Viajes Transformacionales https://viajestransformacionales.com/suscribete-al-podcast/ Guías para tu Transformación Mon, 20 Sep 2021 11:15:16 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.1 Bienvenidos al podcast de viajestransformacionales.com. En este podcast vamos a darte Guías para tu Transformación y Desarrollo Personal y Espiritual. Son herramientas que utilizamos en nuestros retiros y viajes por el mundo: yoga, meditación, ayurveda, mindfulness, coaching, eneagrama, PNL y mucho mas.<br /> <br /> Contáctanos en info@viajestransformacionales.com viajestansformacionales.com clean episodic viajestansformacionales.com marketing@viajestransformacionales.com marketing@viajestransformacionales.com (viajestansformacionales.com) viajestransformacionales.com Viajes Transformacionales https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/11/Purple-Holographic-Podcast-Interview-Instagram-Post-1.jpg https://viajestransformacionales.com/suscribete-al-podcast/ España España Semanal MEDITACIÓN ABUNDANCIA Y GRATITUD: LUNA LLENA DE LA COSECHA https://viajestransformacionales.com/meditacion-abundancia-y-gratitud-luna-llena-de-la-cosecha/ Sat, 18 Sep 2021 16:49:26 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18582 https://viajestransformacionales.com/meditacion-abundancia-y-gratitud-luna-llena-de-la-cosecha/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-abundancia-y-gratitud-luna-llena-de-la-cosecha/feed/ 0 La luna llena está aquí una vez más. Como siempre meditar en la la luna llena es un buen momento para soltar cosas que ya no te sirven. Como muchos se sienten sensibles y experimentan emociones de montaña rusa, es un buen momento para dejar de lado los viejos patrones de comportamiento y emociones. Han cumplido un propósito y nos han traído crecimiento y lecciones. Como tal, podemos dejarlos ir con gratitud. La luna llena de septiembre 2021 estará en Júpiter y es muy potente para meditar ya que llegará un sólo día antes de darle la bienvenida al equinoccio de otoño, Mabon. Si no has oído la meditación del equinoccio de otoño la tienes en un episodio anterior de este canal, puedes escucharla haciendo clic aquí. En esta ocasión te dejo la meditación de la luna llena de la cosecha a continuación: 👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí La luna llena de septiembre, coincidiendo con el equinoccio, el cambio de estación, se llama luna de la cosecha ¿Por qué se le llama la luna de la cosecha? El nombre, procedente de las tribus amerindias (nativas de América del Norte) hace referencia a que, en esta época del año, es el momento de recoger todo lo sembrado y celebrarlo con diferentes rituales. Durante la Luna de la cosecha agradecemos a la Madre Tierra los bienes que nos otorga. La magia en la luna de la cosecha es una magia llena de luz, creatividad y posibilidades. Es una luna de frenética actividad más que de celebración, una fase de crear cambios, cambios de hábitos, formas de pensar… Esa luz nos muestra distintas posibilidades de mirar un asunto. Cuando acabemos el duro trabajo de recogida de granos, nos encontraremos con abundancia y prosperidad así que será un tiempo muy adecuado para ser conscientes de la abundancia que con trabajo podemos generar y seguir trabajando para que durante el invierno preparemos la cosecha del año siguiente. Lo que cosechas hoy es la semilla para la cosecha que vendrá. La luna llena de la cosecha es alrededor del equinoccio de otoño, por lo que es una celebración de la cosecha y la gratitud. Esta es una gran luna para enfocarnos en todo aquello por lo que estamos agradecidos. La gratitud eleva nuestros pensamientos a alturas más ligeras y amorosas. Además, la gratitud abre nuestros corazones. Nos hace reflexionar sobre todo lo bueno de nuestra vida. Y lo maravilloso es que de ese modo atraemos más cosas buenas. ¡Aquello en lo que centramos nuestra atención aumenta! TÓMATE UN RETIRO TRANSFORMACIONAL APRENDE A TRANSFORMAR TU VIDA Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María La luna llena está aquí una vez más. Como siempre meditar en la la luna llena es un buen momento para soltar cosas que ya no te sirven. Como muchos se sienten sensibles y experimentan emociones de montaña rusa, es un buen momento para dejar de lado los viejos patrones de comportamiento y emociones. Han cumplido un propósito y nos han traído crecimiento y lecciones. Como tal, podemos dejarlos ir con gratitud.

La luna llena de septiembre 2021 estará en Júpiter y es muy potente para meditar ya que llegará un sólo día antes de darle la bienvenida al equinoccio de otoño, Mabon.

Si no has oído la meditación del equinoccio de otoño la tienes en un episodio anterior de este canal, puedes escucharla haciendo clic aquí. En esta ocasión te dejo la meditación de la luna llena de la cosecha a continuación:

👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí

La luna llena de septiembre, coincidiendo con el equinoccio, el cambio de estación, se llama luna de la cosecha ¿Por qué se le llama la luna de la cosecha? El nombre, procedente de las tribus amerindias (nativas de América del Norte) hace referencia a que, en esta época del año, es el momento de recoger todo lo sembrado y celebrarlo con diferentes rituales.

Durante la Luna de la cosecha agradecemos a la Madre Tierra los bienes que nos otorga. La magia en la luna de la cosecha es una magia llena de luz, creatividad y posibilidades. Es una luna de frenética actividad más que de celebración, una fase de crear cambios, cambios de hábitos, formas de pensar… Esa luz nos muestra distintas posibilidades de mirar un asunto.

Cuando acabemos el duro trabajo de recogida de granos, nos encontraremos con abundancia y prosperidad así que será un tiempo muy adecuado para ser conscientes de la abundancia que con trabajo podemos generar y seguir trabajando para que durante el invierno preparemos la cosecha del año siguiente. Lo que cosechas hoy es la semilla para la cosecha que vendrá.

La luna llena de la cosecha es alrededor del equinoccio de otoño, por lo que es una celebración de la cosecha y la gratitud. Esta es una gran luna para enfocarnos en todo aquello por lo que estamos agradecidos. La gratitud eleva nuestros pensamientos a alturas más ligeras y amorosas. Además, la gratitud abre nuestros corazones. Nos hace reflexionar sobre todo lo bueno de nuestra vida. Y lo maravilloso es que de ese modo atraemos más cosas buenas. ¡Aquello en lo que centramos nuestra atención aumenta!



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María

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La luna llena está aquí una vez más. Como siempre meditar en la la luna llena es un buen momento para soltar cosas que ya no te sirven. Como muchos se sienten sensibles y experimentan emociones de montaña rusa, meditar en la la luna llena es un buen momento para soltar cosas que ya no te sirven. Como muchos se sienten sensibles y experimentan emociones de montaña rusa, es un buen momento para dejar de lado los viejos patrones de comportamiento y emociones. Han cumplido un propósito y nos han traído crecimiento y lecciones. Como tal, podemos dejarlos ir con gratitud.
La luna llena de septiembre 2021 estará en Júpiter y es muy potente para meditar ya que llegará un sólo día antes de darle la bienvenida al equinoccio de otoño, Mabon.
Si no has oído la meditación del equinoccio de otoño la tienes en un episodio anterior de este canal, puedes escucharla haciendo clic aquí. En esta ocasión te dejo la meditación de la luna llena de la cosecha a continuación:



NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí

La luna llena de septiembre, coincidiendo con el equinoccio, el cambio de estación, se llama luna de la cosecha ¿Por qué se le llama la luna de la cosecha? El nombre, procedente de las tribus amerindias (nativas de América del Norte) hace referencia a que, en esta época del año, es el momento de recoger todo lo sembrado y celebrarlo con diferentes rituales.

Durante la Luna de la cosecha agradecemos a la Madre Tierra los bienes que nos otorga. La magia en la luna de la cosecha es una magia llena de luz, creatividad y posibilidades. Es una luna de frenética actividad más que de celebración, una fase de crear cambios, cambios de hábitos, formas de pensar… Esa luz nos muestra distintas posibilidades de mirar un asunto.

Cuando acabemos el duro trabajo de recogida de granos, nos encontraremos con abundancia y prosperidad así que será un tiempo muy adecuado para ser conscientes de la abundancia que con trabajo podemos generar y seguir trabajando para que durante el invierno preparemos la cosecha del año siguiente. Lo que cosechas hoy es la semilla para la cosecha que vendrá.

La luna llena de la cosecha es alrededor del equinoccio de otoño, por lo que es una celebración de la cosecha y la gratitud. Esta es una gran luna para enfocarnos en todo aquello por lo que estamos agradecidos. La gratitud eleva nuestros pensamientos a alturas más ligeras y amorosas. Además, la gratitud abre nuestros corazones. Nos hace reflexionar sobre todo lo bueno de nuestra vida. Y lo maravilloso es que de ese modo atraemos más cosas buenas. ¡Aquello en lo que centramos nuestra atención aumenta!










TÓMATE UN RETIRO TRANSFORMACIONAL


















APRENDE A TRANSFORMAR TU VIDA
















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Maria Sitaara 20:20
MEDITACIÓN EQUINOCCIO DE OTOÑO: SOLTAR Y AGRADECER https://viajestransformacionales.com/meditacion-equinoccio-de-otono-soltar-y-agradecer/ Thu, 16 Sep 2021 11:58:20 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18531 https://viajestransformacionales.com/meditacion-equinoccio-de-otono-soltar-y-agradecer/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-equinoccio-de-otono-soltar-y-agradecer/feed/ 0 Cada una de las estaciones tiene su propia energía particular que representa dónde se encuentra la naturaleza en su ciclo recurrente de nacimiento, transformación y muerte. El tiempo de otoño también se relaciona con la abundancia y la prosperidad, ya que es la época de recoger la cosecha y de almacenar el alimento para el invierno. Por lo tanto, es un momento clave para hacer rituales y empezar proyectos que tengan como intención la consecución del equilibrio y de la abundancia en nuestra vida, así como el agradecimiento por éstos. Como sabes, me gusta estar está estrechamente conectada con los ritmos de la naturaleza ya que me siento directamente afectada por ellos. Por eso siempre encontaras mis meditaciones en los solticios y meditaciones en los equinoccios. Creo que es un modo de capturar y utilizar la energía de la estación moviéndose a través de nuestros propios procesos estacionales. El significado espiritual de meditar en Otoño Las hojas que caen en otoño representan la posibilidad de dar nueva vida, de trabajar en un nuevo crecimiento espiritual, así que escucha el llamado interior al que te invita esta estación y crece en bondad y agradecimiento. Y es que etimológicamente la palabra Otoño significa “La Plenitud del Año”, entendiendo esa plenitud como símbolo de madurez. Representa el período en que los cultivos florecen, permitiéndonos recoger la cosecha. ¿Cómo vas a invitar al Otoño a entrar en tu vida? Aquí te dejo una meditación guiada de Equinoccio de Otoño para que empieces a soltar y sembrar dentro de ti tu nueva cosecha. 👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí El otoño te invita a SOLTAR En los meses en que el verano se convierte en otoño, la naturaleza se prepara para los cambios venideros deshaciéndose de lo que ya no necesita. Nos llama a soltar objetos, relaciones y sentimientos sin ningún arrepentimiento, para dar cabida a nuevas emociones en nuestra vida. El otoño es la temporada que prepara a la naturaleza para el proceso de poda que finalmente dará como resultado la siembra de semillas. Es un buen momento para hacer un inventario de lo que ya no necesitas, de soltar lo que ya no deseas en tu vida. El Otoño te invita a prepararte para DEJAR IR El otoño nos invita a prepararnos interiormente para el invierno. Así como los animales preparan sus casas y alimentos, nosotros debemos prepararnos para la nueva estación fría que se acerca cada vez más. Eliminando equipaje innecesario oara partir a la nueva temporada: ¿Qué quieres dejar ir? ¿Qué se ha vuelto demasiado pesado o innecesario en su viaje? Al igual que la naturaleza, debes limpiar la maleza y deshacerte de las cosas que temes dejar ir. Es hora de abandonar las reglas de la sociedad que buscan convencerte de que no es aceptable decir tu verdad, de silenciar esa voz que te convence de permanecer incómodo justo donde estás. El otoño es tiempo de AGRADECER Agradece a la tierra las riquezas que nos ofrece. Llevándolo a nuestra vida, el Otoño es un tiempo perfecto para agradecer y bendecir todo lo que tenemos, lo que hemos alcanzado con nuestro esfuerzo y que podemos disfrutar cada día, incluyendo las personas que nos rodean y cada detalle que nos permite vivir. Feliz Otoño! Namaste! ver retiros de meditación VER CURSOS para tu transformación Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María Cada una de las estaciones tiene su propia energía particular que representa dónde se encuentra la naturaleza en su ciclo recurrente de nacimiento, transformación y muerte.

El tiempo de otoño también se relaciona con la abundancia y la prosperidad, ya que es la época de recoger la cosecha y de almacenar el alimento para el invierno. Por lo tanto, es un momento clave para hacer rituales y empezar proyectos que tengan como intención la consecución del equilibrio y de la abundancia en nuestra vida, así como el agradecimiento por éstos.

Como sabes, me gusta estar está estrechamente conectada con los ritmos de la naturaleza ya que me siento directamente afectada por ellos. Por eso siempre encontaras mis meditaciones en los solticios y meditaciones en los equinoccios. Creo que es un modo de capturar y utilizar la energía de la estación moviéndose a través de nuestros propios procesos estacionales.

El significado espiritual de meditar en Otoño

Las hojas que caen en otoño representan la posibilidad de dar nueva vida, de trabajar en un nuevo crecimiento espiritual, así que escucha el llamado interior al que te invita esta estación y crece en bondad y agradecimiento.

Y es que etimológicamente la palabra Otoño significa “La Plenitud del Año”, entendiendo esa plenitud como símbolo de madurez. Representa el período en que los cultivos florecen, permitiéndonos recoger la cosecha.

¿Cómo vas a invitar al Otoño a entrar en tu vida? Aquí te dejo una meditación guiada de Equinoccio de Otoño para que empieces a soltar y sembrar dentro de ti tu nueva cosecha.

👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí

El otoño te invita a SOLTAR

En los meses en que el verano se convierte en otoño, la naturaleza se prepara para los cambios venideros deshaciéndose de lo que ya no necesita.

Nos llama a soltar objetos, relaciones y sentimientos sin ningún arrepentimiento, para dar cabida a nuevas emociones en nuestra vida.

El otoño es la temporada que prepara a la naturaleza para el proceso de poda que finalmente dará como resultado la siembra de semillas. Es un buen momento para hacer un inventario de lo que ya no necesitas, de soltar lo que ya no deseas en tu vida.

El Otoño te invita a prepararte para DEJAR IR

El otoño nos invita a prepararnos interiormente para el invierno. Así como los animales preparan sus casas y alimentos, nosotros debemos prepararnos para la nueva estación fría que se acerca cada vez más.

Eliminando equipaje innecesario oara partir a la nueva temporada: ¿Qué quieres dejar ir? ¿Qué se ha vuelto demasiado pesado o innecesario en su viaje?

Al igual que la naturaleza, debes limpiar la maleza y deshacerte de las cosas que temes dejar ir. Es hora de abandonar las reglas de la sociedad que buscan convencerte de que no es aceptable decir tu verdad, de silenciar esa voz que te convence de permanecer incómodo justo donde estás.

El otoño es tiempo de AGRADECER

Agradece a la tierra las riquezas que nos ofrece. Llevándolo a nuestra vida, el Otoño es un tiempo perfecto para agradecer y bendecir todo lo que tenemos, lo que hemos alcanzado con nuestro esfuerzo y que podemos disfrutar cada día, incluyendo las personas que nos rodean y cada detalle que nos permite vivir.

Feliz Otoño! Namaste!


Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

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María

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Cada una de las estaciones tiene su propia energía particular que representa dónde se encuentra la naturaleza en su ciclo recurrente de nacimiento, transformación y muerte. El tiempo de otoño también se relaciona con la abundancia y la prosperidad, El tiempo de otoño también se relaciona con la abundancia y la prosperidad, ya que es la época de recoger la cosecha y de almacenar el alimento para el invierno. Por lo tanto, es un momento clave para hacer rituales y empezar proyectos que tengan como intención la consecución del equilibrio y de la abundancia en nuestra vida, así como el agradecimiento por éstos.
Como sabes, me gusta estar está estrechamente conectada con los ritmos de la naturaleza ya que me siento directamente afectada por ellos. Por eso siempre encontaras mis meditaciones en los solticios y meditaciones en los equinoccios. Creo que es un modo de capturar y utilizar la energía de la estación moviéndose a través de nuestros propios procesos estacionales.
El significado espiritual de meditar en Otoño
Las hojas que caen en otoño representan la posibilidad de dar nueva vida, de trabajar en un nuevo crecimiento espiritual, así que escucha el llamado interior al que te invita esta estación y crece en bondad y agradecimiento.
Y es que etimológicamente la palabra Otoño significa “La Plenitud del Año”, entendiendo esa plenitud como símbolo de madurez. Representa el período en que los cultivos florecen, permitiéndonos recoger la cosecha.
¿Cómo vas a invitar al Otoño a entrar en tu vida? Aquí te dejo una meditación guiada de Equinoccio de Otoño para que empieces a soltar y sembrar dentro de ti tu nueva cosecha.

NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí
El otoño te invita a SOLTAR
En los meses en que el verano se convierte en otoño, la naturaleza se prepara para los cambios venideros deshaciéndose de lo que ya no necesita.

Nos llama a soltar objetos, relaciones y sentimientos sin ningún arrepentimiento, para dar cabida a nuevas emociones en nuestra vida.

El otoño es la temporada que prepara a la naturaleza para el proceso de poda que finalmente dará como resultado la siembra de semillas. Es un buen momento para hacer un inventario de lo que ya no necesitas, de soltar lo que ya no deseas en tu vida.
El Otoño te invita a prepararte para DEJAR IR
El otoño nos invita a prepararnos interiormente para el invierno. Así como los animales preparan sus casas y alimentos, nosotros debemos prepararnos para la nueva estación fría que se acerca cada vez más.
Eliminando equipaje innecesario oara partir a la nueva temporada: ¿Qué quieres dejar ir? ¿Qué se ha vuelto demasiado pesado o innecesario en su viaje?
Al igual que la naturaleza, debes limpiar la maleza y deshacerte de las cosas que temes dejar ir. Es hora de abandonar las reglas de la sociedad que buscan convencerte de que no es aceptable decir tu verdad, de silenciar esa voz que te convence de permanecer incómodo justo donde estás.
El otoño es tiempo de AGRADECER
Agradece a la tierra las riquezas que nos ofrece. Llevándolo a nuestra vida, el Otoño es un tiempo perfecto para agradecer y bendecir todo lo que tenemos, lo que hemos alcanzado con nuestro esfuerzo y que podemos disfrutar cada día, incluyendo las personas que nos rodean y cada detalle que nos permite vivir.
Feliz Otoño! Namaste!
















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Maria Sitaara 19:13
MEDITACIÓN LUNA NUEVA EN VIRGO: SANACIÓN DE CUERPO, MENTE Y ALMA https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva-en-virgo/ Fri, 03 Sep 2021 10:36:17 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18468 https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva-en-virgo/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva-en-virgo/feed/ 0 Bajo el signo de virgo, la luna nueva se expresa flexible, organizada, metódica y meticulosa. Como signo mutable, Virgo está orientado a la acción. Virgo trae una frecuencia lunar de cambio y mejora, animándonos a todos a buscar el refinamiento y la purificación. Como signo de tierra, esta luna nueva en virgo nos invita a cuidar el cuerpo como templo. Sumergirnos realmente en el cuidado personal bajo esta Luna traerá enormes beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Meditar en la Luna nueva nos da cada mes la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas. Al meditar con la luna nueva en virgo podemos dirigir la energía curativa de la luna como un rayo de luz hacia cualquier cosa que necesite curación en nuestros cuerpos. Al hacerlo, la misma inteligencia interior que está en cada célula dentro de nosotros nos sana. Puedes usar esta energía de la naturaleza para sanar tu cuerpo físico, energético, emocional y  espiritual. Te dejo la siguiente meditación guiada para dirigir tu energía y así promover la autocuración dentro de su propio cuerpo. Namaste!: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/c/viajestransformacionales?sub_confirmation=1. Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María Bajo el signo de virgo, la luna nueva se expresa flexible, organizada, metódica y meticulosa. Como signo mutable, Virgo está orientado a la acción.

Virgo trae una frecuencia lunar de cambio y mejora, animándonos a todos a buscar el refinamiento y la purificación.

Como signo de tierra, esta luna nueva en virgo nos invita a cuidar el cuerpo como templo. Sumergirnos realmente en el cuidado personal bajo esta Luna traerá enormes beneficios para la mente, el cuerpo y el alma.

Meditar en la Luna nueva nos da cada mes la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas.

Al meditar con la luna nueva en virgo podemos dirigir la energía curativa de la luna como un rayo de luz hacia cualquier cosa que necesite curación en nuestros cuerpos. Al hacerlo, la misma inteligencia interior que está en cada célula dentro de nosotros nos sana.

Puedes usar esta energía de la naturaleza para sanar tu cuerpo físico, energético, emocional y  espiritual.

Te dejo la siguiente meditación guiada para dirigir tu energía y así promover la autocuración dentro de su propio cuerpo.

Namaste!: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/c/viajestransformacionales?sub_confirmation=1.

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Un súper abrazo!
María

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Bajo el signo de virgo, la luna nueva se expresa flexible, organizada, metódica y meticulosa. Como signo mutable, Virgo está orientado a la acción. Virgo trae una frecuencia lunar de cambio y mejora, animándonos a todos a buscar el refinamiento y la p... Virgo trae una frecuencia lunar de cambio y mejora, animándonos a todos a buscar el refinamiento y la purificación.
Como signo de tierra, esta luna nueva en virgo nos invita a cuidar el cuerpo como templo. Sumergirnos realmente en el cuidado personal bajo esta Luna traerá enormes beneficios para la mente, el cuerpo y el alma.

Meditar en la Luna nueva nos da cada mes la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas.
Al meditar con la luna nueva en virgo podemos dirigir la energía curativa de la luna como un rayo de luz hacia cualquier cosa que necesite curación en nuestros cuerpos. Al hacerlo, la misma inteligencia interior que está en cada célula dentro de nosotros nos sana.
Puedes usar esta energía de la naturaleza para sanar tu cuerpo físico, energético, emocional y  espiritual.

Te dejo la siguiente meditación guiada para dirigir tu energía y así promover la autocuración dentro de su propio cuerpo.

Namaste!: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/c/viajestransformacionales?sub_confirmation=1.







Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…
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María







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Maria Sitaara 24:46
SOUND HEALING: MEDITACIÓN CON SONIDOS SANADORES https://viajestransformacionales.com/sound-healing-sonidos-sanadores/ Mon, 30 Aug 2021 22:17:55 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18441 https://viajestransformacionales.com/sound-healing-sonidos-sanadores/#respond https://viajestransformacionales.com/sound-healing-sonidos-sanadores/feed/ 0 ¿Qué es el Sound Healing? Musicoterapia con Sonidos Sanadores. La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La musicoterapia a través de sonidos sanadores se puede desarrollar de diferentes maneras: Escuchando música sanadora con gongs, cuencos tibetanos, sonidos de la naturaleza. Cantando junto a la música, como la recitación de mantras. Moviéndose al ritmo de la música, con meditaciones activas

¿Qué es el Sound Healing? Musicoterapia con Sonidos Sanadores

La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La musicoterapia a través de sonidos sanadores se puede desarrollar de diferentes maneras:

  • Escuchando música sanadora con gongs, cuencos tibetanos, sonidos de la naturaleza..
  • Cantando junto a la música, como la recitación de mantras
  • Moviéndose al ritmo de la música, con meditaciones activas

La curación con sonido en Occidente se remonta a la antigua Grecia, cuando se usaba la música en un intento por curar los trastornos mentales. A lo largo de la historia, la sanación con sonido se ha utilizado en diferentes culturas durante miles de años.

Ya sea mediante el uso de mantras con los hindúes, las melodías medicinales de los pueblos indígenas de América del Sur, las canciones de ensueño de los aborígenes en Australia y los cánticos o sonidos melódicos de los monjes tibetanos, existen ejemplos de sanación con sonidos existen en todo el mundo y a lo largo del tiempo.

A pesar de sus diferencias de forma, todas estas diversas técnicas de sanación con sonido tienen la misma intención: movernos de un lugar de desequilibrio y enfermedad a un lugar de equilibrio y curación.

Más recientemente, la investigación ha relacionado la música con una serie de beneficios para la salud, desde estimular la función inmunológica y reducir los niveles de estrés hasta mejorar la salud de los bebés prematuros.

Sound Healing en Meditación para la Sanación Física y Emocional

La relajación profunda es uno de los beneficios más importantes y universales de la terapia de sonido. Los sonidos impregnan nuestro sistema y lo devuelven a la armonía.

Meditar con sonidos ayuda a despejar bloqueos energéticos. Algunas personas experimentan una sanación profunda durante la terapia de sonido cuando las vibraciones del sonido abren, aclaran y equilibran los chakras y liberan energía atascada, sintiéndose equilibradas y plenas.

Una meditación guiada con sonidos sanadores ayuda a dormir mejor, reducir el dolor crónico y la presión arterial, reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Meditar con sonidos sanadores cura a nivel mental, emocional y espiritual. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Equilibra y aclara la mente y conduce a un sentido renovado de propósito, bienestar, calma y felicidad.

Cómo funciona el Sound Healing

En resumen, la sanación con sonido es una práctica que utiliza vibraciones (gongs vocales o instrumentales, cuencos tibetanos y diapasones) para relajar la mente y el cuerpo. Las vibraciones armónicas de los instrumentos tienen un efecto de profunda penetración en el receptor, reduciendo la presión arterial, mejorando la circulación, reduciendo la frecuencia respiratoria y promoviendo la curación y el bienestar.

La sanación con sonido ayuda a facilitar los cambios en nuestro estado de ondas cerebrales. Al usar el ritmo y la frecuencia, es posible bajar nuestro estado beta normal (conciencia normal de vigilia) a alfa (conciencia relajada), e incluso alcanzar theta (estado meditativo) y delta (sueño; donde puede ocurrir la curación interna).

En una sesión de sanación con sonido, el sonido actúa como el punto focal, reduciendo y eliminando el parloteo mental, lo que lleva a una liberación de la tensión profundamente arraigada y los bloqueos emocionales.

Como seres humanos, estamos compuestos principalmente de líquido, lo que significa que estas vibraciones penetran profundamente en el cuerpo; el sonido resuena directamente en nuestra memoria celular liberando bloqueos y creando una profunda sensación de paz y relajación.

Escuchar música inunda nuestro cerebro con dopamina y también libera oxitocina, un analgésico natural y una hormona que nos permite vincularnos con los demás. Los estudios neurológicos han demostrado que escuchar música nos hace más productivos y creativos y también puede aliviar el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.

retiro Sound Healing sonidos sanadores

Beneficios del Sound Healing

Aunque la evidencia puede ser limitada sobre algunos métodos, se ha descubierto que la musicoterapia es eficaz para la reducción del estrés y la relajación y se ha demostrado que ofrece muchos beneficios para la salud.

La musicoterapia se usa para tratar los síntomas de una serie de afecciones, que incluyen:

  • desórdenes de ansiedad
  • depresión
  • Trastorno de estrés postraumático
  • demencia
  • trastorno del espectro autista y dificultades de aprendizaje
  • trastornos psiquiátricos y del comportamiento
  • cáncer

Algunos de los supuestos beneficios de la musicoterapia incluyen:

  • reducción de estrés
  • disminución de la ansiedad y la depresión
  • mejora la memoria
  • disminuye los cambios de humor
  • baja la presión arterial
  • reduce los niveles de colesterol
  • reducción del dolor
  • reduce el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular
  • mejora el sueño

Hay poco riesgo al escuchar música. Encuentra los sonidos que funcionan para ti.

Retiros de Sound Healing con Sonidos Sanadores

Los retiros de Sound Healing son una experiencia para calmar la mente y conectar con el espíritu. Es por eso que nosotros los incluimos siempre que nos es posible en nuestros retiros transformacionales.

Las sesiones de sanación con sonido se pueden experimentar individualmente pero en los retiros nosotros lo practicamos en un entorno grupal. Una sesión de sanación con sonido puede implicar sentarse o acostarse mientras escucha instrumentos en vivo.

Por lo general, no se necesita hacer nada más que permanecer quieto, tranquilo y relajado y dejar que los sonidos lo inunden y surtan efecto. Cada sesión de sanación con sonido es diferente para cada individuo, y la mejor manera de abordar una sesión es simplemente permanecer abierto y ver qué surge.

A medida que recurrimos cada vez más a terapias alternativas y nuevas formas de cuidar nuestro bienestar integral, la sanación con sonido se está convirtiendo rápidamente en una forma popular de relajarse, desestresarse y volver a un lugar de equilibrio.

El sound healing, musicoterapia sanación con sonido es adecuadopara todos y no requiere nada del participante más que poder escuchar. Ya sea que se produzca una curación, una percepción profunda o una transformación o no, sigue siendo un viaje de audio completamente agradable que en sí mismo te reconforta.

Un retiro de sound healing puede ser una manera hermosa de salir de tu rutina del día a día y reconectarte con tu yo interior a través del el increíble poder de la música.


retiro sound healing

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María

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¿Qué es el Sound Healing? Musicoterapia con Sonidos Sanadores. La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La musicoterapia a través de sonidos sanadores se puede desarrollar ... ¿Qué es el Sound Healing? Musicoterapia con Sonidos Sanadores
La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La musicoterapia a través de sonidos sanadores se puede desarrollar de diferentes maneras:

* Escuchando música sanadora con gongs, cuencos tibetanos, sonidos de la naturaleza..
* Cantando junto a la música, como la recitación de mantras
* Moviéndose al ritmo de la música, con meditaciones activas

La curación con sonido en Occidente se remonta a la antigua Grecia, cuando se usaba la música en un intento por curar los trastornos mentales. A lo largo de la historia, la sanación con sonido se ha utilizado en diferentes culturas durante miles de años.
Ya sea mediante el uso de mantras con los hindúes, las melodías medicinales de los pueblos indígenas de América del Sur, las canciones de ensueño de los aborígenes en Australia y los cánticos o sonidos melódicos de los monjes tibetanos, existen ejemplos de sanación con sonidos existen en todo el mundo y a lo largo del tiempo.
A pesar de sus diferencias de forma, todas estas diversas técnicas de sanación con sonido tienen la misma intención: movernos de un lugar de desequilibrio y enfermedad a un lugar de equilibrio y curación.

Más recientemente, la investigación ha relacionado la música con una serie de beneficios para la salud, desde estimular la función inmunológica y reducir los niveles de estrés hasta mejorar la salud de los bebés prematuros.
Sound Healing en Meditación para la Sanación Física y Emocional
La relajación profunda es uno de los beneficios más importantes y universales de la terapia de sonido. Los sonidos impregnan nuestro sistema y lo devuelven a la armonía.

Meditar con sonidos ayuda a despejar bloqueos energéticos. Algunas personas experimentan una sanación profunda durante la terapia de sonido cuando las vibraciones del sonido abren, aclaran y equilibran los chakras y liberan energía atascada, sintiéndose equilibradas y plenas.

Una meditación guiada con sonidos sanadores ayuda a dormir mejor, reducir el dolor crónico y la presión arterial, reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Meditar con sonidos sanadores cura a nivel mental, emocional y espiritual. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Equilibra y aclara la mente y conduce a un sentido renovado de propósito, bienestar, calma y felicidad.


Cómo funciona el Sound Healing
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Maria Sitaara 19:23
MEDITACION LUNA LLENA EN ACUARIO https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-en-acuario/ Sat, 21 Aug 2021 20:32:45 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18417 https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-en-acuario/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-llena-en-acuario/feed/ 0 Meditación Luna llena en Acuario. La luna llena genera emociones intensas y la oportunidad de profundizar en los rituales del perdón y transformación. Agosto es un mes muy especial. El cielo está lleno de estrellas fugaces y podemos meditar en las perseidas. Además este mes es muy poderoso ya que empezamos con toda la energia de meditar en el portal 88 Dentro de la astrología, la Luna representa los paisajes emocionales de las personas. Entonces, durante el tiempo de la Luna llena, se dice que las partes más internas de su vida se iluminan como la Luna.

La luna llena genera emociones intensas y la oportunidad de profundizar en los rituales del perdón y transformación.

Agosto es un mes muy especial. El cielo está lleno de estrellas fugaces y podemos meditar en las perseidas. Además este mes es muy poderoso ya que empezamos con toda la energia de meditar en el portal 88.

Esta próxima luna es particularmente especial. Además de caer en el primer día de la temporada de Virgo, también se considera una Luna Azul.

La Luna llena se encuentra en el signo de Acuario al que se le atribuyen cualidades de intuición, independencia, visión científica, originalidad, desapego, extravagancia, rebeldía e imprevisibilidad. Cultiva estas cualidades para tu crecimiento y evolución.

Te dejamos esta meditación para que te enfoques en la energia de esta luna llena y su poder. Namaste!

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…


Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
Un súper abrazo!
María

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Meditación Luna llena en Acuario. La luna llena genera emociones intensas y la oportunidad de profundizar en los rituales del perdón y transformación. Agosto es un mes muy especial. El cielo está lleno de estrellas fugaces y podemos meditar en las per...

La luna llena genera emociones intensas y la oportunidad de profundizar en los rituales del perdón y transformación.

Agosto es un mes muy especial. El cielo está lleno de estrellas fugaces y podemos meditar en las perseidas. Además este mes es muy poderoso ya que empezamos con toda la energia de meditar en el portal 88.
Esta próxima luna es particularmente especial. Además de caer en el primer día de la temporada de Virgo, también se considera una Luna Azul.
La Luna llena se encuentra en el signo de Acuario al que se le atribuyen cualidades de intuición, independencia, visión científica, originalidad, desapego, extravagancia, rebeldía e imprevisibilidad. Cultiva estas cualidades para tu crecimiento y evolución.

Te dejamos esta meditación para que te enfoques en la energia de esta luna llena y su poder. Namaste!










Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

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Un súper abrazo!
María







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Maria Sitaara 17:33
Meditación Lluvia de Estrellas Perseidas para llenarte de Luz https://viajestransformacionales.com/lluvia-de-estrellas-perseidas-meditacion/ Wed, 11 Aug 2021 08:56:59 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18364 https://viajestransformacionales.com/lluvia-de-estrellas-perseidas-meditacion/#respond https://viajestransformacionales.com/lluvia-de-estrellas-perseidas-meditacion/feed/ 0 {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué es una lluvia de estrellas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15 minutos aproximadamente. Durante una lluvia de meteoritos como las Perseidas, hay una ráfaga de estrellas fugaces cada hora durante las horas punta."}},{"@type":"Question","name":"¿Qué son las perseidas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"En el transcurso de un año, hay alrededor de una docena de lluvias de meteoritos que ofrecen un gran espectáculo para los observadores del cielo, sin embargo, las Perseidas son una de las más prolíficas y conocidas. "}},{"@type":"Question","name":"¿Cómo puedo ver las perseidas?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Las Perseidas pueden producir de uno a dos meteoros por minuto para un observador dado bajo un cielo rural oscuro. Cualquier contaminación lumínica o luz de la luna reduce considerablemente los números observables. No se necesitan telescopios ni binoculares: los ojos sin ayuda son los más adecuados, ya que pueden empapar todo el cielo y los meteoros pueden aparecer en todas partes del cielo."}}]} Como cada año, ¡la lluvia de estrellas las Perseidas está sobre nosotros! Cada agosto, en todo el hemisferio norte, los admiradores del cosmos miran hacia arriba para ver este espectacular espectáculo de "estrellas fugaces" que iluminan el cielo nocturno. Este año, las Perseidas alcanzarán su punto máximo la noche del 11 al 12 de agosto. Si bien la luz del último cuarto de luna atenuará algo de la vitalidad de los meteoros, las Perseidas pueden adquirir un significado especial este año. No es ningún secreto que 2021  ha sido un año diferente a otros en la historia reciente, ya que la pandemia de COVID-19 ha interrumpido la vida cotidiana en todo el mundo. Durante este tiempo, la comunidad del cielo oscuro, tanto astrónomos profesionales como observadores ocasionales, han notado el poder curativo del cielo nocturno . El cielo lleno de estrellas nos mantiene conectados a tierra, brinda continuidad a nuestras vidas y nos conecta entre nosotros durante el aislamiento. ¿Qué mejor manera de conectarse a todas las personas del mundo uniéndonos todas, en cualquier lugar del mundo, que meditando juntas durante la lluvia de estrellas?  Es por eso que aquí te dejo una meditación para celebrar esta lluvia de estrellas. ¿Qué es una lluvia de estrellas? En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15 minutos aproximadamente. Durante una lluvia de meteoritos como las Perseidas, hay una ráfaga de estrellas fugaces cada hora durante las horas punta. Estas lluvias ocurren cuando la Tierra choca contra una nube de escombros en el espacio arrojada por cometas o asteroides activos. En el caso de las Perseidas, el objeto principal es el cometa Swift-Tuttle. ¡Sorprendentemente, la gran mayoría de estas partículas no son más grandes que un grano de arena y golpean la atmósfera de nuestro planeta a velocidades increíbles de más de 100,000 millas por hora! Los meteoros se queman en una fracción de segundo en la atmósfera superior, lo que resulta en un rayo de luz que vemos atravesar el cielo.   ¿Qué son las perseidas? En el transcurso de un año, hay alrededor de una docena de lluvias de meteoritos que ofrecen un gran espectáculo para los observadores del cielo, sin embargo, las Perseidas son una de las más prolíficas y conocidas. Si bien muestran actividad del 17 de julio al 24 de agosto, el pico es la noche del 11 al 12 de agosto de 2020, cuando hay una oleada de meteoros que cruzan el cielo a lo largo de la noche. Por lo general, durante las fechas pico, los observadores de meteoritos deben mantener los ojos bien abiertos en busca de impresionantes bolas de fuego que iluminen los cielos. Las Perseidas son capaces de producir una serie de meteoros brillantes, llameantes y fragmentados,
Como cada año, ¡la lluvia de estrellas las Perseidas está sobre nosotros! Cada agosto, en todo el hemisferio norte, los admiradores del cosmos miran hacia arriba para ver este espectacular espectáculo de «estrellas fugaces» que iluminan el cielo nocturno. Este año, las Perseidas alcanzarán su punto máximo la noche del 11 al 12 de agosto. Si bien la luz del último cuarto de luna atenuará algo de la vitalidad de los meteoros, las Perseidas pueden adquirir un significado especial este año.

No es ningún secreto que 2021  ha sido un año diferente a otros en la historia reciente, ya que la pandemia de COVID-19 ha interrumpido la vida cotidiana en todo el mundo. Durante este tiempo, la comunidad del cielo oscuro, tanto astrónomos profesionales como observadores ocasionales, han notado el poder curativo del cielo nocturno . El cielo lleno de estrellas nos mantiene conectados a tierra, brinda continuidad a nuestras vidas y nos conecta entre nosotros durante el aislamiento.

¿Qué mejor manera de conectarse a todas las personas del mundo uniéndonos todas, en cualquier lugar del mundo, que meditando juntas durante la lluvia de estrellas?  Es por eso que aquí te dejo una meditación para celebrar esta lluvia de estrellas.

¿Qué es una lluvia de estrellas?

En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15 minutos aproximadamente. Durante una lluvia de meteoritos como las Perseidas, hay una ráfaga de estrellas fugaces cada hora durante las horas punta. Estas lluvias ocurren cuando la Tierra choca contra una nube de escombros en el espacio arrojada por cometas o asteroides activos. En el caso de las Perseidas, el objeto principal es el cometa Swift-Tuttle.

¡Sorprendentemente, la gran mayoría de estas partículas no son más grandes que un grano de arena y golpean la atmósfera de nuestro planeta a velocidades increíbles de más de 100,000 millas por hora! Los meteoros se queman en una fracción de segundo en la atmósfera superior, lo que resulta en un rayo de luz que vemos atravesar el cielo.

 

¿Qué son las perseidas?

En el transcurso de un año, hay alrededor de una docena de lluvias de meteoritos que ofrecen un gran espectáculo para los observadores del cielo, sin embargo, las Perseidas son una de las más prolíficas y conocidas. Si bien muestran actividad del 17 de julio al 24 de agosto, el pico es la noche del 11 al 12 de agosto de 2020, cuando hay una oleada de meteoros que cruzan el cielo a lo largo de la noche.

Por lo general, durante las fechas pico, los observadores de meteoritos deben mantener los ojos bien abiertos en busca de impresionantes bolas de fuego que iluminen los cielos. Las Perseidas son capaces de producir una serie de meteoros brillantes, llameantes y fragmentados, que dejan impresionantes estelas de humo a su paso.

 

¿Cómo puedo ver las perseidas?

Las Perseidas pueden producir de uno a dos meteoros por minuto para un observador dado bajo un cielo rural oscuro. Cualquier contaminación lumínica o luz de la luna reduce considerablemente los números observables. Para el espectáculo del cielo de 2020, con el último cuarto de luna saliendo alrededor de las 11 pm hora local, será mejor comenzar a buscar meteoros tan pronto como caiga la oscuridad y antes de que la luna salga por el este.

Los meteoros parecen irradiar desde la constelación homónima de la lluvia, Perseo, que se eleva después de la medianoche local en el cielo del noreste en esta época del año en todo el hemisferio norte. Pero se recomienda mirar hacia el noreste a partir del anochecer local para atrapar incluso las estrellas fugaces Perseidas rezagadas.

No se necesitan telescopios ni binoculares: los ojos sin ayuda son los más adecuados, ya que pueden empapar todo el cielo y los meteoros pueden aparecer en todas partes del cielo.

 

Lecciones espirituales de las estrellas

Cuando miramos hacia el cielo nocturno y pensamos en lo lejos que aparecen todas las estrellas y planetas, podemos sentirnos pequeños y solos. El universo es tan grande y nosotros tan pequeños. Sin embargo, nuestro cuerpo contiene todo el macrocosmos; es la residencia de Dios. Dios está dentro de nosotros. Por tanto, no estamos solos. Nuestro cuerpo físico puede ser pequeño, pero nuestra alma es una con Dios.

Muchas verdades espirituales vienen a la mente mientras contemplamos el cielo nocturno, las estrellas, los planetas. Una es la comprensión de que somos mortales, que no sabemos de dónde venimos ni adónde iremos cuando demos el último aliento de nuestra vida. Esto nos hace detenernos en nuestra ajetreada vida.

Solo entonces nos damos cuenta de que esta vida es transitoria cuando comenzamos a prestar atención a algo duradero. Comenzamos a preguntarnos acerca de la inmortalidad de nuestra alma y Dios. Tales pensamientos crean una conmoción dentro de nosotros que nos despierta espiritualmente.

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…


Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
Un súper abrazo!
María

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No es ningún secreto que 2021  ha sido un año diferente a otros en la historia reciente, ya que la pandemia de COVID-19 ha interrumpido la vida cotidiana en todo el mundo. Durante este tiempo, la comunidad del cielo oscuro, tanto astrónomos profesionales como observadores ocasionales, han notado el poder curativo del cielo nocturno . El cielo lleno de estrellas nos mantiene conectados a tierra, brinda continuidad a nuestras vidas y nos conecta entre nosotros durante el aislamiento.

¿Qué mejor manera de conectarse a todas las personas del mundo uniéndonos todas, en cualquier lugar del mundo, que meditando juntas durante la lluvia de estrellas?  Es por eso que aquí te dejo una meditación para celebrar esta lluvia de estrellas.


¿Qué es una lluvia de estrellas?
En una noche promedio del año, puede atrapar un meteoro en un cielo oscuro cada 15 minutos aproximadamente. Durante una lluvia de meteoritos como las Perseidas, hay una ráfaga de estrellas fugaces cada hora durante las horas punta. Estas lluvias ocurren cuando la Tierra choca contra una nube de escombros en el espacio arrojada por cometas o asteroides activos. En el caso de las Perseidas, el objeto principal es el cometa Swift-Tuttle.

¡Sorprendentemente, la gran mayoría de estas partículas no son más grandes que un grano de arena y golpean la atmósfera de nuestro planeta a velocidades increíbles de más de 100,000 millas por hora! Los meteoros se queman en una fracción de segundo en la atmósfera superior, lo que resulta en un rayo de luz que vemos atravesar el cielo.

 
¿Qué son las perseidas?
En el transcurso de un año, hay alrededor de una docena de lluvias de meteoritos que ofrecen un gran espectáculo para los observadores del cielo, sin embargo, las Perseidas son una de las más prolíficas y conocidas. Si bien muestran actividad del 17 de julio al 24 de agosto, el pico es la noche del 11 al 12 de agosto de 2020, cuando hay una oleada de meteoros que cruzan el cielo a lo largo de la noche.

Por lo general, durante las fechas pico, los observadores de meteoritos deben mantener los ojos bien abiertos en busca de impresionantes bolas de fuego que iluminen los ciel...]]>
Maria Sitaara Meditación Lluvia de Estrellas Perseidas para lenarte de Luz 22:22
Meditacion Guiada para la Auotestima y la Autoconfianza https://viajestransformacionales.com/como-mejorar-la-autoestima-7-tacticas-y-1-meditacion-para-la-autoconfianza/ Tue, 10 Aug 2021 15:48:22 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18310 https://viajestransformacionales.com/como-mejorar-la-autoestima-7-tacticas-y-1-meditacion-para-la-autoconfianza/#respond https://viajestransformacionales.com/como-mejorar-la-autoestima-7-tacticas-y-1-meditacion-para-la-autoconfianza/feed/ 0 Todos tenemos momentos en los que nos falta confianza y no nos sentimos bien con nosotros mismos. En mis retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante bajas. Es por eso que en los retiros nos enfocamos en trabajar la autoestima conectándonos coon nuestro poder interior a través de diferentes herramientas transformacionales que hoy quiero compartir contigo. Cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto dañino en nuestra salud mental y en nuestra vida cotidiana. La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos.  Cuando tenemos una autoestima saludable, tendemos a sentirnos positivos con nosotros mismos y con la vida en general. Nos hace más capaces de afrontar los altibajos de la vida. Cuando nuestra autoestima es baja, tendemos a vernos a nosotros mismos y a nuestra vida de una manera más negativa y crítica. También nos sentimos menos capaces de asumir los desafíos que nos presenta la vida. Hay varias formas en las que puede mejorar su autoestima. En este post te dejo 7 estrategias para mejorar tu autoestima y una meditación para ayudarte a elevar tu autoestima. Meditar para elevar la autoestima está demostrado que ayuda a elevar la autoconfianza en uno mismo. 1. Identifica y reta tus creencias limitantes El primer paso es identificar y luego desafiar esas creencias negativas sobre ti misma. Observa tus pensamientos sobre ti misma. Por ejemplo, es posible que pienses "No soy lo suficientemente inteligente para hacer eso" o "No valgo para hacer esto" . Cuando te vengan estos pensamientos, busca evidencia y experiencias de tu vida positivas que contradigan estas declaraciones. Escribe tanto la declaración de tu creencia limitante como la evidencia que la contraresta. Medita sobre lo que has escrito y continúa observando y contemplando tus reflexiones escritas para recordar que tus creencias negativas sobre ti misma no son ciertas. 2. Identifica tus talentos, todo lo positivo y las cosas buenas que hay en ti También es una buena idea escribir cosas positivas sobre ti, como por ejemplo, las cosas que se te dan bien hacer, lo bueno que eres en una tarea o en un deporte. Escribe también sobre las cosas agradables que la gente dice sobre ti. Cuando empieces a sentirte deprimida, recuerda estas cosas y nuna te olvides que hay muchas cosas buenas en ti. En general, el diálogo interno positivo es una parte importante y clave para mejorar tu autoestima. Si te das cuenta de que te estás diciendo cosas como "No soy lo suficientemente buena " o "Soy un fracaso ", puedes empezar a cambiar diciendote en cambio "Puedo superar esto " y "Puedo tener más confianza al verme a mí misma en de una manera más positiva". Para empezar, te darás cuenta de que habrá veces que volverás a caer en viejos hábitos negativos, pero con un esfuerzo regular podrás comenzar a sentirte más positiva y asimismo elevar tu autoestima. 3. Construye relaciones positivas y evita las negativas Probablemente encontrará que hay ciertas personas, y ciertas relaciones, que te hacen sentir mejor que otras. Si hay personas que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de evitarlas. Establece relaciones con personas que te hagan sentir bien contigo misma y evita las relaciones que te deprimen. Construye una red de relaciones conscientes: personas que te apoyen, te aporten y te hagan crecer. 4. Se amable contigo misma: Date un respiro No tienes que ser perfecta cada hora ni todos los días. Ni siquiera tienes que sentirte bien contigo misma todo el tiempo. La autoestima varía de una situación a otra, de un día a otro y de una hora a otra. Algunas personas se sienten relajadas y positivas con amigos y colegas, pero incómodas y tímidas con extraños. Otros pueden sentirse totalmente en control de sí mismos en el trabajo, pero no tanto en su tiempo de ocio social (o viceversa). Todos tenemos momentos en los que nos sentimos un poco depr... Todos tenemos momentos en los que nos falta confianza y no nos sentimos bien con nosotros mismos. En mis retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante bajas. Es por eso que en los retiros nos enfocamos en trabajar la autoestima conectándonos coon nuestro poder interior a través de diferentes herramientas transformacionales que hoy quiero compartir contigo.

Cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto dañino en nuestra salud mental y en nuestra vida cotidiana.

La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos. 

Cuando tenemos una autoestima saludable, tendemos a sentirnos positivos con nosotros mismos y con la vida en general. Nos hace más capaces de afrontar los altibajos de la vida.

Cuando nuestra autoestima es baja, tendemos a vernos a nosotros mismos y a nuestra vida de una manera más negativa y crítica. También nos sentimos menos capaces de asumir los desafíos que nos presenta la vida.

Hay varias formas en las que puede mejorar su autoestima. En este post te dejo 7 estrategias para mejorar tu autoestima y una meditación para ayudarte a elevar tu autoestima. Meditar para elevar la autoestima está demostrado que ayuda a elevar la autoconfianza en uno mismo.

1. Identifica y reta tus creencias limitantes

El primer paso es identificar y luego desafiar esas creencias negativas sobre ti misma.

Observa tus pensamientos sobre ti misma. Por ejemplo, es posible que pienses «No soy lo suficientemente inteligente para hacer eso» o «No valgo para hacer esto» . Cuando te vengan estos pensamientos, busca evidencia y experiencias de tu vida positivas que contradigan estas declaraciones.

Escribe tanto la declaración de tu creencia limitante como la evidencia que la contraresta. Medita sobre lo que has escrito y continúa observando y contemplando tus reflexiones escritas para recordar que tus creencias negativas sobre ti misma no son ciertas.

2. Identifica tus talentos, todo lo positivo y las cosas buenas que hay en ti

También es una buena idea escribir cosas positivas sobre ti, como por ejemplo, las cosas que se te dan bien hacer, lo bueno que eres en una tarea o en un deporte. Escribe también sobre las cosas agradables que la gente dice sobre ti. Cuando empieces a sentirte deprimida, recuerda estas cosas y nuna te olvides que hay muchas cosas buenas en ti.

En general, el diálogo interno positivo es una parte importante y clave para mejorar tu autoestima.

Si te das cuenta de que te estás diciendo cosas como «No soy lo suficientemente buena » o «Soy un fracaso «, puedes empezar a cambiar diciendote en cambio «Puedo superar esto » y «Puedo tener más confianza al verme a mí misma en de una manera más positiva».

Para empezar, te darás cuenta de que habrá veces que volverás a caer en viejos hábitos negativos, pero con un esfuerzo regular podrás comenzar a sentirte más positiva y asimismo elevar tu autoestima.

3. Construye relaciones positivas y evita las negativas

Probablemente encontrará que hay ciertas personas, y ciertas relaciones, que te hacen sentir mejor que otras.

Si hay personas que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de evitarlas.

Establece relaciones con personas que te hagan sentir bien contigo misma y evita las relaciones que te deprimen.

Construye una red de relaciones conscientes: personas que te apoyen, te aporten y te hagan crecer.

4. Se amable contigo misma: Date un respiro

No tienes que ser perfecta cada hora ni todos los días. Ni siquiera tienes que sentirte bien contigo misma todo el tiempo.

La autoestima varía de una situación a otra, de un día a otro y de una hora a otra. Algunas personas se sienten relajadas y positivas con amigos y colegas, pero incómodas y tímidas con extraños. Otros pueden sentirse totalmente en control de sí mismos en el trabajo, pero no tanto en su tiempo de ocio social (o viceversa).

Todos tenemos momentos en los que nos sentimos un poco deprimidos o nos resulta más difícil mantener la confianza en nosotros mismos.

No te juzgues constantemente. La clave es no ser demasiado duro contigo misma. Se amable contigo y no seas demasiado crítica.

Evita criticarte a ti misma ante los demás, ya que esto puede reforzar tus puntos de vista negativos y también dar a otras personas una opinión (posiblemente falsa) y negativa de ti.

Puedes aumentar tu autoestima dándote un auto-regalo o premiándote cada vez que tengas éxito en lograr algo difícil para ti, o simplemente al manejar un día particularmente malo.

5. Se más asertiva y aprende a decir que no

Las personas con baja autoestima a menudo tienen dificultades para defenderse o decir no a los demás.

Esto significa que pueden sobrecargarse en casa o en el trabajo, porque no les gusta rechazar nada a nadie. Sin embargo, no saber decir «no» puede aumentar el estrés y hacer que sea aún más difícil de manejar.

Desarrollar tu asertividad puede ayudar a mejorar su autoestima. A veces, actuar como si creyeras en ti misma puede ayudarte a aumentar la confianza en ti misma.

6. Mejora tu salud física

Es mucho más fácil sentirnos bien con nosotros mismos cuando estamos en forma y saludables.

Sin embargo, las personas con baja autoestima suelen descuidarse a sí mismas, porque no sienten que «merecen» ser atendidas.

Intenta hacer más ejercicio, comer bien,  dormir lo suficiente. También es una buena idea tomarse un tiempo para relajarse y hacer algo que deseas hacer, en lugar de algo que otra persona espera que hagas.

Cambios simples como empezar a meditar pueden marcar una gran diferencia en tu perspectiva general.

7. Asume retos personales y desafíos como viajar sola, tomar un retiro sola o volver a clase sola

Las personas con baja autoestima a menudo evitan situaciones desafiantes y difíciles.

Una forma de mejorar tu autoestima puede ser aceptar un desafío o reto en tu vida.

Una forma de asumir un reto es volver a estudiar después de años de no hacerlo. Esto significa prepararte, formarte y esforzarte para intentar algo que sabes que será difícil de lograr.

En nuestro master transformacional tenemos a muchas personas que en un momento de sus vidas han decidido comenzar a formarse para elevar su autoestima y daarle un vuelco a sus vidas. Al finalizar el master se sienten mucho más empoderadas para reorientar sus vidas hacia sere más felices y vivir con sentido y propósito.

Viajar sola o irte de retiro sola es una de las mejores maneras de elevar tu autoestima. Lo he comprobado a través de todos los años que llevo organizando viajes para mujeres que se atreven a viajar solas.

Al tener éxito, te demuestras a ti misma que puedes lograr todo lo que te propongas

Asumir retos desafía tus creencias negativas y, por lo tanto, mejorará tu autoestima.

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…


Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
Un súper abrazo!
María

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Todos tenemos momentos en los que nos falta confianza y no nos sentimos bien con nosotros mismos. En mis retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante bajas. retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante bajas. Es por eso que en los retiros nos enfocamos en trabajar la autoestima conectándonos coon nuestro poder interior a través de diferentes herramientas transformacionales que hoy quiero compartir contigo.
Cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto dañino en nuestra salud mental y en nuestra vida cotidiana.
La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos. 

Cuando tenemos una autoestima saludable, tendemos a sentirnos positivos con nosotros mismos y con la vida en general. Nos hace más capaces de afrontar los altibajos de la vida.

Cuando nuestra autoestima es baja, tendemos a vernos a nosotros mismos y a nuestra vida de una manera más negativa y crítica. También nos sentimos menos capaces de asumir los desafíos que nos presenta la vida.
Hay varias formas en las que puede mejorar su autoestima. En este post te dejo 7 estrategias para mejorar tu autoestima y una meditación para ayudarte a elevar tu autoestima. Meditar para elevar la autoestima está demostrado que ayuda a elevar la autoconfianza en uno mismo.


1. Identifica y reta tus creencias limitantes
El primer paso es identificar y luego desafiar esas creencias negativas sobre ti misma.
Observa tus pensamientos sobre ti misma. Por ejemplo, es posible que pienses "No soy lo suficientemente inteligente para hacer eso" o "No valgo para hacer esto" . Cuando te vengan estos pensamientos, busca evidencia y experiencias de tu vida positivas que contradigan estas declaraciones.

Escribe tanto la declaración de tu creencia limitante como la evidencia que la contraresta. Medita sobre lo que has escrito y continúa observando y contemplando tus reflexiones escritas para recordar que tus creencias negativas sobre ti misma no son ciertas.
2. Identifica tus talentos, todo lo positivo y las cosas buenas que hay en ti
También es una buena idea escribir cosas positivas sobre ti, como por ejemplo, las cosas que se te dan bien hacer, lo bueno que eres en una tarea o en un deporte. Escribe también sobre las cosas agradables que la gente dice sobre ti. Cuando empieces a sentirte deprimida, recuerda estas cosas y nuna te olvides que hay muchas cosas buenas en ti.
En general, el diálogo interno positivo es una parte importante y clave para mejorar tu autoestima.
Si te das cuenta de que te estás diciendo cosas como "No soy lo suficientemente buena " o "Soy un fracaso ", puedes empezar a cambiar diciendote en cambio "Puedo superar esto " y "Puedo tener más confianza al verme a mí misma en de una manera más positiva".

Para empezar, te darás cuenta de que habrá veces que volverás a caer en viejos hábitos negativos, pero con un esfuerzo regular podrás comenzar a sentirte más positiva y asimismo elevar tu autoestima.
3. Construye relaciones positivas y evita las negativas
Probablemente encontrará que hay ciertas personas, y ciertas relaciones, que te hacen sentir mejor que otras.
Si hay personas que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de evitarlas.
Establece relaciones con personas que te hagan sentir bien contigo misma y evita las relaciones que te deprimen.

Construye una red de relaciones conscientes: personas que te apoyen, te aporten y te hagan crecer.
4. Se amable contigo misma: Date un respiro
No tienes que ser perfecta cada hora ni todos los días.]]>
Maria Sitaara Meditacion Guiada para la Autoestima y la Autoconfianza 33:16
PORTAL 88 LUNA NUEVA EN LEO: MEDITACIÓN PARA MANIFESTAR ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD https://viajestransformacionales.com/portal-88-luna-nueva-en-leo-meditacion-para-manifestar-abundancia-y-prosperidad/ Mon, 02 Aug 2021 16:33:46 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=18252 https://viajestransformacionales.com/portal-88-luna-nueva-en-leo-meditacion-para-manifestar-abundancia-y-prosperidad/#respond https://viajestransformacionales.com/portal-88-luna-nueva-en-leo-meditacion-para-manifestar-abundancia-y-prosperidad/feed/ 0 Cada 8 de agosto se abre el Portal del León ubicado entre el Sol y la estrella Sirio, trayendo sobre nosotros una energía poderosa y transformadora. El 8 de agosto, comenzamos un nuevo ciclo lunar bajo la presencia del Portal 88, Luna nueva en Leo. Esto genera una energía mágica y de alta vibración que nos permitirá a todos conectarnos con nuestra propia energía de león interior. En este momento tan especial para la humanidad estamos atravesando la puerta de León, estamos llegando al portal 8 8, el próximo 8 de agosto, un portal que nos permite conectarnos con la abundancia y la prosperidad que merecemos. Meditar en el Portal 88 nos abre a las altas vibraciones para nuestra sanación y transformación. Qué es el Portal 88 El Portal 88 se activa debido al ascenso de la estrella, Sirius, que coincide con esta época del año. Sirio es considerado nuestro Sol espiritual, y después de desaparecer de nuestro cielo nocturno, ahora se está preparando para regresar. Muchas civilizaciones antiguas rastrearon el ascenso de Sirius, creyendo que fue un momento poderoso de renacimiento, abundancia, avance espiritual y un cambio hacia un estado superior de conciencia. Si bien el ascenso exacto de  de regreso al cielo nocturno depende en última instancia de la latitud del lugar en el que se encuentre en el mundo, el 8 de agosto se ha convertido en una fecha de poder debido a la apertura del portal debido a la numerología del 88. El código numérico 88 representa el infinito, la inteligencia espiritual y la activación del ADN. Se cree que en este día podemos integrar las energías de alta frecuencia de Sirio directamente en nuestro ser. Puedes pensar en esta energía de Sirio como una clave, que ayuda a desbloquear una mayor conciencia, nuestro destino, nuevas capas de nuestro contrato del alma y códigos de luz con los que vinimos a esta Tierra para explorar y trabajar. El poder del Portal 88 en Luna Nueva Leo Si bien el Portal Lionsgate ocurre todos los años, 2021 es muy especial, ya que coincide con la Luna Nueva de Leo. Tener una Luna Nueva puede amplificar la energía del portal, turboalimentando sus efectos y nuestra capacidad de manifestar. Las Lunas Nuevas son siempre un momento de poder para establecer la intención, pero esto es aún más cuando la Luna Nueva cae en el signo altamente creativo de Leo y junto al Portal 88. Piensa en lo que deseas crear en su vida, permite que esta creación venga directamente de tu corazón y luego colócala en el mundo para que pueda manifestarse en su realidad. Si bien esta Luna Nueva del Portal 88 es un momento mágico para establecer intenciones, también es un momento para conectarse con su Ser Superior . En muchos sentidos, ir más allá del establecimiento de intenciones y concentrarse en conectarse y fusionarse con el Ser Superior puede ser mucho más poderoso. Conectarse conscientemente con su Ser Superior, abriendo tu sépimo chakra, te permite alcanzar un nuevo lugar de libertad y poder. En lugar de desear o aferrarnos a cosas, o de decirle al Universo tu lista de deseos, estás abierto y aceptas todo lo que fluya a tu manera, y en un estado de completa confianza de que todo se está desarrollando para tu mayor bien. Tu Ser Superior, el Divino dentro de ti y a tu alrededor, siempre sabe lo que es mejor para ti y el viaje de tu alma. Trabajar desde este estado te permite trabajar en armonía con el Universo y el viaje de tu alma. Al trabajar desde este lugar, también tiende a encontrar que lo que manifiesta siempre se alinea automáticamente con exactamente lo que necesita. Es sacudiendo nuestra realidad que podemos ver las cosas bajo una nueva luz, percibir las cosas desde un nuevo punto de vista y experimentar el crecimiento. La incertidumbre es parte de la vida y, aunque es incómoda, puede ser un maestro poderoso para aprender a desapegarse, permanecer en el momento presente y abrirnos a todo nuestro potencial. Como dice el refrán, cuando nada es seguro, Cada 8 de agosto se abre el Portal del León ubicado entre el Sol y la estrella Sirio, trayendo sobre nosotros una energía poderosa y transformadora.

El 8 de agosto, comenzamos un nuevo ciclo lunar bajo la presencia del Portal 88, Luna nueva en Leo. Esto genera una energía mágica y de alta vibración que nos permitirá a todos conectarnos con nuestra propia energía de león interior.

En este momento tan especial para la humanidad estamos atravesando la puerta de León, estamos llegando al portal 8 8, el próximo 8 de agosto, un portal que nos permite conectarnos con la abundancia y la prosperidad que merecemos.

Meditar en el Portal 88 nos abre a las altas vibraciones para nuestra sanación y transformación.

Qué es el Portal 88

El Portal 88 se activa debido al ascenso de la estrella, Sirius, que coincide con esta época del año. Sirio es considerado nuestro Sol espiritual, y después de desaparecer de nuestro cielo nocturno, ahora se está preparando para regresar.

Muchas civilizaciones antiguas rastrearon el ascenso de Sirius, creyendo que fue un momento poderoso de renacimiento, abundancia, avance espiritual y un cambio hacia un estado superior de conciencia.

Si bien el ascenso exacto de  de regreso al cielo nocturno depende en última instancia de la latitud del lugar en el que se encuentre en el mundo, el 8 de agosto se ha convertido en una fecha de poder debido a la apertura del portal debido a la numerología del 88.

El código numérico 88 representa el infinito, la inteligencia espiritual y la activación del ADN. Se cree que en este día podemos integrar las energías de alta frecuencia de Sirio directamente en nuestro ser.

Puedes pensar en esta energía de Sirio como una clave, que ayuda a desbloquear una mayor conciencia, nuestro destino, nuevas capas de nuestro contrato del alma y códigos de luz con los que vinimos a esta Tierra para explorar y trabajar.

El poder del Portal 88 en Luna Nueva Leo

Si bien el Portal Lionsgate ocurre todos los años, 2021 es muy especial, ya que coincide con la Luna Nueva de Leo. Tener una Luna Nueva puede amplificar la energía del portal, turboalimentando sus efectos y nuestra capacidad de manifestar.

Las Lunas Nuevas son siempre un momento de poder para establecer la intención, pero esto es aún más cuando la Luna Nueva cae en el signo altamente creativo de Leo y junto al Portal 88.

Piensa en lo que deseas crear en su vida, permite que esta creación venga directamente de tu corazón y luego colócala en el mundo para que pueda manifestarse en su realidad.

Si bien esta Luna Nueva del Portal 88 es un momento mágico para establecer intenciones, también es un momento para conectarse con su Ser Superior .

En muchos sentidos, ir más allá del establecimiento de intenciones y concentrarse en conectarse y fusionarse con el Ser Superior puede ser mucho más poderoso.

Conectarse conscientemente con su Ser Superior, abriendo tu sépimo chakra, te permite alcanzar un nuevo lugar de libertad y poder. En lugar de desear o aferrarnos a cosas, o de decirle al Universo tu lista de deseos, estás abierto y aceptas todo lo que fluya a tu manera, y en un estado de completa confianza de que todo se está desarrollando para tu mayor bien.

Tu Ser Superior, el Divino dentro de ti y a tu alrededor, siempre sabe lo que es mejor para ti y el viaje de tu alma. Trabajar desde este estado te permite trabajar en armonía con el Universo y el viaje de tu alma. Al trabajar desde este lugar, también tiende a encontrar que lo que manifiesta siempre se alinea automáticamente con exactamente lo que necesita.

Es sacudiendo nuestra realidad que podemos ver las cosas bajo una nueva luz, percibir las cosas desde un nuevo punto de vista y experimentar el crecimiento.

La incertidumbre es parte de la vida y, aunque es incómoda, puede ser un maestro poderoso para aprender a desapegarse, permanecer en el momento presente y abrirnos a todo nuestro potencial. Como dice el refrán, cuando nada es seguro, todo es posible.

Que hacer para recibir la abundancia del Portal 88

Es el momento de recordar que eres un ser único y especial que viniste a este mundo para crear caminos diferentes de plenitud y de gozo.

El gozo es la clave para vivir una vida abundante, y esa es la elección que te invitamos a tomar al atravesar este portal 88, la puerta del león, debes activar toda tu sabiduría, fuerza y poder interior para permitirte gozar cada lección que tomes, para permitirte transitar tu día a día sin miedo, con la certeza absoluta de que todo lo has elegido vivir y esta en el tiempo y el orden divino.

Al ir avanzado en este transitar tu alma seguirá revelando lo que ya no resuena con tu esencia, recupera tu poder, tu eliges como transitar tu día a día, pon los límites necesarios y recupera tu capacidad de gozar para fluir en liviandad. Se un ejemplo, un faro de luz para todos los que te rodean. Y es así como todos vamos iluminando y permitiendo el proceso de ascensión de la tierra a la quinta dimensión, con acciones que inspiran a tu entorno.

Activa tu poder interior creando la vida abundante y próspera que mereces, celebra con nosotros el Portal 8-8 Tu grandeza se encuentra activa, reconócela con tu mente y hónrate con cada elección que tomas para recibir la vida abundante y prospera que mereces. Te invito a meditar para conectarte con el Portal 88.

Meditar en Luna Nueva Portal 88

Utiliza la fuerza del despertar del Portal 88 para meditar, conectarte con tu intuición y trabajar en escuchar tu intuición.

La Luna Nueva del 8 de agosto es definitivamente especial por muchas razones. A medida que activa la energía del león dentro de nosotros, también es el momento perfecto para encontrar nuestra confianza interior, empujar nuestros límites y sentir el potencial ilimitado de nuestro ser.

Esta Luna Nueva de Leo no se trata de jugar en pequeño o retirarse a lo que es cómodo. Se trata de permanecer valientemente en nuestro verdadero y auténtico poder. Se trata de ser dueños de todo lo que somos, estar orgullosos del lugar de donde venimos y tener confianza en nuestro viaje de lo que nos espera.

La energía de Leo está muy centrada y impulsada por el corazón. Así que manténte alejado del ego y trabaje con esta hermosa energía de ese lugar.

Deja que tu corazón sea tu guía.



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María

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Cada 8 de agosto se abre el Portal del León ubicado entre el Sol y la estrella Sirio, trayendo sobre nosotros una energía poderosa y transformadora. El 8 de agosto, comenzamos un nuevo ciclo lunar bajo la presencia del Portal 88, Luna nueva en Leo. El 8 de agosto, comenzamos un nuevo ciclo lunar bajo la presencia del Portal 88, Luna nueva en Leo. Esto genera una energía mágica y de alta vibración que nos permitirá a todos conectarnos con nuestra propia energía de león interior.

En este momento tan especial para la humanidad estamos atravesando la puerta de León, estamos llegando al portal 8 8, el próximo 8 de agosto, un portal que nos permite conectarnos con la abundancia y la prosperidad que merecemos.

Meditar en el Portal 88 nos abre a las altas vibraciones para nuestra sanación y transformación.


Qué es el Portal 88
El Portal 88 se activa debido al ascenso de la estrella, Sirius, que coincide con esta época del año. Sirio es considerado nuestro Sol espiritual, y después de desaparecer de nuestro cielo nocturno, ahora se está preparando para regresar.

Muchas civilizaciones antiguas rastrearon el ascenso de Sirius, creyendo que fue un momento poderoso de renacimiento, abundancia, avance espiritual y un cambio hacia un estado superior de conciencia.

Si bien el ascenso exacto de  de regreso al cielo nocturno depende en última instancia de la latitud del lugar en el que se encuentre en el mundo, el 8 de agosto se ha convertido en una fecha de poder debido a la apertura del portal debido a la numerología del 88.

El código numérico 88 representa el infinito, la inteligencia espiritual y la activación del ADN. Se cree que en este día podemos integrar las energías de alta frecuencia de Sirio directamente en nuestro ser.

Puedes pensar en esta energía de Sirio como una clave, que ayuda a desbloquear una mayor conciencia, nuestro destino, nuevas capas de nuestro contrato del alma y códigos de luz con los que vinimos a esta Tierra para explorar y trabajar.
El poder del Portal 88 en Luna Nueva Leo
Si bien el Portal Lionsgate ocurre todos los años, 2021 es muy especial, ya que coincide con la Luna Nueva de Leo. Tener una Luna Nueva puede amplificar la energía del portal, turboalimentando sus efectos y nuestra capacidad de manifestar.

Las Lunas Nuevas son siempre un momento de poder para establecer la intención, pero esto es aún más cuando la Luna Nueva cae en el signo altamente creativo de Leo y junto al Portal 88.

Piensa en lo que deseas crear en su vida, permite que esta creación venga directamente de tu corazón y luego colócala en el mundo para que pueda manifestarse en su realidad.

Si bien esta Luna Nueva del Portal 88 es un momento mágico para establecer intenciones, también es un momento para conectarse con su Ser Superior .

En muchos sentidos, ir más allá del establecimiento de intenciones y concentrarse en conectarse y fusionarse con el Ser Superior puede ser mucho más poderoso.

Conectarse conscientemente con su Ser Superior, abriendo tu sépimo chakra, te permite alcanzar un nuevo lugar de libertad y poder. En lugar de desear o aferrarnos a cosas, o de decirle al Universo tu lista de deseos, estás abierto y aceptas todo lo que fluya a tu manera, y en un estado de completa confianza de que todo se está desarrollando para tu mayor bien.

Tu Ser Superior, el Divino dentro de ti y a tu alrededor, siempre sabe lo que es mejor para ti y el viaje de tu alma. Trabajar desde este estado te permite trabajar en armonía con el Universo y el viaje de tu alma. Al trabajar desde este lugar, también tiende a encontrar que lo que manifiesta siempre se alinea automáticamente con exactamente lo que necesita.

Es sacudiendo nuestra realidad que podemos ver l...]]>
Maria Sitaara 17:26
MEDITACIÓN PARA EL SOLSTICIO DE VERANO Y SU SIGNIFICADO ESPIRITUAL https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-el-solsticio-de-verano-y-su-significado-espiritual/ Wed, 16 Jun 2021 06:56:56 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17765 https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-el-solsticio-de-verano-y-su-significado-espiritual/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-el-solsticio-de-verano-y-su-significado-espiritual/feed/ 0 ¿Qué es el solsticio de verano? El solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltane y se inicia el periodo del verano, llamado en la tradición celta Litha.
El solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltane y se inicia el periodo del verano, llamado en la tradición celta Litha. Desde la época de los celtas, conectados con la magia de los ciclos de la tierra, se sabe que el solsticio de verano es un momento de transformación, acción e inspiración.

 

Significado Espiritual del Solsticio de Verano

El término ‘solsticio’ proviene de dos palabras latinas, la primera es ‘sol’ que evidentemente hace referencia a nuestra más importante estrella el ‘sol’ que nos llena de luz, os nutre y nos alimenta;  y la segunda es ‘sistere’ que literalmente significa ‘estar quieto’.

Por lo tanto, en el solsticio de verano, estamos inmersos en el poder del sol y tenemos la oportunidad de sentarnos dentro de su fuerte vibración y parar, estarnos quietas, tomarnos un retiro darnos un tiempo para nosotras mismas y meditar cómo nos encontramos o sentimos.

El solsticio de verano es un buen momento para revisar las intenciones y establecer nuevas para julio, agosto y principios de septiembre antes de que el otoño vuelva a aparecer. De hecho, en la antigua Grecia, ¡el solsticio de verano se celebraba como el primer día del año! En la antigua China, el solsticio de verano era un momento para celebrar las cualidades yin de calma y viaje interior.

 

Meditación para el Solsticio de Verano

En pleno verano, cuando el calor es mayor, nuestro cuerpo vuelve volverse más irritable, por eso es importante encontrar formas de reducir la velocidad, para mantener el equilibrio y encontrar la calma. Los cambios de estación, como el equinoccio de primavera o de otoño, o el solsticio de invierno o verano,  son un buen momento para meditar.

Para meditar empieza por parar y observarte: ¿Qué quiero manifestar? ¿Qué desea mi corazón?’  La respuesta podría ser dar gratitud y respeto al sol y la vida que ofrece o la nueva energía del verano podría darte el impulso que necesitas para comenzar o completar un proyecto que está cerca de tu corazón.

Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Te dejo una de mis meditaciones guiadas que puedes encontrar en subscribiéndote a mi canal de youtube. Mi intención es ayudarte en tu proceso de manifestar tus intenciones a través de la meditación:

 

 

El Solsticio de Verano en Yoga y Ayurveda

A medida que nos acercamos al verano, se dice en Ayurveda que la constitución llamada pitta, pitta dosha , se activa como el sol. Y en este momento, cuando pitta dosha está en equilibrio que nos anima a expresarnos plenamente, mantenernos firmes en nuestras verdades y escuchar con un corazón compasivo a quienes nos rodean.

Por eso te invito que fomente esta expresión saludable de pitta dosha durante todo el verano. Deléitate con la belleza de las largas horas de luz y date el tiempo suficiente para estar con tus seres queridos. Si la energía activada y los días sociales del verano comienzan a volverse abrumadores o agobiantes para ti, ten la conciencia interior de que todo cambia y que una vez pasado el solsticio, los días comenzarán a acortarse lentamente, inclinándose hacia el otoño, donde tenemos la oportunidad de volvernos hacia adentro.

En Ayurveda, el verano se clasifica como una temporada pitta, representada por el fuego y el agua. Si agrega calor al calor, naturalmente obtiene más calor, por lo que es tan importante mantenerse fresco en los meses de verano si sigue los principios ayurvédicos. El exceso de calor puede presentarse como erupciones, quemaduras solares, ira e irritabilidad.

En Yoga se recomienda practicar posturas de enfriamiento, como las prácticas de respiración calmada y los estiramientos hacia adelante. Concentrarnos en un enfoque de yin yoga que regule negativamente el sistema nervioso es una opción excelente para el  verano.

 

Rituales para el Solsticio de Verano

En este solsticio de verano, tómate un momento o incluso todo el día para honrar al sol a través de tu propio ritual personal. Practicar saludos al sol, pasar tiempo al aire libre, encender una vela o simplemente meditar bajo el sol son todas formas de incorporar el ritual a su día.

Si quieres saber mas cómo establecer un ritual para honrar tu solsticio, te invito a hacer clic en el enlace para visitar este otro post anterior donde detallé un Programa de chequeo personal para el Solsticio de Verano con 10 pasos decrecimiento, sanación y transformación.

Te deseo un solsticio de verano abundante, creativo y energizante! Namaste! 

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María

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¿Qué es el solsticio de verano? El solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltane y se inicia el pe... El solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltane y se inicia el periodo del verano, llamado en la tradición celta Litha. Desde la época de los celtas, conectados con la magia de los ciclos de la tierra, se sabe que el solsticio de verano es un momento de transformación, acción e inspiración.

 
Significado Espiritual del Solsticio de Verano
El término 'solsticio' proviene de dos palabras latinas, la primera es 'sol' que evidentemente hace referencia a nuestra más importante estrella el 'sol' que nos llena de luz, os nutre y nos alimenta;  y la segunda es 'sistere' que literalmente significa 'estar quieto'.

Por lo tanto, en el solsticio de verano, estamos inmersos en el poder del sol y tenemos la oportunidad de sentarnos dentro de su fuerte vibración y parar, estarnos quietas, tomarnos un retiro,  darnos un tiempo para nosotras mismas y meditar cómo nos encontramos o sentimos.

El solsticio de verano es un buen momento para revisar las intenciones y establecer nuevas para julio, agosto y principios de septiembre antes de que el otoño vuelva a aparecer. De hecho, en la antigua Grecia, ¡el solsticio de verano se celebraba como el primer día del año! En la antigua China, el solsticio de verano era un momento para celebrar las cualidades yin de calma y viaje interior.

 
Meditación para el Solsticio de Verano
En pleno verano, cuando el calor es mayor, nuestro cuerpo vuelve volverse más irritable, por eso es importante encontrar formas de reducir la velocidad, para mantener el equilibrio y encontrar la calma. Los cambios de estación, como el equinoccio de primavera o de otoño, o el solsticio de invierno o verano,  son un buen momento para meditar.

Para meditar empieza por parar y observarte:  '¿Qué quiero manifestar? ¿Qué desea mi corazón?'  La respuesta podría ser dar gratitud y respeto al sol y la vida que ofrece o la nueva energía del verano podría darte el impulso que necesitas para comenzar o completar un proyecto que está cerca de tu corazón.

Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Te dejo una de mis meditaciones guiadas que puedes encontrar en subscribiéndote a mi canal de youtube. Mi intención es ayudarte en tu proceso de manifestar tus intenciones a través de la meditación:

 



 
El Solsticio de Verano en Yoga y Ayurveda
A medida que nos acercamos al verano, se dice en Ayurveda que la constitución llamada pitta, pitta dosha , se activa como el sol.]]>
Maria Sitaara 14:05
MEDITACIÓN ECLIPSE SOLAR ANULAR https://viajestransformacionales.com/meditacion-eclipse-solar-anular/ Fri, 04 Jun 2021 21:02:14 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17582 https://viajestransformacionales.com/meditacion-eclipse-solar-anular/#respond https://viajestransformacionales.com/meditacion-eclipse-solar-anular/feed/ 0 El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, lo que hace que el sol parezca un anillo (anillo).

El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, lo que hace que el sol parezca un anillo (anillo). Este fenómeno será visible desde muchas partes de Asia occidental y oriental, India y Pakistán.

¿Qué es un eclipse solar?

Es ese momento en que el sol, la luna y la tierra están todos en una línea, con la luna entrando entre el sol y la tierra, y por lo tanto proyectando una sombra sobre la tierra. Esto da como resultado el eclipse total o parcial de sol. Este fenómeno se llama eclipse solar.

Cuando el Sol, la Luna y la Tierra están en una línea, ocurre un patrón de energía cósmica diferente y se llama «Eclipse». Es un fenómeno celestial. Lo mismo que debemos meditar durante el eclipse lunar, este tiempo del eclipse solar es muy bueno para meditar.

¿Por qué meditar durante un eclipse solar?

La mente está conectada con la luna, el cuerpo está conectado con la Tierra y el Sol está conectado con ambos. El momento en que los tres se alinean es bueno para las prácticas espirituales. Es un buen momento para conservar energía.

Si bien es un buen hábito meditar a diario, especialmente por la mañana , es especialmente recomendable meditar durante un eclipse solar . Esto se debe a la conexión que tiene la mente con la luna y el cuerpo con la tierra. Así como el sol está conectado tanto con la mente como con el cuerpo, cuando los tres cuerpos celestes están alineados, también lo está el cuerpo con la mente, lo que lo convierte en un momento perfecto para meditar.

Además, como no se recomienda comer durante un eclipse solar, el estómago vacío es propicio para la meditación. La meditación también aumenta tus niveles de energía, abriendo tu séptimo chakra,  lo cual es vital en este momento cuando tu nivel de energía es naturalmente bajo debido al eclipse de sol, la principal fuente de poder y energía.

Se dice que la naturaleza se cuida a sí misma durante un eclipse solar. Así también se dice que pájaros como el pájaro cantor dejan de cantar y algunas flores se cierran. Cuando la naturaleza les ha enseñado a estas criaturas a cuidarse a sí mismas, sería prudente que los humanos tomaran las precauciones necesarias para recogerse.

Este podría ser el momento perfecto para que te conectes con tu Ser a través de la meditación y el canto de mantras,

Meditar con mantras durante el eclipse solar

Un eclipse es un muy buen momento para cantar mantras y meditar. Cantar mantras, meditando con un mala, en el momento del eclipse es mucho más potente. De hecho, es una tradición muy antigua en los países budistas e hinduistas.

Una o dos horas antes de un eclipse, es mejor dejar de comer para que la comida se digiera bien y durante el tiempo del eclipse mantener el estómago vacío. De este modo, con el estómago vacío, se cantan mejor los mantras para obtener el máximo resultado de la meditación.

El eclipse es un momento muy auspicioso y favorable para los saadhaks. Es un momento perfecto para abstenerte de los placeres mundanos y centrarte en tu espiritualidad. ¡Y cuando repites 108 veces tu mantra durante este período del eclipse se dice que equivale a 10,000 veces o más! Por eso, la meditación y el canto son muy recomendables durante este período.

Cómo meditar durante el eclipse solar

Cuando estamos en actividad, nuestra mente siempre está enfocada en la parte frontal del cuerpo. Cierra los ojos ahora, sentirás que tu mente está al frente porque la mente pasa por los ojos para mirar el mundo y por los oídos. Durante la actividad, la mente se concentra principalmente en la parte frontal del cuerpo.

Para relajarnos, llevamos nuestra mente a un segundo plano. Verás de repente que está sucediendo algo diferente. Esto es necesario, de vez en cuando.

Si todavía no sabes como meditar, puedes acceder a nuestro curso de meditación o venirte a uno de nuestros retiros o viajes donde enseñamos a meditar.

Meditar en el eclipse solar te llenará de la energía que necesitas para calmar tu mente y pasar a la acción consciente.

Te dejamos una meditación de luna llena, puedes encontrar más meditaciones en mi canal de youtube y en mi podcast.

Namaste!

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María

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El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, lo que hace que el sol parezca un anillo (anillo). Este fenómeno será visible desde muchas partes de Asia occidental y oriental, India y Pakistán.
¿Qué es un eclipse solar?
Es ese momento en que el sol, la luna y la tierra están todos en una línea, con la luna entrando entre el sol y la tierra, y por lo tanto proyectando una sombra sobre la tierra. Esto da como resultado el eclipse total o parcial de sol. Este fenómeno se llama eclipse solar.
Cuando el Sol, la Luna y la Tierra están en una línea, ocurre un patrón de energía cósmica diferente y se llama "Eclipse". Es un fenómeno celestial. Lo mismo que debemos meditar durante el eclipse lunar, este tiempo del eclipse solar es muy bueno para meditar.

¿Por qué meditar durante un eclipse solar?
La mente está conectada con la luna, el cuerpo está conectado con la Tierra y el Sol está conectado con ambos. El momento en que los tres se alinean es bueno para las prácticas espirituales. Es un buen momento para conservar energía.
Si bien es un buen hábito meditar a diario, especialmente por la mañana , es especialmente recomendable meditar durante un eclipse solar . Esto se debe a la conexión que tiene la mente con la luna y el cuerpo con la tierra. Así como el sol está conectado tanto con la mente como con el cuerpo, cuando los tres cuerpos celestes están alineados, también lo está el cuerpo con la mente, lo que lo convierte en un momento perfecto para meditar.
Además, como no se recomienda comer durante un eclipse solar, el estómago vacío es propicio para la meditación. La meditación también aumenta tus niveles de energía, abriendo tu séptimo chakra,  lo cual es vital en este momento cuando tu nivel de energía es naturalmente bajo debido al eclipse de sol, la principal fuente de poder y energía.
Se dice que la naturaleza se cuida a sí misma durante un eclipse solar. Así también se dice que pájaros como el pájaro cantor dejan de cantar y algunas flores se cierran. Cuando la naturaleza les ha enseñado a estas criaturas a cuidarse a sí mismas, sería prudente que los humanos tomaran las precauciones necesarias para recogerse.
Este podría ser el momento perfecto para que te conectes con tu Ser a través de la meditación y el canto de mantras,
Meditar con mantras durante el eclipse solar
Un eclipse es un muy buen momento para cantar mantras y meditar. Cantar mantras, meditando con un mala,]]>
Maria Sitaara 19:04
MEDITACIÓN ECLIPSE LUNAR https://viajestransformacionales.com/meditacion-eclipse-lunar/ Sat, 22 May 2021 11:17:34 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17470 ¿Por qué meditar cuando hay un eclipse lunar? Meditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, además de ser una herramienta muy potente para manifestar nuevos propósitos. ¿Por qué meditar cuando hay un eclipse lunar? Meditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, {
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Meditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, además de ser una herramienta muy potente para manifestar nuevos propósitos.

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Qué es y cuando se produce un eclipse lunar
Un eclipse lunar es un evento astronómico que sucede cuando la Tierra se interpone entre el Sol y la Luna, generando un cono de sombra que oscurece a la Luna.

Para que suceda un eclipse, la tierra y la luna, y el sol deben estar exactamente alineados o muy cerca de estarlo, de tal modo que la Tierra bloquee los rayos solares que llegan al satélite, por eso los eclipses lunares solo pueden ocurrir en la fase de luna llena.
Cómo nos afectan los eclipses
El poder del eclipse es muy grande y tiene un gran efecto en cada uno de nosotros.

Las energías son muy caóticas e inestables en el momento de un eclipse, aunque también espiritualmente tiene un poder potente y creativo.
Los eclipses tienen una forma de agitar las cosas, sacar el conflicto a la superficie y ponerte en acción.
En los momentos de eclipse puede que aparezca un desafío, crisis u oportunidad en tu vida. No todos los eclipses te afectarán de la misma manera. Aquellos eclipses que están tocando puntos sensibles en tu carta natal liberarán la mayor cantidad de energía para ti.

Las semanas antes y después de un eclipse pueden aumentar los niveles de confusión y del equilibrio mental, espiritual y físico, puedes tender a estar "apagado". Estas semanas no suelen ser las mejores épocas para tomar decisiones a largo plazo o intentar dar un gran paso adelante.
Beneficios del eclipse lunar
Los eclipses lunares pueden tener un efecto profundo en tu vida personal y espiritual.

Un eclipse lunar generalmente te brinda la oportunidad de experimentar sanación en el área de tu vida que esté ahora más profundamente  débil.
Los eclipses lunares estimulan profundos recursos de memoria, sabiduría y poder dentro de la mente subconsciente.
Los eclipses lunares despiertan los sentimientos, las emociones y la intuición. También muestran dónde es más probable que te desarrolles espiritualmente en ese momento vital.
Meditar durante un eclipse lunar
Tomate un tiempo de relajación y reflexión. Alinéate con el eclipse de luna llena para llenarte de poder, observarte y trabajar en ti.

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Maria Sitaara 19:54
COMO SALIR DE LA INERCIA: MEDITACIÓN PARA KAPHA DOSHA https://viajestransformacionales.com/meditacion-kapha-dosha/ Thu, 20 May 2021 16:02:13 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17445 ¿Qué es la meditación para Kapha Dosha? Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ayurvédicas, y esto tiende a permanecer bastante constante a lo largo de nuestras vidas. ¿Qué es la meditación para Kapha Dosha? Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ay... {
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Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ayurvédicas, y esto tiende a permanecer bastante constante a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, es natural que, a medida que envejecemos, perdamos algunos rasgos y adquiramos otros. Por ejemplo, podemos pasar de ser un joven pitta ardiente a una persona más tranquila y madura kapha.

Del mismo modo, las circunstancias externas juegan un papel en la determinación de cómo nos comportamos y nos sentimos en un momento dado. Por esta razón, es bueno ser consciente de tus propias tendencias, observarte y actuar para corregir que pasa dentro de ti y como gestionar tu mente. De este modo, asi como ya te conté en  post anteriores las recomendaciones de meditación para una mente pita o para una mente vata,  en este post te cuento algunas recomendaciones para meditar si tienes una mente kapha.

 



 
La mente Kapha según el Ayurveda
Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Tienden a la pesadez y sienten el frío, por lo que una comida reconfortante junto al fuego les atrae más que una caminata rápida en el aire frío. Ninguna de estas cosas es, en sí misma, motivo de preocupación o de juicio, pero si te encuentras cayendo en el tipo de letargo que significa que ya no te cuidas adecuadamente, es hora de actuar.

Cuando la mente kapha está en equilibrio estas personas son fuertes (física y mentalmente), leales y disfrutan de la vida. Mientras que cuando están en desequilibrio se vuelven letárgicas, acaparadoras y muy materialistas. En la mente kapha predominan entonces emociones como el sentimentalismo, deseo, avaricia y lujuria. La meditación ayuda a Kapha Dosha a encontrar su equilibrio.

 
Beneficios de la Meditación para Kapha
Kapha está alineado con la tierra y el agua y, por lo tanto, tiende más hacia la introspección y la introversión que Pitta o Vata .

Si tu elemento Kapha se vuelve demasiado dominante, es posible que te quedes atascada profundamente en una rutina, sin la voluntad de seguir adelante o de cambiar las cosas que realmente necesitan cambiar en su vida. Así como los Kapha son propensos a tener exceso de peso, también tienen pensamientos innecesariamente pesados, lo que lleva a la depresión y la apatía.
En la meditación, es probable que un Kapha se quede dormido o pierda su enfoque, de modo que los pensamientos se vuelvan inactivos, divagando de una manera bastante inútil.
Los kaphas se beneficiarán de la práctica diaria de una forma de meditación. Tal práctica traerá un sentido renovado de propósito y vigor a un Kapha , además de estimular la circulación saludable de sangre y energía, a través de los sistemas circulatorio y de meridianos. Fortalecerá el cuerpo tanto como la mente, y esto a su vez le permitirá concentrar su voluntad y ejercer control sobre sus pensamientos y emociones,]]>
Maria Sitaara 12:33
COMO CALMAR LA MENTE: MEDITACIÓN PARA PITTA DOSHA https://viajestransformacionales.com/como-calmar-la-mente-meditacion-para-pitta-dosha/ Wed, 19 May 2021 17:55:33 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17419 Los Beneficios de la Meditación para Pitta Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva. Sin embargo, por la misma razón, es importante que encuentren una práctica o método de meditación que les funcione para que puedan controlar los pensamientos rebeldes y lograr un estado de relajación tranquilo, que es vital para el mantenimiento de una buena salud. Los Beneficios de la Meditación para Pitta Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva. Sin embargo, {
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Las meditaciones parecen ser fáciles para algunas personas, mientras que otras luchan por encontrar una manera de estar quietas y tranquilas sin importar cuánto lo intenten. La meditación puede traer enormes beneficios, tanto psicológicos como físicos, por lo que vale la pena perseverar incluso si sientes que no estás llegando a ningún lado.

 
Meditar para Calmar la Mente
Para algunas personas, una meditación guiada para calmar la mente es un excelente punto de partida. Pero no todo el mundo responde bien a este tipo de meditación, ya que algunas personas prefieren el silencio total cuando entran en un estado meditativo. Lo primero que debe hacer es decidir cuál de los tres tipos de Dosha corresponde más estrechamente contigo.

Saber cuál es tu tipo de Dosha es parte del sistema de sanación ayurvédica y si todavía no lo conoces podrías empezar por aprender sobre ello, ya sea con nuestras formaciones o muchas otras disponibles hoy en día en Internet.
Aprender Ayurveda es una manera de autoconocimiento muy potente a nivel de cuerpo, mente y alma. Si sabes cual es tu tipo de constitución según ayurveda (tu dosha), puedes alimentarte mejor asi como conocer  qué técnica de meditación está más estrechamente alineada con tu personalidad, preferencias y físico.
Si eres predominantemente Vata, tu mente tenderá a la ansiedad. Te aconsejo leer en este mismo blog sobre la meditación vata para calmar la ansiedad.

Supongamos que eres predominantemente Pitta en tu cuerpo físico y emocional. Cuando la mente pitta está saludable y equilibrada las personas son cálidas, poderosas, atléticas y bien enfocadas. Mientras que cuando están en desequilibrio se vuelven irritables, con mal genio, impacientes, críticas e hirientes, predominando emociones intensas como ira y odio.

Si predomina la mente Pitta en ti, como Pitta se relaciona con el fuego y el agua, es posible que descubras que tienes emociones fuertes, que te enojas bastante rápido y que tu cerebro está constantemente activo.

Probablemente te sientas muy apasionado por ciertos temas y tenga un intelecto agudo que te lleve a analizar cada situación hasta el punto de pensar demasiado. Esto puede ser agotador y, en el contexto de la meditación, a veces puede llevar a problemas y pensamientos no resueltos.
En los momentos donde tenemos un exceso de pitta en forma de  energía, vigor o calor que nos gustaría suavizar, es imprescindible meditar.
 



 
Los Beneficios de la Meditación para Pitta
Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva.

Sin embargo, por la misma razón, es importante que encuentren una práctica o método de meditación que les fu...]]>
Maria Sitaara 17:13
COMO CALMAR LA ANSIEDAD: MEDITACIÓN PARA EQUILIBRAR VATA https://viajestransformacionales.com/como-calmar-la-ansiedad/ Tue, 18 May 2021 16:38:27 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17396 { "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{ "@type": "Question", "name": "¿Qué es la ansiedad?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del «aire». Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse." } },{ "@type": "Question", "name": "¿Cómo calmar la ansiedad?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Recomendaciones del Ayurveda para Calmar la Ansiedad. Aquí te dejo algunos factores del estilo de vida para estabilizar Vata y liberar la ansiedad: 1.- Comer alimentos calientes y nutritivos 2.- Seguir una rutina 3.- Pasar tiempo en la Naturaleza 4.- Meditar 5.- Hacer Yoga 6.- Relajación" } }] } La ansiedad es un problema extremadamente común, que afecta aproximadamente al 23,4 por ciento de las mujeres y al 14,3 por ciento de los hombres . De hecho, es el trastorno mental más común en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud sugiere que alrededor del 31 por ciento de los adultos pueden experimentar algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida. Solo alrededor de un tercio de los que experimentan ansiedad buscan como solución un tratamiento médico formal , pero en cambio,  la ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan tratamientos holísticos alternativos, como la meditación, el yoga o el ayurveda.   La Ansiedad según el Ayurveda Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del "aire". Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse. El desequilibrio de vata también se asocia con un sistema nervioso hiperexcitable y problemas para dormir. Si alguna vez has escuchado a alguien decir que se siente “sin conexión a tierra”, esa es una descripción clásica del desequilibrio Vata. Hay demasiada energía en la mente, no lo suficiente en los pies. Por lo tanto, cuando se perturba Vata, te sientes sin conexión a tierra, desconectado de la tierra. Para tratar el desequilibrio de ansiedad / Vata,  debes estabilizar tu energía: calmar el sistema nervioso, relajar la mente, liberar pensamientos obsesivos, conectarte con tu cuerpo y la tierra y, finalmente, rendirte al flujo del Universo.   Meditación para calmar la ansiedad La meditación es una maravillosa herramienta basada en evidencias para curar la ansiedad. Es una tecnología antigua para dominar la mente. La meditación implica una práctica diligente para dejar ir los pensamientos, regular la respiración y rendirse al espacio abierto del momento actual. Si adquieres la habilidad de controlar tu mente mientras estás meditando, podrás manejar tu mente más fácilmente durante el resto del día. Aprendes a ser compasivo, a tener momentos de quietud y alcanzar la paz en tu vida. Dejas de luchar en contra de tu mente, y te entregas a tu momento presente. Es un antídoto contra la resistencia. Y también es clave en la curación de la ansiedad. La meditación te enseña a rendirte, te permite estar menos apegado a lo que podría suceder, está sucediendo o sucedió y te ayuda a concentrarte en encontrar el camino hacia tu corazón en cada momento. Para curar la ansiedad desde sus raíces, debes intentar encontrar una manera de ser amoroso frente al miedo. Es importante que aprendas a tener compasión por ti mismo, por la vulnerabilidad que es la vida en la tierra. Es difícil estar fuera de control aquí. Da miedo afrontar tu mortalidad o saber que puedes resultar herido de diversas formas en casi cualquier momento. { "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{ "@type": "Question", "name": "¿Qué es la ansiedad?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Desde una perspectiva ayurvédica, {
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La ansiedad es un problema extremadamente común, que afecta aproximadamente al 23,4 por ciento de las mujeres y al 14,3 por ciento de los hombres . De hecho, es el trastorno mental más común en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud sugiere que alrededor del 31 por ciento de los adultos pueden experimentar algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida.

Solo alrededor de un tercio de los que experimentan ansiedad buscan como solución un tratamiento médico formal , pero en cambio,  la ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan tratamientos holísticos alternativos, como la meditación, el yoga o el ayurveda.

 
La Ansiedad según el Ayurveda
Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del "aire". Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse.
El desequilibrio de vata también se asocia con un sistema nervioso hiperexcitable y problemas para dormir. Si alguna vez has escuchado a alguien decir que se siente “sin conexión a tierra”, esa es una descripción clásica del desequilibrio Vata. Hay demasiada energía en la mente, no lo suficiente en los pies.
Por lo tanto, cuando se perturba Vata, te sientes sin conexión a tierra, desconectado de la tierra. Para tratar el desequilibrio de ansiedad / Vata,  debes estabilizar tu energía: calmar el sistema nervioso, relajar la mente, liberar pensamientos obsesivos, conectarte con tu cuerpo y la tierra y, finalmente, rendirte al flujo del Universo.

 
Meditación para calmar la ansiedad
La meditación es una maravillosa herramienta basada en evidencias para curar la ansiedad. Es una tecnología antigua para dominar la mente. La meditación implica una práctica diligente para dejar ir los pensamientos, regular la respiración y rendirse al espacio abierto del momento actual.

Si adquieres la habilidad de controlar tu mente mientras estás meditando, podrás manejar tu mente más fácilmente durante el resto del día. Aprendes a ser compasivo, a tener momentos de quietud y alcanzar la paz en tu vida. Dejas de luchar en contra de tu mente, y te entregas a tu momento presente. Es un antídoto contra la resistencia.]]>
Maria Sitaara 17:49
CELEBRAR BELTANE, LA FIESTA DEL AMOR: RITUALES Y MEDITACIÓN https://viajestransformacionales.com/como-celebrar-beltane-la-fiesta-del-amor-rituales-y-meditacion/ Wed, 28 Apr 2021 20:08:20 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=17062 ¿Qué es Beltane?. Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano. ¿Cuándo se celebra Beltane?. Beltane se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano. ¿Qué es Beltane?. Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el s... {"@context": "https://schema.org","@type": "FAQPage","mainEntity": [{"@type": "Question","name": "¿Qué es Beltane?","acceptedAnswer": {"@type": "Answer","text": "Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano."}},{"@type": "Question","name": "¿Cuándo se celebra Beltane?","acceptedAnswer": {"@type": "Answer","text": "Beltane se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano."}}]
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Beltane es el Festival de la fertilidad y de la Unión que se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano.
"Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano. Todo la vida se manifiesta ahora cuando el período de crecimiento desenfrenado y el verano comienzan por completo. Beltane es una celebración de la Fuerza de la Vida, de la abundante fertilidad de la Tierra y de nosotros mismos ". Alquimia de Glennie Kindred
De primavera a verano es una época de florecimiento y desarrollo. Es el apogeo de la temporada de crecimiento, una época fértil, cuando aquello con lo que unas tu energía se expandirá y crecerá. Este es el momento perfecto para hacer crecer tu práctica de yoga y meditación.

Ahora es el momento de florecer
Entre ahora y el solsticio de verano, el sol alcanzará la plenitud de su ciclo creciente, y luego, a partir del solsticio de verano, la luz comenzará a desvanecerse nuevamente. Por lo tanto, tenemos que aprovechar al máximo esta energía fértil corta duración, con días largos llenos de luz.
Nuestro enfoque ha de estar en los logros externos y la acción, desde ahora hasta el solsticio de verano,. Como jardineros, decidimos qué semillas cultivar para que se conviertan en plantas fuertes y saludables. Decidimos qué árboles jóvenes desyerbar para dejar espacio para que crezcan nuestras plantas elegidas. Ahora es el momento de sacar a la luz sus proyectos y empresas y verlos prosperar.
Este es un momento para presionar, en lugar de ceder. Haz lo que sea necesario para que tus visiones, sueños y deseos se manifiesten en el mundo. Escribe correos electrónicos, haz llamadas telefónicas, ten conversaciones y conéctate con aquellas personas que pueden ayudarte a difundir tus ideas en el mundo. Súbete a la marea creciente de la energía de la temporada de crecimiento para hacer tus sueños realidad.
¡Ten claro lo que quieres y hazlo! Al mismo tiempo, recuerda que tu reto está siempre en mantenerte en contacto con tu sabiduría interior mientras toma acciones externas. Tu práctica de yoga y meditación puede ayudarte a mantenerse firme y no dejarte llevar por la energía ardiente y desenfrenada de la temporada.
Honra el Sagrado Femenino
Cuando llega la primavera, podemos ver la fertilidad de la tierra en plena floración. Para muchas tradiciones, esto brinda la oportunidad de celebrar la sagrada energía femenina del universo. Aprovecha la floración de la primavera y usa este tiempo para celebrar el  arquetipo  de la diosa madre y honrar a tus propias antepasadas ​​y amigos femeninos.

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Maria Sitaara 15:56
Meditacion Equinoccio de Primavera https://viajestransformacionales.com/meditacion-equinoccio-de-primavera-para-florecer-nuevos-propositos/ Thu, 11 Mar 2021 21:22:45 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16925 Significado del Equinoccio de Primavera. No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. Tan pronto como el clima comienza a cambiar, la alegría colectiva es palpable. Es algo hermoso de lo que presenciar y de lo que ser parte. Se siente como un nuevo comienzo. Meditación Equinoccio de Primavera. La primavera es una época de transición. A medida que los días se alargan y el clima se calienta, el mundo que nos rodea cobra vida. Aprovecha esta oportunidad para reconocer tu propio viaje. Este es el momento perfecto para soltar lo que ya no te sirve y dar los primeros pasos hacia tus objetivos. Significado del Equinoccio de Primavera. No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. Tan pronto como el clima comienza a cambiar, la alegría colectiva es palpable. Es algo hermoso de lo que presenciar y de lo que ser parte. Se siente como un nuevo comienzo.
El Equinoccio de Primavera siempre ha sido muy querido para mí. No solo marca el comienzo de la primavera, sino que también es el inicio del florecer nuevos propósitos. Hay países que celebran el año nuevo el primer día de la primavera. El equinoccio de primavera es realmente el momento para un nuevo comienzo.  Es un momento de fiesta y renacer.
 
Meditación Equinoccio de Primavera
La primavera es una época de transición. A medida que los días se alargan y el clima se calienta, el mundo que nos rodea cobra vida. Aprovecha esta oportunidad para reconocer tu propio viaje. Este es el momento perfecto para soltar lo que ya no te sirve y dar los primeros pasos hacia tus objetivos.
Hoy quiero compartir esta meditación guiada para que celebres el Equinoccio de Primavera desplegando tu luz al mundo. Esta meditación guiada para el equinoccio de primavera te permitirá reconocer cualquier dolor del pasado y te ayudará a aprovechar el potencial de lo que está por venir:

 
Ejercicio para florecer en el Equinoccio de Primavera
Aprovecha para que el Equinocio de Primavera marque un nuevo inicio en tu vida. Saca la basura y la negatividad de tus vida. Limpia el desorden y saborea tu hogar, por lo que nada de la vieja energía te siga en la nueva temporada primaveral.
Haz un ejercicio de auto-observación sobre tu pasado y tus nuevos propósitos. Tómate un momento para reflexionar sobre que pasó en tu invierno pasado y establece intenciones positivas para florecerlas en primavera.
Para mí, el Equinoccio de Primavera se trata de nuevos comienzos, renacimiento y cuidado personal. A menudo comparo mi viaje con una flor en flor: “¿Cómo quiero florecer? ¿Qué me ayudará a florecer? " - es decir, ¿Qué buenas intenciones estableceré que permitan mi crecimiento y qué condiciones ayudarán a nutrir este crecimiento?
Por supuesto, la imagen de la flor tiene sentido para la primavera. Pero a menudo olvidamos que la flor no es solo una flor. Está hecho de muchas partes. Está creado por raíces profundas que se han nutrido del suelo y la tierra. Sin el lío, la flor no podría existir.
Una cita favorita a la que recurro en esta época del año es de Rumi: "La tristeza te prepara para la alegría". El Equinoccio de Primavera tiene que ver con la belleza y la mirada hacia el futuro, pero también se trata de reconocer la "suciedad" que ha permitido tu crecimiento personal. Esto incluye su dolor, tristeza y angustia. Estas experiencias forman la base de su transformación: son los momentos que ofrecen el mayor crecimiento y cuidado personal.
 
Año nuevo de la Naturaleza
La primavera es el año nuevo de la naturaleza y una temporada llena de fertilidad y crecimiento. El experto en ayurvédica Dr. Vasant Lad señala a la primavera como el "Rey de las estaciones" debido a su abundancia.
Mientras nos encontramos en el punto de inflexión de una temporada a otra, este equinoccio marca un momento para reconocer cualquier oscuridad de la que deseemos despedirnos y dar la bienvenida a una nueva luz en nuestras vidas, para unirnos a otras culturas del mundo para dar la bienvenida, ritualizar. y honrando nuestra transición de la oscuridad a la luz.
En los cambios de estación, como el equinoccio de otoño o el solsticio de in...]]>
Maria Sitaara Meditacion Equinoccio de Primavera 19:25
MEDITACIÓN EN LA LUNA NUEVA: EL PODER DE MANIFESTAR TUS PROPÓSITOS https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/ Wed, 10 Feb 2021 16:35:06 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16624 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/" }, "headline": "MEDITACIÓN EN LA LUNA NUEVA: EL PODER DE MANIFESTAR TUS PROPÓSITOS", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2021/02/luna-nueva.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/12/oip-21.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2021/01/meditacion-luna-llena.jpg" ], "datePublished": "2021-02-10T16:35:06+00:00", "dateModified": "2021-02-11T11:17:38+00:00", "articleSection" : "Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase.", "articleBody": "La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo 1.- La Luna nueva en el calendario hindú. En la cultura hindú, el primer día del sistema del calendario lunar hindú comienza después de la luna nueva. Este día, conocido como Amavasya, es considerado como un día de gran poder. 2.- La Luna nueva en el calendario chino. La luna nueva se llama en el calendario chino la luna oscura, representa el comienzo del mes calendario que dura aproximadamente 29 días. El Año Nuevo Chino comienza con la primera luna nueva del año. 3.- La Luna nueva en el calendario budista. Para los budistas, una luna nueva cae al comienzo de un nuevo ciclo lunar y representa nuevos comienzos y el potencial de cambio. Para los budistas, existe un significado religioso especial. 4.- La Luna nueva en el calendario judío e islámico. En las tradiciones judías e islámicas, la luna nueva significa el comienzo de cada nuevo mes del calendario. Similar al calendario chino, el calendario hebreo también cuenta los meses lunares basados en el ciclo completo de las fases de la luna. ", "url" :"https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/", "author": { "@type": "Person", "name": "María Salvador" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes Transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase. Cada mes, los ciclos lunares tanto de luna llena como de luna nueva nos dan la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas. La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo Viajando por el mundo aprendí el peso de la una nueva en diferentes países. Como primera fase del ciclo lunar, la fase de luna nueva tiene un significado especial para las culturas de todo el mundo. A menudo se ve como un símbolo de nuevos comienzos. Esta fase mágica proporciona un restablecimiento en el que se renuevan las metas, se establecen los deseos y se hacen nuevas intenciones. La energía de la luna tiene el poder de controlar los flujos y reflujos del océano y puede incluso impactar en el comportamiento humano. Por eso en astronomía la energía de la luna nueva se considera una fuerza tan influyente. Cuando se trata de los aspectos espirituales de la Luna Nueva...,mucha gente participa en los rituales de la luna nueva donde pueden meditar sobre sus deseos, sueños e intenciones personales. La energía de la luna nueva ayuda a la gente a crecer espiritualmente mientras buscan la energía curativa de la luna. De esta manera, { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/" }, {
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1.- La Luna nueva en el calendario hindú. En la cultura hindú, el primer día del sistema del calendario lunar hindú comienza después de la luna nueva. Este día, conocido como Amavasya, es considerado como un día de gran poder.
2.- La Luna nueva en el calendario chino. La luna nueva se llama en el calendario chino la luna oscura, representa el comienzo del mes calendario que dura aproximadamente 29 días. El Año Nuevo Chino comienza con la primera luna nueva del año.
3.- La Luna nueva en el calendario budista. Para los budistas, una luna nueva cae al comienzo de un nuevo ciclo lunar y representa nuevos comienzos y el potencial de cambio. Para los budistas, existe un significado religioso especial.
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Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase.

Cada mes, los ciclos lunares tanto de
luna llena como de luna nueva nos dan la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas.


La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo
Viajando por el mundo aprendí el peso de la una nueva en diferentes países. Como primera fase del ciclo lunar, la fase de luna nueva tiene un significado especial para las culturas de todo el mundo. A menudo se ve como un símbolo de nuevos comienzos. Esta fase mágica proporciona un restablecimiento en el que se renuevan las metas, se establecen los deseos y se hacen nuevas intenciones.
La energía de la luna tiene el poder de controlar los flujos y reflujos del océano y puede incluso impactar en el comportamiento humano. Por eso en astronomía la energía de la luna nueva se considera...]]> Maria Sitaara 17:15 MEDITACION CON EL MANTRA SO HUM: SIGNIFICADO Y BENEFICIOS https://viajestransformacionales.com/meditacion-mantra-so-hum/ Thu, 04 Feb 2021 22:48:49 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16589 Esta meditación de contemplación es una oportunidad para calmar tu mente, y enfocar la "mente pensante" en el misterio de tu Ser.   Meditar con un Mantra Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente. Se trata de repetir una frase corta, normalmente en idioma sánscrito, mientras meditas. El sonido del mantra tiene una vibración especial y su significado eleva tu consciencia. Los mantras a menudo se denominan vehículos para la mente porque con el enfoque en la repetición de un mantra, otros pensamientos que nadan en la mente se disipan y la mente cambia hacia la claridad y la quietud mental. De entre la gran variedad de mantras, el más conocido es el mantra Om.  Sin embargo, después de éste, el más reconocido que ofrece la tradición, es el mantra so hum, conocido como “el mantra natural” o “el mantra que no se recita”, porque no es tanto una frase que debemos pronunciar como el sonido interior que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar. El mantra So Hum tiene un significado especial en la filosofía védica y a menudo es el mantra que se les da a los nuevos en las prácticas de yoga y meditación. El significado del Mantra "So Hum" El mantra yóguico "so hum" no es sólo un reflejo del sonido de la respiración, sino que también tiene un significado contemplativo: "Yo soy eso" ( entonces = "Yo soy" y hum = "eso"). Muchos eruditos védicos han interpretado el "Eso" en el mantra para representar el Universo. Por eso este mantra simboliza el hecho de que todos estamos conectados a la energía universal que constantemente nos apoya y nutre de la necesitamos y deseamos. Cae en el mismo concepto que "unidad" o "Soy uno con el Universo y toda la creación". Aquí, "eso" se refiere a toda la creación, esa fuerza creadora que nos llena de energía a todos. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para enfocar la "mente pensante" en el misterio del Ser y para reflexionar sobre la naturaleza interdependiente de todos los fenómenos revelados por los sabios y confirmados por la física contemporánea. La idea de ser uno con el Universo y recibir apoyo constante ofrece sentimientos de seguridad, protección y apoyo incondicional. Cuando busques apoyo, amor o protección, el mantra So Hum puede ser ideal para tu meditación.   Cómo practicar la meditación "So Hum" Paso 1 Encuentra una postura cómoda para la meditación (siéntate en un cojín o manta, en una silla o contra una pared). Coloca las palmas hacia arriba en jnana mudra (el índice y el pulgar tocándose) con las palmas hacia arriba para abrir tu conciencia o hacia abajo para calmar la mente. Escanea tu cuerpo y relaja cualquier tensión. Deja que tu columna se eleve del suelo de la pelvis. Lleva la barbilla ligeramente hacia abajo y deja que la nuca se alargue. Paso 2 Dirige tu atención hacia tu respiración, sintiendo la subida y bajada de tu abdomen con cada inhalación y exhalación. A medida que su atención se concentra en tu respiración, comienza a recitar el mantra "so hum" en tu mente. Mientras inhalas, repite "so" en silencio y, al exhalar, di "hum" en silencio. Una vez que se hayas establecido el ritmo en tu mente, contempla el significado de "so hum". Mientras inhalas con el mantra "so", dite a ti mismo "Yo soy", conectándote con tu yo esencial. Contempla la fuente de tu respiración: ¿De dónde viene tu respiración? A través de la visualización, contempla a los 5 mil millones de seres humanos y las innumerables criaturas de la Tierra alimentados por la misma fuente creadora. Paso 3 Mientras exhala con un "hum", dite internamente "eso" o "todo lo que es". Siente cómo tu exhalación te libera en la extensión que te rodea. Visualiza tu exhalación relajando tu cuerpo a través de sus fosas nasales y luego fusionándose de nuevo con la atmósfera, de vuelta al infinito, de vuelta a "todo lo que es". Quédate con esta contemplación hasta que naturalmente comienza a establecerse en un estado de conciencia unificada. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para calmar tu mente, y enfocar la "mente pensante" en el misterio de tu Ser.   Meditar con un Mantra Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente.  
Meditar con un Mantra
Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente. Se trata de repetir una frase corta, normalmente en idioma sánscrito, mientras meditas. El sonido del mantra tiene una vibración especial y su significado eleva tu consciencia.
Los mantras a menudo se denominan vehículos para la mente porque con el enfoque en la repetición de un mantra, otros pensamientos que nadan en la mente se disipan y la mente cambia hacia la claridad y la quietud mental.
De entre la gran variedad de mantras, el más conocido es el mantra Om.  Sin embargo, después de éste, el más reconocido que ofrece la tradición, es el mantra so hum, conocido como “el mantra natural” o “el mantra que no se recita”, porque no es tanto una frase que debemos pronunciar como el sonido interior que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar.
El mantra So Hum tiene un significado especial en la filosofía védica y a menudo es el mantra que se les da a los nuevos en las prácticas de yoga y meditación.

El significado del Mantra "So Hum"
El mantra yóguico "so hum" no es sólo un reflejo del sonido de la respiración, sino que también tiene un significado contemplativo: "Yo soy eso" ( entonces = "Yo soy" y hum = "eso").
Muchos eruditos védicos han interpretado el "Eso" en el mantra para representar el Universo. Por eso este mantra simboliza el hecho de que todos estamos conectados a la energía universal que constantemente nos apoya y nutre de la necesitamos y deseamos. Cae en el mismo concepto que "unidad" o "Soy uno con el Universo y toda la creación".
Aquí, "eso" se refiere a toda la creación, esa fuerza creadora que nos llena de energía a todos. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para enfocar la "mente pensante" en el misterio del Ser y para reflexionar sobre la naturaleza interdependiente de todos los fenómenos revelados por los sabios y confirmados por la física contemporánea.
La idea de ser uno con el Universo y recibir apoyo constante ofrece sentimientos de seguridad, protección y apoyo incondicional. Cuando busques apoyo, amor o protección, el mantra So Hum puede ser ideal para tu meditación.
 
Cómo practicar la meditación "So Hum"
Paso 1

* Encuentra una postura cómoda para la meditación (siéntate en un cojín o manta, en una silla o contra una pared).
* Coloca las palmas hacia arriba en jnana mudra (el índice y el pulgar tocándose) con las palmas hacia arriba para abrir tu conciencia o hacia abajo para calmar la mente.
* Escanea tu cuerpo y relaja cualquier tensión. Deja que tu columna se eleve del suelo de la pelvis. Lleva la barbilla ligeramente hacia abajo y deja que la nuca se alargue.

Paso 2

* Dirige tu atención hacia tu respiración, sintiendo la subida y bajada de tu abdomen con cada inhalación y exhalación.
* A medida que su atención se concentra en tu respiración, comienza a recitar el mantra "so hum" en tu mente. Mientras inhalas, repite "so" en silencio y, al exhalar, di "hum" en silencio.
* Una vez que se hayas establecido el ritmo en tu mente, contempla el significado de "so hum". Mientras inhalas con el mantra "so", dite a ti mismo "Yo soy", conectándote con tu yo esencial.
* Contempla la fuente de tu respiración: ¿De dónde viene tu respiración? A través de la visualización, contempla a los 5 mil millones de seres humanos y las innumerables criaturas de la Tierra alimentados por la misma fuente creadora.

Paso 3

* Mientras exhala con un "hum", dite internamente "eso" o "todo lo que es".]]>
Maria Sitaara 9:18
MEDITACION IMBOLC: DESPLIEGA TU LUZ https://viajestransformacionales.com/imbolc/ Sat, 30 Jan 2021 08:36:54 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16553 {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué es la meditación Imbolc?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu."}},{"@type":"Question","name":"¿Cuándo se celebra Imbolc?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Imbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego."}},{"@type":"Question","name":"Significado de Imbolc","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hablamos de crecimiento y cambio y dejar ir las cosas que ya no nos sirven con anticipación y entusiasmo. Pero la realidad es que el cambio es realmente difícil.\nSomos criaturas de costumbre. Nos gustan las cosas familiares y cómodas. Pero el cambio real requiere que dejemos de lado todo eso. "}}]} ¿Que es la meditación Imbolc? Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu. Después de meses de invierno, donde nos habíamos vuelto hacia adentro, disfrutando de un tiempo de hibernación y de descanso, la vida comienza a moverse de nuevo. Dependiendo de dónde te encuentres, es posible que veas las primeras flores de primavera que comienzan a mostrar signos de vida. Espiritualmente, este es un tiempo de nueva vida que se manifiesta. Es posible que solo estemos viendo los más mínimos indicios de vida sobre la superficie, pero las cosas realmente están comenzando a moverse en la oscuridad. Así como la naturaleza está comenzando a despertar después de su período inactivo, también estamos despertando con nuevos sueños y nuevos planes emocionantes. En esta época del año, nuestros espíritus están comenzando a tensarse y a sacudirse el estancamiento del invierno. Y con este despertar viene una limpieza muy necesaria. Imbolc también trae esta limpieza final para nuestro espíritu. Este es el momento de despejar el viejo y sucio desorden y las cosas que murieron dentro de nosotros durante el invierno, a fin de prepararnos para el nuevo y emocionante crecimiento que se avecina. Estos últimos meses de volvernos hacia adentro y descender a la oscuridad, se trataron de identificar las cosas dentro de nosotros que estamos listos para dejar ir; esas ramas viejas retorcidas y hojas muertas que finalmente estamos listos para limpiar. Este es el momento de dejar pasar esas cosas de una vez por todas. A menudo, eso significa que Imbolc es un momento de verdadera transición y cambio. Este es un momento para dejar lo que es seguro y cómodo para crecer más plenamente en ti.   Meditación en Imbolc Esta meditación te ayudará a honrar este sagrado día de temporada y aprovechar su poder transformador. Puedes escuchar  esta meditación cada vez que quieras sentirte renacer, iniciar nuevos proyectos, desplegar tu luz. NOTA: Puedes subscríbirte al Podcast y al Canal de Youtube si quieres meditar conmigo y tener más recursos para tu transformación.   ¿Cuándo se celebra Imbolc? Imbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego, uno de los ocho días festivos (cuatro solares y cuatro lunares) o Sabats de la rueda del año neopagano. {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué es la meditación Imbolc?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vi... ¿Que es la meditación Imbolc?
Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu.

Después de meses de invierno, donde nos habíamos vuelto hacia adentro, disfrutando de un tiempo de hibernación y de descanso, la vida comienza a moverse de nuevo.

Dependiendo de dónde te encuentres, es posible que veas las primeras flores de primavera que comienzan a mostrar signos de vida.

Espiritualmente, este es un tiempo de nueva vida que se manifiesta. Es posible que solo estemos viendo los más mínimos indicios de vida sobre la superficie, pero las cosas realmente están comenzando a moverse en la oscuridad.
Así como la naturaleza está comenzando a despertar después de su período inactivo, también estamos despertando con nuevos sueños y nuevos planes emocionantes.
En esta época del año, nuestros espíritus están comenzando a tensarse y a sacudirse el estancamiento del invierno. Y con este despertar viene una limpieza muy necesaria.

Imbolc también trae esta limpieza final para nuestro espíritu. Este es el momento de despejar el viejo y sucio desorden y las cosas que murieron dentro de nosotros durante el invierno, a fin de prepararnos para el nuevo y emocionante crecimiento que se avecina.

Estos últimos meses de volvernos hacia adentro y descender a la oscuridad, se trataron de identificar las cosas dentro de nosotros que estamos listos para dejar ir; esas ramas viejas retorcidas y hojas muertas que finalmente estamos listos para limpiar. Este es el momento de dejar pasar esas cosas de una vez por todas.

A menudo, eso significa que Imbolc es un momento de verdadera transición y cambio.
Este es un momento para dejar lo que es seguro y cómodo para crecer más plenamente en ti.
 

Meditación en Imbolc
Esta meditación te ayudará a honrar este sagrado día de temporada y aprovechar su poder transformador.

Puedes escuchar  esta meditación cada vez que quieras sentirte renacer, iniciar nuevos proyectos, desplegar tu luz.



NOTA: Puedes subscríbirte al Podcast y al Canal de Youtube si quieres meditar conmigo y tener más recursos para tu transformación.

 
¿Cuándo se celebra Imbolc?
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Maria Sitaara 22:12
MEDITACIÓN DE LA LUNA LLENA https://viajestransformacionales.com/meditacion-de-la-luna-llena/ Wed, 27 Jan 2021 19:19:02 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16523 Meditación de la luna llena {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué significa luna llena?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea. La luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía."}},{"@type":"Question","name":"¿Qué días son luna llena en 2021?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"La luna llena redonda y completamente iluminada en estas fechas del 2021.n28 de enero de 2021n27 de febrero de 2021n28 de marzo de 2021n27 de abril de 2021n26 de mayo de 2021n24 de junio de 2021n24 de julio de 2021n22 de agosto de 2021n20 de septiembre de 2021n20 de octubre de 2021n19 de noviembre de 2021n19 de diciembre de 2021"}}]} ¿Qué significa luna llena? La meditación de luna llena es muy conocida desde tiempos ancestrales. Y es que, la luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía. En este post te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre las lunas llenas y cómo puedes aprovechar su poderosa energía estando en tierra firme. ¿Qué sucede en un día de luna llena? Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea. Las lunas llenas ocurren una vez al mes, cuando los rayos del sol iluminan completamente la superficie de la luna. La luna no tiene luz propia, y cuando la luna brilla más brillante y llena, estamos recibiendo la máxima luz y vitalidad mientras los rayos del sol rebotan en la superficie lunar. Si bien la energía de la luna llena dura aproximadamente tres días antes y después de la lunación, técnicamente la luna solo está llena por un momento, cuando el sol y la luna están directamente uno frente al otro en el cielo. Cómo nos afecta la luna llena Los seres humanos han estado viviendo según los ciclos lunares durante siglos. En nuestro mundo moderno, conectarse a estas energías puede darnos una sensación de conexión a tierra, sinergia con la tierra y el cosmos. Si bien la luna nueva es un momento para establecer intenciones para el futuro y lanzar nuevos proyectos, la luna llena es un momento de culminación y realización. Comenzando con la fase "oscura" de la luna nueva, la superficie lunar acumula luz durante un período de dos semanas y luego se manifiesta como una luna llena. Cuando la luna está completamente llena, es un pináculo espiritual y energético de todo lo que comenzó cuando el sol y la luna se unieron en la luna nueva. De cuatro a seis veces al año, la luna llena también son eclipses. Los eclipses son agentes de cambio y crecimiento, que a menudo provocan puntos de inflexión repentinos en nuestras vidas. ¿Dónde hemos estado postergando o evitando una decisión? Los eclipses revelarán eso y pueden forzar nuestras manos. Los eclipses lunares caen en la luna llena cuando la tierra se encuentra directamente entre la luna y el sol, proyectando una paleta de sombras rojas, marrones y negras sobre la luna. En esencia, los eclipses son lunas llenas intensificadas que nos obligan a subir de nivel en nuestra vida. Simbolismo de la luna llena Se ha dicho que la luna llena simboliza diferentes cosas en diferentes culturas. Tiene un significado religioso y espiritual en algunas culturas y, en otras, se cree que simboliza el ritmo del tiempo. En la India, se cree tradicionalmente que la luna llena afecta el movimiento y el flujo del agua en la creación. Los budistas creen que es un momento de reflexión espiritual. En Occidente se cree que la luna llena provoca cambios en la mente y las emociones, de ahí el término "lunático". Meditación de la luna llena {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"¿Qué significa luna llena?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve compl...
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¿Qué significa luna llena?
La meditación de luna llena es muy conocida desde tiempos ancestrales. Y es que, la luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía. En este post te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre las lunas llenas y cómo puedes aprovechar su poderosa energía estando en tierra firme.

¿Qué sucede en un día de luna llena?
Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea.
Las lunas llenas ocurren una vez al mes, cuando los rayos del sol iluminan completamente la superficie de la luna. La luna no tiene luz propia, y cuando la luna brilla más brillante y llena, estamos recibiendo la máxima luz y vitalidad mientras los rayos del sol rebotan en la superficie lunar.
Si bien la energía de la luna llena dura aproximadamente tres días antes y después de la lunación, técnicamente la luna solo está llena por un momento, cuando el sol y la luna están directamente uno frente al otro en el cielo.
Cómo nos afecta la luna llena
Los seres humanos han estado viviendo según los ciclos lunares durante siglos. En nuestro mundo moderno, conectarse a estas energías puede darnos una sensación de conexión a tierra, sinergia con la tierra y el cosmos.
Si bien la luna nueva es un momento para establecer intenciones para el futuro y lanzar nuevos proyectos, la luna llena es un momento de culminación y realización. Comenzando con la fase "oscura" de la luna nueva, la superficie lunar acumula luz durante un período de dos semanas y luego se manifiesta como una luna llena. Cuando la luna está completamente llena, es un pináculo espiritual y energético de todo lo que comenzó cuando el sol y la luna se unieron en la luna nueva.
De cuatro a seis veces al año, la luna llena también son eclipses. Los eclipses son agentes de cambio y crecimiento, que a menudo provocan puntos de inflexión repentinos en nuestras vidas. ¿Dónde hemos estado postergando o evitando una decisión? Los eclipses revelarán eso y pueden forzar nuestras manos. Los eclipses lunares caen en la luna llena cuando la tierra se encuentra directamente entre la luna y el sol, proyectando una paleta de sombras rojas, marrones y negras sobre la luna. En esencia, los eclipses son lunas llenas intensificadas que nos obligan a subir de nivel en nuestra vida.
Simbolismo de la luna llena
Se ha dicho que la luna llena simboliza diferentes cosas en diferentes culturas. Tiene un significado religioso y espiritual en algunas culturas y, en otras, se cree que simboliza el ritmo del tiempo. En la India, se cree tradicionalmente que la luna llena afecta el movimiento y el flujo del agua en la creación. Los budistas creen que es un momento de reflexión espiritual. En Occidente se cree que la luna llena provoca ...]]>
Maria Sitaara 18:23
COMO SENTIRTE BIEN: PRÁCTICA PARA CAMBIAR TU ESTADO DE ÁNIMO EN MINUTOS https://viajestransformacionales.com/como-sentirte-bien-practica-para-cambiar-tu-estado-de-animo-en-minutos/ Mon, 25 Jan 2021 16:24:37 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16514 En estos días, donde nos inundan de malas noticias y escenarios catastróficos, es normal que a veces te sientas mal, veas todo negro, con pesimismo, cansancio, negatividad, pasotismo, ansiedad... No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias externas, pero sí puedes actuar dentro de ti. Tu felicidad y tu estado emocional depende de como gestiones tus pensamientos y emociones. Por eso, ahora más que nunca, es necesario que pares, y te des momentos de silencio, meditación y conexión interior. La felicidad es una actitud, un estado de Ser, que encuentras dentro de ti. Para esos momentos en los que te pega el bajón, te dejo un pequeño ejercicio de psicología positiva para que en 5 minutos cambies tu estado emocional y te sientas bien. Namasté! Conoce qué es el Ayurveda NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste! Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María     En estos días, donde nos inundan de malas noticias y escenarios catastróficos, es normal que a veces te sientas mal, veas todo negro, con pesimismo, cansancio, negatividad, pasotismo, ansiedad... - No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias ...
No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias externas, pero sí puedes actuar dentro de ti. Tu felicidad y tu estado emocional depende de como gestiones tus pensamientos y emociones.

Por eso, ahora más que nunca, es necesario que pares, y te des momentos de silencio, meditación y conexión interior. La felicidad es una actitud, un estado de Ser, que encuentras dentro de ti.

Para esos momentos en los que te pega el bajón, te dejo un pequeño ejercicio de psicología positiva para que en 5 minutos cambies tu estado emocional y te sientas bien. Namasté!

Conoce qué es el Ayurveda

NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!










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Maria Sitaara 5:59
MEDITACION PARA EQUILIBRAR EL CHAKRA DEL CORAZÓN CON LA MENTE https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-equilibrar-el-chakra-del-corazon/ Sat, 23 Jan 2021 12:32:40 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16485 Tanto el corazón como la mente, contribuyen a la forma en que nos movemos por el mundo, a la forma en que percibimos nuestra realidad. Y cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar,  en la capacidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones. Entonces, lo que quiero hacer es guiarte a través de esta breve práctica para encontrar realmente lo mejor de ambos mundos, el de la mente y el del corazón, donde se fusionan. Comienzas cerrando los ojos al principio y tomando tres o cuatro respiraciones lentas, solo para comenzar a equilibrar la mente y adaptarse a la posición de meditación. Dado que la mente se vuelve más presente, lo primero que queremos hacer es ver dónde estamos en esta integración de la mente y el corazón. Para ello, coloca la palma de la mano derecha sobre el corazón y con la mano izquierda extiende el dedo medio y el índice y colócalo en el punto entre las cejas. Lo que te pido que hagas es, con los ojos cerrados, sentir la presencia detrás de tus dedos y la presencia detrás de tu palma, y ​​percibir cuál de los dos es más dominante, es decir, está sucediendo en ti: ¿está el cerebro más activado que el corazón? ¿ o es el corazón la fuerza principal o más dominante? Una vez que sepas cuál de los dos es más poderoso, tómate un momento para bajar las manos a las rodillas. Ahora, a tu manera, vuelve a equilibrar el sentimiento entre la mente y el corazón, si el corazón era más fuerte, envia energía del corazón a la mente. Si la mente era más dominante, envía energía a tu corazón. Ten la sensación de dirigir la energía o la fuerza vital hacia el que no era tan fuerte. Haces esto con tus manos en tus rodillas, ojos cerrados. Y cuando sientas que el equilibrio se está restableciendo, pon de nuevo la mano en el corazón, y, el dedo medio e índice entre las cejas.  Y siente el equilibrio entre tu mente y tu corazón. Y cuando sientas la presencia igual entre ambos, establece una intención positiva para tu vida o una afirmación. Y mientras que la mente lo ve y lo concibe, el corazón lo siente, lo experimenta. Y así, durante el siguiente minuto. Descansa con las manos en esta posición, viendo y sintiendo, pensando, además de estar experimentando. Así que ahora, lo que es real para la mente, es real para el corazón, y lo que es real para el corazón, es real para la mente. Existe un equilibrio perfecto entre ambos mundos, entre el intelecto y el alma. Mírate a ti mismo con esta nueva realidad su afirmación de intención positiva Cuando lo sientas anclado en ambos, baja lentamente las manos, disfruta de la luz y el  positivo de esta afirmación e intención . Luego, cuando estés listo, volverás a la vida bajando la barbilla y reabriendo lentamente los ojos. Tómate tu tiempo para disfrutar. Namaste.     Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María     Tanto el corazón como la mente, contribuyen a la forma en que nos movemos por el mundo, a la forma en que percibimos nuestra realidad. Y cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar, Y cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar,  en la capacidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones. Entonces, lo que quiero hacer es guiarte a través de esta breve práctica para encontrar realmente lo mejor de ambos mundos, el de la mente y el del corazón, donde se fusionan.

Comienzas cerrando los ojos al principio y tomando tres o cuatro respiraciones lentas, solo para comenzar a equilibrar la mente y adaptarse a la posición de meditación.
Dado que la mente se vuelve más presente, lo primero que queremos hacer es ver dónde estamos en esta integración de la mente y el corazón. Para ello, coloca la palma de la mano derecha sobre el corazón y con la mano izquierda extiende el dedo medio y el índice y colócalo en el punto entre las cejas.
Lo que te pido que hagas es, con los ojos cerrados, sentir la presencia detrás de tus dedos y la presencia detrás de tu palma, y ​​percibir cuál de los dos es más dominante, es decir, está sucediendo en ti: ¿está el cerebro más activado que el corazón? ¿ o es el corazón la fuerza principal o más dominante?
Una vez que sepas cuál de los dos es más poderoso, tómate un momento para bajar las manos a las rodillas. Ahora, a tu manera, vuelve a equilibrar el sentimiento entre la mente y el corazón, si el corazón era más fuerte, envia energía del corazón a la mente. Si la mente era más dominante, envía energía a tu corazón. Ten la sensación de dirigir la energía o la fuerza vital hacia el que no era tan fuerte. Haces esto con tus manos en tus rodillas, ojos cerrados.
Y cuando sientas que el equilibrio se está restableciendo, pon de nuevo la mano en el corazón, y, el dedo medio e índice entre las cejas.  Y siente el equilibrio entre tu mente y tu corazón.
Y cuando sientas la presencia igual entre ambos, establece una intención positiva para tu vida o una afirmación. Y mientras que la mente lo ve y lo concibe, el corazón lo siente, lo experimenta. Y así, durante el siguiente minuto. Descansa con las manos en esta posición, viendo y sintiendo, pensando, además de estar experimentando. Así que ahora, lo que es real para la mente, es real para el corazón, y lo que es real para el corazón, es real para la mente. Existe un equilibrio perfecto entre ambos mundos, entre el intelecto y el alma. Mírate a ti mismo con esta nueva realidad su afirmación de intención positiva
Cuando lo sientas anclado en ambos, baja lentamente las manos, disfruta de la luz y el  positivo de esta afirmación e intención . Luego, cuando estés listo, volverás a la vida bajando la barbilla y reabriendo lentamente los ojos. Tómate tu tiempo para disfrutar. Namaste.
 
 








Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…
¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?
Déjame tu comentario abajo del todo:
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Un súper abrazo!
María
 

 

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Maria Sitaara 10:33
MEDITACIÓN DE LOS CHAKRAS: COMO EQUILIBRAR TUS CHAKRAS Y LLENARTE DE ENERGÍA https://viajestransformacionales.com/meditacion-de-los-chakras-como-equilibrar-tus-chakras-y-llenarte-de-energia/ Mon, 11 Jan 2021 18:25:11 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16371 {"@context":"https://schema.org", "@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Cómo equilibrar tus chakras y llenarte de energía","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra."}},{"@type":"Question","name":"Tipos de chakras","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"1.- Chakra raíz. Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas.n2.- Chakra sacro. Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. n3.- Chakra del plexo solar. Está situado en la parte superior del abdomen y controla la confianza en uno mismo. Si aumenta su poder, querrás controlar a los demás o presumir. n4.- Chakra del corazón. Está relacionado con tus emociones. Conecta los tres chakras superiores con los tres chakras inferiores.n5.- Chakra de la garganta. Si el chakra de la garganta está desequilibrado, no estamos hablando ni honrando nuestra verdad.n6.- Chakra del tercer ojo. Está relacionado con nuestra intuición y capacidad de mirar debajo de la superficie. El sexto chakra te permite conectar con tu visión interior.n7.- Chakra de la corona. Está situado en la parte superior de tu cabeza. Es un camino hacia una mayor conciencia."}}]} Chakra es una palabra sánscrita  que define los principales puntos energéticos del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras. Se sitúan por la línea media del cuerpo, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Cada chakra actúa como un guardián de su área respectiva, ya que la energía viaja a través de nosotros. Cuando funcionan sin problemas, nuestra vitalidad y energía pueden fluir fácilmente hacia donde más se necesitan. Por ejemplo, si tu chakra del plexo solar, que se dice que controla su estómago, se bloquea, puedes experimentar indigestión. O si tu chakra de la garganta se cierra, es posible que tengas una tos que no desaparece.   Meditación para Equilibrar tus Chakras Esta es una meditación muy poderosa para equilibrar tus chakras.   Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.   Chakra raíz Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas. Una persona que viaja mucho y no tiene una base de operaciones, alguien que carece de seguridad financiera o está desconectado de la familia, puede necesitar prestarle más atención. Para equilibrar el chakra raíz, la clave es sentirse conectada a tierra. Una meditación al aire libre rápida en la naturaleza es la mejor opción para equilibrar este chakra.  También puedes caminar descalza en el suelo,  concentrándote en cada uno de tus pasos mientras respiras profundamente. En general llevar una vida consciente y mindfulness te hará caminar por la vida con seguridad y conectada a la tierra.   Chakra sacro Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. También está relacionado con la energía sexual, la pasión y el placer. Para concentrarte en el centro de esta energía, puedes utilizar piedras cristales y visualizaciones.  Por ejemplo, toma entre tus manos un cristal de carnelina. Sostenlo en tus palmas, cierra los ojos y luego respira profundamente 3 veces. Di, en voz alta o mentalmente, afirmaciones positivas que despejen tus pensamientos negativos. Acuéstate boca arriba cómodamente y coloca el cristal, durante 11 minutos, sobre tu chakra. Siente cómo un color naranja se extiende por todas las p... {"@context":"https://schema.org", "@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Cómo equilibrar tus chakras y llenarte de energía","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, Chakra es una palabra sánscrita  que define los principales puntos energéticos del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras. Se sitúan por la línea media del cuerpo, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza.
Cada chakra actúa como un guardián de su área respectiva, ya que la energía viaja a través de nosotros. Cuando funcionan sin problemas, nuestra vitalidad y energía pueden fluir fácilmente hacia donde más se necesitan.
Por ejemplo, si tu chakra del plexo solar, que se dice que controla su estómago, se bloquea, puedes experimentar indigestión. O si tu chakra de la garganta se cierra, es posible que tengas una tos que no desaparece.
 
Meditación para Equilibrar tus Chakras
Esta es una meditación muy poderosa para equilibrar tus chakras.

 
Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.
 
Chakra raíz
Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas.
Una persona que viaja mucho y no tiene una base de operaciones, alguien que carece de seguridad financiera o está desconectado de la familia, puede necesitar prestarle más atención.
Para equilibrar el chakra raíz, la clave es sentirse conectada a tierra. Una meditación al aire libre rápida en la naturaleza es la mejor opción para equilibrar este chakra.  También puedes caminar descalza en el suelo,  concentrándote en cada uno de tus pasos mientras respiras profundamente.
En general llevar una vida consciente y mindfulness te hará caminar por la vida con seguridad y conectada a la tierra.
 
Chakra sacro
Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. También está relacionado con la energía sexual, la pasión y el placer.
Para concentrarte en el centro de esta energía, puedes utilizar piedras cristales y visualizaciones.  Por ejemplo, toma entre tus manos un cristal de carnelina.]]>
Maria Sitaara 32:35
MEDITACIÓN DE AÑO NUEVO PARA INICIAR CAMBIOS POSITIVOS EN TU VIDA https://viajestransformacionales.com/meditacion-de-ano-nuevo-para-iniciar-cambios-positivos-en-tu-vida/ Wed, 30 Dec 2020 14:30:53 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16314 Cada Año Nuevo nos suele traer sentimientos de esperanza y optimismo. Sin embargo, es probable que este año también tengamos sentimientos de miedo, incertidumbre decepción o tristeza por lo acontecido en el año que termina. Este cóctel de emociones es normal, pero ¿Cómo manejamos todas esas emociones para poder empezar un Año Nuevo cargados de pensamientos positivos? Estamos en una época de plantearnos nuevos propósitos. Todo esto significa que esta es una época del año maravillosa para reflexionar.   Diseñando tu año nuevo ¿Qué nuevas intenciones, actividades, hábitos e ideas tienes para ti en el Año Nuevo? ¿Y qué partes de tu vida necesitas soltar para crear el espacio y la energía para algo nuevo? El Año Nuevo es un buen momento para liberar patrones, hábitos, pasatiempos y relaciones inútiles en tu vida y reemplazarlos con algo mejor. Pasemos a una práctica de meditación para ver qué podemos descubrir.   Meditación para el año nuevo La mejor manera de empezar un año nuevo consciente y mindfulness es meditando. Aquí te dejo una meditación guiada para generar tus intenciones más positivas desde tu corazón. Siéntate con la espalda erguida y antes de hacer nada, calma tu mente con esta meditación:   Ejercicio de preparación para el año nuevo Te invito a tomar un cuaderno y sentarte para la práctica de este ejercicio. Ahora comienza a repasar en tu mente el año que termina, lentamente, como si estuvieras viendo una película, habrá momentos de alegría, tristeza, altibajos.. Avanza mes a mes, recordando personas, momentos, emociones, actividades, detalles, errores, aspectos destacados, todo. Simplemente juega con estos recuerdos del año poco a poco en tu mente a medida que te vengan y míralos como un resumen de todo lo que sucedió. Quédate con cada momento por un tiempo antes de pasar al siguiente. Cuando llegues a finales de diciembre, termina el rollo de película del año y observa cómo te sientes. Escribe tus sentimientos. Ahora, comienza a reflexionar sobre el mayor reto que tuviste este año que termina. Toma tu cuaderno y reflexiona: ¿De qué manera desafiaste esta experiencia, persona o situación? ¿Qué habrías hecho de otra manera si tuvieras la oportunidad de repetir esta experiencia? ¿Qué aprendiste de esta experiencia y qué intención puede hacer para el próximo año, con esta lección en mente? Centra ahora tu atención en tu momento favorito, en el que fuiste más feliz del año pasado. Repite este momento en su mente.Trata de llevar este sentimiento a todas tus células, con toda tu mente y corazón, y realmente siente ese estado en el que estabas cuando estabas viviendo este momento favorito. No apresures esta parte: recuerda cómo se sintió tu cuerpo, cuál era tu estado mental, cómo se sintió tu energía. A medida que prestas atención a este recuerdo positivo, identifica qué sentimientos llevó consigo esta experiencia. Crea la intención de integrar más de estos sentimientos en el próximo año de varias maneras. ¿Qué necesitas hacer para experimentar más sentimientos como estos en tu vida? ¿Qué tienes bajo tu control? ¿Quién puede ayudarte a prepararte para el éxito? Quédate con esto por otro minuto, y luego haz lentamente la transición de su mente al momento presente al traer tu conciencia de regreso a tu respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente.   Ejercicio de diario de año nuevo Escribir tus reflexiones ayuda a reforzar cualquier aprendizaje que surja con la interiorización. Tómate cinco minutos o dos horas para plasmar tus pensamientos en un papel. Puedes escribir de forma no estructurada o responder a las siguientes preguntas. Reflexionando en silencio sobre tu año que termina, pregúntate: ¿Qué me importó más este año que terina? ¿Cómo puedo dedicar más tiempo y energía a esto el próximo año que comienza? ¿Qué momentos destacados y favoritos se destacan como experiencias que quiero recrear? ¿Por qué y para qué quiero volver a recrear estas experiencias? ¿Qué relaciones fueron más significativas en este añ... Cada Año Nuevo nos suele traer sentimientos de esperanza y optimismo. Sin embargo, es probable que este año también tengamos sentimientos de miedo, incertidumbre decepción o tristeza por lo acontecido en el año que termina. Este cóctel de emociones es normal, pero ¿Cómo manejamos todas esas emociones para poder empezar un Año Nuevo cargados de pensamientos positivos?
Estamos en una época de plantearnos nuevos propósitos. Todo esto significa que esta es una época del año maravillosa para reflexionar.
 
Diseñando tu año nuevo

¿Qué nuevas intenciones, actividades, hábitos e ideas tienes para ti en el Año Nuevo?
¿Y qué partes de tu vida necesitas soltar para crear el espacio y la energía para algo nuevo?

El Año Nuevo es un buen momento para liberar patrones, hábitos, pasatiempos y relaciones inútiles en tu vida y reemplazarlos con algo mejor.
Pasemos a una práctica de meditación para ver qué podemos descubrir.
 
Meditación para el año nuevo
La mejor manera de empezar un año nuevo consciente y mindfulness es meditando. Aquí te dejo una meditación guiada para generar tus intenciones más positivas desde tu corazón.
Siéntate con la espalda erguida y antes de hacer nada, calma tu mente con esta meditación:

 
Ejercicio de preparación para el año nuevo
Te invito a tomar un cuaderno y sentarte para la práctica de este ejercicio.
Ahora comienza a repasar en tu mente el año que termina, lentamente, como si estuvieras viendo una película, habrá momentos de alegría, tristeza, altibajos..
Avanza mes a mes, recordando personas, momentos, emociones, actividades, detalles, errores, aspectos destacados, todo. Simplemente juega con estos recuerdos del año poco a poco en tu mente a medida que te vengan y míralos como un resumen de todo lo que sucedió. Quédate con cada momento por un tiempo antes de pasar al siguiente.
Cuando llegues a finales de diciembre, termina el rollo de película del año y observa cómo te sientes. Escribe tus sentimientos.
Ahora, comienza a reflexionar sobre el mayor reto que tuviste este año que termina. Toma tu cuaderno y reflexiona: ¿De qué manera desafiaste esta experiencia, persona o situación? ¿Qué habrías hecho de otra manera si tuvieras la oportunidad de repetir esta experiencia? ¿Qué aprendiste de esta experiencia y qué intención puede hacer para el próximo año, con esta lección en mente?
Centra ahora tu atención en tu momento favorito, en el que fuiste más feliz del año pasado. Repite este momento en su mente.Trata de llevar este sentimiento a todas tus células, con toda tu mente y corazón, y realmente siente ese estado en el que estabas cuando estabas viviendo este momento favorito. No apresures esta parte: recuerda cómo se sintió tu cuerpo, cuál era tu estado mental, cómo se sintió tu energía.
A medida que prestas atención a este recuerdo positivo, identifica qué sentimientos llevó consigo esta experiencia. Crea la intención de integrar más de estos sentimientos en el próximo año de varias maneras. ¿Qué necesitas hacer para experimentar más sentimientos como estos en tu vida? ¿Qué tienes bajo tu control? ¿Quién puede ayudarte a prepararte para el éxito?
Quédate con esto por otro minuto, y luego haz lentamente la transición de su mente al momento presente al traer tu conciencia de regreso a tu respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente.
 
Ejercicio de diario de año nuevo
Escribir tus reflexiones ayuda a reforzar cualquier aprendizaje que surja con la interiorización. Tómate cinco minutos o dos horas para plasmar tus pensamientos en un papel. Puedes escribir de forma no estructurada o responder a las siguientes preguntas.
Reflexionando en silencio sobre tu año que termina, pregúntate:

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Maria Sitaara 31:04
MEDITACIÓN 11 11: SU PODER Y SU SIGNIFICADO https://viajestransformacionales.com/meditacion-11-11-su-poder-y-su-significado/ Wed, 11 Nov 2020 13:06:35 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=16167 Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Aquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los rodean. Nuestro planeta está cambiando y, en consecuencia, nuestra realidad está cambiando.  Estamos entrando en la Era Acuario que significa el despertar del planeta hacia un mundo más consciente. Todas las cosas, incluidos los números, tienen vibraciones específicas y frecuencias que las acompañan. El número once es un número muy espiritual y poderoso. Y al igual que los otros números y símbolos que nos rodean, la vibración 11:11 se está estableciendo como parte del despertar de la conciencia colectiva. La numerología sugiere que el número 11 es un número poderoso que indica hacia la iluminación y la vigilia. Cuando se combinan, 11 11 es una buena señal que te asegura que el camino que has elegido es el correcto. También indica tu paso hacia el despertar espiritual, que reafirma que tu acción está en línea con el propósito de tu alma y en este camino experimentarás un despertar espiritual. Asimismo es una señal para empezar a desarrollar en ti cualidades más nuevas, más amables y más empáticas que serían útiles para la humanidad.     Ver el número angelical 11 11 significa que tienes un propósito más alto en la vida y te ganaste el humilde privilegio de servir a la humanidad. Un par de vibraciones extremadamente altas, 11 11 te invita a profundizar en tu alma y avanzar hacia la iluminación espiritual que mejorará tus instintos amables y empáticos que te ayudarán a difundir la positividad y el amor. No desaproveches la energía de un 11/11. Es un buen momento para renacer y empezar con nuevos propósitos!!! Mi propuesta sí estás en un día 11:11 o ves muchas señales 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles. Te dejo aquí mi meditación 11:11 con todos mis mejores deseos. Namaste!   Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo:Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.Un súper abrazo!María NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!   Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Aquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los ... Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita.
Aquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los rodean. Nuestro planeta está cambiando y, en consecuencia, nuestra realidad está cambiando.  Estamos entrando en la Era Acuario que significa el despertar del planeta hacia un mundo más consciente.
Todas las cosas, incluidos los números, tienen vibraciones específicas y frecuencias que las acompañan. El número once es un número muy espiritual y poderoso. Y al igual que los otros números y símbolos que nos rodean, la vibración 11:11 se está estableciendo como parte del despertar de la conciencia colectiva.
La numerología sugiere que el número 11 es un número poderoso que indica hacia la iluminación y la vigilia. Cuando se combinan, 11 11 es una buena señal que te asegura que el camino que has elegido es el correcto.
También indica tu paso hacia el despertar espiritual, que reafirma que tu acción está en línea con el propósito de tu alma y en este camino experimentarás un despertar espiritual.
Asimismo es una señal para empezar a desarrollar en ti cualidades más nuevas, más amables y más empáticas que serían útiles para la humanidad.
 

 
Ver el número angelical 11 11 significa que tienes un propósito más alto en la vida y te ganaste el humilde privilegio de servir a la humanidad. Un par de vibraciones extremadamente altas, 11 11 te invita a profundizar en tu alma y avanzar hacia la iluminación espiritual que mejorará tus instintos amables y empáticos que te ayudarán a difundir la positividad y el amor.
No desaproveches la energía de un 11/11. Es un buen momento para renacer y empezar con nuevos propósitos!!!
Mi propuesta sí estás en un día 11:11 o ves muchas señales 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles.
Te dejo aquí mi meditación 11:11 con todos mis mejores deseos. Namaste!











 
Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…
¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?
Déjame tu comentario abajo del todo:Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.Un súper abrazo!María
NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!

 






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Maria Sitaara 10:14
Como Calmar la Mente https://viajestransformacionales.com/10-practicas-para-calmar-tu-mente-y-vivir-mas-conscientemente/ Wed, 14 Oct 2020 14:11:31 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=15873 ¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?. Bueno, con este sencillo post quiero compartir las diez prácticas que puedes empezar hoy mismo a introducir en tu vida`para empezar a calmar tu mente. Si empiezas a convertir estas prácticas en hábitos de vida, esto te ayudará a reducir tu actividad mental y encontrar tu paz interior. 1.Lleva un ritmo de vida más sosegado Aunque pienses que te es imposible parar o reducir tu nivel de estrés, siempre existe un margen de maniobra para relajarte. Sólo tienes que tomar consciencia y empezar a hacer ciertos ajustes para vivir más en calma. Vivimos en un mundo muy acelerado. Tenemos que sosegarnos y llevar una vida más tranquila. Todo lo que puedas hacer para esto va a ser bienvenido para tener una vida más consciente. Intenta vivir con más calma, deja de correr de un lado para otro, camina sin prisas, come más lento, escucha a los otros con comprensión, sonríe, espera con paciencia, observa la naturaleza y sus ritmos, levántate más temprano, reorganiza tu agenda para ser más productivo, tómate un retiro y resérvate tiempos de silencio y espacio en soledad contigo mismo/a. 2. Gestiona tus emociones Armoniza y calma tu mundo emocional. En nuestra mente occidental hay mucho movimiento mental y emocional, y hemos de aprender a gestionarlo. ¿Cómo calmar las turbulencias emocionales y mentales? Empieza simplemente observándote, es el primer paso. Comienza a observar que se mueve dentro de ti. Date tiempos de no hacer donde escuchas tu interior. Puedes empezar por escribir que está pasando en tu interior: que te inquieta o emociona. Obsérvate, toma consciencia de tus emociones, de como reaccionas ante los estímulos externos. Y no luches contra ninguna de tus emociones, obsérvalas y acéptalas. Tus emociones se irán disolviendo poco a poco cuando las observes y, este proceso te irá preparando para calmar tu mente y encontrar tu paz interior. 3. Mantén unos hábitos de vida saludables Mantén una vida saludable y atenta a las necesidades de tu cuerpo. Es importante hacer ejercicio, aunque sea unos saludos al sol cada mañana. Lleva una dieta adecuada y evita alimentos de baja densidad. Ya lo dicen el ayurveda y la macrobiótica, que en función de los alimentos que introduzcas en tu cuerpo, tu vibración será una u otra. Intenta comer más conscientemente, no sólo en la calidad de los alimentos, sino siendo consciente de cada bocado que das y de cómo te afecta a nivel energético. Pon atención a todo lo que ingieres: por ejemplo, el alcohol o la carne densifican tu cuerpo y agitan más la mente. Los elementos sátvicos o vivos como la fruta, las verduras, o el agua, calman la mente y te llevan a la paz interior. 4. Observa tu mente Observa la mente para no identificarte con ella. Aprende ya que tú no eres tu mente. Observa cómo no eres tus pensamientos. Desapégate de la mente. Colócate en la posición del observador y ve tus pensamientos como parte de tu película mental donde tu verdadero Ser es un mero espectador. Aprende a ser el testigo observador. Pasan pensamientos que no son tuyos porque no son pertinentes ni tienes control. Como no tenemos educada la mente continuamente lanzamos pensamientos. La meditación consiste en que tu eduques a tu mente. Tú, donde brillas la consciencia, no eres tú mente. Pon tu mente a tu servicio y no al revés. 5. Aprende y profundiza en temas trascendentales Estudia y profundiza sobre lo verdaderamente importante. La importancia del retiro y el estudio y la reflexión sobre temas trascendentes es fundamental para avanzar en tu meditación. Existe una mente concreta o inferior que utilizamos para los problemas de la vida cotidiana. Existe otra mente de nivel superior que es la mente abstracta que hay que cultivar con temas trascendentes. Utiliza tu mente abstracta para cuestionarte los asuntos transcendentales, ¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?. Bueno, con este sencillo post quiero compartir las diez pr... ¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?.<br /> <br /> Bueno, con este sencillo podcast quiero compartir las diez prácticas que puedes empezar hoy mismo a introducir en tu vida`para empezar a calmar tu mente. Si empiezas a convertir estas prácticas en hábitos de vida, esto te ayudará a reducir tu actividad mental y encontrar tu paz interior. Maria Salvador Como Calmar la Mente 14:26 Meditación en el Séptimo Chakra para elevar tu consciencia https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/ Tue, 25 Aug 2020 16:38:28 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=15693 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/" }, "headline": " Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. 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El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito. Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida. El objetivo de la Meditación de la Luz Divina es usar todos tus poderes de imaginación para ver con los ojos de tu mente una brillante luz blanca que cae sobre ti. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a la meditación en youtube:   Y aquí tiene la Meditación en Audio: Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast y escuchar otras meditaciones: Haz un comentario sobre el tema de la Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/" }, Según la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad.<br /> <br /> Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.<br /> <br /> El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito.<br /> <br /> Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida. Maria Salvador Meditación en el Séptimo Chakra para elevar tu consciencia 14:13 YOGA TRANSFORMACIONAL: SIETE PASOS PARA CONVERTIR TU VIDA EN EXTRAORDINARIA https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/ Sat, 20 Jun 2020 09:43:27 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=14549 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/" }, "headline": "Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. 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El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior. Qué es y qué no es el Yoga Transformacional Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES: tener flexibilidad o hacer posturas imposibles algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad. El Yoga Transformacional SI ES: filosofía de vida un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre. Cómo funciona el Yoga Transformacional El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales. Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente. 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¿Estas cansada o cansado de tanto estrés, tantas prisas, de vivir en piloto automático hacia una vida sin propósito y sentido? Si es así voy a enseñarte los 7 pasos del Yoga transformacional para que poco a poco vayas aplicándolos en tu vida para encontrar esa paz y esa calma que anhelas, y desde ahí crear una vida plena y feliz.

Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior.


Qué es y qué no es el Yoga Transformacional
Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES:

* tener flexibilidad o hacer posturas imposibles
* algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad.

El Yoga Transformacional SI ES:

* filosofía de vida
* un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre.

Cómo funciona el Yoga Transformacional
El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales.

* Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente.
* Es un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.
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Maria Sitaara 1 Yoga Transformacional: 7 pasos para transformar tu vida 47:23
DIETA MACROBIÓTICA: CÓMO LLENARTE DE ENERGÍA Y PREVENIR ENFERMEDADES https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/ Fri, 29 May 2020 17:55:13 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=14169 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/" }, "headline": "Dieta macrobiótica. Como llenarte de energía y prevenir enfermedades", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/05/macrobiotica-768x492.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/04/EnneagramYoga44-768x494.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/03/ayurveda-comer-600x337.jpg" ], "datePublished": "2020-05-29", "dateModified": "2020-05-29", "articleSection" : "Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior.", "articleBody" : "Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad, la macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.", "url" : "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/", "author": { "@type": "Person", "name": "Maria Salvador" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Viajes transformacionales", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png" } } } Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico Qué es la dieta Macrobiótica Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética. Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares. Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista. Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube: Principios de la Macrobiótica El cuerpo y la naturaleza no están separados Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio, respirando y masticando cien veces cada bocado. A través de las comidas diarias, los horarios regulares de levantamiento y de sueño, y el ejercicio diario, realineamos todos los días los ciclos estacionales de la naturaleza. Comida: las comidas constantes y comer juntos promueven la salud. Una dieta macrobiótica se basa en la combinación de alimentos tradicionales saludables. Incluyen vegetales frescos, granos integrales o sus productos, legumbres, frutas, nueces, semillas, encurtidos, alimentos fermentados, hierbas, condimentos, vegetales marinos y tés. { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/" }, {
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Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico
Qué es la dieta Macrobiótica
Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.

Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares.

Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista.
Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica
Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube:


Principios de la Macrobiótica
El cuerpo y la naturaleza no están separados
Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio,]]>
Maria Sitaara 1 Dieta Macrobiotica para prevenir enfermedades y llenarte de energia 22:25
MEDITACIÓN PARA LA AUTOESTIMA Y ATRAER LO MEJOR PARA TI https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-autoestima-y-atraer-lo-mejor-para-ti/ Fri, 10 Apr 2020 09:16:15 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12184 Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer lo mejor para ti. A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser. Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti! Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad. Si te interesa aprender más sobre la meditación, sigue leyendo sobre ello en: Curso mindulfulness y también en meditación guiada para principiantes. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer lo mejor para ti. A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como deb... A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser.

Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti!

Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad.

Si te interesa aprender más sobre la meditación, sigue leyendo sobre ello en: Curso mindulfulness y también en meditación guiada para principiantes.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:]]>
Maria Sitaara 13:18
MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR MEJOR https://viajestransformacionales.com/meditacion-guiada-para-dormir-mejor/ Fri, 10 Apr 2020 09:16:05 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12183 Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor. La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable. El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día. Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor. - La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente,
La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable.

El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día.

Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor.
Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:]]>
Maria Sitaara 13:19
MEDITACIÓN PARA ELIMINAR EL ESTRÉS Y RELAJARSE https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-eliminar-el-estres-y-relajarse/ Fri, 10 Apr 2020 09:15:56 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12182 ¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.? Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables. A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión. Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites. Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila. Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma. En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración. Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.? Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables. - Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables.

A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión.

Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites.

Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila.

Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma.

En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración.

Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Sitaara 17:51
MEDITACIÓN PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-aliviar-la-ansiedad/ Fri, 10 Apr 2020 09:15:47 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12181 ¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad? Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad. He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo. Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad? Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad. - He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración... Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.

He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.

Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Sitaara 17:43
MEDITACIÓN PARA LA GRATITUD https://viajestransformacionales.com/meditacion-para-la-gratitud/ Fri, 10 Apr 2020 09:14:21 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12173 ¿Qué es la meditación para la gratitud? Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast: ¿Qué es la meditación para la gratitud? Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

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Maria Sitaara 14:57
INTRODUCCIÓN AL PODCAST: SOBRE VIAJES TRANFORMACIONALES https://viajestransformacionales.com/introduccion-al-podcast-sobre-viajes-tranformacionales/ Tue, 07 Apr 2020 20:17:55 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=12055 ¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales! Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales. Como podemos ayudarte y mucho más. Puedes escucharlo haciendo clic a play en esta barra de sonido que aparece a continuación: La razón por la que he decidido crear un podcast es porque, personalmente me encanta este formato. Cada vez tengo menos tiempo de leer o ver vídeos así que yo soy muy fan del formato audio. Todas las semanas me descargo los nuevos episodios de los podcasts que sigo y los escucho cuando viajo, en los aeropuertos, aviones, paseando, corriendo.. De pequeña, en mi casa,  la radio siempre estaba puesta, por lo que  creo que la afición me viene de ahí. Ahora el podcast es aún mejor que la radio porque puedo elegir los temas que me interesan. NOTAS SOBRE ESTE EPISODIO En el Episodio 00 Introducción. Sobre Viajes Transformacionales os cuento brevemente la trayectoria de este proyecto y de que vamos a hablar en los episodios del Podcast. Todo lo que he aprendido y voy a transmitirte en este podcast es el fruto de años y años de investigación personal. Yo vivía con demasiada tensión acumulada y esto acabó pasándome factura. Así que un día paré o, mejor dicho, la vida me hizo parar. Y empecé a viajar por el mundo buscando herramientas que dieran sentido a mi vida. De esa manera descubrí mi gran pasión: crear viajes transformacionales que cambiaran la vida de las personas. Viajando tuve la oportunidad de formarme con los mejores maestros. En India aprendí el Yoga con los verdaderos filósofos. En Nepal me formé en meditación con los monjes budistas tibetanos. Sri Lanka me enseñó la maestría del Ayurveda. En Tailandia aprendí los secretos del Tantra. En Vietnam y Bali comprendí el poder de una Sonrisa. El desierto del Sahara me mostró el poder del silencio. Y, de las culturas indígenas americanas aprendí el poder del chamanismo… Estas son algunas herramientas que he aprendido y que me han ayudado a transformar mi vida y la vida de muchas personas. OBJETIVO Ahora quiero poner todos mis conocimientos aprendidos a tu servicio. Esta es mi misión. Quiero invitarte a parar que comiences tu viaje transformacional. Que viajes conmigo por dentro para que aprendas a liberarte de tu estrés e insatisfacción vital y llenes tu vida de sentido. Te enseñaré lo que aprendí en mis viajes y te conduciré a tu propio viaje interior para que puedas entregar tu mejor yo al mundo. Descubrirás tus talentos únicos y encontrarás tu propósito de vida. Experimentarás como no hay límites a tu crecimiento. Lo que te llevará a vivir la vida feliz que deseas llena de abundancia material y espiritual. Todas las enseñanzas que aprenderás en este podcast están basadas en los programas de mi Escuela Transformacional que enseñamos en nuestros viajes transformacionales. Así que ya sabes, sigue mis consejos a través del podcast, y, en cuanto puedas, vente a un viaje o retiro con nosotros. Sí de verdad quieres acabar ya con tus problemas y llenar tu vida de propósito y sentido. Este es el momento Todo el equipo de Viajes Transformacionales va a trabajar contigo para ayudarte a transformar tu vida. Tu momento es ahora. Namaste. Guias y Rutas para tu Transformacion ¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales!<br /> Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales, como podemos ayudarte y mucho más. Viajes Transformacionales 1 1 introoducion podcast viajes transformacionales 8:11 ¿QUÉ ES MEDITAR REALMENTE? 5 VERDADES Y MITOS SOBRE MEDITACIÓN https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/ Wed, 29 Jan 2020 13:36:08 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=9431 { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/" }, "headline": "Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? ", "image": [ "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/nepal1.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/meditation-basic-730x450-649x400.jpg", "https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/nepal-3.png" ], "datePublished": "29-01-2020", "dateModified": "29-06-2020", "articleSection" : "Para los yoguis… La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. 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Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte. Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación. Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación del sufrimiento. Según ellos lo entienden, todos los seres humanos estamos sufriendo. Con la meditación budista se busca cultivar la comprensión y sabiduría. Así podremos erradicar ese dukkha o sufrimiento. Para los yoguis... La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/" }, {
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Mito nº 1. Meditar significa dejar la mente en blanco
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A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente.

Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte.


Empecemos por el principio: ¿qué es meditar?
En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación.

Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación...]]>
Maria Sitaara 5:59
YOGA NIDRA: MEDITACIÓN GUIADA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD https://viajestransformacionales.com/que-es-el-yoga-nidra-y-como-te-ayuda-a-calmar-el-estres-y-la-ansiedad/ Thu, 26 Sep 2019 11:05:44 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=4720 QUÉ ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior. Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola. Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor MEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA Antes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD La filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra: 1. Te libera de Tensiones Musculares Con el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra. 2. Calma tus Tensiones Emocionales La vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta. A menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos.  3. Armoniza las Tensiones mentales Con el resultado de una actividad mental excesiva, la mente es un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. A lo largo de nuestra vida, las experiencias registradas por nuestra conciencia se acumulan en el cuerpo mental. De vez en cuando explotan, afectando nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones. Cuando estamos tristes, enojados o irritados, a menudo atribuimos esa condición de la mente a alguna causa superficial. Pero la causa subyacente detrás del comportamiento anormal del hombre radica en las tensiones acumuladas en el plano mental. Yoga nidra es la ciencia de la relajación que nos permite a cada uno de nosotros sumergirnos profundamente en los reinos de la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, y estableciendo la armonía en todas las facetas de nuestro ser. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA DORMIR MEJOR La mayoría de la gente no sabe dormir. Se duermen mientras piensan en algún problema o mientras son víctimas del estrés o la ansiedad. Mientras duermen, su mente sigue corriendo y su cuerpo está tenso. Se despiertan sintiéndose letárgicos y sin descanso y se quedan dormidos durante media hora más. Además del yoga nidra, puedes hacer meditación para eliminar el estrés y la ansiedad. Uno debe aprender la forma científica de dormir, es decir, practicar yoga nidra justo antes de dormir relajará todo... QUÉ ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. QUÉ ES EL YOGA NIDRA
El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior.
Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola.

Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor


MEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA
Antes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast.


BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
La filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra:
1. Te libera de Tensiones Musculares
Con el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra.
2. Calma tus Tensiones Emocionales
La vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta.
A menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos. 
3. Armoniza las Tensiones mentales
Con el resultado de una actividad mental excesiva, la mente es un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. A lo largo de nuestra vida, las experiencias registradas por nuestra conciencia se acumulan en el cuerpo mental. De vez en cuando explotan, afectando nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones.
Cuando estamos tristes, enojados o irritados, a menudo atribuimos esa condición de la mente a alguna causa superficial. Pero la causa subyacente detrás del comportamiento anormal del hombre radica en las tensiones acumuladas en el plano mental.

Yoga nidra es la ciencia de la relajación que nos permite a cada uno de nosotros sumergirnos profundamente en los reinos de la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, y estableciendo la armonía en todas las facetas de nuestro ser.


BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA DORMIR MEJOR
La mayoría de la gente no sabe dormir. Se duermen mientras piensan en algún problema o mientras son víctimas del estrés o la ansiedad. Mientras duermen, su mente sigue corriendo y su cuerpo está tenso.]]>
Maria Sitaara Yoga Nidra: Meditación Guiada para dormir mejor. EL Yoga del Sueño. 27:08
RITUAL SOLSTICIO DE VERANO: GUÍA DE 10 PASOS PARA SOLTAR LO VIEJO Y ATRAER LO NUEVO https://viajestransformacionales.com/guia-de-10-pasos-para-transformar-tu-vida-en-el-solsticio-de-verano/ Mon, 24 Jun 2019 06:36:47 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=3538 Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano. En primer lugar, debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia. Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano. En primer lugar, debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico pa... Beltane, al verano se le llamaba Litha que significa Fuego. Representa el fin de la oscuridad y la esterilidad y el comienzo de la época más fértil. En este momento, todo se renueva y la tierra se llena de luz y abundancia.
 
Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano
Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer.
Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia. Puedes encontrar más meditaciones y consejos  en subscribiéndote a mi canal de youtube. Mi intención es ayudarte en tu proceso de manifestar tus intenciones alineándote con el poder de la naturaleza.


 
Qué es el Solsticio de Verano y su Origen
En primer lugar, el término solsticio proviene del latín, solstitium, (sol sistere, que significa sol quieto). Es a la época del año en que los días son más largos que las noches. Las culturas primitivas observaron que, a partir de que solsticio el sol perdía su fuerza, los días disminuían en su luz y se tenía miedo que el sol no volvería a salir llevando a la destrucción de la vida. De esta forma, empezaron los rituales de adoración al sol, los rezos, las hogueras y antorchas como símbolo de la luz que ilumina la oscuridad. Más tardes, los griegos, los celtas, empezaron estos rituales que luego se trasladaron en la cultura cristina en ritos como las hogueras de la Noche de San Juan.

En Ayurveda, se dice que pasamos de la estación de Kapha a la estación de Pitta. Los cambios de estaciones son momentos de cambios de energía, importantes para meditar y conocer mejor como estamos y como nos sentimos.

Es cierto que el periodo del solsticio, la fiesta de San Juan, tienen como propósito recrear la magia de avanzar, transformarse, dar el salto de la oscuridad a la luz, cambiar de una realidad a otra. Además, es un tiempo mágico para quemar todo lo viejo, deshacernos de todo lo inútil, lo que ya no puede convivir con la nueva personalidad naciente. Por último, de la misma forma que la naturaleza se renueva, nuestro ser interno también tiene que renovarse.

 
Por qué el Solsticio de Verano es un momento único para tu crecimiento personal
Se trata de un poderoso momento planetario cuando la inclinación de la Tierra nos acerca más al sol.  A nivel energético este es un momento extremadamente poderoso en nuestro año y he aquí por qué ...

* Es el día más largo del año: en estas largas tardes de verano: Nuestros espíritus anhelan salir, sentirse vivos, moverse y celebrar.
* Es el momento del año en el que estarás más cerca del Sol: Ahora es el momento de abrazar la potente energía de la naturaleza y dejar que nutra tu alma.
* Es un movimiento global que ocurre en todos los lugares de la tierra: Recuerda que eres parte de una comunidad global, siéntete conectada, por un momento, con todos los demás en la Tierra.
* Es el fin de un ciclo (primavera) y el comienzo de otro (verano): Reflexionar sobre el cierre de este ...]]>
Maria Sitaara 14:05
Meditacion Luna Llena Vesak https://viajestransformacionales.com/festival-vesak-que-es-y-como-se-celebrar-wesak-en-los-paises-budistas/ Fri, 17 May 2019 07:06:12 +0000 https://viajestransformacionales.com/?p=2851 Todo un viaje transformacional es vivir la experiencia de celebrar el Festival Vesak en un país budista. Es el día más sagrado del calendario budista. Conmemora el nacimiento del Buda, su iluminación y su tránsito. En esta fecha millones de personas en nuestros amados países budistas acuden a los templos y realizan ofrendas. En este post te explicamos que es Wesak y como celebrarlo, ya sea viajando a un país budista o en tu propio hogar, va a transformarte.   ¿Cuál es el significado de Vesak? Origen: Fue en el día de Vesak del año 623 A.C., cuando nació Buda. Además, también en este Día de Vesak es cuando Buda alcanzó la iluminación y cuando falleció, a los 80 años. Son tres acontecimientos englobados dentro de una misma celebración: el nanicimiento, la iluminación y la muerte de Buda. La decisión de celebrar el Vesak a nivel mundial se estableció en 1950, en una conferencia de la World Fellowship of Buddhists. Desde entonces, cada año Vesak se celebra como un evento excepcional de la mayor trascendencia: o Festival del Plenilunio de Tauro. En él, el Señor Buda y el Señor Cristo bendicen al planeta Tierra y a toda la humanidad, y nos brindan las herramientas en ese proceso de construcción interior. ¿Cuándo se celebra Vesak? Vesak se celebra una vez al año. La fecha oficial de Vesak cambia cada año, ya que tiene lugar en el momento de la primera luna llena del antiguo mes lunar de Vesakha. Generalmente, cae en mayo o principios de junio, aunque según las costumbres locales este día puede variar ligeramente. En los países asiáticos a los que nosotros viajamos, con fuerte presencia budista, suele ser festivo (feriado). ¿Cómo se celebra Vesak? Durante el “Vesak”, los budistas se reúnen con su familia espiritual, realizando meditaciones colectivas. Durante estos días los budistas visitan su templo local. Muchos suelen quedarse allí durante todo el día y, sobre todo, meditando toda la noche de la luna llena. Es un momento muy especial que los budistas eligen para hacer más buenas obras, cantar mantras y meditar mucho. Es un tiempo para reflexionar sobre las enseñanzas budistas y qué significa ser budistas. Se celebra llevando ofrendas al templo (flores, comidas, regalos...). Estas se comparten con toda la comunidad en una fiesta de amor y generosidad. Una ceremonia típica es la que se llama "Bañando a Buda". Se celebra vertiendo agua sobre los hombros del Buda para recordarnos que tenemos que despejar nuestra mente de pensamientos negativos como por ejemplo la codicia, la ira o el odio. Si visitas Nepal, Tailandia, India o cualquier otro país de practicantes budistas, verás como durante Vesak todo es mágico.  Es muy bonito ver como se decoran las casas con linternas. Podrás participar en las procesiones y tendrás que ponerte ropa blanca para celebrar la ocasión. Los amigos, la familia, la comunidad se une en este momento tan especial y tu podrás entrar a formar parte de esta celebración tan especial. ¿Cómo puede transformarte celebrar Vesak? Puedes unirte a la energía de miles de personas y celebrar Vesak estos días en tu hogar. ¿Cómo? Meditando con la luna llena, pidiéndote que todos los seres sean felices y alcancen la paz. Sacando de tu mente los pensamientos negativos que te generan ira, rencor, codicia y sustituyéndolos por pensamientos positivos y poderosos, llenos de amor a ti mism@ y a todos los seres sintientes. Compartiendo tu celebración con tus seres queridos: invítales a meditar contigo o a compartir espacios de silencio y reflexión Decorando tu casa con flores, luces, velas, o cualquier otro anclaje que te recuerde el significado de estos días de luna llena Entregando ofrendas a los seres que se crucen en tu camino: regala sonrisas, un abrazo o una flor Meditar durante Vesak Benefíciate del poder de meditar durante Vesak y obtendrás importantes beneficios: Afectará positivamente tu crecimiento personal y desarrollo espiritual. Todo un viaje transformacional es vivir la experiencia de celebrar el Festival Vesak en un país budista. Es el día más sagrado del calendario budista. Conmemora el nacimiento del Buda, su iluminación y su tránsito. En este post te explicamos que es Wesak y como celebrarlo, ya sea viajando a un país budista o en tu propio hogar, va a transformarte.
 
¿Cuál es el significado de Vesak?
Origen: Fue en el día de Vesak del año 623 A.C., cuando nació Buda. Además, también en este Día de Vesak es cuando Buda alcanzó la iluminación y cuando falleció, a los 80 años. Son tres acontecimientos englobados dentro de una misma celebración: el nanicimiento, la iluminación y la muerte de Buda.
La decisión de celebrar el Vesak a nivel mundial se estableció en 1950, en una conferencia de la World Fellowship of Buddhists.
Desde entonces, cada año Vesak se celebra como un evento excepcional de la mayor trascendencia: o Festival del Plenilunio de Tauro. En él, el Señor Buda y el Señor Cristo bendicen al planeta Tierra y a toda la humanidad, y nos brindan las herramientas en ese proceso de construcción interior.


¿Cuándo se celebra Vesak?
Vesak se celebra una vez al año. La fecha oficial de Vesak cambia cada año, ya que tiene lugar en el momento de la primera luna llena del antiguo mes lunar de Vesakha.

Generalmente, cae en mayo o principios de junio, aunque según las costumbres locales este día puede variar ligeramente.

En los países asiáticos a los que nosotros viajamos, con fuerte presencia budista, suele ser festivo (feriado).


¿Cómo se celebra Vesak?
Durante el “Vesak”, los budistas se reúnen con su familia espiritual, realizando meditaciones colectivas. Durante estos días los budistas visitan su templo local. Muchos suelen quedarse allí durante todo el día y, sobre todo, meditando toda la noche de la luna llena.
Es un momento muy especial que los budistas eligen para hacer más buenas obras, cantar mantras y meditar mucho. Es un tiempo para reflexionar sobre las enseñanzas budistas y qué significa ser budistas. Se celebra llevando ofrendas al templo (flores, comidas, regalos...). Estas se comparten con toda la comunidad en una fiesta de amor y generosidad.


Una ceremonia típica es la que se llama "Bañando a Buda". Se celebra vertiendo agua sobre los hombros del Buda para recordarnos que tenemos que despejar nuestra mente de pensamientos negativos como por ejemplo la codicia, la ira o el odio.

Si visitas Nepal, Tailandia, India o cualquier otro país de practicantes budistas, verás como durante Vesak todo es mágico.  Es muy bonito ver como se decoran las casas con linternas. Podrás participar en las procesiones y tendrás que ponerte ropa blanca para celebrar la ocasión. Los amigos, la familia, la comunidad se une en este momento tan especial y tu podrás entrar a formar parte de esta celebración tan especial.


¿Cómo puede transformarte celebrar Vesak?
Puedes unirte a la energía de miles de personas y celebrar Vesak estos días en tu hogar. ¿Cómo?

* Meditando con la luna llena, pidiéndote que todos los seres sean felices y alcancen la paz.
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Maria Sitaara 17:14