Cada veintinueve días, la Luna se encuentra con el Sol en el cielo, dándonos una Luna nueva. Debido a la conjunción del Sol y la Luna, esta última no tiene luz sobre ella. En cambio, viaja por el cielo al unísono con el Sol, juntos como una fuente de energía, y su atracción gravitatoria sobre la Tierra se combina.

La noche de Luna nueva trae muchas estrellas pero ninguna Luna para iluminar el camino. Es el momento más oscuro del ciclo lunar, pero también uno de los más poderosos. En la oscuridad de la Luna nueva, se baja el velo entre el subconsciente y el consciente. Obtenemos un mayor acceso a nuestros deseos, nuestros miedos y nuestra intuición. Podemos ver las visiones de nuestras vidas más claramente y comprender nuestros caminos futuros.

La oscuridad también nos ablanda. Sin luz que brille sobre nosotros, podemos volvernos más vulnerables y despojarnos de nuestra armadura. La Luna nueva nos ayuda a bajar nuestras defensas y sentir más profundamente.

Durante la oscuridad de la Luna nueva, podemos sentir el vacío que comenzó todo. Podemos sentir la conexión entre nosotros y el vasto campo de energía que conforma el Universo. Podemos reprocesar el pasado, ver el futuro y sentir en nuestras almas. Podemos obtener conocimiento sobre lo que nuestras almas están aquí para lograr en esta vida y lo que realmente queremos para nuestras vidas.

Meditación de Luna Nueva en Cáncer

Cada fase de la luna tiene un efecto diferente en nuestra práctica de meditación. La luna nueva es un momento de nuevos comienzos, una etapa en la que el universo nos brinda una oportunidad para reflexionar y decidir en qué dirección queremos orientar nuestra vida. Es un momento poderoso y lleno de potencial. Y más en este mes de junio donde la luna nueva coincide con el Solsticio de Verano.

Y, para aprovechar al máximo esta energía, en este post quiero contarte el significado espiritual de esta luna nueva en cáncer e invitarte a participar en una meditación guiada de luna nueva utilizando la antigua técnica del Yoga Nidra.

El Yoga Nidra es una práctica ancestral de yoga que nos permite alcanzar un estado de relajación profunda mientras mantenemos la consciencia despierta. A través de esta técnica, exploraremos todas las dimensiones de nuestro ser: emocional, mental, física y espiritual. Esta meditación será un viaje de autodescubrimiento y sanación.

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Significado Espiritual de la Luna nueva en Cáncer

La Luna nueva lleva el tema del signo zodiacal en el que está posicionada. Algunos signos nos mostrarán caminos hacia adelante, mientras que otros pueden mostrarnos caminos hacia adentro.

La Luna nueva de Cáncer llama a la contemplación interior. Esta Luna nueva se trata de nuestra experiencia subjetiva con el mundo, es decir, la forma en que interpretamos las cosas, las conversaciones que tenemos con nosotros mismos y cuánto nos permitimos abrirnos a la magia del Universo. Se trata menos de hacer y más de comprender nuestra relación con el ser.

Esta Luna nueva también es divinamente femenina. Cáncer es un signo femenino que posee energía yin. Es suave y receptivo. La Luna también es una energía femenina, que representa el lado nuestro que busca el conocimiento internamente en lugar de buscar respuestas fuera de nosotros mismos.

Esta Luna nueva en Cáncer nos pide recibir e interpretar más bien hacer o planificar. Permite que la oscuridad te relaje y aumente tu sensibilidad a los elementos que te rodean. Ábrete a recibir las visiones y las señales que te lleguen en lugar de crearlas. Siente tu camino a través de esta Luna nueva. Permite que te enseñe algo nuevo sobre ti, tu vida y tu camino.

La energía de Cáncer nos enseña a sentir. Nos anima a despojarnos de nuestra armadura y permitirnos experimentar plenamente cada emoción, matiz energético y elemento natural. A medida que la Luna nueva se encuentra con esta energía, la energía de tu hogar, puedes sentirte como una montaña rusa emocional. Esta Luna nueva puede traer sentimientos, sueños y comportamientos intensos. Su energía se da a conocer a todos los seres del planeta, y si intentamos ignorarla, solo se amplifica en intensidad.

Cómo navegar las emociones y la intuición de Cáncer

La Luna está a gusto en Cáncer. Esta energía es donde pertenece y puede alentarnos a encontrar nuestra frecuencia de hogar. La frecuencia o vibración de nuestro hogar nos hace sentir cómodos, satisfechos y contentos con nuestras vidas. También nos trae felicidad mientras nos recuerda nuestra verdadera naturaleza. Cuando volvemos a casa con nosotros mismos, volvemos al alma, la parte de nosotros que siempre ha estado allí sin importar cómo se haya desarrollado nuestro viaje.

Nuestra frecuencia de origen también se puede considerar como nuestra esencia central. Es el lugar más subjetivo dentro de nosotros mismos y sólo nosotros lo conocemos. Somos los únicos que podemos experimentar plenamente la frecuencia de nuestro hogar, aunque dirige nuestro comportamiento e interacciones con quienes nos rodean.

Esta luna nueva de Cáncer es el momento de sentarse con tus emociones y conversar con ellas. Es momento de preguntar qué mensajes tienen para ti en este momento. El primer paso para trabajar con la energía de esta Luna es trabajar con tus emociones a través de la meditación. Es un momento para sentir, incluso si ese sentimiento se vuelve incómodo. Es un momento para sentarse con cualquier incomodidad y saber que la única forma de encontrar el camino de regreso a su verdadera esencia es mantener el espacio y procesar la emoción que aparece en su puerta en este momento.

Tan desafiante como puede ser sentir las muchas emociones que esta Luna nueva trae a la superficie de nuestras mentes conscientes, esta práctica tiene muchos beneficios. Cuando abrimos las puertas al sentimiento, también abrimos las puertas a nuestra intuición. No podemos sentir nuestro conocimiento interno sin experimentar primero la gama completa de emociones que albergan nuestros corazones. Cáncer nos enseña que nuestra intuición es nuestra fuerza guía más importante. Está conectado a la sabiduría infinita del Universo y puede ver el pasado, el presente y el futuro.

Sé consciente de los sentimientos que surgen para ti y préstales tu atención. Procésalos y pregúntales por qué están apareciendo. Haz esfuerzos para liberarlos y limpiarlos o transformarlos en otra cosa. Al hacer esto, estás creando un conducto claro para que la energía que tienes dentro de tu alma aterrice en forma de intenciones escritas para ser escuchadas por el Universo. Además, recuerda que cuando hablas o escribes desde tu intuición, hay una facilidad en el proceso. Tu intuición es rápida, y las respuestas que buscas te llegarán a la velocidad del rayo cuando estés completamente conectado con tu conocimiento interior.

Cada año realizo el Camino de Santiago con Viajes Transformacionales caminando por Galicia hasta Santiago de Compostela. Este es uno de mis viajes favoritos, ya que siempre me descubre algo nuevo de mi y de mi viaje interior.

Como muchos saben, el Camino de Santiago no es solo una ruta de senderismo, sino que también ha sido una importante peregrinación durante siglos. Ha servido como un viaje espiritual y personal para muchos. Siempre preparo este viaje con mucho amor, siguiendo las enseñanzas, entre otras, de Paulo Coelho, en su libro El Peregrino de Compostela.

En este post te dejo una meditación basada en este libro y te resumo las principales enseñanzas que el autor comparte.

MEDITACIÓN DEL PEREGRINO DE COMPOSTELA

Aquí te dejo mi meditación del Peregrino. Puedes practicarla durante el Camino o para prepararte para este camino:

NOTA: Puedes acceder a más meditaciones haciendo clic aquí para suscribirte a mi canal de Youtube

RESEÑA DEL LIBRO DE EL PEREGRINO DE COMPOSTELA

He leído algunos de los trabajos de Coelho, incluido el más famoso de ellos, El alquimista (Todos los años hago un Retiro en Tarifa basado en este libro). Cada libro de Paulo Coelho ha servido como una forma de complementar mis viajes y profundizar en mí.

En el Libro El Peregrino de Compostela historia comienza con Coelho (¿ficticio o no?) atravesando una crisis espiritual, y su mentor le dice que para alcanzar su máximo potencial como humano y en el arte del misticismo, debe completar el “Camino de Santiago”. Coelho se resiste al principio, pero reconoce que es necesario para desarrollarse plenamente como ser humano. Conoce a su guía, quien lo empuja a pensar más allá de su vida actual y a traspasar los límites de su mente.

Este es un libro que vas a disfrutar. Todos hemos estado en situaciones incómodas cuando salimos de la zona de confort, ya sea de un lugar nuevo o de una parte nueva de nosotros mismos. La esperanza es que superemos nuestras inseguridades y que estemos dispuestos a ganar algo a través de nuestros viajes.

Este libro es un compañero interesante para tu propio viaje por el Camino: darás fe del trabajo de Coelho y la magia del Camino. Es un libro muy recomendable para aquellos que han emprendido un viaje por una razón personal para crecer y cambiar. Viajar puede hacer que nos cuestionemos todo sobre nosotros mismos, que es lo que Coelho realmente captura aquí y en muchos de sus otros trabajos.

REFLEXIONES PARA MEDITAR DURANTE EL CAMINO DE SANTIAGO

Te dejo algunas frases y reflexiones para meditar, extraídas del libro El Peregrino de Compostela de Paulo Coelho:

• El hombre no puede nunca dejar de soñar. El sueño es el alimento del alma, como la comida es el alimento el cuerpo.
• Es la voluntad de creer que la Vida es un milagro lo que nos permite que los milagros ocurran.
• El primer síntoma de que estamos matando nuestros sueños es la falta de tiempo.
• El segundo síntoma de la muerte de nuestros sueños son nuestras certezas. Porque no queremos considerar la vida como una gran aventura para ser vivida.
• El tercer síntoma de la muerte de nuestros sueños es la paz. La vida pasa a ser una tarde de domingo, sin pedirnos cosas importantes y sin exigirnos más de lo que queremos dar. Pero, en verdad, en lo íntimo de nuestro corazón, sabemos que lo que ocurrió fue que renunciamos a luchar por nuestros sueños.
• Cuando renunciamos a nuestros sueños y encontramos la paz, tenemos un pequeño período de tranquilidad. Pero los sueños muertos comienzan a podrirse dentro de nosotros e infectar el ambiente en que vivimos.
• La única forma de salvar nuestros sueños en siendo generosos con nosotros mismos.
• Mucha gente se fascina por los detalles y se olvida de lo que busca.
• Ningún hombre es una isla. Para hacer frente al Buen Combate, necesitamos ayuda
• Aunque yo hable la lengua de los hombres y de los ángeles; aunque tenga el don de profetizar y tenga fe al punto de mover montañas, si no tengo amor nada seré.
• En este mundo nada es más importante que amar.
• Todo está permitido, menos interrumpir una manifestación de amor.
• No ofrezcas a Dios sólo el dolor de tus penitencias, ofrécele también tus alegrías.
• No existe ningún pecado en ser feliz.

EL CAMINO DE SANTIAGO EN GRUPO MEDITANDO

si te sientes con cansancio físico, agotamiento mental o falta de sentido en tu vida, quizá ha llegado el momento de empezar un viaje transformador en cuerpo, mente y alma. El Camino de Santiago es una ruta mágica y milenaria para que camines hacia la transformación, la expansión, la iluminación, la autoconsciencia y una mayor salud y bienestar.

Te invito a descubrir como este viaje espiritual con propósito te llenará de claridad y energía. Haz clic aquí para saber más sobre nuestro próximo viaje.

También te puede interesar este otro post sobre el camino: https://viajestransformacionales.com/camino-de-santiago-experiencia/

En este post voy a contarte 7 Poderes que puedes despertar en ti para atraer la abundancia, pero si quieres profundizar en este tema puedes descargar mi Ebook abundancia holística haciendo clic aquí

Principio 1. Despierta tu Consciencia de Abundancia

El primer paso para materializar tu abundancia pasa por tomar consciencia de tu verdadero Ser. Y para ello quizá tienes que disminuir tu ritmo frenético, parar, hacer menos y Ser más. Empezando a crear espacios de silencio dentro de tu vida para poder sentirte, conocerte, observarte y darte cuenta de que no estás separada de la fuente de la abundancia, sino que está dentro de ti y emana desde ti.

La Ley de la Abundancia es un principio permanente dentro de las leyes universales. Es el simple hecho de que existe una Fuente ilimitada de todo lo que necesitamos o podríamos desear, puedes llamarla Dios, Universo, o simplemente la Fuente. Esta gran abundancia ya es nuestra, infinitamente disponible para todos nosotros todo el tiempo.

Esto se consigue practicando la meditación, el silencio, conectando con la naturaleza, viviendo mindfulness, en atención plena, sin juzgar, simplemente observando que la naturaleza es abundante, y que el Universo es abundante y expansivo, y que tú, como parte del Universo, también eres abundante y tu consciencia es expansiva

Principio 2. Descubre tu Propósito

Cuando desarrollas tu propósito y pones al servicio del mundo el Universo solo te trae abundancia. La Ley del Dharma dice que todo el mundo tiene un propósito en la vida, un don único o talento especial para ofrecer a los demás. Y cuando combinamos ese talento único con el servicio a los demás, experimentamos el éxtasis y el júbilo de nuestro propio espíritu, que es la meta última de todas las metas. Finalmente recibiremos en función de lo que somos y de lo que alcancemos a dar.

Si todavía no sabes cual es tu dharma o cuales son tus talentos, la abundancia viene de la mano del autoconocimiento, del desarrollo personal y la autorrealización. Invierte tiempo y recursos en tu crecimiento personal.

Principio 3. Trasciende tus creencias limitantes

Muchas veces, cuando iniciamos el viaje de descubrir nuestro propósito, o perseguimos materializar nuestro propósito, vemos que no tenemos éxito, nos vemos frenados por miedos, creencias limitantes, traumas pasados… Y es que la abundancia está íntimamente relacionadas con nuestra superación personal, y esta empieza por sanar nuestra historia y nuestras heridas emocionales.

Si estamos dañados e inconscientemente no creemos merecer el amor, la felicidad y el éxito, difícilmente llegará la abundancia a nuestra vida. Nuestras creencias negativas y limitantes actúan sin darnos cuenta ejecutando el programa de la escasez, en definitiva, determinando lo que damos y por lo tanto lo que recibimos. Si queremos que se ejecute el programa de la Abundancia espiritual y material, necesitamos comprometernos primero con nuestra mejora como personas para esperar los resultados que deseamos.

Invierte en tu crecimiento personal para cambiar tus creencias limitantes y negativas con las excelentes técnicas que aporta la psicología, la terapia o el coaching o la PNL

Principio 4: Vibra desde el Amor sirviendo a todos los seres

Una vez que has superado tus creencias limitantes ya puedes desarrollar tu propósito, para recibir abundancia, hazlo con una actitud de servicio y amor al mundo.

El budismo dice que un corazón abundante ya está completo. El corazón abundante abraza nuestro mundo, albergando toda su alegría y temor, ganancia y pérdida, nobleza y egoísmo, envuelto en un campo de compasión y amor. Con un corazón lleno, sabiendo que todas tus acciones son para tu bien sino también para el de todos los seres sintientes.

La filosofía del Tantra nos invita a que conectemos con la libertad, siendo espontáneos o auténticos y haciendo todo con amor y total entrega, olvidando nuestras limitaciones. Por eso la abundancia llega cuando la sentimos en nuestro corazón y aprendimos que cuando no la esperamos llega. El Tantra nos dice: Ofreced amor, Lo que damos es lo que recibimos.

Aprendamos a amar lo que tenemos, entendamos que nos merecemos las cosas porque somos hermosas criaturas de Dios y estamos en un mundo lleno de abundancia que hay que aprender a tomar.

Principio 5: Hábitos Conscientes

Somos lo que hacemos repetidamente. La abundancia, por lo tanto, no es un acto, sino un hábito.

Los hábitos son simples elecciones que hacemos en determinados momentos. Después dejamos de pensar en ellas, aunque continuamos haciendo frecuentemente lo que una vez decidimos. Curiosamente, a veces no somos capaces de recordar la elección que nos llevó a tomar la decisión que generó el hábito. Elegir correctamente es la clave para instaurar hábitos conscientes.

El Ayurveda explica que el Universo se compone de tres cualidades principales llamadas Gunas: Sattva (pureza, luz), Rajas (intranquilidad, movimiento) y Tamas (oscuridad, inercia). Las gunas están presentes en todo: humanos, comida, objetos animados e innatos. Tenemos que elegir hábitos sátvicos que nos lleven a la claridad y el equilibrio. Lo sátvico se manifiesta en todo lo que nos trae salud, paz interior, consciencia espiritual, compasión y amor.

Unos hábitos conscientes y satvico hacen referencia a una alimentación saludable, ejercicio adecuado, meditación, conexión con la naturaleza y pensamiento positivo. Produces abundancia cuando todos tus cuerpos, el físico, el energético, el mental-emocional, el intuitivo y el espiritual alineados como un uno dentro de ti.

Principio 6: Aprender a Soltar y Fluir

Si observas, la inteligencia de la naturaleza funciona con toda facilidad y sin esfuerzo, con despreocupación, con armonía y con amor. Así, cuando aprovechamos las fuerzas de la armonía, la alegría y el amor, creamos éxito y abundancia con gran facilidad.

Tenemos que olvidar el viejo paradigma de que la abundancia solo llega con esfuerzo, ejerciendo control sobre lo que hacemos y nuestras relaciones. Wayne Dyer nos habla del Principio de no Interferencia, y con esto se refiere a soltar el control absoluto que (muchas veces) queremos ejercer sobre cada una de las actividades nuestra vida; se refiere a dejar fluir.

Recuerda, la naturaleza fluye abundante y sin esfuerzo.

Principio 7: Tomar Acción Inspirada

La Ley de Acción dice que para obtener abundancia se requiere que HAGAS ALGO. Esta ley establece que no puedes manifestar las cosas que deseas sin actuar, o mejor dicho, sin poner en acción tus pensamientos. La abundancia requiere acción.

Muchas veces, la acción requerida puede ser algo que estás evitando, postergando, o tienes demasiado miedo para intentarlo. Demuéstrale al Universo que eres una buena inversión. Tienes que darte abundante espacio y permiso para pasar a la acción a pesar de tus miedos.

Quiero proponerte unas claves, hábitos o rituales para atraer Abundancia, es decir, para vivir como una persona que ya se siente Abundante.

• Define tu Plan de Acción abundante. ¿Qué es lo que REALMENTE deseas y qué acciones está tomando para lograrlo?
• Llena tu mente de creencias positivas y expansivas. Según sea tu pensamiento, así será tu emoción, llevándote a otros comportamientos y actitudes distintas.
• Ponte del lado de la oportunidad ¿Sabías  que tus miedos esconden tu mayor potencial?,
• Entrena el amor y la compasión. Las personas actúan como espejos de lo que hay dentro de nosotros, lo que ves en el otro es lo que hay dentro de ti.
• Sé generoso y auténtico y te estarás colocando del lado de la Abundancia. Recibes lo que das.
• Inicia un Diario de Gratitud. El agradecimiento es una de las energías y actitudes más poderosas.
• Muévete, actúa, prueba, acierta y equivócate. La vida y la Abundancia es para los valientes que se mueven, se lanzan y se atreven.
• Ten Confianza. Confía en el proceso y en que el universo entregará cuando sea el momento adecuado.
• Disfruta del Proceso. La abundancia no es una meta, es un estado, proviene del sentido de realización, alegría y experiencia de ese proceso.

En conclusión

Mientras vivamos desconectados de nuestro lado transcendental y no seamos capaces de comprender que la ansiada Abundancia tiene que ver con lo que SOMOS y con nuestro lado espiritual, no nos veremos situados en el punto de partida y en la clave fundamental de todo.

Sé mejor persona y la vida entenderá que ante algo mejor lo que corresponde es lo excelente, entenderá que vives sintonizado con la Abundancia.

Espero que te haya gustado este post y te ayude a conectar con la Abundancia que ya ERES.

Y si necesitas ayuda para experimentarla y atraerla a todos los aspectos de tu vida, descárgate mi ebook Abundancia Holística.

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María

El comienzo de la primavera puede encender un deseo de renovación y nuevos comienzos. Considera saludar a la primavera tomándote un retiro para dar la bienvenida al cambio, el crecimiento, la revitalización y la renovación. Los retiros ayudan a marcar el comienzo de un nuevo comienzo o una nueva dirección. Los retiros pueden impactar intencional y efectivamente los sentimientos, pensamientos y comportamientos. A menudo se utilizan para marcar el paso del tiempo o conmemorar un final o un comienzo.

Continuamente realizo mis retiros coincidiendo con solsticios y equinoccios y la energía del cambio de estación se nota en el ambiente. Imagínete que bien sienta renunciar temporalmente a tu agitada vida y a tu apretada agenda para asistir a sesiones de yoga al amanecer, masajes holísticos, talleres de meditación y comida saludable. Sinceramente, un retiro impacta en tu bienestar.

Sin embargo, dejar tu vida por unos días y gastar dinero no siempre es factible. Pero la buena noticia es que, si sientes curiosidad por los retiros (o simplemente necesitas un maldito descanso), no tienes que salir de tu hogar para aprovechar los beneficios de un retiro. 

A continuación te dejo algunas cosas que puedes hacer para organizar tu propio retiro de en casa y celebrar el Equinoccio de Primavera

1. Convierte tu Hogar en un Santuario

La razón principal por la que un retiro es tan atractivo es por el ambiente de relax que lo acompaña (no vas a encontrar platos sucios, niños gritando o una pila de ropa sucia). Salir de casa te da la oportunidad de escapar de la vida normal por un momento y concentrarte únicamente en tu bienestar.

Pero si salir de casa no es una opción, aún puedes actualizar tu entorno para obtener beneficios similares. Puedes empezar por ordenar y limpiar tu espacio, y orientar los sofás o sillas hacia las ventanas (para una mayor exposición a la naturaleza, incluso si la naturaleza es la vista del edificio de enfrente, te beneficiarás de la luz solar, sobre todo con la llegada de la primavera.

Puedes agregar plantas y vegetación en todo su espacio, jugar con aromaterapia a través de difusores, encender velas y ambientar el ambiente con música relajante.

2. Comienza el día practicando Yoga: 108 Saludos al Sol

En los retiros siempre hay prácticas de yoga. Yo siempre inicio los míos con una clase energizante antes del desayuno. Si eres practicante de yoga, puedes hacer tu propia práctica muy simple repitiendo saludos al sol.

Es una tradición en yoga realizar 108 saludos al sol para marcar el cambio de las estaciones. Aunque los orígenes del 108 son algo misteriosos, el número tiene un significado en varias tradiciones espirituales. El número y el ritual del saludo al sol tienen un significado auspicioso para muchos yoguis. El movimiento a través de los saludos al sol, cualquiera que sea la variación que prefieras, adquiere una cualidad meditativa a medida que recorres los mismos movimientos una y otra vez.

SI prefieres saltarte el aspecto físico, puedes disfrutar de un ritual meditativo similar. Así que toma un mala o rosario que tenga 108 cuentas, y recita un mantra 108 veces. Como mantra puedes utilizar una resolución personal que sea una intención para la nueva estación de primavera. Esto también puede ser un buen ritual cuando necesites un reinicio personal.

3. Haz tu propio Menú de Primavera

Los cambios de estación son un momento perfecto para hacer un detox de cuerpo y mente.Los retiros de bienestar en todo el mundo tienen una gran cantidad de menús impresionantes con comidas veganas, de la granja a la mesa, sin gluten o totalmente limpias, sabrosas y de alta calidad.

Igualmente, tú puedes comprar muchas frutas y verduras y planificar un menú con anticipación como lo ofrecería cualquier buen retiro de bienestar a tu llegada. Explora recetas ricas en vegetales que sepan bien y te hagan sentir bien, y considera preparar las comidas con anticipación para que no interrumpa tu retiro cada vez que tengas hambre.

Aprovecha las frutas y verduras de temporada de primavera. Además, puedes aprovechar esta oportunidad para mejorar tus habilidades culinarias. Busca clases de cocina online para obtener ayuda o seguir una receta más complicada.

4. Sal al Aire Libre y observa la Primavera

Los retiros suelen estar ubicados en un lugar rodeado de naturaleza para crear un ambiente tranquilo y ayudar a los asistentes a desconectarse. La naturaleza brinda muchos beneficios y te ayudará a sentirte totalmente en paz.

Para obtener los beneficios de forma gratuita, encuentra una caminata en la naturaleza cercana a tu casa para programar en tu retiro. Si el senderismo no es lo tuyo o no tienes senderos cerca, dar un paseo por un parque cercano o pasar un rato sentado en la playa te dará los mismos efectos.

Disfruta de la llegada de la primavera y observa como florece la naturaleza. Estate atenta al cambio de las estación Incluso si vives en un lugar frío y nevado, y parece que la primavera nunca llegará, puede haber algunos pequeños cambios: la nieve se derrite y brotan pequeñas ramitas. Si vives en un clima más cálido, nota los sutiles cambios en la brisa y el olor del aire nocturno. Da un paseo consciente y observa lo que notas.

5. Ten tu propia Sesión de Spa

Muchos retiros de bienestar ofrecen sesiones de spa y masajes holísticos para mimarse. Para obtener los mismos beneficios desde tu hogar, no necesitas una masajista.

Comienza con un relajante baño de burbujas y aplica una mascarilla para la cara y el cabello. Luego pasa a tu auto masaje facial, cepillado en seco y el drenaje linfático para cuidarte de pies a cabeza. De hecho, hay docenas de tratamientos de belleza que puedes realizar en la comodidad de tu hogar sin necesidad un esteticista.

La llegada de la primavera es un momento ideal para exfoliar y desintoxicar el cuerpo.

6. Planta tus Semillas

Un retiro siempre hay un tiempo de viaje interior, de darse un tiempo de reflexión e introspección. Esto es algo que fácilmente puedes hacer en tu casa.

La primavera es el tiempo de plantar semillas. Toma un cuaderno y reflexiona sobre que qué semillas metafóricas quieres plantar esta temporada y cómo las regarás ¿Con qué valores esperas alinearte? ¿Qué deseos estás persiguiendo? El establecimiento de intenciones no es solo para Año Nuevo.

Considera extraer afirmaciones de las cartas del tarot, crear un tablero de visión o escribir un diario sobre tus últimas metas para informar tus intenciones.

Los retiros están llenos de rituales grupales para celebrar. Tú tambien puedes crear tu propio ritual de Equinoccio de Primavera para sembrar tus propias intenciones:

• Enciende una vela o instala un altar para producir un espacio sagrado.
• Elige de una a tres intenciones positivas para tu crecimiento y evolución
• Cuéntale a alguien en quien confíes tus intenciones para manifestarlas

El Equinoccio de Primavera es una fecha ideal para establecer nuevos propósitos

7. Termina tu día con una Meditación de Equinoccio de Primavera

La meditación es parte esencial de muchos retiros. En mis retiros es parte fundamental. Meditar en el Equinoccio de Primavera es una oportunidad para llenarte de la energía que trae el cambio de estación.

Aquí te dejo la meditación que he grabado para este Equinoccio de Primavera:

Celebra el Equinoccio y déjame saber en comentarios si has hecho un retiro en casa y cómo te ha funcionado. Y si alguna ve quieres venirte de retiro conmigo, ya sabes donde encontrarme! Namasté!

Maha Shivratri significa exactamente la “gran noche de Shiva”. Es un festival hindú que se celebra tanto en la India como en Nepal, así que como en muchos templos hindús en diferentes lugares del mundo, y que venera al Dios Shiva.

El festival se celebra el día de la luna nueva en el mes de Maagha según el calendario hindú, que coincide entre febrero y marzo en el calendario gregoriano.

¿POR QUÉ SE CELEBRA MAHASHIVRATRI?

El día se celebra para adorar a Shiva, una de las tres Deidades del Hinduismo. Se dice que después de que la Tierra fue devastada, la Diosa Parwati juró con el Señor Shiva salvar el mundo. Encantado con sus oraciones, Shiva decidió salvar el mundo con la estratagema de que las poblaciones de la Tierra tendrían que reverenciarlo con compromiso y pasión. Es por eso que se conoce como Maha Shivratri y la gente comenzó a venerar a Shiva con gran veneración.

Se cree que en esta noche el hemisferio norte del planeta se posiciona de tal manera que hay un aumento natural de energía en el ser humano, como si la naturaleza estuviera empujando a cada ser hacia su cima espiritual. El festival nocturno permite que este aumento de energía encuentre su camino mientras los fieles permanecen despiertos y en meditación con la columna vertebral erguida permitiendo que la energía de la kundalini circule.

Mahashivratri es un festival para recordar y llevar nuestra conciencia a la base de nuestra existencia:  Shiva en la filosofía del tantra yoga es también una energía desconocida y misteriosa que nos impulsa a todos. Shiva es la energía que se cree que hace que todos los seres vivos vivan. Somos capaces de respirar, comer, caminar y llevar a cabo nuestras actividades diarias gracias a Shiva . Esta energía no solo impulsa a los seres vivos, sino que también reside en las cosas no vivas, como su energía. Shiva , por lo tanto, impulsa la existencia.

¿DÓNDE SE CELEBRA MAHA SHIVARATRI EN INDIA?

Mahashivratri se celebra en toda la India, por lo que el festival no se limita a ningún lugar o región específica. Pero, hay pocos mejores lugares donde los devotos pueden adorar al Señor Shiva llenos de energía y un ambiente devocional. Aquí hemos enumerado algunos de esos lugares en India donde puedes ir y celebrar Mahashivratri para experimentar la divinidad.

A continuación se encuentran los mejores lugares para celebrar Maha Shivratri y adorar al Señor Shiva.

• Templo de Nilkanth Mahadev, Haridwar, Uttarakhand
• Templo de Umananda, Guwahati, Assam
• Bhavnath Taleti, Junagadh, Gujarat
• Templo Matangeshwar, Khajuraho, Madhya Pradesh
• Templo de Mahakaleshwar, Ujjain, Madhya Pradesh
• Templo Srisaila Mallikarjuna, Andhra Pradesh
• Templo Bhootnath, Mandi, Himachal Pradesh
• Templo de Tilbhandeshwar, Varanasi, Uttar Pradesh
• Templo Lokanatha, Puri, Odisha
• Templo Shree Somanath Jyotirlinga, Veraval, Gujarat
• Centro Isha Yoga, Coimbatore, Tamil Nadu

¿CÓMO SE PUEDES CELEBRAR MAHASHIVRATRI?

Mahashivratri es el día para honrar y celebrar al Señor Shiva : honrar la vida y celebrar la existencia. La mayoría de la gente pasa el día de Mahashivratri en oración, meditación y celebración. Aquí hay una lista de qué hacer en Mahashivratri:

1. Practicar Ayuno
2. Meditar
3. Cantar Om Namah Shivaya
4. Asistir a una Puja ( Ceremonia del Fuego)
5. Adorar a Shivalinga

1 Practicar el ayuno en el día de Mahashivratri

El ayuno desintoxica el cuerpo y reduce la inquietud de la mente. Una mente que no está inquieta se desliza fácilmente en la meditación. Por lo tanto, ayunar en Mahashivratri sirve para desintoxicar el cuerpo y ayudar a la meditación.

Se recomienda ayunar con frutas o alimentos que sean de fácil digestión.

2 Meditar en Mahashivratri

La posición de las constelaciones en la noche de Mahashivratri se considera muy auspiciosa para la meditación. Por lo tanto, es recomendable que la gente se mantenga despierta y medite en Shiva.

En la antigüedad, la gente solía decir: ‘Si no puedes meditar todos los días, hazlo al menos un día al año, el día de Shivratri , mantente despierto y haz meditación’.

Medita para despertar la Divinidad que está en lo profundo de ti!

3 Asistir a una Puja, Ceremonia del Fuego

Mahashivratri Puja es una ceremonia especial realizada para honrar al Señor Shiva . Se trata de cantar mantras védicos especiales acompañados de ciertos rituales del fuego.

Esta experiencia  aporta positividad y pureza al ambiente y transforma las emociones negativas. Participar en la Puja y escuchar los cantos ayuda a la mente a entrar en meditación sin esfuerzo.

4 Adorar a Shiva

El Shivalinga es una representación simbólica del Shiva sin forma . Adorar el linga de Shiva incluye ofrecerle ‘ Bel Patra ‘ (hojas del árbol bel).

Ofrendar ‘ Bel Patra ‘ representa ofrecer tres aspectos de tu ser: rajas (el aspecto tuyo que es responsable de la actividad), tamas (el aspecto tuyo que trae inercia) y sattva (el aspecto tuyo que trae positividad, paz y creatividad). Estos tres aspectos afectan tu mente y tus acciones.

Entregar los tres a lo Divino trae paz y libertad.

5 Cantar el Mantra  Om Namah Shivaya

• ‘ Om Namah Shivaya ‘ es el mantra perfecto para cantar en Mahashivratri , ya que eleva inmediatamente tu energía.
• ‘Om’, en el mantra, se refiere al sonido del universo. Significa paz y amor. Las cinco letras, ‘Na’, ‘Ma’, ‘Shi’, ‘Va’, ‘Ya’ en ‘Namah Shivaya ‘ indican los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter.
• Cantar ‘ Om Namah Shivaya ‘ armoniza los cinco elementos del universo. Cuando hay paz, amor y armonía en los cinco elementos, entonces hay dicha y alegría.

A continuación, al final de este post, te dejo un enlace a un episodio del podcast donde te dejo el Mantra On Namah Shivaya para celebrar Mahashivatri, meditar en Shiva y llevarte todas sus bendiciones! Namaste!

Y recuerda visitar nuestro calendario de viajes para ver cuando es nuestro próximo viaje a India!

EJERCICIO DEL PERDÓN A LOS DEMÁS Y A UNO MISMO

MEDITACIONES DEL PERDÓN

Una técnica muy utilizada para practicar el perdón es meditar con el mantra Hoóponopono. Ho’oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la «Responsabilidad Total» por todo lo que nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación.

También puedes hacer cualquier meditación para sanar y dejar ir. La meditación suelto y confío también es muy poderosa. El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos de culpa que te inquietan. Significa no dejarse consumir por la mente y las ideas del bien y del mal. Mientras haces esta meditación se consciente de la naturaleza misma de soltar y dejar ir. Tu intención ha de ser rendirte a la realidad y deja que el universo te tome en sus brazos.

MEDITAR CON LA ENERGÍA DE LA LUNA LLENA PARA PERDONARTE

Aprovechando que estamos disfrutando ahora de la primera luna llena del año te dejo esta meditación del perdón con el mantra hoóponopono en la luna llena

Espero que este ejercicio del perdón te haya ayudado y que las meditaciones te hayan dado la energía necesaria practicar el perdón.

Si quieres trabajar más en ti puedes acceder a cualquiera de nuestras formaciones para tu autoconocimiento o tomarte un retiro con nosotros para desconectar tu mente y conectar con tu corazón.