibrio, comienza la meditación tomando algunas respiraciones profundas y limpias. Sigue estos pasos para aprovechar la sabiduría de tus antepasados ​​para esta meditación.
1. Visualiza el apoyo de la Tierra debajo de ti, conectándote con la vasta sabiduría de la Madre Naturaleza. Siente su energía entrar en tu cuerpo mientras inhalas y correr por la columna mientras exhalas.
2. Piensa en quién eres y dónde te encuentras en este momento. Recuerda que cada parte de ti ha sido entretejida por el tejido de tus antepasados,]]>
Maria Sitaara 25:15
MEDITACION LUNA LLENA DEL CAZADOR PARA CREAR ABUNDANCIA https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-del-cazador-para-crear-abundancia/ Thu, 14 Oct 2021 20:53:46 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18820 Este mes la luna llena está en Aries y se llama la luna llena del cazador. Aries encarna la voluntad de crear aquello que expresa la voluntad de hacer. Por eso esta luna llena trae las condiciones perfectas para meditar en la creación consciente que nos lleve a la abundancia.   ¿Por qué se llama Luna del Cazador? Se conoce como Luna del Cazador a la luna llena que se produce a continuación de la Luna llena de la Cosecha, para la que también te dejé una meditación, como acostumbro hacer cada luna. Según explica la NASA, se llama así debido a que en las tribus de indios americanos, después de que los agricultores hubiesen cosechado los campos, los cazadores podían ver mucho mejor a los animales, que ya no tenían cultivos en los que ocultarse. Por lo tanto, era un momento propicio para la caza, y la iluminación de la luna favorecía las capturas durante la noche. Por lo general, Harvest Moon o Luna de la Cosecha asucede en septiembre, pero ocasionalmente aterriza en octubre (aproximadamente cada 3-4 años). En 2021, la Luna Llena ocurre eb octubre se llama Luna del Cazador y ocurre el 20 de octubre y alcanza su punto máximo a las 10:57 am EST.   Luna Llena del Cazador Significado espiritual El significado espiritual de esta luna se centra en el trabajo interno y la autorreflexión. Así comienza la mitad oscura del año. Acepta y da la bienvenida a la oscuridad con los brazos abiertos y el espíritu. Es un momento para soltar todo aquello que ya nos aporta y vaciarnos para dejar espacio a lo nuevo. Tabien  un momento maravilloso para la gratitud y el aprecio por lo que la naturaleza nos ha dado. Es una oportunidad para el crecimiento espiritual y el establecimiento de metas.   Meditación profunda Octubre es una temporada increíble para meditar bajo la luna. Coloca una manta en tu jardín y ponte unos auriculares. Sal a tu balcón, o simplemente siéntate junto a una ventana y sumergete en la luz de la luna. Medita para alinearte con tus metas e intenciones. Realiza esta meditación en la que utilizo visualizaciones y afirmaciones positiva para ayudarte con la manifestación. Espero que manifestar tus intenciones te ayude a hacer tus sueños realidad. Namaste!   (👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí)   #gap-920914055 { padding-top: 30px; } ver retiros para MEDITAR EN LA NATURALEZA ver cursos para CRECER Y MEDITAR Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María Este mes la luna llena está en Aries y se llama la luna llena del cazador. Aries encarna la voluntad de crear aquello que expresa la voluntad de hacer. Por eso esta luna llena trae las condiciones perfectas para meditar en la creación consciente que no...

 
¿Por qué se llama Luna del Cazador?
Se conoce como Luna del Cazador a la luna llena que se produce a continuación de la Luna llena de la Cosecha, para la que también te dejé una meditación, como acostumbro hacer cada luna.

Según explica la NASA, se llama así debido a que en las tribus de indios americanos, después de que los agricultores hubiesen cosechado los campos, los cazadores podían ver mucho mejor a los animales, que ya no tenían cultivos en los que ocultarse. Por lo tanto, era un momento propicio para la caza, y la iluminación de la luna favorecía las capturas durante la noche.

Por lo general, Harvest Moon o Luna de la Cosecha asucede en septiembre, pero ocasionalmente aterriza en octubre (aproximadamente cada 3-4 años).

En 2021, la Luna Llena ocurre eb octubre se llama Luna del Cazador y ocurre el 20 de octubre y alcanza su punto máximo a las 10:57 am EST.

 
Luna Llena del Cazador Significado espiritual
El significado espiritual de esta luna se centra en el trabajo interno y la autorreflexión. Así comienza la mitad oscura del año. Acepta y da la bienvenida a la oscuridad con los brazos abiertos y el espíritu.

Es un momento para soltar todo aquello que ya nos aporta y vaciarnos para dejar espacio a lo nuevo.

Tabien  un momento maravilloso para la gratitud y el aprecio por lo que la naturaleza nos ha dado.

Es una oportunidad para el crecimiento espiritual y el establecimiento de metas.

 
Meditación profunda
Octubre es una temporada increíble para meditar bajo la luna. Coloca una manta en tu jardín y ponte unos auriculares. Sal a tu balcón, o simplemente siéntate junto a una ventana y sumergete en la luz de la luna.

Medita para alinearte con tus metas e intenciones. Realiza esta meditación en la que utilizo visualizaciones y afirmaciones positiva para ayudarte con la manifestación.

Espero que manifestar tus intenciones te ayude a hacer tus sueños realidad. Namaste!

 



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Maria Sitaara 25:11
MEDITACIÓN VIPASSANA: APRENDE A CALMAR TU MENTE Y VIVIR MINDFULNESS https://viajestransformacionales.com/retiro-de-meditacion-vipassana/ Wed, 13 Oct 2021 12:05:18 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18788 Si estás en un momento de transformación en tu vida que requiere cualquier tipo de sanación, es necesario que lleves tu mente al momento presente. Para ello la meditación es una herramienta terapéutica profunda. Si todavía no lo has probado, te animo a que deje lo que está haciendo y te registres en un curso de meditación o en un retiro de meditación. Un retiro de meditación Vipassana es un retiro de meditación en silencio, y no hay nada como el silencio para mostrarte la naturaleza de tu propia mente. Vipassana significa "ver las cosas como realmente son" y eso es exactamente lo que experimenta en un retiro vipassana. La meditación Vipassana revela las formas en que creamos nuestro sufrimiento, y una vez que se comprende esto, podemos comenzar a liberarnos de ese sufrimiento.   ¿Qué es un retiro de meditación Vipassana? Vipassana es una tradición antigua que se remonta a Buda. Las enseñanzas se han transmitido a través de muchas generaciones, y existen diferentes tradiciones dentro de la meditación Vipassana. Los retiros de Vipassana más conocidos son los fundados en 1969 por Goenka, que  comenzó a enseñar Vipassana en India. Su método se extendió por el mundo y Goenka enseñó esta técnica de meditación a cientos de miles de personas en todo el mundo antes de morir a los 89 años. Los cursos de Vipassana basados en el método de Goenka son experiencias residenciales basadas en donaciones donde los participantes aprenden la técnica en la forma tradicional y la practican a fondo.  Puedes encontrar estos centros en muchos lugares del mundo y normalmente tendrás que reservar con muchos meses de antelación para encontrar plazas, ya que al ser muy económicos suelen ser muy demandados. En nuestros retiros transformacionales siempre incluimos prácticas de meditación vipassana tanto para los principiantes como para los más avanzados.  En un retiro donde practicas la meditación vipassana lo que encontrarás es una experiencia de silencio para ayudarte a conectar con tu esencia, observarte, transformarte. Ver retiros de meditacion vipassana ¿Qué requisitos se necesita para asistir a un retiro Vipassana? Asistir a un curso de Vipassana requiere disciplina y compromiso. El propósito es aquietar la mente para que los participantes puedan experimentar los beneficios de la técnica. Durante el retiro, los participantes deben guardar silencio. En los retiros de tradicionales que siguen el método de Goenka no se permite hablar ni comunicación alguna. Si es necesario, los estudiantes pueden hablar con el maestro pero esto se desaconseja a menos que sea absolutamente necesario. El contacto físico no está permitido en absoluto. En nuestros retiros transformacionales con meditación vipassana también fomentamos la práctica del silencio aunque combinamos la experiencia vipassan con yoga, caminar en la naturaleza, y ejercicios de autoconocimiento.   ¿Cómo es el programa de un retiro Vipassana? El horario diario de un retiro  tradicional Vipassana según el método Goenka es bastante simple.Te despiertas a las 4 de la mañana. Medita. Desayuno. Meditar. Meditar. Almuerzo. Descansar. Meditar. Meditar. Meditar. Pausa para el té. Meditar. Discurso del maestro (aquí se muestran videos de la enseñanza de Goenka). Meditar. Irse a a dormir a las 9:30 pm. Las sesiones de meditación duran de una a dos horas. En nuestros retiros transformacionales siempre practicamos vipassana antes del desayuno, y la repetimos en diferentes momentos del día, en contacto con la naturaleza y en conexión con los compañeros del retiro. Durante el retiro la alimentación es ligera y vegetariana para promover la desintoxicación del cuerpo y de la mente. No se recomienda tomar medicamentos ni fumar durante el retiro. La ropa tiene que ser cómoda para fomentar la relajación. Todas estas recomendaciones son para hacer más beneficiosa la experiencia vipassana.   Si estás en un momento de transformación en tu vida que requiere cualquier tipo de sanación, es necesario que lleves tu mente al momento presente. Para ello la meditación es una herramienta terapéutica profunda. Si todavía no lo has probado, curso de meditación o en un retiro de meditación.

Un retiro de meditación Vipassana es un retiro de meditación en silencio, y no hay nada como el silencio para mostrarte la naturaleza de tu propia mente.
Vipassana significa "ver las cosas como realmente son" y eso es exactamente lo que experimenta en un retiro vipassana.
La meditación Vipassana revela las formas en que creamos nuestro sufrimiento, y una vez que se comprende esto, podemos comenzar a liberarnos de ese sufrimiento.

 
¿Qué es un retiro de meditación Vipassana?
Vipassana es una tradición antigua que se remonta a Buda. Las enseñanzas se han transmitido a través de muchas generaciones, y existen diferentes tradiciones dentro de la meditación Vipassana.

Los retiros de Vipassana más conocidos son los fundados en 1969 por Goenka, que  comenzó a enseñar Vipassana en India. Su método se extendió por el mundo y Goenka enseñó esta técnica de meditación a cientos de miles de personas en todo el mundo antes de morir a los 89 años.

Los cursos de Vipassana basados en el método de Goenka son experiencias residenciales basadas en donaciones donde los participantes aprenden la técnica en la forma tradicional y la practican a fondo.  Puedes encontrar estos centros en muchos lugares del mundo y normalmente tendrás que reservar con muchos meses de antelación para encontrar plazas, ya que al ser muy económicos suelen ser muy demandados.

En nuestros retiros transformacionales siempre incluimos prácticas de meditación vipassana tanto para los principiantes como para los más avanzados.  En un retiro donde practicas la meditación vipassana lo que encontrarás es una experiencia de silencio para ayudarte a conectar con tu esencia, observarte, transformarte.








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¿Qué requisitos se necesita para asistir a un retiro Vipassana?
Asistir a un curso de Vipassana requiere disciplina y compromiso. El propósito es aquietar la mente para que los participantes puedan experimentar los beneficios de la técnica.

Durante el retiro, los participantes deben guardar silencio. En los retiros de tradicionales que siguen el método de Goenka no se permite hablar ni comunicación alguna. Si es necesario, los estudiantes pueden hablar con el maestro pero esto se desaconseja a menos que sea absolutamente necesario. El contacto físico no está permitido en absoluto.

En nuestros retiros transformacionales con meditación vipassana también fomentamos la práctica del silencio aunque combinamos la experiencia vipassan con yoga, caminar en la naturaleza, y ejercicios de autoconocimiento.

 
¿Cómo es el programa de un retiro Vipassana?
El horario diario de un retiro  tradicional Vipassana según el método Goenka es bastante simple.Te despiertas a las 4 de la mañana. Medita. Desayuno. Meditar. Meditar. Almuerzo. Descansar. Meditar. Meditar. Meditar. Pausa para el té. Meditar.]]>
Maria Sitaara 23:44
MEDITACIÓN REIKI GASSHO DEL DR.USUI https://viajestransformacionales.com/retiro-de-reiki-meditacion-gassho-del-dr-usui/ Fri, 08 Oct 2021 07:59:09 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18773 Tomarse un retiro de reiki es una gran herrameinta para reducir el estrés y practicar la relajación. Reiki es un método de sanación holística que trata tu cuerpo emocional, mental y físico a través de la conexión espiritual. Los practicantes de Reiki comprenden que todos tienen la capacidad de conectarse con su propia energía curativa y usarla para fortalecer la energía en sí mismos y ayudar a los demás. Se cree que el "ki" , la energia de una persona, debe ser fuerte y fluir libremente. Cuando esto es cierto, el cuerpo y la mente de una persona se encuentran en un estado de salud positivo. Cuando la energía se debilita o se bloquea, puede provocar síntomas de desequilibrio físico o emocional. Sí todavía no practicas reiki, puedes empezar por hacer la meditación que te dejo a continuación. Meditación Reiki Gassho del Dr Ussui El Dr. Usui, fundador de esta técnica de sanación la imposición de manos, enseñó la meditación gassho como primer paso antes de hacer una sesión de sanación de reiki. Es una meditación que él hacía con sus alumnos y pacientes antes de cada sesión de Reiki. Mikao Usui era monje budista, y médico honorario y compartió la meditación gassho con sus estudiantes como el primer pilar del reiki. Esta es una meditación que habitualmente enseñamos a nuestros alumnos de la Formación de Meditación como un ejemplo de meditación de sanación. Si quieres ssaber más sobre esta meditación puedes saber más sobre esta meditación   (👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí)   ¿Qué significa Reiki? La palabra "Reiki" significa "atmósfera misteriosa, signo milagroso". Viene de las palabras japonesas "rei", que significa universal, y "ki", que significa energía vital. Reiki es un tipo de curación energética. Según los practicantes, la energía puede estancarse en el cuerpo donde ha habido lesiones físicas o incluso dolor emocional. Con el tiempo, estos bloqueos de energía pueden provocar enfermedades. La medicina energética del reiki tiene como objetivo ayudar al flujo de energía y eliminar los bloqueos. Mejorar el flujo de energía alrededor del cuerpo puede permitir la relajación, aliviar el dolor, acelerar la curación y reducir otros síntomas de la enfermedad. Mikao Usui desarrolló Usui Reiki Ryoho, la forma más actual de Reiki, en 1922. Sin embargo, la gente ha practicado Reiki durante unos 2.500 años .   ¿Qué sucede en una sesión de Reiki? Los practicantes normalmente darán el tratamiento de Reiki en un entorno privado y pacífico. Sin embargo, el tratamiento puede realizarse en cualquier lugar. Durante una sesión, el cliente se sentará en una silla cómoda o se acostará en una mesa, completamente vestido. Luego, el practicante de reiki colocará sus manos suavemente sobre o sobre áreas específicas de la cabeza, las extremidades y el torso del cliente. Por lo general, mantendrán las manos en estas posiciones durante 3 a 10 minutos. Si hay una lesión en particular, como una quemadura, el practicante mantendrá sus manos justo por encima de la herida. Los defensores afirman que mientras el practicante sostiene sus manos suavemente sobre o sobre el cuerpo, se produce una transferencia de energía. Durante este tiempo, el médico puede informar que sus manos se sienten calientes o con hormigueo. Mantendrán la posición de cada mano hasta que sientan que la energía ha dejado de fluir.   Beneficios del Reiki Ya sea que desees recibir Reiki para curar un trauma emocional, equilibrar tu nivel de energía o para desarrollarte espiritualmente, Reiki tiene infinitas ventajas. Aquí hay 10 beneficios de Reiki que pueden interesarte. Promueve la armonía y el equilibrio Reiki adopta un enfoque no invasivo para la transferencia de energía que es extremadamente eficaz para promover el bienestar general. A través de la transferencia de energía, el cuerpo puede restablecer el equilibrio en todos los sistemas de la mente... Tomarse un retiro de reiki es una gran herrameinta para reducir el estrés y practicar la relajación. - Reiki es un método de sanación holística que trata tu cuerpo emocional, mental y físico a través de la conexión espiritual. Tomarse un retiro de reiki es una gran herrameinta para reducir el estrés y practicar la relajación.

Reiki es un método de sanación holística que trata tu cuerpo emocional, mental y físico a través de la conexión espiritual. Los practicantes de Reiki comprenden que todos tienen la capacidad de conectarse con su propia energía curativa y usarla para fortalecer la energía en sí mismos y ayudar a los demás.

Se cree que el "ki" , la energia de una persona, debe ser fuerte y fluir libremente. Cuando esto es cierto, el cuerpo y la mente de una persona se encuentran en un estado de salud positivo. Cuando la energía se debilita o se bloquea, puede provocar síntomas de desequilibrio físico o emocional.

Sí todavía no practicas reiki, puedes empezar por hacer la meditación que te dejo a continuación.
Meditación Reiki Gassho del Dr Ussui
El Dr. Usui, fundador de esta técnica de sanación la imposición de manos, enseñó la meditación gassho como primer paso antes de hacer una sesión de sanación de reiki. Es una meditación que él hacía con sus alumnos y pacientes antes de cada sesión de Reiki.

Mikao Usui era monje budista, y médico honorario y compartió la meditación gassho con sus estudiantes como el primer pilar del reiki. Esta es una meditación que habitualmente enseñamos a nuestros alumnos de la Formación de Meditación como un ejemplo de meditación de sanación.

Si quieres ssaber más sobre esta meditación puedes saber más sobre esta meditación

 



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¿Qué significa Reiki?
La palabra "Reiki" significa "atmósfera misteriosa, signo milagroso". Viene de las palabras japonesas "rei", que significa universal, y "ki", que significa energía vital.

Reiki es un tipo de curación energética. Según los practicantes, la energía puede estancarse en el cuerpo donde ha habido lesiones físicas o incluso dolor emocional. Con el tiempo, estos bloqueos de energía pueden provocar enfermedades.
La medicina energética del reiki tiene como objetivo ayudar al flujo de energía y eliminar los bloqueos. Mejorar el flujo de energía alrededor del cuerpo puede permitir la relajación, aliviar el dolor, acelerar la curación y reducir otros síntomas de la enfermedad.
Mikao Usui desarrolló Usui Reiki Ryoho, la forma más actual de Reiki, en 1922. Sin embargo, la gente ha practicado Reiki durante unos 2.500 años .

 
¿Qué sucede en una sesión de Reiki?



Los practicantes normalmente darán el tratamiento de Reiki en un entorno privado y pacífico. Sin embargo, el tratamiento puede realizarse en cualquier lugar. Durante una sesión, el cliente se sentará en una silla cómoda o se acostará en una mesa, completamente vestido.

Luego, el practicante de reiki colocará sus manos suavemente sobre o sobre áreas específicas de la cabeza, las extremidades y el torso del cliente. Por lo general, mantendrán las manos en estas posiciones durante 3 a 10 minutos. Si hay una lesión en particular, como una quemadura, el practicante mantendrá sus manos justo por encima de la herida.

Los defensores afirman que mientras el practicante s...]]>
Maria Sitaara MEDITACIÓN REIKI GASSHO DEL DR.USUI 17:26
COMO EQUILIBRAR LOS CHAKRAS CON LA MEDITACIÓN https://viajestransformacionales.com/como-equilibrar-chakras-meditacion/ Sun, 03 Oct 2021 16:01:33 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18718 Un término que tienes que conocer cuando empiezas tu camino espiritual es el término “chakra”, un concepto que en aunque parezca una moda de la nueva era, tiene en realidad raíces muy antiguas. Existen siete chakras que recorren el canal energético central del cuerpo, que va, desde la base de la columna hasta la punta de la cabeza. 1. Chakra raíz. Una meditación al aire libre para el chakra raíz 2. Chakra sacro. Una meditación de océano para el chakra sacro 3. Chakra del plexo solar. Una meditación matutina del chakra del plexo solar 4. Chakra del corazón. Una meditación para el chakra del corazón 5. Chakra de la garganta. Refuerzos de meditación para el chakra de la garganta 6. Chakra del tercer ojo. Una pregunta meditativa para el chakra del tercer ojo. 7. Chakra de la corona. Una meditación guiada para el chakra de la corona Un término que tienes que conocer cuando empiezas tu camino espiritual es el término “chakra”, un concepto que en aunque parezca una moda de la nueva era, tiene en realidad raíces muy antiguas. Existen siete chakras que recorren el canal energético cen... Un término que tienes que conocer cuando empiezas tu camino espiritual es el término “chakra”, un concepto que en aunque parezca una moda de la nueva era, tiene en realidad raíces muy antiguas.

Los chakras fueron descritos por primera vez en los Vedas, un texto sagrado en India que se escribió en el idioma sagrado sánscrito, a mediados del segundo milenio de la era antes de Cristo. Chakra en sánscrito significa "rueda", y tiene que ver con las ruedas de energía de tu cuerpo, que te mantienen funcionando sin problemas en tu día a día.

Existen siete chakras que recorren el canal energético central del cuerpo, que va, desde la base de la columna hasta la punta de la cabeza. A medida que la energía se mueve a través de nosotros, se cree que estos chakras actúan como guardianes de sus respectivas áreas.
Cuando los chakras funcionan sin problemas, nuestra energía y vitalidad pueden fluir libremente hacia donde más se necesitan. Sin embargo, cuando un chakra está bloqueado, la energía puede atascarse y manifestarse como malestar.
Los chakras son un testimonio de la conexión cuerpo-mente y la manifestación física de la energía invisible. Por eso, la meditación en los chakras es la manera más útil de devolver el equilibrio a cada uno de los centros de energía del cuerpo.

Aquí te dejo, en primer lugar, una meditación grabada para equilibrar todos tus chakras, y, a continuación, diferentes prácticas de meditación específicas para cada chakra



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1. Chakra raíz
El primer chakra, el chakra raíz, se encuentra en la base de la columna y se relaciona con nuestros cimientos y necesidades básicas. Cuando te sientas inquieta, abrumada por la incertidumbre o atravesando cambios importantes en tu vida, es posible que tu primer chakra esté desequilibrado.

Prueba esta meditación de enraizamiento con la tierra para equilibrar tu chakra raíz .
Una meditación al aire libre para el chakra raíz
Conectarse a la tierra es una forma rápida de equilibrar el chakra raíz. La clave de tu chakra raíz es simplemente eso: enraizar. ¿Te sientes segura, centrada, conectada a la tierra y equilibrada? Entonces tu chakra raiz está equilibrado. Sí no lo está, una manera de equilibrar el chakra raíz es colocar los pies descalzos en la tierra y sentir que la tierra te apoya para ayudar a equilibrar el chakra raíz.

Personalmente, me gusta meditar mientras camino descalza, rodeada por la energía de la tierra, enfocando mi energía en mis pies que me anclan a la tierra, y en mi cuerpo seguro y equilibrado.

En mis retiros y viajes transformacionales siempre incluyo rutas de senderismo en silencio, tomando consciencia de la conexión con la madre tierra, y sintiendo como la tierra nos enraiza y nos nutre con cada movimiento. Es una manera sagrada de equilibrar este primer chakra.

 
2. Chakra sacro
El chakra sacro esta ubicado en la parte inferior del abdomen,]]>
Maria Sitaara 30:03
MEDITACIÓN LUNA NUEVA DE OCTUBRE EN LIBRA: EQUILIBRIO DE AMOR Y ABUNDANCIA https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva-octubre-en-libra-equilibrio-de-amor-y-abundancia/ Sat, 02 Oct 2021 21:20:01 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18699 MEDITACIÓN LUNA NUEVA DE OCTUBRE EN LIBRA: EQUILIBRIO DE AMOR Y ABUNDANCIA. La Luna Nueva en Libra llegará este 6 de octubre, y trae la oportunidad de dar la vuelta a la página, de nuevos comienzos amparados por la energía de Libra, el signo del equilibrio. Después del Equinoccio de Otoño, esta es la primera luna nueva del otoño. La luna nueva de octubre de 2021 es un momento para encontrar el equilibrio y establecer conexiones con los demás, mientras descubrimos cómo queremos cumplir nuestros objetivos durante estos últimos meses del año. Libra hace de esta lunación un momento clave para encontrar el equlibrio entre el amor y la abundancia. La Luna en libra está vinculada con las emociones y las relaciones personales. La Luna Nueva en el signo de Libra inicia un buen ciclo en el que comprometerse con metas personales que expresen las energías positivas del signo de la Balanza de Libra. MEDITACIÓN LUNA NUEVA DE OCTUBRE EN LIBRA: EQUILIBRIO DE AMOR Y ABUNDANCIA. La Luna Nueva en Libra llegará este 6 de octubre, y trae la oportunidad de dar la vuelta a la página, de nuevos comienzos amparados por la energía de Libra,
Después del Equinoccio de Otoño, esta es la primera luna nueva del otoño. La luna nueva de octubre de 2021 es un momento para encontrar el equilibrio y establecer conexiones con los demás, mientras descubrimos cómo queremos cumplir nuestros objetivos durante estos últimos meses del año.

Libra hace de esta lunación un momento clave para encontrar el equlibrio entre el amor y la abundancia. La Luna en libra está vinculada con las emociones y las relaciones personales.
La Luna Nueva en el signo de Libra inicia un buen ciclo en el que comprometerse con metas personales que expresen las energías positivas del signo de la Balanza de Libra.
Tenemos la oportunidad de desarrollar nuestras habilidades para lograr la abundancia, pero desde el equilibrio del amor a los demás. Es el momento de trabajar para reequilibrar nuestras relaciones, desde el amor a nosotros mismos y a los demás. Por eso importante meditar en el  equilibrio entre el amor y la abundancia.

 



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Con esta potente energía de Libra, tenemos la oportunidad de realizar cambios importantes en nuestras vidas. Algunas de las "lecciones" de Libra implican aprender a hacer las paces con quienes nos rodean, así como en nuestro entorno, establecer un sentido de orden y equilibrio en nuestras vidas y reconocer el valor de las asociaciones. Este es un momento ideal para trabajar en estas habilidades.

Libra tiene una habilidad innata y un amor por sintetizar opuestos. La paz y la armonía son las metas para lograr la abundancia, pero hay un buen acto de equilibrio involucrado en el camino que requiere cierto compromiso y esfuerzo.
Esta Luna Nueva trae energía fresca y creativa a nuestras vidas y, más específicamente, a nuestras relaciones.
Este es un ciclo en el que equilibrar nuestras relaciones personales cercanas se convierte en un deseo urgente. Enfocarnos en trabajar nuestras relaciones desde el amor llenará de abundancia nuestras vidas.

 

NOTA: Sí quieres seguir meditando en la energía del equlibrio que trae la luna nueva en libra, te invito a hacer clic aquí para meditar en el equlibrio de tus chakras. Namaste!

 


















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María







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Maria Sitaara 19:18
MEDITACIÓN PARA EL CAMBIO DE ESTACIÓN: LIMPIAR EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA https://viajestransformacionales.com/desintoxicar-cuerpo-mente-alma/ Fri, 24 Sep 2021 07:24:34 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18615 Desintoxicar cuerpo, mente y alma. Plan detox para el cambio de estación. El cambio de estación, ya se celebre el equinoccio de otoño o el solsiticio de verano, siempre es un buen momento para reevaluar tu vida y aclarar lo que ya no te sirve, dando paso a nuevas oportunidades y alcanzar nuevos propósitos. Es por ello un buen momento para meditar, planteartedonde estás ahora y hacia donde quieres ir. Sí no lo has hecho todavía, puedes encontrar la meditación del equinoccio de primavera o la meditación del equinoccio de otoño con la luna de la cosecha, en este mismo blog, te van a ser muy útiles para alinearte con el cambio de estación. Los cambios de estación son tiempos de desintoxicación. Esta limpieza energética se puede hacer en todos los niveles: a nivel del cuerpo, físico, mental y espiritual. Como ya sabes, me gusta trabajar en estos tres niveles, siguiendo mi método SER para sanar el cuerpo, empoderar la mente y renacer desde el alma. 1. Cómo desintoxicar tu cuerpo. Mantener el cuerpo sano y vital es importante para las actividades diarias, pero recuerda que también es el vehículo que nos lleva en nuestro viaje espiritual. 2. Cómo desintoxicar tu mente. Ahora que tu cuerpo está limpio vamos a limpiar la mente. A menudo, limpiar la mente es más difícil que limpiar el cuerpo. Nos apegamos a las emociones dolorosas y a los bucles mentales incluso cuando son dolorosos o no nos sirven. Aferrarse a este sufrimiento es como contener la respiración, se vuelve incómodo. 3. Cómo desintoxicar tu alma. Nuestro viaje espiritual consiste en limpiar el alma individual o Jiva. Este es el aspecto del alma que lleva nuestro karma, manifestándose como recuerdos y deseos. Esto no significa que debamos eliminar todos los recuerdos y deseos, sino que deben alinearse y apoyar nuestro verdadero propósito. Desintoxicar cuerpo, mente y alma. Plan detox para el cambio de estación. El cambio de estación, ya se celebre el equinoccio de otoño o el solsiticio de verano, siempre es un buen momento para reevaluar tu vida y aclarar lo que ya no te sirve,
El cambio de estación, ya se celebre el equinoccio de otoño o el solsiticio de verano, siempre es un buen momento para reevaluar tu vida y aclarar lo que ya no te sirve, dando paso a nuevas oportunidades y alcanzar nuevos propósitos.

Es por ello un buen momento para meditar, planteartedonde estás ahora y hacia donde quieres ir. Sí no lo has hecho todavía, puedes encontrar la meditación del equinoccio de primavera o  la meditación del equinoccio de otoño con la luna de la cosecha, en este mismo blog, te van a ser muy útiles para alinearte con el cambio de estación.

Los cambios de estación son tiempos de desintoxicación. Esta limpieza energética se puede hacer en todos los niveles: a nivel del cuerpo, físico, mental y espiritual. Como ya sabes, me gusta trabajar en estos tres niveles, siguiendo mi método SER para sanar el cuerpo, empoderar la mente y renacer desde el alma.
Meditar para limpiar el cuerpo, la mente y el alma es una manera muy efectiva de dejar espacio a todo lo bueno que tiene que llegar en tu vida en esta nueva estación.


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Maria Sitaara MEDITACIÓN PARA EL CAMBIO DE ESTACIÓN: LIMPIAR EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA 19:39
MEDITACIÓN ABUNDANCIA Y GRATITUD: LUNA LLENA DE LA COSECHA https://viajestransformacionales.com/meditacion-abundancia-y-gratitud-luna-llena-de-la-cosecha/ Sat, 18 Sep 2021 16:49:26 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18582 La luna llena está aquí una vez más. Como siempre meditar en la la luna llena es un buen momento para soltar cosas que ya no te sirven. Como muchos se sienten sensibles y experimentan emociones de montaña rusa, es un buen momento para dejar de lado los viejos patrones de comportamiento y emociones. Han cumplido un propósito y nos han traído crecimiento y lecciones. Como tal, podemos dejarlos ir con gratitud. La luna llena de septiembre 2021 estará en Júpiter y es muy potente para meditar ya que llegará un sólo día antes de darle la bienvenida al equinoccio de otoño, Mabon. Si no has oído la meditación del equinoccio de otoño la tienes en un episodio anterior de este canal, puedes escucharla haciendo clic aquí. En esta ocasión te dejo la meditación de la luna llena de la cosecha a continuación: 👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí La luna llena de septiembre, coincidiendo con el equinoccio, el cambio de estación, se llama luna de la cosecha ¿Por qué se le llama la luna de la cosecha? El nombre, procedente de las tribus amerindias (nativas de América del Norte) hace referencia a que, en esta época del año, es el momento de recoger todo lo sembrado y celebrarlo con diferentes rituales. Durante la Luna de la cosecha agradecemos a la Madre Tierra los bienes que nos otorga. La magia en la luna de la cosecha es una magia llena de luz, creatividad y posibilidades. Es una luna de frenética actividad más que de celebración, una fase de crear cambios, cambios de hábitos, formas de pensar… Esa luz nos muestra distintas posibilidades de mirar un asunto. Cuando acabemos el duro trabajo de recogida de granos, nos encontraremos con abundancia y prosperidad así que será un tiempo muy adecuado para ser conscientes de la abundancia que con trabajo podemos generar y seguir trabajando para que durante el invierno preparemos la cosecha del año siguiente. Lo que cosechas hoy es la semilla para la cosecha que vendrá. La luna llena de la cosecha es alrededor del equinoccio de otoño, por lo que es una celebración de la cosecha y la gratitud. Esta es una gran luna para enfocarnos en todo aquello por lo que estamos agradecidos. La gratitud eleva nuestros pensamientos a alturas más ligeras y amorosas. Además, la gratitud abre nuestros corazones. Nos hace reflexionar sobre todo lo bueno de nuestra vida. Y lo maravilloso es que de ese modo atraemos más cosas buenas. ¡Aquello en lo que centramos nuestra atención aumenta! TÓMATE UN RETIRO TRANSFORMACIONAL APRENDE A TRANSFORMAR TU VIDA Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María La luna llena está aquí una vez más. Como siempre meditar en la la luna llena es un buen momento para soltar cosas que ya no te sirven. Como muchos se sienten sensibles y experimentan emociones de montaña rusa, meditar en la la luna llena es un buen momento para soltar cosas que ya no te sirven. Como muchos se sienten sensibles y experimentan emociones de montaña rusa, es un buen momento para dejar de lado los viejos patrones de comportamiento y emociones. Han cumplido un propósito y nos han traído crecimiento y lecciones. Como tal, podemos dejarlos ir con gratitud.
La luna llena de septiembre 2021 estará en Júpiter y es muy potente para meditar ya que llegará un sólo día antes de darle la bienvenida al equinoccio de otoño, Mabon.
Si no has oído la meditación del equinoccio de otoño la tienes en un episodio anterior de este canal, puedes escucharla haciendo clic aquí. En esta ocasión te dejo la meditación de la luna llena de la cosecha a continuación:



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La luna llena de septiembre, coincidiendo con el equinoccio, el cambio de estación, se llama luna de la cosecha ¿Por qué se le llama la luna de la cosecha? El nombre, procedente de las tribus amerindias (nativas de América del Norte) hace referencia a que, en esta época del año, es el momento de recoger todo lo sembrado y celebrarlo con diferentes rituales.

Durante la Luna de la cosecha agradecemos a la Madre Tierra los bienes que nos otorga. La magia en la luna de la cosecha es una magia llena de luz, creatividad y posibilidades. Es una luna de frenética actividad más que de celebración, una fase de crear cambios, cambios de hábitos, formas de pensar… Esa luz nos muestra distintas posibilidades de mirar un asunto.

Cuando acabemos el duro trabajo de recogida de granos, nos encontraremos con abundancia y prosperidad así que será un tiempo muy adecuado para ser conscientes de la abundancia que con trabajo podemos generar y seguir trabajando para que durante el invierno preparemos la cosecha del año siguiente. Lo que cosechas hoy es la semilla para la cosecha que vendrá.

La luna llena de la cosecha es alrededor del equinoccio de otoño, por lo que es una celebración de la cosecha y la gratitud. Esta es una gran luna para enfocarnos en todo aquello por lo que estamos agradecidos. La gratitud eleva nuestros pensamientos a alturas más ligeras y amorosas. Además, la gratitud abre nuestros corazones. Nos hace reflexionar sobre todo lo bueno de nuestra vida. Y lo maravilloso es que de ese modo atraemos más cosas buenas. ¡Aquello en lo que centramos nuestra atención aumenta!










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Maria Sitaara 20:20
MEDITACIÓN EQUINOCCIO DE OTOÑO: SOLTAR Y AGRADECER https://viajestransformacionales.com/meditacion-equinoccio-de-otono-soltar-y-agradecer/ Thu, 16 Sep 2021 11:58:20 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18531 Cada una de las estaciones tiene su propia energía particular que representa dónde se encuentra la naturaleza en su ciclo recurrente de nacimiento, transformación y muerte. El tiempo de otoño también se relaciona con la abundancia y la prosperidad, ya que es la época de recoger la cosecha y de almacenar el alimento para el invierno. Por lo tanto, es un momento clave para hacer rituales y empezar proyectos que tengan como intención la consecución del equilibrio y de la abundancia en nuestra vida, así como el agradecimiento por éstos. Como sabes, me gusta estar está estrechamente conectada con los ritmos de la naturaleza ya que me siento directamente afectada por ellos. Por eso siempre encontaras mis meditaciones en los solticios y meditaciones en los equinoccios. Creo que es un modo de capturar y utilizar la energía de la estación moviéndose a través de nuestros propios procesos estacionales. El significado espiritual de meditar en Otoño Las hojas que caen en otoño representan la posibilidad de dar nueva vida, de trabajar en un nuevo crecimiento espiritual, así que escucha el llamado interior al que te invita esta estación y crece en bondad y agradecimiento. Y es que etimológicamente la palabra Otoño significa “La Plenitud del Año”, entendiendo esa plenitud como símbolo de madurez. Representa el período en que los cultivos florecen, permitiéndonos recoger la cosecha. ¿Cómo vas a invitar al Otoño a entrar en tu vida? Aquí te dejo una meditación guiada de Equinoccio de Otoño para que empieces a soltar y sembrar dentro de ti tu nueva cosecha. 👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí El otoño te invita a SOLTAR En los meses en que el verano se convierte en otoño, la naturaleza se prepara para los cambios venideros deshaciéndose de lo que ya no necesita. Nos llama a soltar objetos, relaciones y sentimientos sin ningún arrepentimiento, para dar cabida a nuevas emociones en nuestra vida. El otoño es la temporada que prepara a la naturaleza para el proceso de poda que finalmente dará como resultado la siembra de semillas. Es un buen momento para hacer un inventario de lo que ya no necesitas, de soltar lo que ya no deseas en tu vida. El Otoño te invita a prepararte para DEJAR IR El otoño nos invita a prepararnos interiormente para el invierno. Así como los animales preparan sus casas y alimentos, nosotros debemos prepararnos para la nueva estación fría que se acerca cada vez más. Eliminando equipaje innecesario oara partir a la nueva temporada: ¿Qué quieres dejar ir? ¿Qué se ha vuelto demasiado pesado o innecesario en su viaje? Al igual que la naturaleza, debes limpiar la maleza y deshacerte de las cosas que temes dejar ir. Es hora de abandonar las reglas de la sociedad que buscan convencerte de que no es aceptable decir tu verdad, de silenciar esa voz que te convence de permanecer incómodo justo donde estás. El otoño es tiempo de AGRADECER Agradece a la tierra las riquezas que nos ofrece. Llevándolo a nuestra vida, el Otoño es un tiempo perfecto para agradecer y bendecir todo lo que tenemos, lo que hemos alcanzado con nuestro esfuerzo y que podemos disfrutar cada día, incluyendo las personas que nos rodean y cada detalle que nos permite vivir. Feliz Otoño! Namaste! ver retiros de meditación VER CURSOS para tu transformación Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Cada una de las estaciones tiene su propia energía particular que representa dónde se encuentra la naturaleza en su ciclo recurrente de nacimiento, transformación y muerte. El tiempo de otoño también se relaciona con la abundancia y la prosperidad, El tiempo de otoño también se relaciona con la abundancia y la prosperidad, ya que es la época de recoger la cosecha y de almacenar el alimento para el invierno. Por lo tanto, es un momento clave para hacer rituales y empezar proyectos que tengan como intención la consecución del equilibrio y de la abundancia en nuestra vida, así como el agradecimiento por éstos.
Como sabes, me gusta estar está estrechamente conectada con los ritmos de la naturaleza ya que me siento directamente afectada por ellos. Por eso siempre encontaras mis meditaciones en los solticios y meditaciones en los equinoccios. Creo que es un modo de capturar y utilizar la energía de la estación moviéndose a través de nuestros propios procesos estacionales.
El significado espiritual de meditar en Otoño
Las hojas que caen en otoño representan la posibilidad de dar nueva vida, de trabajar en un nuevo crecimiento espiritual, así que escucha el llamado interior al que te invita esta estación y crece en bondad y agradecimiento.
Y es que etimológicamente la palabra Otoño significa “La Plenitud del Año”, entendiendo esa plenitud como símbolo de madurez. Representa el período en que los cultivos florecen, permitiéndonos recoger la cosecha.
¿Cómo vas a invitar al Otoño a entrar en tu vida? Aquí te dejo una meditación guiada de Equinoccio de Otoño para que empieces a soltar y sembrar dentro de ti tu nueva cosecha.

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El otoño te invita a SOLTAR
En los meses en que el verano se convierte en otoño, la naturaleza se prepara para los cambios venideros deshaciéndose de lo que ya no necesita.

Nos llama a soltar objetos, relaciones y sentimientos sin ningún arrepentimiento, para dar cabida a nuevas emociones en nuestra vida.

El otoño es la temporada que prepara a la naturaleza para el proceso de poda que finalmente dará como resultado la siembra de semillas. Es un buen momento para hacer un inventario de lo que ya no necesitas, de soltar lo que ya no deseas en tu vida.
El Otoño te invita a prepararte para DEJAR IR
El otoño nos invita a prepararnos interiormente para el invierno. Así como los animales preparan sus casas y alimentos, nosotros debemos prepararnos para la nueva estación fría que se acerca cada vez más.
Eliminando equipaje innecesario oara partir a la nueva temporada: ¿Qué quieres dejar ir? ¿Qué se ha vuelto demasiado pesado o innecesario en su viaje?
Al igual que la naturaleza, debes limpiar la maleza y deshacerte de las cosas que temes dejar ir. Es hora de abandonar las reglas de la sociedad que buscan convencerte de que no es aceptable decir tu verdad, de silenciar esa voz que te convence de permanecer incómodo justo donde estás.
El otoño es tiempo de AGRADECER
Agradece a la tierra las riquezas que nos ofrece. Llevándolo a nuestra vida, el Otoño es un tiempo perfecto para agradecer y bendecir todo lo que tenemos, lo que hemos alcanzado con nuestro esfuerzo y que podemos disfrutar cada día, incluyendo las personas que nos rodean y cada detalle que nos permite vivir.
Feliz Otoño! Namaste!













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Maria Sitaara 19:13
MEDITACIÓN LUNA NUEVA EN VIRGO: SANACIÓN DE CUERPO, MENTE Y ALMA https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva-en-virgo/ Fri, 03 Sep 2021 10:36:17 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18468 Bajo el signo de virgo, la luna nueva se expresa flexible, organizada, metódica y meticulosa. Como signo mutable, Virgo está orientado a la acción. Virgo trae una frecuencia lunar de cambio y mejora, animándonos a todos a buscar el refinamiento y la purificación. Como signo de tierra, esta luna nueva en virgo nos invita a cuidar el cuerpo como templo. Sumergirnos realmente en el cuidado personal bajo esta Luna traerá enormes beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Meditar en la Luna nueva nos da cada mes la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas. Al meditar con la luna nueva en virgo podemos dirigir la energía curativa de la luna como un rayo de luz hacia cualquier cosa que necesite curación en nuestros cuerpos. Al hacerlo, la misma inteligencia interior que está en cada célula dentro de nosotros nos sana. Puedes usar esta energía de la naturaleza para sanar tu cuerpo físico, energético, emocional y  espiritual. Te dejo la siguiente meditación guiada para dirigir tu energía y así promover la autocuración dentro de su propio cuerpo. Namaste!: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/c/viajestransformacionales?sub_confirmation=1. Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María Bajo el signo de virgo, la luna nueva se expresa flexible, organizada, metódica y meticulosa. Como signo mutable, Virgo está orientado a la acción. Virgo trae una frecuencia lunar de cambio y mejora, animándonos a todos a buscar el refinamiento y la p... Virgo trae una frecuencia lunar de cambio y mejora, animándonos a todos a buscar el refinamiento y la purificación.
Como signo de tierra, esta luna nueva en virgo nos invita a cuidar el cuerpo como templo. Sumergirnos realmente en el cuidado personal bajo esta Luna traerá enormes beneficios para la mente, el cuerpo y el alma.

Meditar en la Luna nueva nos da cada mes la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas.
Al meditar con la luna nueva en virgo podemos dirigir la energía curativa de la luna como un rayo de luz hacia cualquier cosa que necesite curación en nuestros cuerpos. Al hacerlo, la misma inteligencia interior que está en cada célula dentro de nosotros nos sana.
Puedes usar esta energía de la naturaleza para sanar tu cuerpo físico, energético, emocional y  espiritual.

Te dejo la siguiente meditación guiada para dirigir tu energía y así promover la autocuración dentro de su propio cuerpo.

Namaste!: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/c/viajestransformacionales?sub_confirmation=1.







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María







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Maria Sitaara 24:46
SOUND HEALING: MEDITACIÓN CON SONIDOS SANADORES https://viajestransformacionales.com/sound-healing-sonidos-sanadores/ Mon, 30 Aug 2021 22:17:55 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18441 ¿Qué es el Sound Healing? Musicoterapia con Sonidos Sanadores. La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La musicoterapia a través de sonidos sanadores se puede desarrollar de diferentes maneras: Escuchando música sanadora con gongs, cuencos tibetanos, sonidos de la naturaleza. Cantando junto a la música, como la recitación de mantras. Moviéndose al ritmo de la música, con meditaciones activas ¿Qué es el Sound Healing? Musicoterapia con Sonidos Sanadores. La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La musicoterapia a través de sonidos sanadores se puede desarrollar ... ¿Qué es el Sound Healing? Musicoterapia con Sonidos Sanadores
La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La musicoterapia a través de sonidos sanadores se puede desarrollar de diferentes maneras:

* Escuchando música sanadora con gongs, cuencos tibetanos, sonidos de la naturaleza..
* Cantando junto a la música, como la recitación de mantras
* Moviéndose al ritmo de la música, con meditaciones activas

La curación con sonido en Occidente se remonta a la antigua Grecia, cuando se usaba la música en un intento por curar los trastornos mentales. A lo largo de la historia, la sanación con sonido se ha utilizado en diferentes culturas durante miles de años.

Ya sea mediante el uso de mantras con los hindúes, las melodías medicinales de los pueblos indígenas de América del Sur, las canciones de ensueño de los aborígenes en Australia y los cánticos o sonidos melódicos de los monjes tibetanos, existen ejemplos de sanación con sonidos existen en todo el mundo y a lo largo del tiempo.

A pesar de sus diferencias de forma, todas estas diversas técnicas de sanación con sonido tienen la misma intención: movernos de un lugar de desequilibrio y enfermedad a un lugar de equilibrio y curación.
Más recientemente, la investigación ha relacionado la música con una serie de beneficios para la salud, desde estimular la función inmunológica y reducir los niveles de estrés hasta mejorar la salud de los bebés prematuros.
Sound Healing en Meditación para la Sanación Física y Emocional
La relajación profunda es uno de los beneficios más importantes y universales de la terapia de sonido. Los sonidos impregnan nuestro sistema y lo devuelven a la armonía.
Meditar con sonidos ayuda a despejar bloqueos energéticos. Algunas personas experimentan una sanación profunda durante la terapia de sonido cuando las vibraciones del sonido abren, aclaran y equilibran los chakras y liberan energía atascada, sintiéndose equilibradas y plenas.
Una meditación guiada con sonidos sanadores ayuda a dormir mejor, reducir el dolor crónico y la presión arterial, reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Meditar con sonidos sanadores cura a nivel mental, emocional y espiritual. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Equilibra y aclara la mente y conduce a un sentido renovado de propósito, bienestar, calma y felicidad.

(NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo  19:23
MEDITACION LUNA LLENA EN ACUARIO https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-en-acuario/ Sat, 21 Aug 2021 20:32:45 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18417 Meditación Luna llena en Acuario. La luna llena genera emociones intensas y la oportunidad de profundizar en los rituales del perdón y transformación. Agosto es un mes muy especial. El cielo está lleno de estrellas fugaces y podemos meditar en las perseidas. Además este mes es muy poderoso ya que empezamos con toda la energia de meditar en el portal 88 Meditación Luna llena en Acuario. La luna llena genera emociones intensas y la oportunidad de profundizar en los rituales del perdón y transformación. Agosto es un mes muy especial. El cielo está lleno de estrellas fugaces y podemos meditar en las per...

La luna llena genera emociones intensas y la oportunidad de profundizar en los rituales del perdón y transformación.

Agosto es un mes muy especial. El cielo está lleno de estrellas fugaces y podemos
meditar en las perseidas. Además este mes es muy poderoso ya que empezamos con toda la energia de meditar en el portal 88.
Esta próxima luna es particularmente especial. Además de caer en el primer día de la temporada de Virgo, también se considera una Luna Azul.
La Luna llena se encuentra en el signo de Acuario al que se le atribuyen cualidades de intuición, independencia, visión científica, originalidad, desapego, extravagancia, rebeldía e imprevisibilidad. Cultiva estas cualidades para tu crecimiento y evolución.

Te dejamos esta meditación para que te enfoques en la energia de esta luna llena y su poder. Namaste!










Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

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Un súper abrazo!
María







]]> Maria Sitaara 17:33 Meditación Lluvia de Estrellas Perseidas para llenarte de Luz https://viajestransformacionales.com/lluvia-de-estrellas-perseidas-meditacion/ Wed, 11 Aug 2021 08:56:59 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18364 {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué es una lluvia de estrellas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15 minutos aproximadamente. Durante una lluvia de meteoritos como las Perseidas, hay una ráfaga de estrellas fugaces cada hora durante las horas punta."}},{"@type":"Question","name":"¿Qué son las perseidas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"En el transcurso de un año, hay alrededor de una docena de lluvias de meteoritos que ofrecen un gran espectáculo para los observadores del cielo, sin embargo, las Perseidas son una de las más prolíficas y conocidas. "}},{"@type":"Question","name":"¿Cómo puedo ver las perseidas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Las Perseidas pueden producir de uno a dos meteoros por minuto para un observador dado bajo un cielo rural oscuro. Cualquier contaminación lumínica o luz de la luna reduce considerablemente los números observables. No se necesitan telescopios ni binoculares: los ojos sin ayuda son los más adecuados, ya que pueden empapar todo el cielo y los meteoros pueden aparecer en todas partes del cielo."}}]} Como cada año, ¡la lluvia de estrellas las Perseidas está sobre nosotros! Cada agosto, en todo el hemisferio norte, los admiradores del cosmos miran hacia arriba para ver este espectacular espectáculo de "estrellas fugaces" que iluminan el cielo nocturno. Este año, las Perseidas alcanzarán su punto máximo la noche del 11 al 12 de agosto. Si bien la luz del último cuarto de luna atenuará algo de la vitalidad de los meteoros, las Perseidas pueden adquirir un significado especial este año. No es ningún secreto que 2021  ha sido un año diferente a otros en la historia reciente, ya que la pandemia de COVID-19 ha interrumpido la vida cotidiana en todo el mundo. Durante este tiempo, la comunidad del cielo oscuro, tanto astrónomos profesionales como observadores ocasionales, han notado el poder curativo del cielo nocturno . El cielo lleno de estrellas nos mantiene conectados a tierra, brinda continuidad a nuestras vidas y nos conecta entre nosotros durante el aislamiento. ¿Qué mejor manera de conectarse a todas las personas del mundo uniéndonos todas, en cualquier lugar del mundo, que meditando juntas durante la lluvia de estrellas?  Es por eso que aquí te dejo una meditación para celebrar esta lluvia de estrellas. ¿Qué es una lluvia de estrellas? En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15 minutos aproximadamente. Durante una lluvia de meteoritos como las Perseidas, hay una ráfaga de estrellas fugaces cada hora durante las horas punta. Estas lluvias ocurren cuando la Tierra choca contra una nube de escombros en el espacio arrojada por cometas o asteroides activos. En el caso de las Perseidas, el objeto principal es el cometa Swift-Tuttle. ¡Sorprendentemente, la gran mayoría de estas partículas no son más grandes que un grano de arena y golpean la atmósfera de nuestro planeta a velocidades increíbles de más de 100,000 millas por hora! Los meteoros se queman en una fracción de segundo en la atmósfera superior, lo que resulta en un rayo de luz que vemos atravesar el cielo.   ¿Qué son las perseidas? En el transcurso de un año, hay alrededor de una docena de lluvias de meteoritos que ofrecen un gran espectáculo para los observadores del cielo, sin embargo, las Perseidas son una de las más prolíficas y conocidas. Si bien muestran actividad del 17 de julio al 24 de agosto, el pico es la noche del 11 al 12 de agosto de 2020, cuando hay una oleada de meteoros que cruzan el cielo a lo largo de la noche. Por lo general, durante las fechas pico, los observadores de meteoritos deben mantener los ojos bien abiertos en busca de impresionantes bolas de fuego que iluminen los cielos. Las Perseidas son capaces de producir una serie de meteoros brillantes, llameantes y fragmentados, {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué es una lluvia de estrellas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15... Como cada año, ¡la lluvia de estrellas las Perseidas está sobre nosotros! Cada agosto, en todo el hemisferio norte, los admiradores del cosmos miran hacia arriba para ver este espectacular espectáculo de "estrellas fugaces" que iluminan el cielo nocturno. Este año, las Perseidas alcanzarán su punto máximo la noche del 11 al 12 de agosto. Si bien la luz del último cuarto de luna atenuará algo de la vitalidad de los meteoros, las Perseidas pueden adquirir un significado especial este año.

No es ningún secreto que 2021  ha sido un año diferente a otros en la historia reciente, ya que la pandemia de COVID-19 ha interrumpido la vida cotidiana en todo el mundo. Durante este tiempo, la comunidad del cielo oscuro, tanto astrónomos profesionales como observadores ocasionales, han notado el poder curativo del cielo nocturno . El cielo lleno de estrellas nos mantiene conectados a tierra, brinda continuidad a nuestras vidas y nos conecta entre nosotros durante el aislamiento.

¿Qué mejor manera de conectarse a todas las personas del mundo uniéndonos todas, en cualquier lugar del mundo, que meditando juntas durante la lluvia de estrellas?  Es por eso que aquí te dejo una meditación para celebrar esta lluvia de estrellas.


¿Qué es una lluvia de estrellas?
En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15 minutos aproximadamente. Durante una lluvia de meteoritos como las Perseidas, hay una ráfaga de estrellas fugaces cada hora durante las horas punta. Estas lluvias ocurren cuando la Tierra choca contra una nube de escombros en el espacio arrojada por cometas o asteroides activos. En el caso de las Perseidas, el objeto principal es el cometa Swift-Tuttle.

¡Sorprendentemente, la gran mayoría de estas partículas no son más grandes que un grano de arena y golpean la atmósfera de nuestro planeta a velocidades increíbles de más de 100,000 millas por hora! Los meteoros se queman en una fracción de segundo en la atmósfera superior, lo que resulta en un rayo de luz que vemos atravesar el cielo.

 
¿Qué son las perseidas?
En el transcurso de un año, hay alrededor de una docena de lluvias de meteoritos que ofrecen un gran espectáculo para los observadores del cielo, sin embargo, las Perseidas son una de las más prolíficas y conocidas. Si bien muestran actividad del 17 de julio al 24 de agosto, el pico es la noche del 11 al 12 de agosto de 2020, cuando hay una oleada de meteoros que cruzan el cielo a lo largo de la noche.

Por lo general, durante las fechas pico, los observadores de meteoritos deben mantener los ojos bien abiertos en busca de impresionantes bolas de fuego que iluminen los ciel...]]>
Maria Sitaara Meditación Lluvia de Estrellas Perseidas para lenarte de Luz 22:22
Meditacion Guiada para la Auotestima y la Autoconfianza https://viajestransformacionales.com/como-mejorar-la-autoestima-7-tacticas-y-1-meditacion-para-la-autoconfianza/ Tue, 10 Aug 2021 15:48:22 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18310 Todos tenemos momentos en los que nos falta confianza y no nos sentimos bien con nosotros mismos. En mis retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante bajas. Es por eso que en los retiros nos enfocamos en trabajar la autoestima conectándonos coon nuestro poder interior a través de diferentes herramientas transformacionales que hoy quiero compartir contigo. Cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto dañino en nuestra salud mental y en nuestra vida cotidiana. La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos.  Cuando tenemos una autoestima saludable, tendemos a sentirnos positivos con nosotros mismos y con la vida en general. Nos hace más capaces de afrontar los altibajos de la vida. Cuando nuestra autoestima es baja, tendemos a vernos a nosotros mismos y a nuestra vida de una manera más negativa y crítica. También nos sentimos menos capaces de asumir los desafíos que nos presenta la vida. Hay varias formas en las que puede mejorar su autoestima. En este post te dejo 7 estrategias para mejorar tu autoestima y una meditación para ayudarte a elevar tu autoestima. Meditar para elevar la autoestima está demostrado que ayuda a elevar la autoconfianza en uno mismo. 1. Identifica y reta tus creencias limitantes El primer paso es identificar y luego desafiar esas creencias negativas sobre ti misma. Observa tus pensamientos sobre ti misma. Por ejemplo, es posible que pienses "No soy lo suficientemente inteligente para hacer eso" o "No valgo para hacer esto" . Cuando te vengan estos pensamientos, busca evidencia y experiencias de tu vida positivas que contradigan estas declaraciones. Escribe tanto la declaración de tu creencia limitante como la evidencia que la contraresta. Medita sobre lo que has escrito y continúa observando y contemplando tus reflexiones escritas para recordar que tus creencias negativas sobre ti misma no son ciertas. 2. Identifica tus talentos, todo lo positivo y las cosas buenas que hay en ti También es una buena idea escribir cosas positivas sobre ti, como por ejemplo, las cosas que se te dan bien hacer, lo bueno que eres en una tarea o en un deporte. Escribe también sobre las cosas agradables que la gente dice sobre ti. Cuando empieces a sentirte deprimida, recuerda estas cosas y nuna te olvides que hay muchas cosas buenas en ti. En general, el diálogo interno positivo es una parte importante y clave para mejorar tu autoestima. Si te das cuenta de que te estás diciendo cosas como "No soy lo suficientemente buena " o "Soy un fracaso ", puedes empezar a cambiar diciendote en cambio "Puedo superar esto " y "Puedo tener más confianza al verme a mí misma en de una manera más positiva". Para empezar, te darás cuenta de que habrá veces que volverás a caer en viejos hábitos negativos, pero con un esfuerzo regular podrás comenzar a sentirte más positiva y asimismo elevar tu autoestima. 3. Construye relaciones positivas y evita las negativas Probablemente encontrará que hay ciertas personas, y ciertas relaciones, que te hacen sentir mejor que otras. Si hay personas que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de evitarlas. Establece relaciones con personas que te hagan sentir bien contigo misma y evita las relaciones que te deprimen. Construye una red de relaciones conscientes: personas que te apoyen, te aporten y te hagan crecer. 4. Se amable contigo misma: Date un respiro No tienes que ser perfecta cada hora ni todos los días. Ni siquiera tienes que sentirte bien contigo misma todo el tiempo. La autoestima varía de una situación a otra, de un día a otro y de una hora a otra. Algunas personas se sienten relajadas y positivas con amigos y colegas, pero incómodas y tímidas con extraños. Otros pueden sentirse totalmente en control de sí mismos en el trabajo, pero no tanto en su tiempo de ocio social (o viceversa). Todos tenemos momentos en los que nos sentimos un poco depr... Todos tenemos momentos en los que nos falta confianza y no nos sentimos bien con nosotros mismos. En mis retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante bajas. retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante bajas. Es por eso que en los retiros nos enfocamos en trabajar la autoestima conectándonos coon nuestro poder interior a través de diferentes herramientas transformacionales que hoy quiero compartir contigo.
Cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto dañino en nuestra salud mental y en nuestra vida cotidiana.
La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos. 

Cuando tenemos una autoestima saludable, tendemos a sentirnos positivos con nosotros mismos y con la vida en general. Nos hace más capaces de afrontar los altibajos de la vida.

Cuando nuestra autoestima es baja, tendemos a vernos a nosotros mismos y a nuestra vida de una manera más negativa y crítica. También nos sentimos menos capaces de asumir los desafíos que nos presenta la vida.
Hay varias formas en las que puede mejorar su autoestima. En este post te dejo 7 estrategias para mejorar tu autoestima y una meditación para ayudarte a elevar tu autoestima. Meditar para elevar la autoestima está demostrado que ayuda a elevar la autoconfianza en uno mismo.


1. Identifica y reta tus creencias limitantes
El primer paso es identificar y luego desafiar esas creencias negativas sobre ti misma.
Observa tus pensamientos sobre ti misma. Por ejemplo, es posible que pienses "No soy lo suficientemente inteligente para hacer eso" o "No valgo para hacer esto" . Cuando te vengan estos pensamientos, busca evidencia y experiencias de tu vida positivas que contradigan estas declaraciones.

Escribe tanto la declaración de tu creencia limitante como la evidencia que la contraresta. Medita sobre lo que has escrito y continúa observando y contemplando tus reflexiones escritas para recordar que tus creencias negativas sobre ti misma no son ciertas.
2. Identifica tus talentos, todo lo positivo y las cosas buenas que hay en ti
También es una buena idea escribir cosas positivas sobre ti, como por ejemplo, las cosas que se te dan bien hacer, lo bueno que eres en una tarea o en un deporte. Escribe también sobre las cosas agradables que la gente dice sobre ti. Cuando empieces a sentirte deprimida, recuerda estas cosas y nuna te olvides que hay muchas cosas buenas en ti.
En general, el diálogo interno positivo es una parte importante y clave para mejorar tu autoestima.
Si te das cuenta de que te estás diciendo cosas como "No soy lo suficientemente buena " o "Soy un fracaso ", puedes empezar a cambiar diciendote en cambio "Puedo superar esto " y "Puedo tener más confianza al verme a mí misma en de una manera más positiva".

Para empezar, te darás cuenta de que habrá veces que volverás a caer en viejos hábitos negativos, pero con un esfuerzo regular podrás comenzar a sentirte más positiva y asimismo elevar tu autoestima.
3. Construye relaciones positivas y evita las negativas
Probablemente encontrará que hay ciertas personas, y ciertas relaciones, que te hacen sentir mejor que otras.
Si hay personas que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de evitarlas.
Establece relaciones con personas que te hagan sentir bien contigo misma y evita las relaciones que te deprimen.

Construye una red de relaciones conscientes: personas que te apoyen, te aporten y te hagan crecer.
4. Se amable contigo misma: Date un respiro
No tienes que ser perfecta cada hora ni todos los días.]]>
Maria Sitaara Meditacion Guiada para la Autoestima y la Autoconfianza 33:16
PORTAL 88 LUNA NUEVA EN LEO: MEDITACIÓN PARA MANIFESTAR ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD https://viajestransformacionales.com/portal-88-luna-nueva-en-leo-meditacion-para-manifestar-abundancia-y-prosperidad/ Mon, 02 Aug 2021 16:33:46 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18252 Cada 8 de agosto se abre el Portal del León ubicado entre el Sol y la estrella Sirio, trayendo sobre nosotros una energía poderosa y transformadora. El 8 de agosto, comenzamos un nuevo ciclo lunar bajo la presencia del Portal 88, Luna nueva en Leo. Esto genera una energía mágica y de alta vibración que nos permitirá a todos conectarnos con nuestra propia energía de león interior. En este momento tan especial para la humanidad estamos atravesando la puerta de León, estamos llegando al portal 8 8, el próximo 8 de agosto, un portal que nos permite conectarnos con la abundancia y la prosperidad que merecemos. Meditar en el Portal 88 nos abre a las altas vibraciones para nuestra sanación y transformación. Qué es el Portal 88 El Portal 88 se activa debido al ascenso de la estrella, Sirius, que coincide con esta época del año. Sirio es considerado nuestro Sol espiritual, y después de desaparecer de nuestro cielo nocturno, ahora se está preparando para regresar. Muchas civilizaciones antiguas rastrearon el ascenso de Sirius, creyendo que fue un momento poderoso de renacimiento, abundancia, avance espiritual y un cambio hacia un estado superior de conciencia. Si bien el ascenso exacto de  de regreso al cielo nocturno depende en última instancia de la latitud del lugar en el que se encuentre en el mundo, el 8 de agosto se ha convertido en una fecha de poder debido a la apertura del portal debido a la numerología del 88. El código numérico 88 representa el infinito, la inteligencia espiritual y la activación del ADN. Se cree que en este día podemos integrar las energías de alta frecuencia de Sirio directamente en nuestro ser. Puedes pensar en esta energía de Sirio como una clave, que ayuda a desbloquear una mayor conciencia, nuestro destino, nuevas capas de nuestro contrato del alma y códigos de luz con los que vinimos a esta Tierra para explorar y trabajar. El poder del Portal 88 en Luna Nueva Leo Si bien el Portal Lionsgate ocurre todos los años, 2021 es muy especial, ya que coincide con la Luna Nueva de Leo. Tener una Luna Nueva puede amplificar la energía del portal, turboalimentando sus efectos y nuestra capacidad de manifestar. Las Lunas Nuevas son siempre un momento de poder para establecer la intención, pero esto es aún más cuando la Luna Nueva cae en el signo altamente creativo de Leo y junto al Portal 88. Piensa en lo que deseas crear en su vida, permite que esta creación venga directamente de tu corazón y luego colócala en el mundo para que pueda manifestarse en su realidad. Si bien esta Luna Nueva del Portal 88 es un momento mágico para establecer intenciones, también es un momento para conectarse con su Ser Superior . En muchos sentidos, ir más allá del establecimiento de intenciones y concentrarse en conectarse y fusionarse con el Ser Superior puede ser mucho más poderoso. Conectarse conscientemente con su Ser Superior, abriendo tu sépimo chakra, te permite alcanzar un nuevo lugar de libertad y poder. En lugar de desear o aferrarnos a cosas, o de decirle al Universo tu lista de deseos, estás abierto y aceptas todo lo que fluya a tu manera, y en un estado de completa confianza de que todo se está desarrollando para tu mayor bien. Tu Ser Superior, el Divino dentro de ti y a tu alrededor, siempre sabe lo que es mejor para ti y el viaje de tu alma. Trabajar desde este estado te permite trabajar en armonía con el Universo y el viaje de tu alma. Al trabajar desde este lugar, también tiende a encontrar que lo que manifiesta siempre se alinea automáticamente con exactamente lo que necesita. Es sacudiendo nuestra realidad que podemos ver las cosas bajo una nueva luz, percibir las cosas desde un nuevo punto de vista y experimentar el crecimiento. La incertidumbre es parte de la vida y, aunque es incómoda, puede ser un maestro poderoso para aprender a desapegarse, permanecer en el momento presente y abrirnos a todo nuestro potencial. Como dice el refrán, cuando nada es seguro, Cada 8 de agosto se abre el Portal del León ubicado entre el Sol y la estrella Sirio, trayendo sobre nosotros una energía poderosa y transformadora. El 8 de agosto, comenzamos un nuevo ciclo lunar bajo la presencia del Portal 88, Luna nueva en Leo. El 8 de agosto, comenzamos un nuevo ciclo lunar bajo la presencia del Portal 88, Luna nueva en Leo. Esto genera una energía mágica y de alta vibración que nos permitirá a todos conectarnos con nuestra propia energía de león interior.

En este momento tan especial para la humanidad estamos atravesando la puerta de León, estamos llegando al portal 8 8, el próximo 8 de agosto, un portal que nos permite conectarnos con la abundancia y la prosperidad que merecemos.

Meditar en el Portal 88 nos abre a las altas vibraciones para nuestra sanación y transformación.


Qué es el Portal 88
El Portal 88 se activa debido al ascenso de la estrella, Sirius, que coincide con esta época del año. Sirio es considerado nuestro Sol espiritual, y después de desaparecer de nuestro cielo nocturno, ahora se está preparando para regresar.

Muchas civilizaciones antiguas rastrearon el ascenso de Sirius, creyendo que fue un momento poderoso de renacimiento, abundancia, avance espiritual y un cambio hacia un estado superior de conciencia.

Si bien el ascenso exacto de  de regreso al cielo nocturno depende en última instancia de la latitud del lugar en el que se encuentre en el mundo, el 8 de agosto se ha convertido en una fecha de poder debido a la apertura del portal debido a la numerología del 88.

El código numérico 88 representa el infinito, la inteligencia espiritual y la activación del ADN. Se cree que en este día podemos integrar las energías de alta frecuencia de Sirio directamente en nuestro ser.

Puedes pensar en esta energía de Sirio como una clave, que ayuda a desbloquear una mayor conciencia, nuestro destino, nuevas capas de nuestro contrato del alma y códigos de luz con los que vinimos a esta Tierra para explorar y trabajar.
El poder del Portal 88 en Luna Nueva Leo
Si bien el Portal Lionsgate ocurre todos los años, 2021 es muy especial, ya que coincide con la Luna Nueva de Leo. Tener una Luna Nueva puede amplificar la energía del portal, turboalimentando sus efectos y nuestra capacidad de manifestar.

Las Lunas Nuevas son siempre un momento de poder para establecer la intención, pero esto es aún más cuando la Luna Nueva cae en el signo altamente creativo de Leo y junto al Portal 88.

Piensa en lo que deseas crear en su vida, permite que esta creación venga directamente de tu corazón y luego colócala en el mundo para que pueda manifestarse en su realidad.

Si bien esta Luna Nueva del Portal 88 es un momento mágico para establecer intenciones, también es un momento para conectarse con su Ser Superior .

En muchos sentidos, ir más allá del establecimiento de intenciones y concentrarse en conectarse y fusionarse con el Ser Superior puede ser mucho más poderoso.

Conectarse conscientemente con su Ser Superior, abriendo tu sépimo chakra, te permite alcanzar un nuevo lugar de libertad y poder. En lugar de desear o aferrarnos a cosas, o de decirle al Universo tu lista de deseos, estás abierto y aceptas todo lo que fluya a tu manera, y en un estado de completa confianza de que todo se está desarrollando para tu mayor bien.

Tu Ser Superior, el Divino dentro de ti y a tu alrededor, siempre sabe lo que es mejor para ti y el viaje de tu alma. Trabajar desde este estado te permite trabajar en armonía con el Universo y el viaje de tu alma. Al trabajar desde este lugar, también tiende a encontrar que lo que manifiesta siempre se alinea automáticamente con exactamente lo que necesita.

Es sacudiendo nuestra realidad que podemos ver l...]]>
Maria Sitaara 17:26
MEDITACIÓN PARA EL SOLSTICIO DE VERANO Y SU SIGNIFICADO ESPIRITUAL https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-el-solsticio-de-verano-y-su-significado-espiritual/ Wed, 16 Jun 2021 06:56:56 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17765 ¿Qué es el solsticio de verano? El solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltane y se inicia el periodo del verano, llamado en la tradición celta Litha. ¿Qué es el solsticio de verano? El solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltane y se inicia el pe... El solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltane y se inicia el periodo del verano, llamado en la tradición celta Litha. Desde la época de los celtas, conectados con la magia de los ciclos de la tierra, se sabe que el solsticio de verano es un momento de transformación, acción e inspiración.

 
Significado Espiritual del Solsticio de Verano
El término 'solsticio' proviene de dos palabras latinas, la primera es 'sol' que evidentemente hace referencia a nuestra más importante estrella el 'sol' que nos llena de luz, os nutre y nos alimenta;  y la segunda es 'sistere' que literalmente significa 'estar quieto'.

Por lo tanto, en el solsticio de verano, estamos inmersos en el poder del sol y tenemos la oportunidad de sentarnos dentro de su fuerte vibración y parar, estarnos quietas, tomarnos un retiro,  darnos un tiempo para nosotras mismas y meditar cómo nos encontramos o sentimos.

El solsticio de verano es un buen momento para revisar las intenciones y establecer nuevas para julio, agosto y principios de septiembre antes de que el otoño vuelva a aparecer. De hecho, en la antigua Grecia, ¡el solsticio de verano se celebraba como el primer día del año! En la antigua China, el solsticio de verano era un momento para celebrar las cualidades yin de calma y viaje interior.

 
Meditación para el Solsticio de Verano
En pleno verano, cuando el calor es mayor, nuestro cuerpo vuelve volverse más irritable, por eso es importante encontrar formas de reducir la velocidad, para mantener el equilibrio y encontrar la calma. Los cambios de estación, como el equinoccio de primavera o de otoño, o el solsticio de invierno o verano,  son un buen momento para meditar.

Para meditar empieza por parar y observarte:  '¿Qué quiero manifestar? ¿Qué desea mi corazón?'  La respuesta podría ser dar gratitud y respeto al sol y la vida que ofrece o la nueva energía del verano podría darte el impulso que necesitas para comenzar o completar un proyecto que está cerca de tu corazón.

Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Te dejo una de mis meditaciones guiadas que puedes encontrar en subscribiéndote a mi canal de youtube. Mi intención es ayudarte en tu proceso de manifestar tus intenciones a través de la meditación:

 



 
El Solsticio de Verano en Yoga y Ayurveda
A medida que nos acercamos al verano, se dice en Ayurveda que la constitución llamada pitta, pitta dosha , se activa como el sol.]]>
Maria Sitaara 14:05
MEDITACIÓN ECLIPSE SOLAR ANULAR https://viajestransformacionales.com/meditacion-eclipse-solar-anular/ Fri, 04 Jun 2021 21:02:14 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17582 El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, lo que hace que el sol parezca un anillo (anillo). El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, lo que hace que el sol parezca un anillo (anillo). Este fenómeno será visible desde muchas partes de Asia occidental y oriental, India y Pakistán.
¿Qué es un eclipse solar?
Es ese momento en que el sol, la luna y la tierra están todos en una línea, con la luna entrando entre el sol y la tierra, y por lo tanto proyectando una sombra sobre la tierra. Esto da como resultado el eclipse total o parcial de sol. Este fenómeno se llama eclipse solar.
Cuando el Sol, la Luna y la Tierra están en una línea, ocurre un patrón de energía cósmica diferente y se llama "Eclipse". Es un fenómeno celestial. Lo mismo que debemos meditar durante el eclipse lunar, este tiempo del eclipse solar es muy bueno para meditar.

¿Por qué meditar durante un eclipse solar?
La mente está conectada con la luna, el cuerpo está conectado con la Tierra y el Sol está conectado con ambos. El momento en que los tres se alinean es bueno para las prácticas espirituales. Es un buen momento para conservar energía.
Si bien es un buen hábito meditar a diario, especialmente por la mañana , es especialmente recomendable meditar durante un eclipse solar . Esto se debe a la conexión que tiene la mente con la luna y el cuerpo con la tierra. Así como el sol está conectado tanto con la mente como con el cuerpo, cuando los tres cuerpos celestes están alineados, también lo está el cuerpo con la mente, lo que lo convierte en un momento perfecto para meditar.
Además, como no se recomienda comer durante un eclipse solar, el estómago vacío es propicio para la meditación. La meditación también aumenta tus niveles de energía, abriendo tu séptimo chakra,  lo cual es vital en este momento cuando tu nivel de energía es naturalmente bajo debido al eclipse de sol, la principal fuente de poder y energía.
Se dice que la naturaleza se cuida a sí misma durante un eclipse solar. Así también se dice que pájaros como el pájaro cantor dejan de cantar y algunas flores se cierran. Cuando la naturaleza les ha enseñado a estas criaturas a cuidarse a sí mismas, sería prudente que los humanos tomaran las precauciones necesarias para recogerse.
Este podría ser el momento perfecto para que te conectes con tu Ser a través de la meditación y el canto de mantras,
Meditar con mantras durante el eclipse solar
Un eclipse es un muy buen momento para cantar mantras y meditar. Cantar mantras, meditando con un mala,]]>
Maria Sitaara 19:04
MEDITACIÓN ECLIPSE LUNAR https://viajestransformacionales.com/meditacion-eclipse-lunar/ Sat, 22 May 2021 11:17:34 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17470 ¿Por qué meditar cuando hay un eclipse lunar? Meditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, además de ser una herramienta muy potente para manifestar nuevos propósitos. ¿Por qué meditar cuando hay un eclipse lunar? Meditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, {
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Meditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, además de ser una herramienta muy potente para manifestar nuevos propósitos.

https://youtu.be/_gof5hVD6tw
Qué es y cuando se produce un eclipse lunar
Un eclipse lunar es un evento astronómico que sucede cuando la Tierra se interpone entre el Sol y la Luna, generando un cono de sombra que oscurece a la Luna.

Para que suceda un eclipse, la tierra y la luna, y el sol deben estar exactamente alineados o muy cerca de estarlo, de tal modo que la Tierra bloquee los rayos solares que llegan al satélite, por eso los eclipses lunares solo pueden ocurrir en la fase de luna llena.
Cómo nos afectan los eclipses
El poder del eclipse es muy grande y tiene un gran efecto en cada uno de nosotros.

Las energías son muy caóticas e inestables en el momento de un eclipse, aunque también espiritualmente tiene un poder potente y creativo.
Los eclipses tienen una forma de agitar las cosas, sacar el conflicto a la superficie y ponerte en acción.
En los momentos de eclipse puede que aparezca un desafío, crisis u oportunidad en tu vida. No todos los eclipses te afectarán de la misma manera. Aquellos eclipses que están tocando puntos sensibles en tu carta natal liberarán la mayor cantidad de energía para ti.

Las semanas antes y después de un eclipse pueden aumentar los niveles de confusión y del equilibrio mental, espiritual y físico, puedes tender a estar "apagado". Estas semanas no suelen ser las mejores épocas para tomar decisiones a largo plazo o intentar dar un gran paso adelante.
Beneficios del eclipse lunar
Los eclipses lunares pueden tener un efecto profundo en tu vida personal y espiritual.

Un eclipse lunar generalmente te brinda la oportunidad de experimentar sanación en el área de tu vida que esté ahora más profundamente  débil.
Los eclipses lunares estimulan profundos recursos de memoria, sabiduría y poder dentro de la mente subconsciente.
Los eclipses lunares despiertan los sentimientos, las emociones y la intuición. También muestran dónde es más probable que te desarrolles espiritualmente en ese momento vital.
Meditar durante un eclipse lunar
Tomate un tiempo de relajación y reflexión. Alinéate con el eclipse de luna llena para llenarte de poder, observarte y trabajar en ti.

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Maria Sitaara 19:54
COMO SALIR DE LA INERCIA: MEDITACIÓN PARA KAPHA DOSHA https://viajestransformacionales.com/meditacion-kapha-dosha/ Thu, 20 May 2021 16:02:13 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17445 ¿Qué es la meditación para Kapha Dosha? Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ayurvédicas, y esto tiende a permanecer bastante constante a lo largo de nuestras vidas. ¿Qué es la meditación para Kapha Dosha? Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ay... {
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Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ayurvédicas, y esto tiende a permanecer bastante constante a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, es natural que, a medida que envejecemos, perdamos algunos rasgos y adquiramos otros. Por ejemplo, podemos pasar de ser un joven pitta ardiente a una persona más tranquila y madura kapha.

Del mismo modo, las circunstancias externas juegan un papel en la determinación de cómo nos comportamos y nos sentimos en un momento dado. Por esta razón, es bueno ser consciente de tus propias tendencias, observarte y actuar para corregir que pasa dentro de ti y como gestionar tu mente. De este modo, asi como ya te conté en  post anteriores las recomendaciones de meditación para una mente pita o para una mente vata,  en este post te cuento algunas recomendaciones para meditar si tienes una mente kapha.

 



 
La mente Kapha según el Ayurveda
Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Tienden a la pesadez y sienten el frío, por lo que una comida reconfortante junto al fuego les atrae más que una caminata rápida en el aire frío. Ninguna de estas cosas es, en sí misma, motivo de preocupación o de juicio, pero si te encuentras cayendo en el tipo de letargo que significa que ya no te cuidas adecuadamente, es hora de actuar.

Cuando la mente kapha está en equilibrio estas personas son fuertes (física y mentalmente), leales y disfrutan de la vida. Mientras que cuando están en desequilibrio se vuelven letárgicas, acaparadoras y muy materialistas. En la mente kapha predominan entonces emociones como el sentimentalismo, deseo, avaricia y lujuria. La meditación ayuda a Kapha Dosha a encontrar su equilibrio.

 
Beneficios de la Meditación para Kapha
Kapha está alineado con la tierra y el agua y, por lo tanto, tiende más hacia la introspección y la introversión que Pitta o Vata .

Si tu elemento Kapha se vuelve demasiado dominante, es posible que te quedes atascada profundamente en una rutina, sin la voluntad de seguir adelante o de cambiar las cosas que realmente necesitan cambiar en su vida. Así como los Kapha son propensos a tener exceso de peso, también tienen pensamientos innecesariamente pesados, lo que lleva a la depresión y la apatía.
En la meditación, es probable que un Kapha se quede dormido o pierda su enfoque, de modo que los pensamientos se vuelvan inactivos, divagando de una manera bastante inútil.
Los kaphas se beneficiarán de la práctica diaria de una forma de meditación. Tal práctica traerá un sentido renovado de propósito y vigor a un Kapha , además de estimular la circulación saludable de sangre y energía, a través de los sistemas circulatorio y de meridianos. Fortalecerá el cuerpo tanto como la mente, y esto a su vez le permitirá concentrar su voluntad y ejercer control sobre sus pensamientos y emociones,]]>
Maria Sitaara 12:33
COMO CALMAR LA MENTE: MEDITACIÓN PARA PITTA DOSHA https://viajestransformacionales.com/como-calmar-la-mente-meditacion-para-pitta-dosha/ Wed, 19 May 2021 17:55:33 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17419 Los Beneficios de la Meditación para Pitta Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva. Sin embargo, por la misma razón, es importante que encuentren una práctica o método de meditación que les funcione para que puedan controlar los pensamientos rebeldes y lograr un estado de relajación tranquilo, que es vital para el mantenimiento de una buena salud. Los Beneficios de la Meditación para Pitta Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva. Sin embargo, {
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Las meditaciones parecen ser fáciles para algunas personas, mientras que otras luchan por encontrar una manera de estar quietas y tranquilas sin importar cuánto lo intenten. La meditación puede traer enormes beneficios, tanto psicológicos como físicos, por lo que vale la pena perseverar incluso si sientes que no estás llegando a ningún lado.

 
Meditar para Calmar la Mente
Para algunas personas, una meditación guiada para calmar la mente es un excelente punto de partida. Pero no todo el mundo responde bien a este tipo de meditación, ya que algunas personas prefieren el silencio total cuando entran en un estado meditativo. Lo primero que debe hacer es decidir cuál de los tres tipos de Dosha corresponde más estrechamente contigo.

Saber cuál es tu tipo de Dosha es parte del sistema de sanación ayurvédica y si todavía no lo conoces podrías empezar por aprender sobre ello, ya sea con nuestras formaciones o muchas otras disponibles hoy en día en Internet.
Aprender Ayurveda es una manera de autoconocimiento muy potente a nivel de cuerpo, mente y alma. Si sabes cual es tu tipo de constitución según ayurveda (tu dosha), puedes alimentarte mejor asi como conocer  qué técnica de meditación está más estrechamente alineada con tu personalidad, preferencias y físico.
Si eres predominantemente Vata, tu mente tenderá a la ansiedad. Te aconsejo leer en este mismo blog sobre la meditación vata para calmar la ansiedad.

Supongamos que eres predominantemente Pitta en tu cuerpo físico y emocional. Cuando la mente pitta está saludable y equilibrada las personas son cálidas, poderosas, atléticas y bien enfocadas. Mientras que cuando están en desequilibrio se vuelven irritables, con mal genio, impacientes, críticas e hirientes, predominando emociones intensas como ira y odio.

Si predomina la mente Pitta en ti, como Pitta se relaciona con el fuego y el agua, es posible que descubras que tienes emociones fuertes, que te enojas bastante rápido y que tu cerebro está constantemente activo.

Probablemente te sientas muy apasionado por ciertos temas y tenga un intelecto agudo que te lleve a analizar cada situación hasta el punto de pensar demasiado. Esto puede ser agotador y, en el contexto de la meditación, a veces puede llevar a problemas y pensamientos no resueltos.
En los momentos donde tenemos un exceso de pitta en forma de  energía, vigor o calor que nos gustaría suavizar, es imprescindible meditar.
 



 
Los Beneficios de la Meditación para Pitta
Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva.

Sin embargo, por la misma razón, es importante que encuentren una práctica o método de meditación que les fu...]]>
Maria Sitaara 17:13
COMO CALMAR LA ANSIEDAD: MEDITACIÓN PARA EQUILIBRAR VATA https://viajestransformacionales.com/como-calmar-la-ansiedad/ Tue, 18 May 2021 16:38:27 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17396 { "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{ "@type": "Question", "name": "¿Qué es la ansiedad?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del «aire». Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse." } },{ "@type": "Question", "name": "¿Cómo calmar la ansiedad?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Recomendaciones del Ayurveda para Calmar la Ansiedad. Aquí te dejo algunos factores del estilo de vida para estabilizar Vata y liberar la ansiedad: 1.- Comer alimentos calientes y nutritivos 2.- Seguir una rutina 3.- Pasar tiempo en la Naturaleza 4.- Meditar 5.- Hacer Yoga 6.- Relajación" } }] } La ansiedad es un problema extremadamente común, que afecta aproximadamente al 23,4 por ciento de las mujeres y al 14,3 por ciento de los hombres . De hecho, es el trastorno mental más común en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud sugiere que alrededor del 31 por ciento de los adultos pueden experimentar algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida. Solo alrededor de un tercio de los que experimentan ansiedad buscan como solución un tratamiento médico formal , pero en cambio,  la ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan tratamientos holísticos alternativos, como la meditación, el yoga o el ayurveda.   La Ansiedad según el Ayurveda Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del "aire". Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse. El desequilibrio de vata también se asocia con un sistema nervioso hiperexcitable y problemas para dormir. Si alguna vez has escuchado a alguien decir que se siente “sin conexión a tierra”, esa es una descripción clásica del desequilibrio Vata. Hay demasiada energía en la mente, no lo suficiente en los pies. Por lo tanto, cuando se perturba Vata, te sientes sin conexión a tierra, desconectado de la tierra. Para tratar el desequilibrio de ansiedad / Vata,  debes estabilizar tu energía: calmar el sistema nervioso, relajar la mente, liberar pensamientos obsesivos, conectarte con tu cuerpo y la tierra y, finalmente, rendirte al flujo del Universo.   Meditación para calmar la ansiedad La meditación es una maravillosa herramienta basada en evidencias para curar la ansiedad. Es una tecnología antigua para dominar la mente. La meditación implica una práctica diligente para dejar ir los pensamientos, regular la respiración y rendirse al espacio abierto del momento actual. Si adquieres la habilidad de controlar tu mente mientras estás meditando, podrás manejar tu mente más fácilmente durante el resto del día. Aprendes a ser compasivo, a tener momentos de quietud y alcanzar la paz en tu vida. Dejas de luchar en contra de tu mente, y te entregas a tu momento presente. Es un antídoto contra la resistencia. Y también es clave en la curación de la ansiedad. La meditación te enseña a rendirte, te permite estar menos apegado a lo que podría suceder, está sucediendo o sucedió y te ayuda a concentrarte en encontrar el camino hacia tu corazón en cada momento. Para curar la ansiedad desde sus raíces, debes intentar encontrar una manera de ser amoroso frente al miedo. Es importante que aprendas a tener compasión por ti mismo, por la vulnerabilidad que es la vida en la tierra. Es difícil estar fuera de control aquí. Da miedo afrontar tu mortalidad o saber que puedes resultar herido de diversas formas en casi cualquier momento. { "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{ "@type": "Question", "name": "¿Qué es la ansiedad?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Desde una perspectiva ayurvédica, {
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La ansiedad es un problema extremadamente común, que afecta aproximadamente al 23,4 por ciento de las mujeres y al 14,3 por ciento de los hombres . De hecho, es el trastorno mental más común en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud sugiere que alrededor del 31 por ciento de los adultos pueden experimentar algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida.

Solo alrededor de un tercio de los que experimentan ansiedad buscan como solución un tratamiento médico formal , pero en cambio,  la ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan tratamientos holísticos alternativos, como la meditación, el yoga o el ayurveda.

 
La Ansiedad según el Ayurveda
Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del "aire". Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse.
El desequilibrio de vata también se asocia con un sistema nervioso hiperexcitable y problemas para dormir. Si alguna vez has escuchado a alguien decir que se siente “sin conexión a tierra”, esa es una descripción clásica del desequilibrio Vata. Hay demasiada energía en la mente, no lo suficiente en los pies.
Por lo tanto, cuando se perturba Vata, te sientes sin conexión a tierra, desconectado de la tierra. Para tratar el desequilibrio de ansiedad / Vata,  debes estabilizar tu energía: calmar el sistema nervioso, relajar la mente, liberar pensamientos obsesivos, conectarte con tu cuerpo y la tierra y, finalmente, rendirte al flujo del Universo.

 
Meditación para calmar la ansiedad
La meditación es una maravillosa herramienta basada en evidencias para curar la ansiedad. Es una tecnología antigua para dominar la mente. La meditación implica una práctica diligente para dejar ir los pensamientos, regular la respiración y rendirse al espacio abierto del momento actual.

Si adquieres la habilidad de controlar tu mente mientras estás meditando, podrás manejar tu mente más fácilmente durante el resto del día. Aprendes a ser compasivo, a tener momentos de quietud y alcanzar la paz en tu vida. Dejas de luchar en contra de tu mente, y te entregas a tu momento presente. Es un antídoto contra la resistencia.]]>
Maria Sitaara 17:49
CELEBRAR BELTANE, LA FIESTA DEL AMOR: RITUALES Y MEDITACIÓN https://viajestransformacionales.com/como-celebrar-beltane-la-fiesta-del-amor-rituales-y-meditacion/ Wed, 28 Apr 2021 20:08:20 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17062 ¿Qué es Beltane?. Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano. ¿Cuándo se celebra Beltane?. Beltane se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano. ¿Qué es Beltane?. Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el s... {"@context": "https://schema.org","@type": "FAQPage","mainEntity": [{"@type": "Question","name": "¿Qué es Beltane?","acceptedAnswer": {"@type": "Answer","text": "Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano."}},{"@type": "Question","name": "¿Cuándo se celebra Beltane?","acceptedAnswer": {"@type": "Answer","text": "Beltane se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano."}}]
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Beltane es el Festival de la fertilidad y de la Unión que se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano.
"Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano. Todo la vida se manifiesta ahora cuando el período de crecimiento desenfrenado y el verano comienzan por completo. Beltane es una celebración de la Fuerza de la Vida, de la abundante fertilidad de la Tierra y de nosotros mismos ". Alquimia de Glennie Kindred
De primavera a verano es una época de florecimiento y desarrollo. Es el apogeo de la temporada de crecimiento, una época fértil, cuando aquello con lo que unas tu energía se expandirá y crecerá. Este es el momento perfecto para hacer crecer tu práctica de yoga y meditación.

Ahora es el momento de florecer
Entre ahora y el solsticio de verano, el sol alcanzará la plenitud de su ciclo creciente, y luego, a partir del solsticio de verano, la luz comenzará a desvanecerse nuevamente. Por lo tanto, tenemos que aprovechar al máximo esta energía fértil corta duración, con días largos llenos de luz.
Nuestro enfoque ha de estar en los logros externos y la acción, desde ahora hasta el solsticio de verano,. Como jardineros, decidimos qué semillas cultivar para que se conviertan en plantas fuertes y saludables. Decidimos qué árboles jóvenes desyerbar para dejar espacio para que crezcan nuestras plantas elegidas. Ahora es el momento de sacar a la luz sus proyectos y empresas y verlos prosperar.
Este es un momento para presionar, en lugar de ceder. Haz lo que sea necesario para que tus visiones, sueños y deseos se manifiesten en el mundo. Escribe correos electrónicos, haz llamadas telefónicas, ten conversaciones y conéctate con aquellas personas que pueden ayudarte a difundir tus ideas en el mundo. Súbete a la marea creciente de la energía de la temporada de crecimiento para hacer tus sueños realidad.
¡Ten claro lo que quieres y hazlo! Al mismo tiempo, recuerda que tu reto está siempre en mantenerte en contacto con tu sabiduría interior mientras toma acciones externas. Tu práctica de yoga y meditación puede ayudarte a mantenerse firme y no dejarte llevar por la energía ardiente y desenfrenada de la temporada.
Honra el Sagrado Femenino
Cuando llega la primavera, podemos ver la fertilidad de la tierra en plena floración. Para muchas tradiciones, esto brinda la oportunidad de celebrar la sagrada energía femenina del universo. Aprovecha la floración de la primavera y usa este tiempo para celebrar el  arquetipo  de la diosa madre y honrar a tus propias antepasadas ​​y amigos femeninos.

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Maria Sitaara 15:56
Meditacion Equinoccio de Primavera https://viajestransformacionales.com/meditacion-equinoccio-de-primavera-para-florecer-nuevos-propositos/ Thu, 11 Mar 2021 21:22:45 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16925 Significado del Equinoccio de Primavera. No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. Tan pronto como el clima comienza a cambiar, la alegría colectiva es palpable. Es algo hermoso de lo que presenciar y de lo que ser parte. Se siente como un nuevo comienzo. Meditación Equinoccio de Primavera. La primavera es una época de transición. A medida que los días se alargan y el clima se calienta, el mundo que nos rodea cobra vida. Aprovecha esta oportunidad para reconocer tu propio viaje. Este es el momento perfecto para soltar lo que ya no te sirve y dar los primeros pasos hacia tus objetivos. Significado del Equinoccio de Primavera. No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. Tan pronto como el clima comienza a cambiar, la alegría colectiva es palpable. Es algo hermoso de lo que presenciar y de lo que ser parte. Se siente como un nuevo comienzo.
El Equinoccio de Primavera siempre ha sido muy querido para mí. No solo marca el comienzo de la primavera, sino que también es el inicio del florecer nuevos propósitos. Hay países que celebran el año nuevo el primer día de la primavera. El equinoccio de primavera es realmente el momento para un nuevo comienzo.  Es un momento de fiesta y renacer.
 
Meditación Equinoccio de Primavera
La primavera es una época de transición. A medida que los días se alargan y el clima se calienta, el mundo que nos rodea cobra vida. Aprovecha esta oportunidad para reconocer tu propio viaje. Este es el momento perfecto para soltar lo que ya no te sirve y dar los primeros pasos hacia tus objetivos.
Hoy quiero compartir esta meditación guiada para que celebres el Equinoccio de Primavera desplegando tu luz al mundo. Esta meditación guiada para el equinoccio de primavera te permitirá reconocer cualquier dolor del pasado y te ayudará a aprovechar el potencial de lo que está por venir:

 
Ejercicio para florecer en el Equinoccio de Primavera
Aprovecha para que el Equinocio de Primavera marque un nuevo inicio en tu vida. Saca la basura y la negatividad de tus vida. Limpia el desorden y saborea tu hogar, por lo que nada de la vieja energía te siga en la nueva temporada primaveral.
Haz un ejercicio de auto-observación sobre tu pasado y tus nuevos propósitos. Tómate un momento para reflexionar sobre que pasó en tu invierno pasado y establece intenciones positivas para florecerlas en primavera.
Para mí, el Equinoccio de Primavera se trata de nuevos comienzos, renacimiento y cuidado personal. A menudo comparo mi viaje con una flor en flor: “¿Cómo quiero florecer? ¿Qué me ayudará a florecer? " - es decir, ¿Qué buenas intenciones estableceré que permitan mi crecimiento y qué condiciones ayudarán a nutrir este crecimiento?
Por supuesto, la imagen de la flor tiene sentido para la primavera. Pero a menudo olvidamos que la flor no es solo una flor. Está hecho de muchas partes. Está creado por raíces profundas que se han nutrido del suelo y la tierra. Sin el lío, la flor no podría existir.
Una cita favorita a la que recurro en esta época del año es de Rumi: "La tristeza te prepara para la alegría". El Equinoccio de Primavera tiene que ver con la belleza y la mirada hacia el futuro, pero también se trata de reconocer la "suciedad" que ha permitido tu crecimiento personal. Esto incluye su dolor, tristeza y angustia. Estas experiencias forman la base de su transformación: son los momentos que ofrecen el mayor crecimiento y cuidado personal.
 
Año nuevo de la Naturaleza
La primavera es el año nuevo de la naturaleza y una temporada llena de fertilidad y crecimiento. El experto en ayurvédica Dr. Vasant Lad señala a la primavera como el "Rey de las estaciones" debido a su abundancia.
Mientras nos encontramos en el punto de inflexión de una temporada a otra, este equinoccio marca un momento para reconocer cualquier oscuridad de la que deseemos despedirnos y dar la bienvenida a una nueva luz en nuestras vidas, para unirnos a otras culturas del mundo para dar la bienvenida, ritualizar. y honrando nuestra transición de la oscuridad a la luz.
En los cambios de estación, como el equinoccio de otoño o el solsticio de in...]]>
Maria Sitaara Meditacion Equinoccio de Primavera 19:25
MEDITACIÓN EN LA LUNA NUEVA: EL PODER DE MANIFESTAR TUS PROPÓSITOS https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/ Wed, 10 Feb 2021 16:35:06 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16624 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/" }, "headline": "MEDITACIÓN EN LA LUNA NUEVA: EL PODER DE MANIFESTAR TUS PROPÓSITOS", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2021/02/luna-nueva.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/12/oip-21.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2021/01/meditacion-luna-llena.jpg" ], "datePublished": "2021-02-10T16:35:06+00:00", "dateModified": "2021-02-11T11:17:38+00:00", "articleSection" : "Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase.", "articleBody": "La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo 1.- La Luna nueva en el calendario hindú. En la cultura hindú, el primer día del sistema del calendario lunar hindú comienza después de la luna nueva. Este día, conocido como Amavasya, es considerado como un día de gran poder. 2.- La Luna nueva en el calendario chino. La luna nueva se llama en el calendario chino la luna oscura, representa el comienzo del mes calendario que dura aproximadamente 29 días. El Año Nuevo Chino comienza con la primera luna nueva del año. 3.- La Luna nueva en el calendario budista. Para los budistas, una luna nueva cae al comienzo de un nuevo ciclo lunar y representa nuevos comienzos y el potencial de cambio. Para los budistas, existe un significado religioso especial. 4.- La Luna nueva en el calendario judío e islámico. En las tradiciones judías e islámicas, la luna nueva significa el comienzo de cada nuevo mes del calendario. Similar al calendario chino, el calendario hebreo también cuenta los meses lunares basados en el ciclo completo de las fases de la luna. ", "url" :"https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/", "author": { "@type": "Person", "name": "María Salvador" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes Transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase. Cada mes, los ciclos lunares tanto de luna llena como de luna nueva nos dan la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas. La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo Viajando por el mundo aprendí el peso de la una nueva en diferentes países. Como primera fase del ciclo lunar, la fase de luna nueva tiene un significado especial para las culturas de todo el mundo. A menudo se ve como un símbolo de nuevos comienzos. Esta fase mágica proporciona un restablecimiento en el que se renuevan las metas, se establecen los deseos y se hacen nuevas intenciones. La energía de la luna tiene el poder de controlar los flujos y reflujos del océano y puede incluso impactar en el comportamiento humano. Por eso en astronomía la energía de la luna nueva se considera una fuerza tan influyente. Cuando se trata de los aspectos espirituales de la Luna Nueva...,mucha gente participa en los rituales de la luna nueva donde pueden meditar sobre sus deseos, sueños e intenciones personales. La energía de la luna nueva ayuda a la gente a crecer espiritualmente mientras buscan la energía curativa de la luna. De esta manera, { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/" }, {
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1.- La Luna nueva en el calendario hindú. En la cultura hindú, el primer día del sistema del calendario lunar hindú comienza después de la luna nueva. Este día, conocido como Amavasya, es considerado como un día de gran poder.
2.- La Luna nueva en el calendario chino. La luna nueva se llama en el calendario chino la luna oscura, representa el comienzo del mes calendario que dura aproximadamente 29 días. El Año Nuevo Chino comienza con la primera luna nueva del año.
3.- La Luna nueva en el calendario budista. Para los budistas, una luna nueva cae al comienzo de un nuevo ciclo lunar y representa nuevos comienzos y el potencial de cambio. Para los budistas, existe un significado religioso especial.
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Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase.

Cada mes, los ciclos lunares tanto de
luna llena como de luna nueva nos dan la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas.


La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo
Viajando por el mundo aprendí el peso de la una nueva en diferentes países. Como primera fase del ciclo lunar, la fase de luna nueva tiene un significado especial para las culturas de todo el mundo. A menudo se ve como un símbolo de nuevos comienzos. Esta fase mágica proporciona un restablecimiento en el que se renuevan las metas, se establecen los deseos y se hacen nuevas intenciones.
La energía de la luna tiene el poder de controlar los flujos y reflujos del océano y puede incluso impactar en el comportamiento humano. Por eso en astronomía la energía de la luna nueva se considera...]]> Maria Sitaara 17:15 MEDITACION CON EL MANTRA SO HUM: SIGNIFICADO Y BENEFICIOS https://viajestransformacionales.com/meditacion-mantra-so-hum/ Thu, 04 Feb 2021 22:48:49 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16589 Esta meditación de contemplación es una oportunidad para calmar tu mente, y enfocar la "mente pensante" en el misterio de tu Ser.   Meditar con un Mantra Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente. Se trata de repetir una frase corta, normalmente en idioma sánscrito, mientras meditas. El sonido del mantra tiene una vibración especial y su significado eleva tu consciencia. Los mantras a menudo se denominan vehículos para la mente porque con el enfoque en la repetición de un mantra, otros pensamientos que nadan en la mente se disipan y la mente cambia hacia la claridad y la quietud mental. De entre la gran variedad de mantras, el más conocido es el mantra Om.  Sin embargo, después de éste, el más reconocido que ofrece la tradición, es el mantra so hum, conocido como “el mantra natural” o “el mantra que no se recita”, porque no es tanto una frase que debemos pronunciar como el sonido interior que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar. El mantra So Hum tiene un significado especial en la filosofía védica y a menudo es el mantra que se les da a los nuevos en las prácticas de yoga y meditación. El significado del Mantra "So Hum" El mantra yóguico "so hum" no es sólo un reflejo del sonido de la respiración, sino que también tiene un significado contemplativo: "Yo soy eso" ( entonces = "Yo soy" y hum = "eso"). Muchos eruditos védicos han interpretado el "Eso" en el mantra para representar el Universo. Por eso este mantra simboliza el hecho de que todos estamos conectados a la energía universal que constantemente nos apoya y nutre de la necesitamos y deseamos. Cae en el mismo concepto que "unidad" o "Soy uno con el Universo y toda la creación". Aquí, "eso" se refiere a toda la creación, esa fuerza creadora que nos llena de energía a todos. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para enfocar la "mente pensante" en el misterio del Ser y para reflexionar sobre la naturaleza interdependiente de todos los fenómenos revelados por los sabios y confirmados por la física contemporánea. La idea de ser uno con el Universo y recibir apoyo constante ofrece sentimientos de seguridad, protección y apoyo incondicional. Cuando busques apoyo, amor o protección, el mantra So Hum puede ser ideal para tu meditación.   Cómo practicar la meditación "So Hum" Paso 1 Encuentra una postura cómoda para la meditación (siéntate en un cojín o manta, en una silla o contra una pared). Coloca las palmas hacia arriba en jnana mudra (el índice y el pulgar tocándose) con las palmas hacia arriba para abrir tu conciencia o hacia abajo para calmar la mente. Escanea tu cuerpo y relaja cualquier tensión. Deja que tu columna se eleve del suelo de la pelvis. Lleva la barbilla ligeramente hacia abajo y deja que la nuca se alargue. Paso 2 Dirige tu atención hacia tu respiración, sintiendo la subida y bajada de tu abdomen con cada inhalación y exhalación. A medida que su atención se concentra en tu respiración, comienza a recitar el mantra "so hum" en tu mente. Mientras inhalas, repite "so" en silencio y, al exhalar, di "hum" en silencio. Una vez que se hayas establecido el ritmo en tu mente, contempla el significado de "so hum". Mientras inhalas con el mantra "so", dite a ti mismo "Yo soy", conectándote con tu yo esencial. Contempla la fuente de tu respiración: ¿De dónde viene tu respiración? A través de la visualización, contempla a los 5 mil millones de seres humanos y las innumerables criaturas de la Tierra alimentados por la misma fuente creadora. Paso 3 Mientras exhala con un "hum", dite internamente "eso" o "todo lo que es". Siente cómo tu exhalación te libera en la extensión que te rodea. Visualiza tu exhalación relajando tu cuerpo a través de sus fosas nasales y luego fusionándose de nuevo con la atmósfera, de vuelta al infinito, de vuelta a "todo lo que es". Quédate con esta contemplación hasta que naturalmente comienza a establecerse en un estado de conciencia unificada. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para calmar tu mente, y enfocar la "mente pensante" en el misterio de tu Ser.   Meditar con un Mantra Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente.  
Meditar con un Mantra
Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente. Se trata de repetir una frase corta, normalmente en idioma sánscrito, mientras meditas. El sonido del mantra tiene una vibración especial y su significado eleva tu consciencia.
Los mantras a menudo se denominan vehículos para la mente porque con el enfoque en la repetición de un mantra, otros pensamientos que nadan en la mente se disipan y la mente cambia hacia la claridad y la quietud mental.
De entre la gran variedad de mantras, el más conocido es el mantra Om.  Sin embargo, después de éste, el más reconocido que ofrece la tradición, es el mantra so hum, conocido como “el mantra natural” o “el mantra que no se recita”, porque no es tanto una frase que debemos pronunciar como el sonido interior que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar.
El mantra So Hum tiene un significado especial en la filosofía védica y a menudo es el mantra que se les da a los nuevos en las prácticas de yoga y meditación.

El significado del Mantra "So Hum"
El mantra yóguico "so hum" no es sólo un reflejo del sonido de la respiración, sino que también tiene un significado contemplativo: "Yo soy eso" ( entonces = "Yo soy" y hum = "eso").
Muchos eruditos védicos han interpretado el "Eso" en el mantra para representar el Universo. Por eso este mantra simboliza el hecho de que todos estamos conectados a la energía universal que constantemente nos apoya y nutre de la necesitamos y deseamos. Cae en el mismo concepto que "unidad" o "Soy uno con el Universo y toda la creación".
Aquí, "eso" se refiere a toda la creación, esa fuerza creadora que nos llena de energía a todos. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para enfocar la "mente pensante" en el misterio del Ser y para reflexionar sobre la naturaleza interdependiente de todos los fenómenos revelados por los sabios y confirmados por la física contemporánea.
La idea de ser uno con el Universo y recibir apoyo constante ofrece sentimientos de seguridad, protección y apoyo incondicional. Cuando busques apoyo, amor o protección, el mantra So Hum puede ser ideal para tu meditación.
 
Cómo practicar la meditación "So Hum"
Paso 1

* Encuentra una postura cómoda para la meditación (siéntate en un cojín o manta, en una silla o contra una pared).
* Coloca las palmas hacia arriba en jnana mudra (el índice y el pulgar tocándose) con las palmas hacia arriba para abrir tu conciencia o hacia abajo para calmar la mente.
* Escanea tu cuerpo y relaja cualquier tensión. Deja que tu columna se eleve del suelo de la pelvis. Lleva la barbilla ligeramente hacia abajo y deja que la nuca se alargue.

Paso 2

* Dirige tu atención hacia tu respiración, sintiendo la subida y bajada de tu abdomen con cada inhalación y exhalación.
* A medida que su atención se concentra en tu respiración, comienza a recitar el mantra "so hum" en tu mente. Mientras inhalas, repite "so" en silencio y, al exhalar, di "hum" en silencio.
* Una vez que se hayas establecido el ritmo en tu mente, contempla el significado de "so hum". Mientras inhalas con el mantra "so", dite a ti mismo "Yo soy", conectándote con tu yo esencial.
* Contempla la fuente de tu respiración: ¿De dónde viene tu respiración? A través de la visualización, contempla a los 5 mil millones de seres humanos y las innumerables criaturas de la Tierra alimentados por la misma fuente creadora.

Paso 3

* Mientras exhala con un "hum", dite internamente "eso" o "todo lo que es".]]>
Maria Sitaara 9:18
MEDITACION IMBOLC: DESPLIEGA TU LUZ https://viajestransformacionales.com/imbolc/ Sat, 30 Jan 2021 08:36:54 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16553 {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué es la meditación Imbolc?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu."}},{"@type":"Question","name":"¿Cuándo se celebra Imbolc?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Imbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego."}},{"@type":"Question","name":"Significado de Imbolc","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hablamos de crecimiento y cambio y dejar ir las cosas que ya no nos sirven con anticipación y entusiasmo. Pero la realidad es que el cambio es realmente difícil.\nSomos criaturas de costumbre. Nos gustan las cosas familiares y cómodas. Pero el cambio real requiere que dejemos de lado todo eso. "}}]} ¿Que es la meditación Imbolc? Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu. Después de meses de invierno, donde nos habíamos vuelto hacia adentro, disfrutando de un tiempo de hibernación y de descanso, la vida comienza a moverse de nuevo. Dependiendo de dónde te encuentres, es posible que veas las primeras flores de primavera que comienzan a mostrar signos de vida. Espiritualmente, este es un tiempo de nueva vida que se manifiesta. Es posible que solo estemos viendo los más mínimos indicios de vida sobre la superficie, pero las cosas realmente están comenzando a moverse en la oscuridad. Así como la naturaleza está comenzando a despertar después de su período inactivo, también estamos despertando con nuevos sueños y nuevos planes emocionantes. En esta época del año, nuestros espíritus están comenzando a tensarse y a sacudirse el estancamiento del invierno. Y con este despertar viene una limpieza muy necesaria. Imbolc también trae esta limpieza final para nuestro espíritu. Este es el momento de despejar el viejo y sucio desorden y las cosas que murieron dentro de nosotros durante el invierno, a fin de prepararnos para el nuevo y emocionante crecimiento que se avecina. Estos últimos meses de volvernos hacia adentro y descender a la oscuridad, se trataron de identificar las cosas dentro de nosotros que estamos listos para dejar ir; esas ramas viejas retorcidas y hojas muertas que finalmente estamos listos para limpiar. Este es el momento de dejar pasar esas cosas de una vez por todas. A menudo, eso significa que Imbolc es un momento de verdadera transición y cambio. Este es un momento para dejar lo que es seguro y cómodo para crecer más plenamente en ti.   Meditación en Imbolc Esta meditación te ayudará a honrar este sagrado día de temporada y aprovechar su poder transformador. Puedes escuchar  esta meditación cada vez que quieras sentirte renacer, iniciar nuevos proyectos, desplegar tu luz. NOTA: Puedes subscríbirte al Podcast y al Canal de Youtube si quieres meditar conmigo y tener más recursos para tu transformación.   ¿Cuándo se celebra Imbolc? Imbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego, uno de los ocho días festivos (cuatro solares y cuatro lunares) o Sabats de la rueda del año neopagano. {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué es la meditación Imbolc?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vi... ¿Que es la meditación Imbolc?
Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu.

Después de meses de invierno, donde nos habíamos vuelto hacia adentro, disfrutando de un tiempo de hibernación y de descanso, la vida comienza a moverse de nuevo.

Dependiendo de dónde te encuentres, es posible que veas las primeras flores de primavera que comienzan a mostrar signos de vida.

Espiritualmente, este es un tiempo de nueva vida que se manifiesta. Es posible que solo estemos viendo los más mínimos indicios de vida sobre la superficie, pero las cosas realmente están comenzando a moverse en la oscuridad.
Así como la naturaleza está comenzando a despertar después de su período inactivo, también estamos despertando con nuevos sueños y nuevos planes emocionantes.
En esta época del año, nuestros espíritus están comenzando a tensarse y a sacudirse el estancamiento del invierno. Y con este despertar viene una limpieza muy necesaria.

Imbolc también trae esta limpieza final para nuestro espíritu. Este es el momento de despejar el viejo y sucio desorden y las cosas que murieron dentro de nosotros durante el invierno, a fin de prepararnos para el nuevo y emocionante crecimiento que se avecina.

Estos últimos meses de volvernos hacia adentro y descender a la oscuridad, se trataron de identificar las cosas dentro de nosotros que estamos listos para dejar ir; esas ramas viejas retorcidas y hojas muertas que finalmente estamos listos para limpiar. Este es el momento de dejar pasar esas cosas de una vez por todas.

A menudo, eso significa que Imbolc es un momento de verdadera transición y cambio.
Este es un momento para dejar lo que es seguro y cómodo para crecer más plenamente en ti.
 

Meditación en Imbolc
Esta meditación te ayudará a honrar este sagrado día de temporada y aprovechar su poder transformador.

Puedes escuchar  esta meditación cada vez que quieras sentirte renacer, iniciar nuevos proyectos, desplegar tu luz.



NOTA: Puedes subscríbirte al Podcast y al Canal de Youtube si quieres meditar conmigo y tener más recursos para tu transformación.

 
¿Cuándo se celebra Imbolc?
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Maria Sitaara 22:12
MEDITACIÓN DE LA LUNA LLENA https://viajestransformacionales.com/meditacion-de-la-luna-llena/ Wed, 27 Jan 2021 19:19:02 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16523 Meditación de la luna llena {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué significa luna llena?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea. La luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía."}},{"@type":"Question","name":"¿Qué días son luna llena en 2021?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"La luna llena redonda y completamente iluminada en estas fechas del 2021.n28 de enero de 2021n27 de febrero de 2021n28 de marzo de 2021n27 de abril de 2021n26 de mayo de 2021n24 de junio de 2021n24 de julio de 2021n22 de agosto de 2021n20 de septiembre de 2021n20 de octubre de 2021n19 de noviembre de 2021n19 de diciembre de 2021"}}]} ¿Qué significa luna llena? La meditación de luna llena es muy conocida desde tiempos ancestrales. Y es que, la luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía. En este post te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre las lunas llenas y cómo puedes aprovechar su poderosa energía estando en tierra firme. ¿Qué sucede en un día de luna llena? Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea. Las lunas llenas ocurren una vez al mes, cuando los rayos del sol iluminan completamente la superficie de la luna. La luna no tiene luz propia, y cuando la luna brilla más brillante y llena, estamos recibiendo la máxima luz y vitalidad mientras los rayos del sol rebotan en la superficie lunar. Si bien la energía de la luna llena dura aproximadamente tres días antes y después de la lunación, técnicamente la luna solo está llena por un momento, cuando el sol y la luna están directamente uno frente al otro en el cielo. Cómo nos afecta la luna llena Los seres humanos han estado viviendo según los ciclos lunares durante siglos. En nuestro mundo moderno, conectarse a estas energías puede darnos una sensación de conexión a tierra, sinergia con la tierra y el cosmos. Si bien la luna nueva es un momento para establecer intenciones para el futuro y lanzar nuevos proyectos, la luna llena es un momento de culminación y realización. Comenzando con la fase "oscura" de la luna nueva, la superficie lunar acumula luz durante un período de dos semanas y luego se manifiesta como una luna llena. Cuando la luna está completamente llena, es un pináculo espiritual y energético de todo lo que comenzó cuando el sol y la luna se unieron en la luna nueva. De cuatro a seis veces al año, la luna llena también son eclipses. Los eclipses son agentes de cambio y crecimiento, que a menudo provocan puntos de inflexión repentinos en nuestras vidas. ¿Dónde hemos estado postergando o evitando una decisión? Los eclipses revelarán eso y pueden forzar nuestras manos. Los eclipses lunares caen en la luna llena cuando la tierra se encuentra directamente entre la luna y el sol, proyectando una paleta de sombras rojas, marrones y negras sobre la luna. En esencia, los eclipses son lunas llenas intensificadas que nos obligan a subir de nivel en nuestra vida. Simbolismo de la luna llena Se ha dicho que la luna llena simboliza diferentes cosas en diferentes culturas. Tiene un significado religioso y espiritual en algunas culturas y, en otras, se cree que simboliza el ritmo del tiempo. En la India, se cree tradicionalmente que la luna llena afecta el movimiento y el flujo del agua en la creación. Los budistas creen que es un momento de reflexión espiritual. En Occidente se cree que la luna llena provoca cambios en la mente y las emociones, de ahí el término "lunático". Meditación de la luna llena {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué significa luna llena?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve compl...
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¿Qué significa luna llena?
La meditación de luna llena es muy conocida desde tiempos ancestrales. Y es que, la luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía. En este post te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre las lunas llenas y cómo puedes aprovechar su poderosa energía estando en tierra firme.

¿Qué sucede en un día de luna llena?
Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea.
Las lunas llenas ocurren una vez al mes, cuando los rayos del sol iluminan completamente la superficie de la luna. La luna no tiene luz propia, y cuando la luna brilla más brillante y llena, estamos recibiendo la máxima luz y vitalidad mientras los rayos del sol rebotan en la superficie lunar.
Si bien la energía de la luna llena dura aproximadamente tres días antes y después de la lunación, técnicamente la luna solo está llena por un momento, cuando el sol y la luna están directamente uno frente al otro en el cielo.
Cómo nos afecta la luna llena
Los seres humanos han estado viviendo según los ciclos lunares durante siglos. En nuestro mundo moderno, conectarse a estas energías puede darnos una sensación de conexión a tierra, sinergia con la tierra y el cosmos.
Si bien la luna nueva es un momento para establecer intenciones para el futuro y lanzar nuevos proyectos, la luna llena es un momento de culminación y realización. Comenzando con la fase "oscura" de la luna nueva, la superficie lunar acumula luz durante un período de dos semanas y luego se manifiesta como una luna llena. Cuando la luna está completamente llena, es un pináculo espiritual y energético de todo lo que comenzó cuando el sol y la luna se unieron en la luna nueva.
De cuatro a seis veces al año, la luna llena también son eclipses. Los eclipses son agentes de cambio y crecimiento, que a menudo provocan puntos de inflexión repentinos en nuestras vidas. ¿Dónde hemos estado postergando o evitando una decisión? Los eclipses revelarán eso y pueden forzar nuestras manos. Los eclipses lunares caen en la luna llena cuando la tierra se encuentra directamente entre la luna y el sol, proyectando una paleta de sombras rojas, marrones y negras sobre la luna. En esencia, los eclipses son lunas llenas intensificadas que nos obligan a subir de nivel en nuestra vida.
Simbolismo de la luna llena
Se ha dicho que la luna llena simboliza diferentes cosas en diferentes culturas. Tiene un significado religioso y espiritual en algunas culturas y, en otras, se cree que simboliza el ritmo del tiempo. En la India, se cree tradicionalmente que la luna llena afecta el movimiento y el flujo del agua en la creación. Los budistas creen que es un momento de reflexión espiritual. En Occidente se cree que la luna llena provoca ...]]>
Maria Sitaara 18:23
COMO SENTIRTE BIEN: PRÁCTICA PARA CAMBIAR TU ESTADO DE ÁNIMO EN MINUTOS https://viajestransformacionales.com/como-sentirte-bien-practica-para-cambiar-tu-estado-de-animo-en-minutos/ Mon, 25 Jan 2021 16:24:37 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16514 En estos días, donde nos inundan de malas noticias y escenarios catastróficos, es normal que a veces te sientas mal, veas todo negro, con pesimismo, cansancio, negatividad, pasotismo, ansiedad... No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias externas, pero sí puedes actuar dentro de ti. Tu felicidad y tu estado emocional depende de como gestiones tus pensamientos y emociones. Por eso, ahora más que nunca, es necesario que pares, y te des momentos de silencio, meditación y conexión interior. La felicidad es una actitud, un estado de Ser, que encuentras dentro de ti. Para esos momentos en los que te pega el bajón, te dejo un pequeño ejercicio de psicología positiva para que en 5 minutos cambies tu estado emocional y te sientas bien. Namasté! Conoce qué es el Ayurveda NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste! Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María     En estos días, donde nos inundan de malas noticias y escenarios catastróficos, es normal que a veces te sientas mal, veas todo negro, con pesimismo, cansancio, negatividad, pasotismo, ansiedad... - No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias ...
No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias externas, pero sí puedes actuar dentro de ti. Tu felicidad y tu estado emocional depende de como gestiones tus pensamientos y emociones.

Por eso, ahora más que nunca, es necesario que pares, y te des momentos de silencio, meditación y conexión interior. La felicidad es una actitud, un estado de Ser, que encuentras dentro de ti.

Para esos momentos en los que te pega el bajón, te dejo un pequeño ejercicio de psicología positiva para que en 5 minutos cambies tu estado emocional y te sientas bien. Namasté!

Conoce qué es el Ayurveda

NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!










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¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?
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Maria Sitaara 5:59
MEDITACION PARA EQUILIBRAR EL CHAKRA DEL CORAZÓN CON LA MENTE https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-equilibrar-el-chakra-del-corazon/ Sat, 23 Jan 2021 12:32:40 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16485 Tanto el corazón como la mente, contribuyen a la forma en que nos movemos por el mundo, a la forma en que percibimos nuestra realidad. Y cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar,  en la capacidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones. Entonces, lo que quiero hacer es guiarte a través de esta breve práctica para encontrar realmente lo mejor de ambos mundos, el de la mente y el del corazón, donde se fusionan. Comienzas cerrando los ojos al principio y tomando tres o cuatro respiraciones lentas, solo para comenzar a equilibrar la mente y adaptarse a la posición de meditación. Dado que la mente se vuelve más presente, lo primero que queremos hacer es ver dónde estamos en esta integración de la mente y el corazón. Para ello, coloca la palma de la mano derecha sobre el corazón y con la mano izquierda extiende el dedo medio y el índice y colócalo en el punto entre las cejas. Lo que te pido que hagas es, con los ojos cerrados, sentir la presencia detrás de tus dedos y la presencia detrás de tu palma, y ​​percibir cuál de los dos es más dominante, es decir, está sucediendo en ti: ¿está el cerebro más activado que el corazón? ¿ o es el corazón la fuerza principal o más dominante? Una vez que sepas cuál de los dos es más poderoso, tómate un momento para bajar las manos a las rodillas. Ahora, a tu manera, vuelve a equilibrar el sentimiento entre la mente y el corazón, si el corazón era más fuerte, envia energía del corazón a la mente. Si la mente era más dominante, envía energía a tu corazón. Ten la sensación de dirigir la energía o la fuerza vital hacia el que no era tan fuerte. Haces esto con tus manos en tus rodillas, ojos cerrados. Y cuando sientas que el equilibrio se está restableciendo, pon de nuevo la mano en el corazón, y, el dedo medio e índice entre las cejas.  Y siente el equilibrio entre tu mente y tu corazón. Y cuando sientas la presencia igual entre ambos, establece una intención positiva para tu vida o una afirmación. Y mientras que la mente lo ve y lo concibe, el corazón lo siente, lo experimenta. Y así, durante el siguiente minuto. Descansa con las manos en esta posición, viendo y sintiendo, pensando, además de estar experimentando. Así que ahora, lo que es real para la mente, es real para el corazón, y lo que es real para el corazón, es real para la mente. Existe un equilibrio perfecto entre ambos mundos, entre el intelecto y el alma. Mírate a ti mismo con esta nueva realidad su afirmación de intención positiva Cuando lo sientas anclado en ambos, baja lentamente las manos, disfruta de la luz y el  positivo de esta afirmación e intención . Luego, cuando estés listo, volverás a la vida bajando la barbilla y reabriendo lentamente los ojos. Tómate tu tiempo para disfrutar. Namaste. NOTA: Para disfrutar de más meditaciones puedes hacer click aquí para subscribirte al canal de youtube. También puedes seguirme en mi Podcast Viajes Transformacionales.   ver retiros PARA EQUILIBRAR TUS CHAKRAS ver FORMACIONES PARA EQUILIBRAR LOS CHKRAS Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María     Tanto el corazón como la mente, contribuyen a la forma en que nos movemos por el mundo, a la forma en que percibimos nuestra realidad. Y cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar, Y cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar,  en la capacidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones. Entonces, lo que quiero hacer es guiarte a través de esta breve práctica para encontrar realmente lo mejor de ambos mundos, el de la mente y el del corazón, donde se fusionan.
Comienzas cerrando los ojos al principio y tomando tres o cuatro respiraciones lentas, solo para comenzar a equilibrar la mente y adaptarse a la posición de meditación.
Dado que la mente se vuelve más presente, lo primero que queremos hacer es ver dónde estamos en esta integración de la mente y el corazón. Para ello, coloca la palma de la mano derecha sobre el corazón y con la mano izquierda extiende el dedo medio y el índice y colócalo en el punto entre las cejas.
Lo que te pido que hagas es, con los ojos cerrados, sentir la presencia detrás de tus dedos y la presencia detrás de tu palma, y ​​percibir cuál de los dos es más dominante, es decir, está sucediendo en ti: ¿está el cerebro más activado que el corazón? ¿ o es el corazón la fuerza principal o más dominante?
Una vez que sepas cuál de los dos es más poderoso, tómate un momento para bajar las manos a las rodillas. Ahora, a tu manera, vuelve a equilibrar el sentimiento entre la mente y el corazón, si el corazón era más fuerte, envia energía del corazón a la mente. Si la mente era más dominante, envía energía a tu corazón. Ten la sensación de dirigir la energía o la fuerza vital hacia el que no era tan fuerte. Haces esto con tus manos en tus rodillas, ojos cerrados.
Y cuando sientas que el equilibrio se está restableciendo, pon de nuevo la mano en el corazón, y, el dedo medio e índice entre las cejas.  Y siente el equilibrio entre tu mente y tu corazón.
Y cuando sientas la presencia igual entre ambos, establece una intención positiva para tu vida o una afirmación. Y mientras que la mente lo ve y lo concibe, el corazón lo siente, lo experimenta. Y así, durante el siguiente minuto. Descansa con las manos en esta posición, viendo y sintiendo, pensando, además de estar experimentando. Así que ahora, lo que es real para la mente, es real para el corazón, y lo que es real para el corazón, es real para la mente. Existe un equilibrio perfecto entre ambos mundos, entre el intelecto y el alma. Mírate a ti mismo con esta nueva realidad su afirmación de intención positiva
Cuando lo sientas anclado en ambos, baja lentamente las manos, disfruta de la luz y el  positivo de esta afirmación e intención . Luego, cuando estés listo, volverás a la vida bajando la barbilla y reabriendo lentamente los ojos. Tómate tu tiempo para disfrutar. Namaste.
NOTA: Para disfrutar de más meditaciones puedes hacer click aquí para subscribirte al canal de youtube. También puedes seguirme en mi Podcast Viajes Transformacionales.
 

















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Maria Sitaara 10:33
MEDITACIÓN DE LOS CHAKRAS: COMO EQUILIBRAR TUS CHAKRAS Y LLENARTE DE ENERGÍA https://viajestransformacionales.com/meditacion-de-los-chakras-como-equilibrar-tus-chakras-y-llenarte-de-energia/ Mon, 11 Jan 2021 18:25:11 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16371 {"@context":"https://schema.org", "@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Cómo equilibrar tus chakras y llenarte de energía","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra."}},{"@type":"Question","name":"Tipos de chakras","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"1.- Chakra raíz. Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas.n2.- Chakra sacro. Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. n3.- Chakra del plexo solar. Está situado en la parte superior del abdomen y controla la confianza en uno mismo. Si aumenta su poder, querrás controlar a los demás o presumir. n4.- Chakra del corazón. Está relacionado con tus emociones. Conecta los tres chakras superiores con los tres chakras inferiores.n5.- Chakra de la garganta. Si el chakra de la garganta está desequilibrado, no estamos hablando ni honrando nuestra verdad.n6.- Chakra del tercer ojo. Está relacionado con nuestra intuición y capacidad de mirar debajo de la superficie. El sexto chakra te permite conectar con tu visión interior.n7.- Chakra de la corona. Está situado en la parte superior de tu cabeza. Es un camino hacia una mayor conciencia."}}]} Chakra es una palabra sánscrita  que define los principales puntos energéticos del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras. Se sitúan por la línea media del cuerpo, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Cada chakra actúa como un guardián de su área respectiva, ya que la energía viaja a través de nosotros. Cuando funcionan sin problemas, nuestra vitalidad y energía pueden fluir fácilmente hacia donde más se necesitan. Por ejemplo, si tu chakra del plexo solar, que se dice que controla su estómago, se bloquea, puedes experimentar indigestión. O si tu chakra de la garganta se cierra, es posible que tengas una tos que no desaparece.   Meditación para Equilibrar tus Chakras Esta es una meditación muy poderosa para equilibrar tus chakras.   Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.   Chakra raíz Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas. Una persona que viaja mucho y no tiene una base de operaciones, alguien que carece de seguridad financiera o está desconectado de la familia, puede necesitar prestarle más atención. Para equilibrar el chakra raíz, la clave es sentirse conectada a tierra. Una meditación al aire libre rápida en la naturaleza es la mejor opción para equilibrar este chakra.  También puedes caminar descalza en el suelo,  concentrándote en cada uno de tus pasos mientras respiras profundamente. En general llevar una vida consciente y mindfulness te hará caminar por la vida con seguridad y conectada a la tierra.   Chakra sacro Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. También está relacionado con la energía sexual, la pasión y el placer. Para concentrarte en el centro de esta energía, puedes utilizar piedras cristales y visualizaciones.  Por ejemplo, toma entre tus manos un cristal de carnelina. Sostenlo en tus palmas, cierra los ojos y luego respira profundamente 3 veces. Di, en voz alta o mentalmente, afirmaciones positivas que despejen tus pensamientos negativos. Acuéstate boca arriba cómodamente y coloca el cristal, durante 11 minutos, sobre tu chakra. Siente cómo un color naranja se extiende por todas las p... {"@context":"https://schema.org", "@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Cómo equilibrar tus chakras y llenarte de energía","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, Chakra es una palabra sánscrita  que define los principales puntos energéticos del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras. Se sitúan por la línea media del cuerpo, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza.
Cada chakra actúa como un guardián de su área respectiva, ya que la energía viaja a través de nosotros. Cuando funcionan sin problemas, nuestra vitalidad y energía pueden fluir fácilmente hacia donde más se necesitan.
Por ejemplo, si tu chakra del plexo solar, que se dice que controla su estómago, se bloquea, puedes experimentar indigestión. O si tu chakra de la garganta se cierra, es posible que tengas una tos que no desaparece.
 
Meditación para Equilibrar tus Chakras
Esta es una meditación muy poderosa para equilibrar tus chakras.

 
Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.
 
Chakra raíz
Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas.
Una persona que viaja mucho y no tiene una base de operaciones, alguien que carece de seguridad financiera o está desconectado de la familia, puede necesitar prestarle más atención.
Para equilibrar el chakra raíz, la clave es sentirse conectada a tierra. Una meditación al aire libre rápida en la naturaleza es la mejor opción para equilibrar este chakra.  También puedes caminar descalza en el suelo,  concentrándote en cada uno de tus pasos mientras respiras profundamente.
En general llevar una vida consciente y mindfulness te hará caminar por la vida con seguridad y conectada a la tierra.
 
Chakra sacro
Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. También está relacionado con la energía sexual, la pasión y el placer.
Para concentrarte en el centro de esta energía, puedes utilizar piedras cristales y visualizaciones.  Por ejemplo, toma entre tus manos un cristal de carnelina. Sostenlo en tus palmas,]]>
Maria Sitaara 32:35
MEDITACIÓN DE AÑO NUEVO PARA INICIAR CAMBIOS POSITIVOS EN TU VIDA https://viajestransformacionales.com/meditacion-de-ano-nuevo-para-iniciar-cambios-positivos-en-tu-vida/ Wed, 30 Dec 2020 14:30:53 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16314 Cada Año Nuevo nos suele traer sentimientos de esperanza y optimismo. Sin embargo, es probable que este año también tengamos sentimientos de miedo, incertidumbre decepción o tristeza por lo acontecido en el año que termina. Este cóctel de emociones es normal, pero ¿Cómo manejamos todas esas emociones para poder empezar un Año Nuevo cargados de pensamientos positivos? Estamos en una época de plantearnos nuevos propósitos. Todo esto significa que esta es una época del año maravillosa para reflexionar.   Diseñando tu año nuevo   ¿Qué nuevas intenciones, actividades, hábitos e ideas tienes para ti en el Año Nuevo? ¿Y qué partes de tu vida necesitas soltar para crear el espacio y la energía para algo nuevo?   El Año Nuevo es un buen momento para liberar patrones, hábitos, pasatiempos y relaciones inútiles en tu vida y reemplazarlos con algo mejor. Pasemos a una práctica de meditación para ver qué podemos descubrir.   Meditación para el año nuevo   La mejor manera de empezar un año nuevo consciente y mindfulness es meditando. Aquí te dejo una meditación guiada para generar tus intenciones más positivas desde tu corazón. Siéntate con la espalda erguida y antes de hacer nada, calma tu mente con esta meditación:   NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.   Ejercicio de preparación para el año nuevo   Te invito a tomar un cuaderno y sentarte para la práctica de este ejercicio. Ahora comienza a repasar en tu mente el año que termina, lentamente, como si estuvieras viendo una película, habrá momentos de alegría, tristeza, altibajos.. Avanza mes a mes, recordando personas, momentos, emociones, actividades, detalles, errores, aspectos destacados, todo. Simplemente juega con estos recuerdos del año poco a poco en tu mente a medida que te vengan y míralos como un resumen de todo lo que sucedió. Quédate con cada momento por un tiempo antes de pasar al siguiente. Cuando llegues a finales de diciembre, termina el rollo de película del año y observa cómo te sientes. Escribe tus sentimientos. Ahora, comienza a reflexionar sobre el mayor reto que tuviste este año que termina. Toma tu cuaderno y reflexiona: ¿De qué manera desafiaste esta experiencia, persona o situación? ¿Qué habrías hecho de otra manera si tuvieras la oportunidad de repetir esta experiencia? ¿Qué aprendiste de esta experiencia y qué intención puede hacer para el próximo año, con esta lección en mente? Centra ahora tu atención en tu momento favorito, en el que fuiste más feliz del año pasado. Repite este momento en su mente.Trata de llevar este sentimiento a todas tus células, con toda tu mente y corazón, y realmente siente ese estado en el que estabas cuando estabas viviendo este momento favorito. No apresures esta parte: recuerda cómo se sintió tu cuerpo, cuál era tu estado mental, cómo se sintió tu energía. A medida que prestas atención a este recuerdo positivo, identifica qué sentimientos llevó consigo esta experiencia. Crea la intención de integrar más de estos sentimientos en el próximo año de varias maneras. ¿Qué necesitas hacer para experimentar más sentimientos como estos en tu vida? ¿Qué tienes bajo tu control? ¿Quién puede ayudarte a prepararte para el éxito? Quédate con esto por otro minuto, y luego haz lentamente la transición de su mente al momento presente al traer tu conciencia de regreso a tu respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente.   Ejercicio de diario de año nuevo   Escribir tus reflexiones ayuda a reforzar cualquier aprendizaje que surja con la interiorización. Tómate cinco minutos o dos horas para plasmar tus pensamientos en un papel. Puedes escribir de forma no estructurada o responder a las siguientes preguntas. Reflexionando en silencio sobre tu año que termina, pregúntate: ¿Qué me importó más este año que terina? ¿Cómo puedo dedicar más tiempo y energía a esto el próximo año que comienza? Cada Año Nuevo nos suele traer sentimientos de esperanza y optimismo. Sin embargo, es probable que este año también tengamos sentimientos de miedo, incertidumbre decepción o tristeza por lo acontecido en el año que termina. -
Este cóctel de emociones es normal, pero ¿Cómo manejamos todas esas emociones para poder empezar un Año Nuevo cargados de pensamientos positivos?

Estamos en una época de plantearnos nuevos propósitos. Todo esto significa que esta es una época del año maravillosa para reflexionar.
 
Diseñando tu año nuevo
 
¿Qué nuevas intenciones, actividades, hábitos e ideas tienes para ti en el Año Nuevo?

¿Y qué partes de tu vida necesitas soltar para crear el espacio y la energía para algo nuevo?
 

El Año Nuevo es un buen momento para liberar patrones, hábitos, pasatiempos y relaciones inútiles en tu vida y reemplazarlos con algo mejor.

Pasemos a una práctica de meditación para ver qué podemos descubrir.

 
Meditación para el año nuevo
 

La mejor manera de empezar un año nuevo consciente y mindfulness es meditando. Aquí te dejo una meditación guiada para generar tus intenciones más positivas desde tu corazón.

Siéntate con la espalda erguida y antes de hacer nada, calma tu mente con esta meditación:

 



NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.

 
Ejercicio de preparación para el año nuevo
 

Te invito a tomar un cuaderno y sentarte para la práctica de este ejercicio.

Ahora comienza a repasar en tu mente el año que termina, lentamente, como si estuvieras viendo una película, habrá momentos de alegría, tristeza, altibajos..

Avanza mes a mes, recordando personas, momentos, emociones, actividades, detalles, errores, aspectos destacados, todo. Simplemente juega con estos recuerdos del año poco a poco en tu mente a medida que te vengan y míralos como un resumen de todo lo que sucedió. Quédate con cada momento por un tiempo antes de pasar al siguiente.

Cuando llegues a finales de diciembre, termina el rollo de película del año y observa cómo te sientes. Escribe tus sentimientos.

Ahora, comienza a reflexionar sobre el mayor reto que tuviste este año que termina. Toma tu cuaderno y reflexiona: ¿De qué manera desafiaste esta experiencia, persona o situación? ¿Qué habrías hecho de otra manera si tuvieras la oportunidad de repetir esta experiencia? ¿Qué aprendiste de esta experiencia y qué intención puede hacer para el próximo año, con esta lección en mente?

Centra ahora tu atención en tu momento favorito, en el que fuiste más feliz del año pasado. Repite este momento en su mente.Trata de llevar este sentimiento a todas tus células, con toda tu mente y corazón, y realmente siente ese estado en el que estabas cuando estabas viviendo este momento favorito. No apresures esta parte: recuerda cómo se sintió tu cuerpo, cuál era tu estado mental, cómo se sintió tu energía.

A medida que prestas atención a este recuerdo positivo, identifica qué sentimientos llevó consigo esta experiencia. Crea la intención de integrar más de estos sentimientos en el próximo año de varias maneras. ¿Qué necesitas hacer para experimentar más sentimientos como estos en tu vida? ¿Qué tienes bajo tu control? ¿Quién puede ayudarte a prepararte para el éxito?

Quédate con esto por otro minuto, y luego haz lentamente la transición de su mente al momento presente al traer tu conciencia de regreso a tu respiración.]]>
Maria Sitaara 31:04
MEDITACIÓN 11 11: SU PODER Y SU SIGNIFICADO https://viajestransformacionales.com/meditacion-11-11-su-poder-y-su-significado/ Wed, 11 Nov 2020 13:06:35 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16167 Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Aquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los rodean. Nuestro planeta está cambiando y, en consecuencia, nuestra realidad está cambiando.  Estamos entrando en la Era Acuario que significa el despertar del planeta hacia un mundo más consciente. Todas las cosas, incluidos los números, tienen vibraciones específicas y frecuencias que las acompañan. El número once es un número muy espiritual y poderoso. Y al igual que los otros números y símbolos que nos rodean, la vibración 11:11 se está estableciendo como parte del despertar de la conciencia colectiva. La numerología sugiere que el número 11 es un número poderoso que indica hacia la iluminación y la vigilia. Cuando se combinan, 11 11 es una buena señal que te asegura que el camino que has elegido es el correcto. También indica tu paso hacia el despertar espiritual, que reafirma que tu acción está en línea con el propósito de tu alma y en este camino experimentarás un despertar espiritual. Asimismo es una señal para empezar a desarrollar en ti cualidades más nuevas, más amables y más empáticas que serían útiles para la humanidad.     Ver el número angelical 11 11 significa que tienes un propósito más alto en la vida y te ganaste el humilde privilegio de servir a la humanidad. Un par de vibraciones extremadamente altas, 11 11 te invita a profundizar en tu alma y avanzar hacia la iluminación espiritual que mejorará tus instintos amables y empáticos que te ayudarán a difundir la positividad y el amor. No desaproveches la energía de un 11/11. Es un buen momento para renacer y empezar con nuevos propósitos!!! Mi propuesta sí estás en un día 11:11 o ves muchas señales 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles. Te dejo aquí mi meditación 11:11 con todos mis mejores deseos. Namaste!   Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo:Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.Un súper abrazo!María NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!   Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Aquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los ... Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita.
Aquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los rodean. Nuestro planeta está cambiando y, en consecuencia, nuestra realidad está cambiando.  Estamos entrando en la Era Acuario que significa el despertar del planeta hacia un mundo más consciente.
Todas las cosas, incluidos los números, tienen vibraciones específicas y frecuencias que las acompañan. El número once es un número muy espiritual y poderoso. Y al igual que los otros números y símbolos que nos rodean, la vibración 11:11 se está estableciendo como parte del despertar de la conciencia colectiva.
La numerología sugiere que el número 11 es un número poderoso que indica hacia la iluminación y la vigilia. Cuando se combinan, 11 11 es una buena señal que te asegura que el camino que has elegido es el correcto.
También indica tu paso hacia el despertar espiritual, que reafirma que tu acción está en línea con el propósito de tu alma y en este camino experimentarás un despertar espiritual.
Asimismo es una señal para empezar a desarrollar en ti cualidades más nuevas, más amables y más empáticas que serían útiles para la humanidad.
 

 
Ver el número angelical 11 11 significa que tienes un propósito más alto en la vida y te ganaste el humilde privilegio de servir a la humanidad. Un par de vibraciones extremadamente altas, 11 11 te invita a profundizar en tu alma y avanzar hacia la iluminación espiritual que mejorará tus instintos amables y empáticos que te ayudarán a difundir la positividad y el amor.
No desaproveches la energía de un 11/11. Es un buen momento para renacer y empezar con nuevos propósitos!!!
Mi propuesta sí estás en un día 11:11 o ves muchas señales 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles.
Te dejo aquí mi meditación 11:11 con todos mis mejores deseos. Namaste!











 
Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…
¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?
Déjame tu comentario abajo del todo:Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.Un súper abrazo!María
NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!

 






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Maria Sitaara 10:14
Como Calmar la Mente https://viajestransformacionales.com/10-practicas-para-calmar-tu-mente-y-vivir-mas-conscientemente/ Wed, 14 Oct 2020 14:11:31 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=15873 ¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?. Bueno, con este sencillo post quiero compartir las diez prácticas que puedes empezar hoy mismo a introducir en tu vida`para empezar a calmar tu mente. Si empiezas a convertir estas prácticas en hábitos de vida, esto te ayudará a reducir tu actividad mental y encontrar tu paz interior. 1.Lleva un ritmo de vida más sosegado Aunque pienses que te es imposible parar o reducir tu nivel de estrés, siempre existe un margen de maniobra para relajarte. Sólo tienes que tomar consciencia y empezar a hacer ciertos ajustes para vivir más en calma. Vivimos en un mundo muy acelerado. Tenemos que sosegarnos y llevar una vida más tranquila. Todo lo que puedas hacer para esto va a ser bienvenido para tener una vida más consciente. Intenta vivir con más calma, deja de correr de un lado para otro, camina sin prisas, come más lento, escucha a los otros con comprensión, sonríe, espera con paciencia, observa la naturaleza y sus ritmos, levántate más temprano, reorganiza tu agenda para ser más productivo, tómate un retiro y resérvate tiempos de silencio y espacio en soledad contigo mismo/a. 2. Gestiona tus emociones Armoniza y calma tu mundo emocional. En nuestra mente occidental hay mucho movimiento mental y emocional, y hemos de aprender a gestionarlo. ¿Cómo calmar las turbulencias emocionales y mentales? Empieza simplemente observándote, es el primer paso. Comienza a observar que se mueve dentro de ti. Date tiempos de no hacer donde escuchas tu interior. Puedes empezar por escribir que está pasando en tu interior: que te inquieta o emociona. Obsérvate, toma consciencia de tus emociones, de como reaccionas ante los estímulos externos. Y no luches contra ninguna de tus emociones, obsérvalas y acéptalas. Tus emociones se irán disolviendo poco a poco cuando las observes y, este proceso te irá preparando para calmar tu mente y encontrar tu paz interior. 3. Mantén unos hábitos de vida saludables Mantén una vida saludable y atenta a las necesidades de tu cuerpo. Es importante hacer ejercicio, aunque sea unos saludos al sol cada mañana. Lleva una dieta adecuada y evita alimentos de baja densidad. Ya lo dicen el ayurveda y la macrobiótica, que en función de los alimentos que introduzcas en tu cuerpo, tu vibración será una u otra. Intenta comer más conscientemente, no sólo en la calidad de los alimentos, sino siendo consciente de cada bocado que das y de cómo te afecta a nivel energético. Pon atención a todo lo que ingieres: por ejemplo, el alcohol o la carne densifican tu cuerpo y agitan más la mente. Los elementos sátvicos o vivos como la fruta, las verduras, o el agua, calman la mente y te llevan a la paz interior. 4. Observa tu mente Observa la mente para no identificarte con ella. Aprende ya que tú no eres tu mente. Observa cómo no eres tus pensamientos. Desapégate de la mente. Colócate en la posición del observador y ve tus pensamientos como parte de tu película mental donde tu verdadero Ser es un mero espectador. Aprende a ser el testigo observador. Pasan pensamientos que no son tuyos porque no son pertinentes ni tienes control. Como no tenemos educada la mente continuamente lanzamos pensamientos. La meditación consiste en que tu eduques a tu mente. Tú, donde brillas la consciencia, no eres tú mente. Pon tu mente a tu servicio y no al revés. 5. Aprende y profundiza en temas trascendentales Estudia y profundiza sobre lo verdaderamente importante. La importancia del retiro y el estudio y la reflexión sobre temas trascendentes es fundamental para avanzar en tu meditación. Existe una mente concreta o inferior que utilizamos para los problemas de la vida cotidiana. Existe otra mente de nivel superior que es la mente abstracta que hay que cultivar con temas trascendentes. Utiliza tu mente abstracta para cuestionarte los asuntos transcendentales, ¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?. Bueno, con este sencillo post quiero compartir las diez pr... ¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?.<br /> <br /> Bueno, con este sencillo podcast quiero compartir las diez prácticas que puedes empezar hoy mismo a introducir en tu vida`para empezar a calmar tu mente. Si empiezas a convertir estas prácticas en hábitos de vida, esto te ayudará a reducir tu actividad mental y encontrar tu paz interior. Maria Salvador Como Calmar la Mente 14:26 Meditación en el Séptimo Chakra para elevar tu consciencia https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/ Tue, 25 Aug 2020 16:38:28 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=15693 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/" }, "headline": " Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. 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Aquí te dejamos enlace a la meditación en youtube:   Y aquí tiene la Meditación en Audio: Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast y escuchar otras meditaciones: Haz un comentario sobre el tema de la Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia.   NOTA: Puedes hacer clic aquí para saber más como meditar en cada chakra. Para disfrutar de más meditaciones puedes hacer click aquí para subscribirte al canal de youtube. También puedes seguirme en mi Podcast Viajes Transformacionales.   #gap-137651271 { padding-top: 30px; } ver cursos para equilibrar los chakras ver retiros para equilibrar los chakras Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/" }, Según la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad.<br /> <br /> Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.<br /> <br /> El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito.<br /> <br /> Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida. 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El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior. Qué es y qué no es el Yoga Transformacional Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES: tener flexibilidad o hacer posturas imposibles algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad. El Yoga Transformacional SI ES: filosofía de vida un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre. Cómo funciona el Yoga Transformacional El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales. Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente. Es un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.  Es un yoga que te enseña a gestionar tus pensamientos y emociones a través de herramientas de coaching que sanan tu cuerpo emocional. Es un yoga que te conecta con tu verdadero yo, sabiendo quien eres y que quieres, el mindfulness o atención plena para trabajar tu cuerpo de sabiduría intuitiva. Es un yoga que te lleva con la meditación al desarrollo de tu cuerpo espiritual. Cómo creé mi propio método de Yoga Transformacio... { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transfor... {
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¿Estas cansada o cansado de tanto estrés, tantas prisas, de vivir en piloto automático hacia una vida sin propósito y sentido? Si es así voy a enseñarte los 7 pasos del Yoga transformacional para que poco a poco vayas aplicándolos en tu vida para encontrar esa paz y esa calma que anhelas, y desde ahí crear una vida plena y feliz.

Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior.


Qué es y qué no es el Yoga Transformacional
Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES:

* tener flexibilidad o hacer posturas imposibles
* algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad.

El Yoga Transformacional SI ES:

* filosofía de vida
* un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre.

Cómo funciona el Yoga Transformacional
El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales.

* Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente.
* Es un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.
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Maria Sitaara 1 Yoga Transformacional: 7 pasos para transformar tu vida 47:23
DIETA MACROBIÓTICA: CÓMO LLENARTE DE ENERGÍA Y PREVENIR ENFERMEDADES https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/ Fri, 29 May 2020 17:55:13 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=14169 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/" }, "headline": "Dieta macrobiótica. Como llenarte de energía y prevenir enfermedades", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/05/macrobiotica-768x492.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/04/EnneagramYoga44-768x494.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/03/ayurveda-comer-600x337.jpg" ], "datePublished": "2020-05-29", "dateModified": "2020-05-29", "articleSection" : "Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior.", "articleBody" : "Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad, la macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.", "url" : "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Salvador" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico Qué es la dieta Macrobiótica Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética. Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares. Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista. Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube: Principios de la Macrobiótica El cuerpo y la naturaleza no están separados Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio, respirando y masticando cien veces cada bocado. A través de las comidas diarias, los horarios regulares de levantamiento y de sueño, y el ejercicio diario, realineamos todos los días los ciclos estacionales de la naturaleza. Comida: las comidas constantes y comer juntos promueven la salud. Una dieta macrobiótica se basa en la combinación de alimentos tradicionales saludables. Incluyen vegetales frescos, granos integrales o sus productos, legumbres, frutas, nueces, semillas, encurtidos, alimentos fermentados, hierbas, condimentos, vegetales marinos y tés. { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/" }, {
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Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico
Qué es la dieta Macrobiótica
Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.

Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares.

Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista.
Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica
Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube:


Principios de la Macrobiótica
El cuerpo y la naturaleza no están separados
Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio,]]>
Maria Sitaara 1 Dieta Macrobiotica para prevenir enfermedades y llenarte de energia 22:25
MEDITACIÓN PARA LA AUTOESTIMA Y ATRAER LO MEJOR PARA TI https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-autoestima-y-atraer-lo-mejor-para-ti/ Fri, 10 Apr 2020 09:16:15 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12184 Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer lo mejor para ti. A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser. Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti! Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad. Si te interesa aprender más sobre la meditación, sigue leyendo sobre ello en: Curso mindulfulness y también en meditación guiada para principiantes. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer lo mejor para ti. A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como deb... A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser.

Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti!

Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad.

Si te interesa aprender más sobre la meditación, sigue leyendo sobre ello en: Curso mindulfulness y también en meditación guiada para principiantes.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Sitaara 13:18
MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR MEJOR https://viajestransformacionales.com/meditacion-guiada-para-dormir-mejor/ Fri, 10 Apr 2020 09:16:05 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12183 Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor. La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable. El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día. Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor. - La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente,
La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable.

El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día.

Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor.
Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Sitaara 13:19
MEDITACIÓN PARA ELIMINAR EL ESTRÉS Y RELAJARSE https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-eliminar-el-estres-y-relajarse/ Fri, 10 Apr 2020 09:15:56 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12182 ¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.? Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables. A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión. Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites. Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila. Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma. En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración. Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.? Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables. - Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables.

A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión.

Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites.

Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila.

Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma.

En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración.

Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Sitaara 17:51
MEDITACIÓN PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-aliviar-la-ansiedad/ Fri, 10 Apr 2020 09:15:47 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12181 ¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad? Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad. He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo. Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad? Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad. - He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración... Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.

He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.

Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Sitaara 17:43
MEDITACIÓN PARA LA GRATITUD https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-gratitud/ Fri, 10 Apr 2020 09:14:21 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12173 ¿Qué es la meditación para la gratitud? Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Qué es la meditación para la gratitud? Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:]]>
Maria Sitaara 14:57
INTRODUCCIÓN AL PODCAST: SOBRE VIAJES TRANFORMACIONALES https://viajestransformacionales.com/introduccion-al-podcast-sobre-viajes-tranformacionales/ Tue, 07 Apr 2020 20:17:55 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12055 ¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales! Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales. Como podemos ayudarte y mucho más. Puedes escucharlo haciendo clic a play en esta barra de sonido que aparece a continuación: La razón por la que he decidido crear un podcast es porque, personalmente me encanta este formato. Cada vez tengo menos tiempo de leer o ver vídeos así que yo soy muy fan del formato audio. Todas las semanas me descargo los nuevos episodios de los podcasts que sigo y los escucho cuando viajo, en los aeropuertos, aviones, paseando, corriendo.. De pequeña, en mi casa,  la radio siempre estaba puesta, por lo que  creo que la afición me viene de ahí. Ahora el podcast es aún mejor que la radio porque puedo elegir los temas que me interesan. NOTAS SOBRE ESTE EPISODIO En el Episodio 00 Introducción. Sobre Viajes Transformacionales os cuento brevemente la trayectoria de este proyecto y de que vamos a hablar en los episodios del Podcast. Todo lo que he aprendido y voy a transmitirte en este podcast es el fruto de años y años de investigación personal. Yo vivía con demasiada tensión acumulada y esto acabó pasándome factura. Así que un día paré o, mejor dicho, la vida me hizo parar. Y empecé a viajar por el mundo buscando herramientas que dieran sentido a mi vida. De esa manera descubrí mi gran pasión: crear viajes transformacionales que cambiaran la vida de las personas. Viajando tuve la oportunidad de formarme con los mejores maestros. En India aprendí el Yoga con los verdaderos filósofos. En Nepal me formé en meditación con los monjes budistas tibetanos. Sri Lanka me enseñó la maestría del Ayurveda. En Tailandia aprendí los secretos del Tantra. En Vietnam y Bali comprendí el poder de una Sonrisa. El desierto del Sahara me mostró el poder del silencio. Y, de las culturas indígenas americanas aprendí el poder del chamanismo… Estas son algunas herramientas que he aprendido y que me han ayudado a transformar mi vida y la vida de muchas personas. OBJETIVO Ahora quiero poner todos mis conocimientos aprendidos a tu servicio. Esta es mi misión. Quiero invitarte a parar que comiences tu viaje transformacional. Que viajes conmigo por dentro para que aprendas a liberarte de tu estrés e insatisfacción vital y llenes tu vida de sentido. Te enseñaré lo que aprendí en mis viajes y te conduciré a tu propio viaje interior para que puedas entregar tu mejor yo al mundo. Descubrirás tus talentos únicos y encontrarás tu propósito de vida. Experimentarás como no hay límites a tu crecimiento. Lo que te llevará a vivir la vida feliz que deseas llena de abundancia material y espiritual. Todas las enseñanzas que aprenderás en este podcast están basadas en los programas de mi Escuela Transformacional que enseñamos en nuestros viajes transformacionales. Así que ya sabes, sigue mis consejos a través del podcast, y, en cuanto puedas, vente a un viaje o retiro con nosotros. Sí de verdad quieres acabar ya con tus problemas y llenar tu vida de propósito y sentido. Este es el momento Todo el equipo de Viajes Transformacionales va a trabajar contigo para ayudarte a transformar tu vida. Tu momento es ahora. Namaste. Guias y Rutas para tu Transformacion ¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales!<br /> Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales, como podemos ayudarte y mucho más. Viajes Transformacionales 1 1 introoducion podcast viajes transformacionales 8:11 ¿QUÉ ES MEDITAR REALMENTE? 5 VERDADES Y MITOS SOBRE MEDITACIÓN https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/ Wed, 29 Jan 2020 13:36:08 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=9431 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/" }, "headline": "Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? ", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/nepal1.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/meditation-basic-730x450-649x400.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/nepal-3.png" ], "datePublished": "29-01-2020", "dateModified": "29-06-2020", "articleSection" : "Para los yoguis… La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. 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Para meditar bien se necesita mucho tiempo Ahora que sabes qué es meditar de verdad, empieza tu práctica", "url" :" https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Pulido" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes Transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente. Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte. Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación. Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación del sufrimiento. Según ellos lo entienden, todos los seres humanos estamos sufriendo. Con la meditación budista se busca cultivar la comprensión y sabiduría. Así podremos erradicar ese dukkha o sufrimiento. Para los yoguis... La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/" }, {
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Mito nº 1. Meditar significa dejar la mente en blanco
Mito nº 2. Si te vienen pensamientos mientras meditas, lo estás haciendo mal
Mito nº 3. Meditar te ayuda a dormir
Mito nº 4. Solo existe una forma de meditar
Mito nº 5. Para meditar bien se necesita mucho tiempo
Ahora que sabes qué es meditar de verdad, empieza tu práctica",
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A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente.

Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte.


Empecemos por el principio: ¿qué es meditar?
En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación.

Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación...]]>
Maria Sitaara 5:59
MEDITACION de GRATITUD al Universo SAMHAIN - Halloween 2021 https://viajestransformacionales.com/samhain-halloween-retiro/ Thu, 31 Oct 2019 07:46:33 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=5517 Ya lista para cerrar la etapa de recogida de la cosecha y abrir las puertas a la llegada del invierno con más recogimiento y silencio. En medio del consumismo y el folclore de Halloween y las fiestas de disfraces, me preparo para celebrar Samhain. En este post te dejo algunos tips para que celebres tu Samhain, Halloween, Día de lo Muertos o de Todos los Santos o como quieras llamar a esta fecha. Lo importante es que te tomes estos días mágicos para tu crecimiento personal sincronizándote con los ritmos de la Naturaleza. Según los celtas es el tiempo de celebración por la recogida de la cosecha, el final del verano y la llegada del invierno. Se celebra la noche del 31 de Octubre y todo el 1 de Noviembre. En Samhain celebramos la muerte, no como final, sino como transformación. En la rueda celta de los ciclos de la año, después de la recogida de cosecha, llamada Mabon, llega Samhain, una celebración de vida y de renacimiento. Es el momento ideal para celebrar tu cosecha, todo lo que has conseguido hasta ahora, y darte un momento de introspección y recogimiento para tomar fuerzas y seguir sembrando.   EL CALENDARIO CELTA: SINCRONÍA CON LA NATURALEZA En este mundo de estrés y prisas donde la mayoría vivimos en la ansiedad de las grandes ciudades, hemos olvidado la conexión con los ritmos de la naturaleza gestionados por el sol y la luna. El yoga es muy bueno para aliviar el estrés y alcanzar tu paz interior. La vida de la naturaleza es un proceso que nunca acaba, que no se puede estancar y que tiene todo un simbolismo energético. Las culturas primitivas celtas honraban esta Rueda o el Ciclo del Año rigiéndose por las fiestas solares y las fases lunares. Hemos de volver a esta conexión para vivir conectados con la divinidad de los ritmos naturales. La naturaleza y la Vida es un proceso que nunca acaba, que no se puede estancar y que tiene todo un simbolismo energético. Las culturas primitivas honraban esta Rueda o el Ciclo del Año y celebraban los sabbats, las fiestas solares. Las fases lunares corresponden a los Esbats.   SAMAHIN, 31 DE OCTUBRE, EL ORIGEN DE HALLOWEEN Según la rueda celta, el 31 de Octubre es Samhain el último día del año que da fin a la temporada anual de luz y marca el inicio a la temporada más oscura del año, es decir, la temporada de invierno donde todo es más frío, oscuro y la tierra se prepara para la nueva siembra. Lo que hoy conocemos como Halloween tiene su origen en Samhain. En esta festividad los celtas daban por finalizada la temporada de cosechas en Irlanda para dar comienzo al Año Nuevo Celta.  Hemos llegado al final de la rueda del año. Es un tiempo para reflexionar sobre todas las muertes que hemos tenido que enfrentar en este ciclo, es decir todas las cosas, amistades, situaciones, experiencias etc, que dejamos atrás. Este es el momento del año para liberarse de las debilidades.  Samhain es el tiempo ideal para mirar hacia dentro, y para ver lo que quiero hacer florecer en mi año venidero. Es tomarse un tiempo para observarnos, ver en que momento estamos y como, con las decisiones que estamos tomando, que caminos se abren. Ese es el futuro, algo que vamos creando en el presente, lo único que existe. Con la meditación y la intuición aprenderemos a transitar en este nuevo ciclo, tomando elecciones conscientes que nos lleven a nuestra paz interior. DIEZ FORMAS DE CELEBRAR SAMHAIN Samhain es, junto con Litha, una de mis épocas preferidas del año. Se abre un tiempo de espera e introspección que comienza con la muerte, como un símbolo de lo que deseas que muera en tu vida para luego empezar a sembrar tus nuevos hábitos que te llevarán a tu transformación. La semilla tiene que morir dentro de la tierra y darse un tiempo ahí para luego renacer con más fuerza. Samhain celebra la muerte, no como final sino como un tránsito hacia la  transformación. A continuación te dejo diez formas en las que celebrar estos días mágicos para tu crecimiento personal. 1) Aprovecha para tener un tiempo de calidad con los... Ya lista para cerrar la etapa de recogida de la cosecha y abrir las puertas a la llegada del invierno con más recogimiento y silencio. En medio del consumismo y el folclore de Halloween y las fiestas de disfraces, me preparo para celebrar Samhain. Samhain. En este post te dejo algunos tips para que celebres tu Samhain, Halloween, Día de lo Muertos o de Todos los Santos o como quieras llamar a esta fecha. Lo importante es que te tomes estos días mágicos para tu crecimiento personal sincronizándote con los ritmos de la Naturaleza.
Según los celtas es el tiempo de celebración por la recogida de la cosecha, el final del verano y la llegada del invierno. Se celebra la noche del 31 de Octubre y todo el 1 de Noviembre. En Samhain celebramos la muerte, no como final, sino como transformación. En la rueda celta de los ciclos de la año, después de la recogida de cosecha, llamada Mabon, llega Samhain, una celebración de vida y de renacimiento. Es el momento ideal para celebrar tu cosecha, todo lo que has conseguido hasta ahora, y darte un momento de introspección y recogimiento para tomar fuerzas y seguir sembrando.

 
EL CALENDARIO CELTA: SINCRONÍA CON LA NATURALEZA
En este mundo de estrés y prisas donde la mayoría vivimos en la ansiedad de las grandes ciudades, hemos olvidado la conexión con los ritmos de la naturaleza gestionados por el sol y la luna. El yoga es muy bueno para aliviar el estrés y alcanzar tu paz interior.
La vida de la naturaleza es un proceso que nunca acaba, que no se puede estancar y que tiene todo un simbolismo energético.
Las culturas primitivas celtas honraban esta Rueda o el Ciclo del Año rigiéndose por las fiestas solares y las fases lunares. Hemos de volver a esta conexión para vivir conectados con la divinidad de los ritmos naturales.
La naturaleza y la Vida es un proceso que nunca acaba, que no se puede estancar y que tiene todo un simbolismo energético. Las culturas primitivas honraban esta Rueda o el Ciclo del Año y celebraban los sabbats, las fiestas solares. Las fases lunares corresponden a los Esbats.

 
SAMAHIN, 31 DE OCTUBRE, EL ORIGEN DE HALLOWEEN
Según la rueda celta, el 31 de Octubre es Samhain el último día del año que da fin a la temporada anual de luz y marca el inicio a la temporada más oscura del año, es decir, la temporada de invierno donde todo es más frío, oscuro y la tierra se prepara para la nueva siembra.
Lo que hoy conocemos como Halloween tiene su origen en Samhain. En esta festividad los celtas daban por finalizada la temporada de cosechas en Irlanda para dar comienzo al Año Nuevo Celta. 
Hemos llegado al final de la rueda del año. Es un tiempo para reflexionar sobre todas las muertes que hemos tenido que enfrentar en este ciclo, es decir todas las cosas, amistades, situaciones, experiencias etc, que dejamos atrás. Este es el momento del año para liberarse de las debilidades. 
Samhain es el tiempo ideal para mirar hacia dentro, y para ver lo que quiero hacer florecer en mi año venidero. Es tomarse un tiempo para observarnos, ver en que momento estamos y como, con las decisiones que estamos tomando, que caminos se abren. Ese es el futuro, algo que vamos creando en el presente, lo único que existe. Con la meditación y la intuición aprenderemos a transitar en este nuevo ciclo, tomando elecciones conscientes que nos lleven a nuestra paz interior.
DIEZ FORMAS DE CELEBRAR SAMHAIN
Samhain es, junto con Litha, una de mis épocas preferidas del año. Se abre un tiempo de espera e introspección que comienza con la muerte,]]>
Maria Sitaara MEDITACION de GRATITUD al Universo SAMHAIN 2021 19:46
YOGA NIDRA: MEDITACIÓN GUIADA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD https://viajestransformacionales.com/que-es-el-yoga-nidra-y-como-te-ayuda-a-calmar-el-estres-y-la-ansiedad/ Thu, 26 Sep 2019 11:05:44 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=4720 QUÉ ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior. Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola. Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor MEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA Antes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD La filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra: 1. Te libera de Tensiones Musculares Con el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra. 2. Calma tus Tensiones Emocionales La vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta. A menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos.  3. Armoniza las Tensiones mentales Con el resultado de una actividad mental excesiva, la mente es un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. A lo largo de nuestra vida, las experiencias registradas por nuestra conciencia se acumulan en el cuerpo mental. De vez en cuando explotan, afectando nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones. Cuando estamos tristes, enojados o irritados, a menudo atribuimos esa condición de la mente a alguna causa superficial. Pero la causa subyacente detrás del comportamiento anormal del hombre radica en las tensiones acumuladas en el plano mental. Yoga nidra es la ciencia de la relajación que nos permite a cada uno de nosotros sumergirnos profundamente en los reinos de la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, y estableciendo la armonía en todas las facetas de nuestro ser. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA DORMIR MEJOR La mayoría de la gente no sabe dormir. Se duermen mientras piensan en algún problema o mientras son víctimas del estrés o la ansiedad. Mientras duermen, su mente sigue corriendo y su cuerpo está tenso. Se despiertan sintiéndose letárgicos y sin descanso y se quedan dormidos durante media hora más. Además del yoga nidra, puedes hacer meditación para eliminar el estrés y la ansiedad. Uno debe aprender la forma científica de dormir, es decir, practicar yoga nidra justo antes de dormir relajará todo... QUÉ ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. QUÉ ES EL YOGA NIDRA
El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior.
Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola.

Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor


MEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA
Antes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast.


BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
La filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra:
1. Te libera de Tensiones Musculares
Con el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra.
2. Calma tus Tensiones Emocionales
La vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta.
A menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos. 
3. Armoniza las Tensiones mentales
Con el resultado de una actividad mental excesiva, la mente es un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. A lo largo de nuestra vida, las experiencias registradas por nuestra conciencia se acumulan en el cuerpo mental. De vez en cuando explotan, afectando nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones.
Cuando estamos tristes, enojados o irritados, a menudo atribuimos esa condición de la mente a alguna causa superficial. Pero la causa subyacente detrás del comportamiento anormal del hombre radica en las tensiones acumuladas en el plano mental.

Yoga nidra es la ciencia de la relajación que nos permite a cada uno de nosotros sumergirnos profundamente en los reinos de la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, y estableciendo la armonía en todas las facetas de nuestro ser.


BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA DORMIR MEJOR
La mayoría de la gente no sabe dormir. Se duermen mientras piensan en algún problema o mientras son víctimas del estrés o la ansiedad. Mientras duermen, su mente sigue corriendo y su cuerpo está tenso.]]>
Maria Sitaara Yoga Nidra: Meditación Guiada para dormir mejor. EL Yoga del Sueño. 27:08
RITUAL SOLSTICIO DE VERANO: GUÍA DE 10 PASOS PARA SOLTAR LO VIEJO Y ATRAER LO NUEVO https://viajestransformacionales.com/guia-de-10-pasos-para-transformar-tu-vida-en-el-solsticio-de-verano/ Mon, 24 Jun 2019 06:36:47 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=3538 Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano. En primer lugar, debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia. Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano. En primer lugar, debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico pa... Beltane, al verano se le llamaba Litha que significa Fuego. Representa el fin de la oscuridad y la esterilidad y el comienzo de la época más fértil. En este momento, todo se renueva y la tierra se llena de luz y abundancia.
 
Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano
Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer.
Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia. Puedes encontrar más meditaciones y consejos  en subscribiéndote a mi canal de youtube. Mi intención es ayudarte en tu proceso de manifestar tus intenciones alineándote con el poder de la naturaleza.


 
Qué es el Solsticio de Verano y su Origen
En primer lugar, el término solsticio proviene del latín, solstitium, (sol sistere, que significa sol quieto). Es a la época del año en que los días son más largos que las noches. Las culturas primitivas observaron que, a partir de que solsticio el sol perdía su fuerza, los días disminuían en su luz y se tenía miedo que el sol no volvería a salir llevando a la destrucción de la vida. De esta forma, empezaron los rituales de adoración al sol, los rezos, las hogueras y antorchas como símbolo de la luz que ilumina la oscuridad. Más tardes, los griegos, los celtas, empezaron estos rituales que luego se trasladaron en la cultura cristina en ritos como las hogueras de la Noche de San Juan.

En Ayurveda, se dice que pasamos de la estación de Kapha a la estación de Pitta. Los cambios de estaciones son momentos de cambios de energía, importantes para meditar y conocer mejor como estamos y como nos sentimos.

Es cierto que el periodo del solsticio, la fiesta de San Juan, tienen como propósito recrear la magia de avanzar, transformarse, dar el salto de la oscuridad a la luz, cambiar de una realidad a otra. Además, es un tiempo mágico para quemar todo lo viejo, deshacernos de todo lo inútil, lo que ya no puede convivir con la nueva personalidad naciente. Por último, de la misma forma que la naturaleza se renueva, nuestro ser interno también tiene que renovarse.

 
Por qué el Solsticio de Verano es un momento único para tu crecimiento personal
Se trata de un poderoso momento planetario cuando la inclinación de la Tierra nos acerca más al sol.  A nivel energético este es un momento extremadamente poderoso en nuestro año y he aquí por qué ...

* Es el día más largo del año: en estas largas tardes de verano: Nuestros espíritus anhelan salir, sentirse vivos, moverse y celebrar.
* Es el momento del año en el que estarás más cerca del Sol: Ahora es el momento de abrazar la potente energía de la naturaleza y dejar que nutra tu alma.
* Es un movimiento global que ocurre en todos los lugares de la tierra: Recuerda que eres parte de una comunidad global, siéntete conectada, por un momento, con todos los demás en la Tierra.
* Es el fin de un ciclo (primavera) y el comienzo de otro (verano): Reflexionar sobre el cierre de este ...]]>
Maria Sitaara 14:05
Meditacion Luna Llena Vesak https://viajestransformacionales.com/festival-vesak-que-es-y-como-se-celebrar-wesak-en-los-paises-budistas/ Fri, 17 May 2019 07:06:12 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=2851 Todo un viaje transformacional es vivir la experiencia de celebrar el Festival Vesak en un país budista. Es el día más sagrado del calendario budista. Conmemora el nacimiento del Buda, su iluminación y su tránsito. En esta fecha millones de personas en nuestros amados países budistas acuden a los templos y realizan ofrendas. En este post te explicamos que es Wesak y como celebrarlo, ya sea viajando a un país budista o en tu propio hogar, va a transformarte.   ¿Cuál es el significado de Vesak? Origen: Fue en el día de Vesak del año 623 A.C., cuando nació Buda. Además, también en este Día de Vesak es cuando Buda alcanzó la iluminación y cuando falleció, a los 80 años. Son tres acontecimientos englobados dentro de una misma celebración: el nanicimiento, la iluminación y la muerte de Buda. La decisión de celebrar el Vesak a nivel mundial se estableció en 1950, en una conferencia de la World Fellowship of Buddhists. Desde entonces, cada año Vesak se celebra como un evento excepcional de la mayor trascendencia: o Festival del Plenilunio de Tauro. En él, el Señor Buda y el Señor Cristo bendicen al planeta Tierra y a toda la humanidad, y nos brindan las herramientas en ese proceso de construcción interior. ¿Cuándo se celebra Vesak? Vesak se celebra una vez al año. La fecha oficial de Vesak cambia cada año, ya que tiene lugar en el momento de la primera luna llena del antiguo mes lunar de Vesakha. Generalmente, cae en mayo o principios de junio, aunque según las costumbres locales este día puede variar ligeramente. En los países asiáticos a los que nosotros viajamos, con fuerte presencia budista, suele ser festivo (feriado). ¿Cómo se celebra Vesak? Durante el “Vesak”, los budistas se reúnen con su familia espiritual, realizando meditaciones colectivas. Durante estos días los budistas visitan su templo local. Muchos suelen quedarse allí durante todo el día y, sobre todo, meditando toda la noche de la luna llena. Es un momento muy especial que los budistas eligen para hacer más buenas obras, cantar mantras y meditar mucho. Es un tiempo para reflexionar sobre las enseñanzas budistas y qué significa ser budistas. Se celebra llevando ofrendas al templo (flores, comidas, regalos...). Estas se comparten con toda la comunidad en una fiesta de amor y generosidad. Una ceremonia típica es la que se llama "Bañando a Buda". Se celebra vertiendo agua sobre los hombros del Buda para recordarnos que tenemos que despejar nuestra mente de pensamientos negativos como por ejemplo la codicia, la ira o el odio. Si visitas Nepal, Tailandia, India o cualquier otro país de practicantes budistas, verás como durante Vesak todo es mágico.  Es muy bonito ver como se decoran las casas con linternas. Podrás participar en las procesiones y tendrás que ponerte ropa blanca para celebrar la ocasión. Los amigos, la familia, la comunidad se une en este momento tan especial y tu podrás entrar a formar parte de esta celebración tan especial. ¿Cómo puede transformarte celebrar Vesak? Puedes unirte a la energía de miles de personas y celebrar Vesak estos días en tu hogar. ¿Cómo? Meditando con la luna llena, pidiéndote que todos los seres sean felices y alcancen la paz. Sacando de tu mente los pensamientos negativos que te generan ira, rencor, codicia y sustituyéndolos por pensamientos positivos y poderosos, llenos de amor a ti mism@ y a todos los seres sintientes. Compartiendo tu celebración con tus seres queridos: invítales a meditar contigo o a compartir espacios de silencio y reflexión Decorando tu casa con flores, luces, velas, o cualquier otro anclaje que te recuerde el significado de estos días de luna llena Entregando ofrendas a los seres que se crucen en tu camino: regala sonrisas, un abrazo o una flor Meditar durante Vesak Benefíciate del poder de meditar durante Vesak y obtendrás importantes beneficios: Afectará positivamente tu crecimiento personal y desarrollo espiritual. Todo un viaje transformacional es vivir la experiencia de celebrar el Festival Vesak en un país budista. Es el día más sagrado del calendario budista. Conmemora el nacimiento del Buda, su iluminación y su tránsito. En este post te explicamos que es Wesak y como celebrarlo, ya sea viajando a un país budista o en tu propio hogar, va a transformarte.
 
¿Cuál es el significado de Vesak?
Origen: Fue en el día de Vesak del año 623 A.C., cuando nació Buda. Además, también en este Día de Vesak es cuando Buda alcanzó la iluminación y cuando falleció, a los 80 años. Son tres acontecimientos englobados dentro de una misma celebración: el nanicimiento, la iluminación y la muerte de Buda.
La decisión de celebrar el Vesak a nivel mundial se estableció en 1950, en una conferencia de la World Fellowship of Buddhists.
Desde entonces, cada año Vesak se celebra como un evento excepcional de la mayor trascendencia: o Festival del Plenilunio de Tauro. En él, el Señor Buda y el Señor Cristo bendicen al planeta Tierra y a toda la humanidad, y nos brindan las herramientas en ese proceso de construcción interior.


¿Cuándo se celebra Vesak?
Vesak se celebra una vez al año. La fecha oficial de Vesak cambia cada año, ya que tiene lugar en el momento de la primera luna llena del antiguo mes lunar de Vesakha.

Generalmente, cae en mayo o principios de junio, aunque según las costumbres locales este día puede variar ligeramente.

En los países asiáticos a los que nosotros viajamos, con fuerte presencia budista, suele ser festivo (feriado).


¿Cómo se celebra Vesak?
Durante el “Vesak”, los budistas se reúnen con su familia espiritual, realizando meditaciones colectivas. Durante estos días los budistas visitan su templo local. Muchos suelen quedarse allí durante todo el día y, sobre todo, meditando toda la noche de la luna llena.
Es un momento muy especial que los budistas eligen para hacer más buenas obras, cantar mantras y meditar mucho. Es un tiempo para reflexionar sobre las enseñanzas budistas y qué significa ser budistas. Se celebra llevando ofrendas al templo (flores, comidas, regalos...). Estas se comparten con toda la comunidad en una fiesta de amor y generosidad.


Una ceremonia típica es la que se llama "Bañando a Buda". Se celebra vertiendo agua sobre los hombros del Buda para recordarnos que tenemos que despejar nuestra mente de pensamientos negativos como por ejemplo la codicia, la ira o el odio.

Si visitas Nepal, Tailandia, India o cualquier otro país de practicantes budistas, verás como durante Vesak todo es mágico.  Es muy bonito ver como se decoran las casas con linternas. Podrás participar en las procesiones y tendrás que ponerte ropa blanca para celebrar la ocasión. Los amigos, la familia, la comunidad se une en este momento tan especial y tu podrás entrar a formar parte de esta celebración tan especial.


¿Cómo puede transformarte celebrar Vesak?
Puedes unirte a la energía de miles de personas y celebrar Vesak estos días en tu hogar. ¿Cómo?

* Meditando con la luna llena, pidiéndote que todos los seres sean felices y alcancen la paz.
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Maria Sitaara 17:14