Viajes Transformacionales https://viajestransformacionales.com/suscribete-al-podcast/ Guías para tu Transformación Fri, 25 Sep 2020 17:24:47 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.2 Bienvenidos al podcast de viajestransformacionales.com. En este podcast vamos a darte Guías para tu Transformación y Desarrollo Personal y Espiritual. Son herramientas que utilizamos en nuestros retiros y viajes por el mundo: yoga, meditación, ayurveda, mindfulness, coaching, eneagrama, PNL y mucho mas.<br /> <br /> Contáctanos en info@viajestransformacionales.com viajestansformacionales.com clean episodic viajestansformacionales.com marketing@viajestransformacionales.com marketing@viajestransformacionales.com (viajestansformacionales.com) viajestransformacionales.com Viajes Transformacionales https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/04/caratula-cuadrada-3.png https://viajestransformacionales.com/suscribete-al-podcast/ España Semanal MEDITACIÓN DEL SÉPTIMO CHAKRA PARA ELEVAR TU CONSCIENCIA https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/ Tue, 25 Aug 2020 16:38:28 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=15693 https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/feed/ 0 Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/" }, "headline": " Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. ", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/lake-1198x800.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/Crown-Chakra2.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/meditation-3-600x427.jpg" ], "datePublished": "25-08-2020", "dateModified": "25-08-2020", "articleSection" : "Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.", "articleBody" : " El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito. Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.", "url" :" https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra /", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Salvador" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes Transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } Según la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad. Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo. El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito. Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida. El objetivo de la Meditación de la Luz Divina es usar todos tus poderes de imaginación para ver con los ojos de tu mente una brillante luz blanca que cae sobre ti. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a la meditación en youtube:   Y aquí tiene la Meditación en Audio: Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast y escuchar otras meditaciones: Haz un comentario sobre el tema de la Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia.

Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia.</p> <p>

Según la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad.

Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.

El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito.

Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.

El objetivo de la Meditación de la Luz Divina es usar todos tus poderes de imaginación para ver con los ojos de tu mente una brillante luz blanca que cae sobre ti.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Según la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad.
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Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.

El objetivo de la Meditación de la Luz Divina es usar todos tus poderes de imaginación para ver con los ojos de tu mente una brillante luz blanca que cae sobre ti.

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Maria Salvador 14:13
YOGA TRANSFORMACIONAL: SIETE PASOS PARA CONVERTIR TU VIDA EN EXTRAORDINARIA https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/ Sat, 20 Jun 2020 09:43:27 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=14549 https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/#respond https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/feed/ 0 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/" }, "headline": "Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda.", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/yoga-retreat-india2.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/yoga-thailand.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/BALI-RETREAT2-1.jpg" ], "datePublished": "20-06-2020", "dateModified": "20-06-2020", "articleSection" : "El yoga transformacional puede ser practicado por cualquier persona. Está diseñado para adaptarse a todo tipo de cuerpo, edades, nivel de la salud, e intereses.", "articleBody" : " Los 7 Pasos del Yoga Transformacional • 1. Toma de consciencia • 2. Defines tu propósito • 3. Expresas tu verdad • 4. Das y recibes amor • 5. Pasas a la acción • 6. Practicas la rendición • 7. Mantienes tu compromiso con la transformación ", "url" : "https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Pulido" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes Transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/LoGoVT.png" } } } ¿Estas cansada o cansado de tanto estrés, tantas prisas, de vivir en piloto automático hacia una vida sin propósito y sentido? Si es así voy a enseñarte los 7 pasos del Yoga transformacional para que poco a poco vayas aplicándolos en tu vida para encontrar esa paz y esa calma que anhelas, y desde ahí crear una vida plena y feliz. Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior. Qué es y qué no es el Yoga Transformacional Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES: tener flexibilidad o hacer posturas imposibles algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad. El Yoga Transformacional SI ES: filosofía de vida un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre. Cómo funciona el Yoga Transformacional El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales. Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente. Es un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.  Es un yoga que te enseña a gestionar tus pensamientos y emociones a través de herramientas de coaching que sanan tu cuerpo emocional. Es un yoga que te conecta con tu verdadero yo, sabiendo quien eres y que quieres, el mindfulness o atención plena para trabajar tu cuerpo de sabiduría intuitiva. Es un yoga que te lleva con la meditación al desarrollo de tu cuerpo espiritual. Cómo creé mi propio método de Yoga Transformacio...

¿Estas cansada o cansado de tanto estrés, tantas prisas, de vivir en piloto automático hacia una vida sin propósito y sentido? Si es así voy a enseñarte los 7 pasos del Yoga transformacional para que poco a poco vayas aplicándolos en tu vida para encontrar esa paz y esa calma que anhelas, y desde ahí crear una vida plena y feliz.

Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior.

Qué es y qué no es el Yoga Transformacional

Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES:

  • tener flexibilidad o hacer posturas imposibles
  • algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad.

El Yoga Transformacional SI ES:

  • filosofía de vida
  • un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre.

Cómo funciona el Yoga Transformacional

El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales.

  • Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente.
  • Es un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.
  •  Es un yoga que te enseña a gestionar tus pensamientos y emociones a través de herramientas de coaching que sanan tu cuerpo emocional.
  • Es un yoga que te conecta con tu verdadero yo, sabiendo quien eres y que quieres, el mindfulness o atención plena para trabajar tu cuerpo de sabiduría intuitiva.
  • Es un yoga que te lleva con la meditación al desarrollo de tu cuerpo espiritual.

Cómo creé mi propio método de Yoga Transformacional

El Sistema de Yoga Transformacional viene de mis propias necesidades personales. En mi propia transformación encontré muchas respuestas en el yoga y la meditación, pero a veces sentía que el yoga podía ampliarse utilizando otras herramientas más modernas de crecimiento personal y el desarrollo espiritual.

En nuestro mundo occidental la visión del yoga es muy limitada y para muchos queda limitada al trabajo con el cuerpo físico, según la moda de preciosas posturas de Instagram. Hoy más que nunca hace falta una visión más holística del yoga, conectado la sabiduría de oriente con las necesidades de occidente.

Por eso me gusta trabajar con una visión así más integativa de yoga, combinando las enseñanzas originales del yoga (como son las posturas o asanas, respiraciones o pranayamas, meditaciones, etc) con otras herramientas más modernas de crecimiento personal: coaching, pnl, eneagrama, mindfulness, alimentación consciente, biodanza, contacto con la naturaleza… Así he diseñado mi propio sistema de yoga transformacional, el yoga que transforma.

Quién puede practicar el Yoga Transformacional

El yoga transformacional puede ser practicado por cualquier persona. Está diseñado para adaptarse a todo tipo de cuerpo, edades, nivel de la salud, e intereses.

Los practicantes del yoga transformacional son alentados a honrar “la sabiduría del cuerpo” y a trabajar según los propios límites de su propia flexibilidad y fuerza individual.

El yoga transformacional es para todos aquellos que quieran descargar tensiones, gestionar estrés y ansiedad, conectarse con su interior, encontrar un sentido a la vida… Se consigue a través de una respiración y alineación apropiadas – así como en las dimensiones interiores y espirituales de la práctica de Yoga, el desarrollo de una mente en silencio, la auto-observación y la práctica de la relajación.

El yoga transformacional es un instrumento para toda persona que quiera invertir en su crecimiento personal. La práctica nos enseña a utilizar nuestro propio conocimiento interior antes de seguir instrucciones guías externas. Se aprende a gestionar nuestra mente, para poder razonar, discriminar y hacer nuestras propias decisiones. Al mismo tiempo, también se establece una relación íntima y de crecimiento con nuestro cuerpo.

El yoga transformacional es una medicina para todos aquellos que buscan una sanación a dolores físicos o emocionales. Te enseña que hay una fuerza inteligente de vida llamada prana que gestiona el funcionar del cuerpo y la mente. Es un enfoque desafiante a la práctica de asanas que acentúa la meditación y respiración, y favorece nuestra mirada interna y la sanación espiritual.

El yoga transformacional es para todas las personas que busca un desarrollo integral de su ser: a nivel físico, energético, mental, emocional, y espiritual. A través de movimientos y posturas del cuerpo físico
combinado con simples técnicas de respiración se libera la tensión física y emocional, la mente calma su naturaleza inquieta, y el espíritu interior siempre presente es experimentado íntegramente. Llegamos a estar lucidos espiritualmente y mentalmente presentes en un cuerpo relajado.

Diferencias del Yoga Transformacional con otros tipos de Yoga

La mayoría de los estilos de yoga en Occidente se enfocan en el cuerpo físico.

En una práctica yoga transformacional, las técnicas más poderosas se combinan e incluyen para lograr la transformación completa del individuo en los niveles físico, emocional, mental y espiritual.

  • La experiencia general es aprender a amar y cuidar su cuerpo, no ponerlo en forma.
  • Te permite elegir el nivel de intensidad física adecuado para tu cuerpo.
  • Reconoce que cada cuerpo es diferente.
  • Activa la fuerza vital del cuerpo que el yoga llama prana.
  • Te alienta a crear un estilo de vida que apoye su salud al escuchar su propio cuerpo.
  • Es un yoga que se practicar como forma de vida
  • Ofrece herramientas prácticas para fomentar el crecimiento espiritual y espiritual.
  • Reconoce que la práctica regular de yoga está diseñada para iniciar un proceso de transformación personal.

 Los 7 Pasos del Yoga Transformacional

1. TOMA DE CONSCIENCIA

Practicando el Yoga Transformacional dejas de vivir en piloto automático, quejarte por lo que pasa o echar la culpa a otros. Empiezas a tomar las riendas de tu vida y elegir tu destino. Aprendes a convertir tus bloqueos, miedos y creencias en oportunidades de crecimiento para tu superación.

2. DEFINES TU PROPÓSITO

Con el Yoga transformacional defines tu propósito vital, aprendes cual es tu misión en esta vida, visualizas tu meta, el “para qué has venido a este mundo” llenando tu vida de sentido.

3. EXPRESAS TU VERDAD

Con el Yoga Transformacional sabrás quién eres, te quitarás todas las capas con las que llevas años sobre ti. Aprenderás a expresar sin miedo desde tu verdad, tu esencia. Empezarás a expresar tu verdadero yo y a vivir tu vida desde tu esencia, sin miedos y libre, sin depender de nada ni nadie.

4. DAS Y RECIBES AMOR

Con el Yoga Transformacional aprenderás a amarte a ti misma así como a los demás estableciendo relaciones sanas y conscientes. Superarás tus miedos e inseguridades y aprenderás a amarte y valorarte.

5. PASAS A LA ACCIÓN

Con el Yoga Transformacional te sentirás fuerte, llena de poder, fuerza y energía interior para lograr todo lo que te propongas. Comprendes como no hay limites a tu evolución.

6. PRACTICAS LA RENDICIÓN

Con el Yoga Transformacional disfrutarás del camino, aceptando lo que la vida te trae, sabiendo que la felicidad está en disfrutar del camino y a fluir con el destino.

7. MANTIENES TU COMPROMISO CON TU TRANSFORMACIÓN

Con el Yoga Transformacional te comprometes con tu nuevo yo y los hábitos de tu nueva vida, entendiendo que el sentido de la vida es el cambio y la evolución. Te transformarás en la persona que realmente has venido a ser, libre y feliz.

Beneficios del Yoga Transformacional

Estabiliza tus emociones

¿Alguna vez te vuelves irritable? ¿Tu estado de ánimo fluctúa? El yoga transformacional es un estabilizador para los estados de ánimo y las hormonas, y nos ayuda a ser más amables y más amorosos con nosotros mismos y con los demás. Aumenta nuestra conciencia de nosotros mismos, lo que nos permite estar más en sintonía con nuestros sentimientos y a cargo de nuestros comportamientos.

Encuentras tu equilibrio vital

¿Es tu vida un poco agitada? ¿Siempre estás en movimiento? Todos necesitamos tomarnos un tiempo para equilibrarnos adecuadamente. Las posturas y los ejercicios de yoga transformacional te ayudan a equilibrar no solo tu cuerpo físico a través de las posturas sino también tu mente y tus emociones,

Mente positiva

¿Te gustaría mejorar tu perspectiva de vida? El yoga transformacional es una práctica yóguica agradable y estimulante, que te enseña a sentirte bien contigo misma por dentro y por fuera, e ilumina tu visión del mundo.

Claridad mental

¿Tiene problemas para concentrarte? ¿Tu mente a menudo divaga? ¿No estás segura de tu propósito y del verdadero significado de tu vida? El yoga transformacional es una forma ideal de mejorar tu concentración y obtener una mayor claridad a través de técnicas simples y efectivas y ejercicios de respiración. Aprende a despejar tu cabeza del caos y comienza a escuchar y comprender tus propios pensamientos. Sé más consciente y conéctate con tu ser interior.

Relajación profunda

¿Te sientes estresada a menudo? ¿Tu sistema nervioso está sobrecargado? ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste verdaderamente relajada? El yoga transformacional es una práctica profundamente relajante, que te enseña herramientas, posturas y ejercicios de respiración para ayudarte a relajarte más allá de la sesión en la vida cotidiana.

Mayor autoestima

¿Te gustaría sentirte mejor contigo misma? ¿Conoces tu verdadero valor? Muchas personas luchan tristemente con la autoestima. El yoga transformacional es un sistema de yoga alentador y enriquecedor. Aprende a mantenerse erguida, dentro y fuera, y toma el lugar que te corresponde en el mundo.

Autorrealización

El objetivo de yoga transformacional es de llevar al practicante al más alto estado espiritual llamada auto-realización. Desarrollar un cuerpo sano y fuerte, un corazón abierto cuidadoso, y una mente pacífica y clara. El Yoga Transformacional reconoce que nacemos divinos y somos intrínsecamente capaz de conseguir acceso a nuestra naturaleza espiritual.

Donde aprender y practicar el Yoga Transformacional

Enseñamos y transmitimos el Yoga Transformacional en todos nuestros viajes y retiros. Nuestro Programa Transformacional se basa en el Método S.E.R., un sistema probado y testado y que ya ha transformado la vida de muchas personas.

Si quieres saber más sobre el Método S.E.R. para transformar tu vida puedes hacer clic aquí. Si quieres aprender las técnicas de Yoga Transformacional para crear una vida plena y feliz te esperamos en cualquiera de nuestros retiros por España y/o viajes por el mundo.

Namaste.

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Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior.


Qué es y qué no es el Yoga Transformacional
Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES:

* tener flexibilidad o hacer posturas imposibles
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El Yoga Transformacional SI ES:

* filosofía de vida
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Cómo funciona el Yoga Transformacional
El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales.

* Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente.
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Maria Salvador 1 Yoga Transformacional: 7 pasos para transformar tu vida 47:23
DIETA MACROBIÓTICA: CÓMO LLENARTE DE ENERGÍA Y PREVENIR ENFERMEDADES https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/ Fri, 29 May 2020 17:55:13 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=14169 https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/#respond https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/feed/ 0 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/" }, "headline": "Dieta macrobiótica. Como llenarte de energía y prevenir enfermedades", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/05/macrobiotica-768x492.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/04/EnneagramYoga44-768x494.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/03/ayurveda-comer-600x337.jpg" ], "datePublished": "2020-05-29", "dateModified": "2020-05-29", "articleSection" : "Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior.", "articleBody" : "Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad, la macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.", "url" : "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Salvador" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico Qué es la dieta Macrobiótica Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética. Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares. Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista. Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube: Principios de la Macrobiótica El cuerpo y la naturaleza no están separados Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio, respirando y masticando cien veces cada bocado. A través de las comidas diarias, los horarios regulares de levantamiento y de sueño, y el ejercicio diario, realineamos todos los días los ciclos estacionales de la naturaleza. Comida: las comidas constantes y comer juntos promueven la salud. Una dieta macrobiótica se basa en la combinación de alimentos tradicionales saludables. Incluyen vegetales frescos, granos integrales o sus productos, legumbres, frutas, nueces, semillas, encurtidos, alimentos fermentados, hierbas, condimentos, vegetales marinos y tés.

Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico

Qué es la dieta Macrobiótica

Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.

Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares.

Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista.

Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica

Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube:

Principios de la Macrobiótica

El cuerpo y la naturaleza no están separados

Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio, respirando y masticando cien veces cada bocado.

A través de las comidas diarias, los horarios regulares de levantamiento y de sueño, y el ejercicio diario, realineamos todos los días los ciclos estacionales de la naturaleza.

Comida: las comidas constantes y comer juntos promueven la salud.

Una dieta macrobiótica se basa en la combinación de alimentos tradicionales saludables. Incluyen vegetales frescos, granos integrales o sus productos, legumbres, frutas, nueces, semillas, encurtidos, alimentos fermentados, hierbas, condimentos, vegetales marinos y tés.

Cada persona es única y descubre el mejor alimento para la salud basado en principios macrobióticos. Muchos prosperan siendo veganos y algunos optan por incluir un poco de alimento para animales.

La Macrobiotica tiene un enfoque abierto, flexible y adaptable a la alimentación que puede incluir una amplia variedad de alimentos para eventos sociales y ocasiones especiales.

Principios para la selección de alimentos

En macrobiótica tendrás que priorizar los alimentos que crecieron y se adaptaron a tu región climática durante muchos siglos o que, al menos, provienen de una zona climática similar.

Da prioridad alimentos perecederos locales y de temporada lo más cerca posible de tu hogar. Así como a alimentos orgánicos y naturales con la menor cantidad de aditivos químicos posible.

Tus elecciones alimentarias impactan en la sociedad y el medio ambiente.

Preparación natural

La macrobiótica prioriza la preparación natural, las técnicas de cocción y los métodos de conservación.  Mejora el sabor y la calidad de los ingredientes y hace que los nutrientes estén más disponibles.

Cocinar es una habilidad que puede aportar una mayor satisfacción sensorial y emocional a cada comida.

Más sobre Macrobiótica en nuestro Podcast

Y aquí tiene la entrevista con María José en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:

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Qué es la dieta Macrobiótica
Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.

Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares.

Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista.
Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica
Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube:


Principios de la Macrobiótica
El cuerpo y la naturaleza no están separados
Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio,]]>
Maria Salvador 1 Dieta Macrobiotica para prevenir enfermedades y llenarte de energia 22:25
MEDITACIÓN PARA LA AUTOESTIMA Y ATRAER LO MEJOR PARA TI https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-autoestima-y-atraer-lo-mejor-para-ti/ Fri, 10 Apr 2020 09:16:15 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12184 https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-autoestima-y-atraer-lo-mejor-para-ti/#comments https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-autoestima-y-atraer-lo-mejor-para-ti/feed/ 2 Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer los mejor para ti. A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser. Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti! Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer los mejor para ti.

A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser.

Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti!

Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer los mejor para ti. A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como de... A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser.

Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti!

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Maria Salvador 13:18
MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR MEJOR https://viajestransformacionales.com/meditacion-guiada-para-dormir-mejor/ Fri, 10 Apr 2020 09:16:05 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12183 https://viajestransformacionales.com/meditacion-guiada-para-dormir-mejor/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-guiada-para-dormir-mejor/feed/ 0 Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor. La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable. El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día. Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor.
La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable.
El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día.
Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor. - La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente,
La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable.

El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día.

Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor.
Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Salvador 13:19
MEDITACIÓN PARA ELIMINAR EL ESTRÉS Y RELAJARSE https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-eliminar-el-estres-y-relajarse/ Fri, 10 Apr 2020 09:15:56 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12182 https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-eliminar-el-estres-y-relajarse/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-eliminar-el-estres-y-relajarse/feed/ 0 ¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.? Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables. A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión. Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites. Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila. Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma. En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración. Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.?

Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables.

A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión.

Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites.

Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila.

Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma.

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Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.? Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables. - Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables.

A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión.

Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites.

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Maria Salvador 17:51
MEDITACIÓN PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-aliviar-la-ansiedad/ Fri, 10 Apr 2020 09:15:47 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12181 https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-aliviar-la-ansiedad/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-aliviar-la-ansiedad/feed/ 0 ¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad? Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad. He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo. Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad?

Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.

He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.

Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad? Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad. - He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración... Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.

He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.

Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.

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Maria Salvador 17:43
MEDITACIÓN PARA LA GRATITUD https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-gratitud/ Fri, 10 Apr 2020 09:14:21 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12173 https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-gratitud/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-gratitud/feed/ 0 ¿Qué es la meditación para la gratitud? Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Qué es la meditación para la gratitud?

Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:

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¿Qué es la meditación para la gratitud? Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Salvador 14:57
INTRODUCCIÓN AL PODCAST: SOBRE VIAJES TRANFORMACIONALES https://viajestransformacionales.com/introduccion-al-podcast-sobre-viajes-tranformacionales/ Tue, 07 Apr 2020 20:17:55 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12055 https://viajestransformacionales.com/introduccion-al-podcast-sobre-viajes-tranformacionales/#respond https://viajestransformacionales.com/introduccion-al-podcast-sobre-viajes-tranformacionales/feed/ 0 ¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales! Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales. Como podemos ayudarte y mucho más. Puedes escucharlo haciendo clic a play en esta barra de sonido que aparece a continuación: La razón por la que he decidido crear un podcast es porque, personalmente me encanta este formato. Cada vez tengo menos tiempo de leer o ver vídeos así que yo soy muy fan del formato audio. Todas las semanas me descargo los nuevos episodios de los podcasts que sigo y los escucho cuando viajo, en los aeropuertos, aviones, paseando, corriendo.. De pequeña, en mi casa,  la radio siempre estaba puesta, por lo que  creo que la afición me viene de ahí. Ahora el podcast es aún mejor que la radio porque puedo elegir los temas que me interesan. NOTAS SOBRE ESTE EPISODIO En el Episodio 00 Introducción. Sobre Viajes Transformacionales os cuento brevemente la trayectoria de este proyecto y de que vamos a hablar en los episodios del Podcast. Todo lo que he aprendido y voy a transmitirte en este podcast es el fruto de años y años de investigación personal. Yo vivía con demasiada tensión acumulada y esto acabó pasándome factura. Así que un día paré o, mejor dicho, la vida me hizo parar. Y empecé a viajar por el mundo buscando herramientas que dieran sentido a mi vida. De esa manera descubrí mi gran pasión: crear viajes transformacionales que cambiaran la vida de las personas. Viajando tuve la oportunidad de formarme con los mejores maestros. En India aprendí el Yoga con los verdaderos filósofos. En Nepal me formé en meditación con los monjes budistas tibetanos. Sri Lanka me enseñó la maestría del Ayurveda. En Tailandia aprendí los secretos del Tantra. En Vietnam y Bali comprendí el poder de una Sonrisa. El desierto del Sahara me mostró el poder del silencio. Y, de las culturas indígenas americanas aprendí el poder del chamanismo… Estas son algunas herramientas que he aprendido y que me han ayudado a transformar mi vida y la vida de muchas personas. OBJETIVO Ahora quiero poner todos mis conocimientos aprendidos a tu servicio. Esta es mi misión. Quiero invitarte a parar que comiences tu viaje transformacional. Que viajes conmigo por dentro para que aprendas a liberarte de tu estrés e insatisfacción vital y llenes tu vida de sentido. Te enseñaré lo que aprendí en mis viajes y te conduciré a tu propio viaje interior para que puedas entregar tu mejor yo al mundo. Descubrirás tus talentos únicos y encontrarás tu propósito de vida. Experimentarás como no hay límites a tu crecimiento. Lo que te llevará a vivir la vida feliz que deseas llena de abundancia material y espiritual. Todas las enseñanzas que aprenderás en este podcast están basadas en los programas de mi Escuela Transformacional que enseñamos en nuestros viajes transformacionales. Así que ya sabes, sigue mis consejos a través del podcast, y, en cuanto puedas, vente a un viaje o retiro con nosotros. Sí de verdad quieres acabar ya con tus problemas y llenar tu vida de propósito y sentido. Este es el momento Todo el equipo de Viajes Transformacionales va a trabajar contigo para ayudarte a transformar tu vida. Tu momento es ahora. Namaste. ¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales!

Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales. Como podemos ayudarte y mucho más. Puedes escucharlo haciendo clic a play en esta barra de sonido que aparece a continuación:

La razón por la que he decidido crear un podcast es porque, personalmente me encanta este formato. Cada vez tengo menos tiempo de leer o ver vídeos así que yo soy muy fan del formato audio.

Todas las semanas me descargo los nuevos episodios de los podcasts que sigo y los escucho cuando viajo, en los aeropuertos, aviones, paseando, corriendo.. De pequeña, en mi casa,  la radio siempre estaba puesta, por lo que  creo que la afición me viene de ahí. Ahora el podcast es aún mejor que la radio porque puedo elegir los temas que me interesan.

NOTAS SOBRE ESTE EPISODIO

En el Episodio 00 Introducción. Sobre Viajes Transformacionales os cuento brevemente la trayectoria de este proyecto y de que vamos a hablar en los episodios del Podcast.

Todo lo que he aprendido y voy a transmitirte en este podcast es el fruto de años y años de investigación personal. Yo vivía con demasiada tensión acumulada y esto acabó pasándome factura. Así que un día paré o, mejor dicho, la vida me hizo parar. Y empecé a viajar por el mundo buscando herramientas que dieran sentido a mi vida. De esa manera descubrí mi gran pasión: crear viajes transformacionales que cambiaran la vida de las personas.

Viajando tuve la oportunidad de formarme con los mejores maestros. En India aprendí el Yoga con los verdaderos filósofos. En Nepal me formé en meditación con los monjes budistas tibetanos. Sri Lanka me enseñó la maestría del Ayurveda. En Tailandia aprendí los secretos del Tantra. En Vietnam y Bali comprendí el poder de una Sonrisa. El desierto del Sahara me mostró el poder del silencio. Y, de las culturas indígenas americanas aprendí el poder del chamanismo… Estas son algunas herramientas que he aprendido y que me han ayudado a transformar mi vida y la vida de muchas personas.

OBJETIVO

Ahora quiero poner todos mis conocimientos aprendidos a tu servicio. Esta es mi misión. Quiero invitarte a parar que comiences tu viaje transformacional. Que viajes conmigo por dentro para que aprendas a liberarte de tu estrés e insatisfacción vital y llenes tu vida de sentido. Te enseñaré lo que aprendí en mis viajes y te conduciré a tu propio viaje interior para que puedas entregar tu mejor yo al mundo. Descubrirás tus talentos únicos y encontrarás tu propósito de vida. Experimentarás como no hay límites a tu crecimiento. Lo que te llevará a vivir la vida feliz que deseas llena de abundancia material y espiritual.

Todas las enseñanzas que aprenderás en este podcast están basadas en los programas de mi Escuela Transformacional que enseñamos en nuestros viajes transformacionales. Así que ya sabes, sigue mis consejos a través del podcast, y, en cuanto puedas, vente a un viaje o retiro con nosotros. Sí de verdad quieres acabar ya con tus problemas y llenar tu vida de propósito y sentido. Este es el momento Todo el equipo de Viajes Transformacionales va a trabajar contigo para ayudarte a transformar tu vida. Tu momento es ahora. Namaste.

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Guias y Rutas para tu Transformacion ¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales!<br /> Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales, como podemos ayudarte y mucho más. Viajes Transformacionales 1 1 introoducion podcast viajes transformacionales 8:11
¿QUÉ ES MEDITAR REALMENTE? 5 VERDADES Y MITOS SOBRE MEDITACIÓN https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/ Wed, 29 Jan 2020 13:36:08 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=9431 https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/#comments https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/feed/ 10 ¿Qué es meditar.? 5 verdades y mitos. { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/" }, "headline": "Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? ", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/nepal1.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/meditation-basic-730x450-649x400.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/nepal-3.png" ], "datePublished": "29-01-2020", "dateModified": "29-06-2020", "articleSection" : "Para los yoguis… La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. Un texto atribuido a Patanjali, que se considera como los 8 mandamientos básicos de la filosofía yóguica. ", "articleBody" : "Qué hay que tener en cuenta Si has asistido a alguna clase de yoga, habrás notado que en la relajación final o práctica de Savasana, tu mente automáticamente desconecta de la clase. Empieza a pensar en lo que hiciste ayer, en lo que aún te queda por hacer hoy y en todos los problemas de tu día a día Mito nº 1. Meditar significa dejar la mente en blanco Mito nº 2. Si te vienen pensamientos mientras meditas, lo estás haciendo mal Mito nº 3. Meditar te ayuda a dormir Mito nº 4. Solo existe una forma de meditar Mito nº 5. Para meditar bien se necesita mucho tiempo Ahora que sabes qué es meditar de verdad, empieza tu práctica", "url" :" https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Pulido" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes Transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente. Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte. Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación. Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación del sufrimiento. Según ellos lo entienden, todos los seres humanos estamos sufriendo. Con la meditación budista se busca cultivar la comprensión y sabiduría. Así podremos erradicar ese dukkha o sufrimiento. Para los yoguis...

¿Qué es meditar.? 5 verdades y mitos.</p> <p>

A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente.

Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte.

Empecemos por el principio: ¿qué es meditar?

En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación.

Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación del sufrimiento. Según ellos lo entienden, todos los seres humanos estamos sufriendo. Con la meditación budista se busca cultivar la comprensión y sabiduría. Así podremos erradicar ese dukkha o sufrimiento.

Para los yoguis…

La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. Un texto atribuido a Patanjali, que se considera como los 8 mandamientos básicos de la filosofía yóguica. Tanto es así, que la postura de Savasana o cadáver, a pesar de que en principio es la que menos esfuerzo físico requiere, es considerada la más difícil. Esto se debe al esfuerzo continuo de mantener la mente en el presente.

Si has asistido a alguna clase de yoga, habrás notado que en la relajación final o práctica de Savasana, tu mente automáticamente desconecta de la clase. Empieza a pensar en lo que hiciste ayer, en lo que aún te queda por hacer hoy y en todos los problemas de tu día a día

 

Osho dijo: “La meditación es el proceso simple de observar tu propia mente. No hay que luchar con ella, ni tampoco se trata de controlarla. Solo hay que permanecer ahí, como un testigo que no elige.”

 

Ahora que has visto las definiciones básicas sobre qué es meditar, voy a contarte las 5 afirmaciones que más he escuchado sobre la meditación. Además, te explicaré por qué son mitos o verdades. Estoy segura de que tú también las has escuchado e incluso has tomado como ciertas algunas que no lo son. ¿Serás capaz de diferenciar entre qué es meditar y qué no lo es?

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Mito nº 1. Meditar significa dejar la mente en blanco


En cada uno de mis retiros y viajes transformacionales me encuentro con alguna persona que me dice lo siguiente:

“Me cuesta mucho meditar porque no soy capaz de dejar la mente en blanco.”

Y es que, hemos sido influenciados por la sociedad occidental. Esta nos ha hecho pensar en la meditación como el estado de iluminación o conexión con Dios, en el que no pensamos en nada y tenemos la mente totalmente en blanco. Sin embargo, esta afirmación no es del todo correcta. La meditación tiene como objetivo mantener nuestra conexión con el momento presente. Y para ello debemos sentir los sonidos, olores y sensaciones que hay a nuestro alrededor.

El sol calentando nuestra piel, el sonido de los pájaros, las sensaciones que hay en nuestro cuerpo… No podríamos hacer nada de eso si nuestra mente estuviera en blanco. Por lo tanto, deja de frustrarte si al meditar no consigues mantener la mente vacía. Esta afirmación es un mito.

Mito nº 2. Si te vienen pensamientos mientras meditas, lo estás haciendo mal


Si la primera afirmación es la que más me repiten en mis retiros, sin duda esta es la número dos. Cuando estamos empezando a meditar es muy normal que nos vengan pensamientos. Por ejemplo, lo que nos ha pasado durante el día, lo que tenemos que hacer después, aquello que nos dijo ayer esa persona que no nos sentó muy bien…

Es más, en muchas ocasiones el hecho de que aparezcan estos pensamientos provoca que dejemos de meditar, porque no somos capaces de eliminarlos de nuestra mente. Y ahí está el error. Porque no tenemos que eliminar esos pensamientos. Tenemos que observarlos y dejar que pasen.

En la filosofía oriental se dice que debemos adoptar la postura del observador. Es decir, alejarnos del yo pensante y convertirnos en un simple individuo que observa esos pensamientos. Que los deja pasar sin juzgarlos, como si fueran nubes que van por el cielo. Así que, si pensabas que lo estabas haciendo mal porque te vienen pensamientos a la mente, ahora ya sabes que esta afirmación es un mito.

Por eso, recuerda: no hay forma de meditar bien o mal. Solo debes conectar con el momento presente y dejar pasar tus pensamientos sin juzgarlos.

Mito nº 3. Meditar te ayuda a dormir


A lo largo de todos los grupos que he guiado he conocido a personas que utilizaban la meditación como ayuda para dormir. Ellos se sentían muy contentos de que esta práctica les ayudara a relajarse. Sin embargo, después no la adoptaban como hábito a realizar en otros momentos de su día.

Si bien es cierto que la ciencia ha demostrado que la meditación nos ayuda con los problemas de insomnio, estrés o ansiedad, no podemos realizar una práctica completa si nos quedamos dormidos. Así que, ¿verdad o mito? En este caso te diré: a medias.

La meditación es una práctica excelente para relajarte y dormir. Sin embargo, si de verdad quieres beneficiarte de sus efectos en tu día a día, te recomiendo que realices tu práctica despierta. Como te he dicho antes, meditar requiere que nuestros cinco sentidos estén en el presente. Porque hay que conectar con nuestro cuerpo y nuestro interior.

Mito nº 4. Solo existe una forma de meditar

 

Es muy probable que cuando pienses sobre lo que es meditar te imagines a una persona sentada en la postura del loto. Con las piernas cruzadas y las manos en el mudra del ohm. Pues quiero decirte que esa es solo una de las miles de formas de meditar que existen. Cuando adquieres práctica es posible meditar en el autobús, mientras vas andando por la calle o mientras bailas.

En nuestros retiros y viajes transformacionales enseñamos a nuestra tribu varias formas de adaptar la meditación a su día a día. Una de las actividades que más gusta a nuestras viajeras es el senderismo mindfulness. Una mezcla de deporte suave, naturaleza y meditación en la que caminamos por senderos preciosos, en silencio y observando las sensaciones que se producen.

Otra forma de meditar es, por supuesto, el yoga. Las secuencias de yoga como el saludo al sol, en el que se repiten las mismas asanas varias veces, hacen que nuestra mente esté totalmente consciente. Que esté entre en estado de meditación mientras las realizamos. También puedes meditar cantando mantras o utilizando un mala. Ambas son prácticas muy potentes que provienen del hinduismo.

Te animo a que pruebes varias formas de meditar. Quizás sea yendo a dar un paseo por el mar, tejiendo, pintando mandalas…Encuentra la que más te guste y hazla tuya.

Mito nº 5. Para meditar bien se necesita mucho tiempo

 

Seguro que has visto películas o leído libros sobre monjes tibetanos que pasan horas y horas sin moverse, meditando en la montaña. Sin embargo, tú intentas estar media hora y no consigues mantenerte ni 10 minutos. Y es que meditar durante horas está muy bien para los monjes. Sin embargo, la realidad es que nosotros tenemos otro ritmo de vida, en ocasiones demasiado acelerado, que no nos deja parar.

Por eso, mi consejo es que empieces poco a poco y después vayas aumentando. No quieras empezar desde la cima. Si un día solo tienes 5 minutos… ¡Está genial! Lo importante es que durante esos 5 minutos estés consciente y conectando con el momento presente. Seguro que cada día puedes sacar unos minutos para centrarte en ti misma. De hecho, si crees que no, piensa cuánto tiempo pasas al día mirando el móvil o la televisión.

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Ahora que sabes qué es meditar de verdad, empieza tu práctica

 

En este post te he contado 5 mitos que hasta ahora te estaban impidiendo saber lo que es meditar realmente. Espero que te hayan despejado tus dudas, y que a partir de ahora adoptes la práctica de la meditación como un hábito más en tu vida. Sigue los consejos que te he dado y encuentra tu propia forma de practicar.

Sin embargo, si de verdad te interesa aprender a meditar, conocer la filosofía budista y vivir de primera mano todo lo que te he explicado en el post, entonces necesitas tomarte un retiro espiritual en Nepal.

Además, recordarte que este año visitaremos Nepal en febrero y en noviembre. Allí podrás vivir experiencias como:

  • Meditar en estupas con los monjes budistas, que nos darán talleres sobre qué es meditar para ellos y cómo lo viven en su día a día.
  • Conocer destinos mágicos como el lugar donde nació Buda, o el punto donde alcanzó la iluminación.
  • Practicar yoga y senderismo mindfulness en la joya del Himalaya: una experiencia que no se olvida jamás.

Por último, si quieres saber más sobre este viaje mágico de meditación y espiritualidad, échale un vistazo a la información pinchando aquí. Y si tienes alguna pregunta sobre este artículo o sobre nuestros viajes, me tienes a tu disposición en info@viajestransformacionales.com

Me encantaría que me dejaras un comentario contándome cuáles de las afirmaciones que hemos visto hoy pensabas que eran verdad, y si conoces alguna otra.

Feliz práctica.

Namaste

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Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte.


Empecemos por el principio: ¿qué es meditar?
En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación.

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Maria Salvador 9:48
YOGA NIDRA: MEDITACIÓN GUIADA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD https://viajestransformacionales.com/que-es-el-yoga-nidra-y-como-te-ayuda-a-calmar-el-estres-y-la-ansiedad/ Thu, 26 Sep 2019 11:05:44 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=4720 QUÉ ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior. Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola. Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor MEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA Antes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD La filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra: 1. Te libera de Tensiones Musculares Con el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra. 2. Calma tus Tensiones Emocionales La vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta. A menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos.  3. Armoniza las Tensiones mentales Con el resultado de una actividad mental excesiva, la mente es un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. A lo largo de nuestra vida, las experiencias registradas por nuestra conciencia se acumulan en el cuerpo mental. De vez en cuando explotan, afectando nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones. Cuando estamos tristes, enojados o irritados, a menudo atribuimos esa condición de la mente a alguna causa superficial. Pero la causa subyacente detrás del comportamiento anormal del hombre radica en las tensiones acumuladas en el plano mental. Yoga nidra es la ciencia de la relajación que nos permite a cada uno de nosotros sumergirnos profundamente en los reinos de la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, y estableciendo la armonía en todas las facetas de nuestro ser. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA DORMIR MEJOR La mayoría de la gente no sabe dormir. Se duermen mientras piensan en algún problema o mientras son víctimas del estrés o la ansiedad. Mientras duermen, su mente sigue corriendo y su cuerpo está tenso. Se despiertan sintiéndose letárgicos y sin descanso y se quedan dormidos durante media hora más. Además del yoga nidra, puedes hacer meditación para eliminar el estrés y la ansiedad. Uno debe aprender la forma científica de dormir, es decir, QUÉ ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior.

Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola.
Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor

MEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA
Antes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast.


BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
La filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra:
1. Te libera de Tensiones Musculares
Con el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra.
2. Calma tus Tensiones Emocionales
La vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta.

A menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos. 
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Maria Salvador Yoga Nidra: Meditación Guiada para dormir mejor. EL Yoga del Sueño. 27:08
RITUAL SOLSTICIO DE VERANO: GUÍA DE 10 PASOS PARA SOLTAR LO VIEJO Y ATRAER LO NUEVO https://viajestransformacionales.com/guia-de-10-pasos-para-transformar-tu-vida-en-el-solsticio-de-verano/ Mon, 24 Jun 2019 06:36:47 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=3538 Solsticio de verano guía de 10 pasos { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/guia-de-10-pasos-para-transformar-tu-vida-en-el-solsticio-de-verano/" }, "headline": "Solsticio de verano guía de 10 pasos.", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/06/sunset-meditation-bali3.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/06/Stonehenge-solsticio-711x400.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/06/Solstico-de-Verano-600x387.jpg" ], "datePublished": "24-06-2019", "dateModified": "24-06-2020", "articleSection" : "En primer lugar,debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. En la mitología celta se llamaba Litha que significa Fuego.", "articleBody" : "Qué es el Solsticio de Verano y su Origen. Es a la época del año en que los días son más largos que las noches. Las culturas primitivas observaron que, a partir de que solsticio el sol perdía su fuerza, los días disminuían en su luz. Guía para soltar lo viejo y coger lo nuevo. 1. Asume activamente la responsabilidad sobre ti misma 2. Haz un balance de tu vida presente 3. Haz una lista de las cosas que deseas cambiar 4. Considera el primer asunto de la lista 5. Fíjate un objetivo, de forma muy precisa 6. Realiza a conciencia el trabajo básico 7. Elimina de tu mente y de tu vocabulario la expresión «no puedo» 8. Evita las frases negativas 9. Imagínate alcanzando tu objetivo 10. Déjate de buscar excusas, y comienza AHORA. ", "url" :" https://viajestransformacionales.com/guia-de-10-pasos-para-transformar-tu-vida-en-el-solsticio-de-verano/", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Pulido" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes Transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": " https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png " } } } En primer lugar,debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. En la mitología celta se llamaba Litha que significa Fuego. Representa el fin de la oscuridad y la esterilidad y el comienzo de la época más fértil. En este momento, todo se renueva y la tierra se llena de luz y abundancia. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia. Qué es el Solsticio de Verano y su Origen En primer lugar, el término solsticio proviene del latín, solstitium, (sol sistere, que significa sol quieto). Es a la época del año en que los días son más largos que las noches. Las culturas primitivas observaron que, a partir de que solsticio el sol perdía su fuerza, los días disminuían en su luz y se tenía miedo que el sol no volvería a salir llevando a la destrucción de la vida. De esta forma, empezaron los rituales de adoración al sol, los rezos, las hogueras y antorchas como símbolo de la luz que ilumina la oscuridad. Más tardes, los griegos, los celtas, empezaron estos rituales que luego se trasladaron en la cultura cristina en ritos como las hogueras de la Noche de San Juan. Es cierto que el periodo del solsticio, la fiesta de San Juan, tienen como propósito recrear la magia de avanzar, transformarse, dar el salto de la oscuridad a la luz, cambiar de una realidad a otra. Además, es un tiempo mágico para quemar todo lo viejo, Solsticio de verano guía de 10 pasos { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.
Solsticio de verano guía de 10 pasos


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1. Asume activamente la responsabilidad sobre ti misma
2. Haz un balance de tu vida presente
3. Haz una lista de las cosas que deseas cambiar
4. Considera el primer asunto de la lista
5. Fíjate un objetivo, de forma muy precisa
6. Realiza a conciencia el trabajo básico
7. Elimina de tu mente y de tu vocabulario la expresión «no puedo»
8. Evita las frases negativas
9. Imagínate alcanzando tu objetivo
10. Déjate de buscar excusas, y comienza AHORA.
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En primer lugar,debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. En la mitología celta se llamaba Litha que significa Fuego. Representa el fin de la oscuridad y la esterilidad y el comienzo de la época más fértil. En este momento, todo se renueva y la tierra se llena de luz y abundancia. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia.

Qué es el Solsticio de Verano y su Origen
En primer lugar, el término solsticio proviene del latín, solstitium, (sol sistere, que significa sol quieto). Es a la época del año en que los días son más largos que las noches. Las culturas primitivas observaron que, a partir de que solsticio el sol perdía su fuerza, los días disminuían en su luz y se tenía miedo que el sol no volvería a salir llevando a la destrucción de la vida. De esta forma, empezaron los rituales de adoración al sol, los rezos, las hogueras y antorchas como símbolo de la luz que ilumina la oscuridad. Más tardes, los griegos, los celtas, empezaron estos rituales que luego se trasladaron en la cultura cristina en ritos como ...]]>
Maria Salvador 10:59