3 días
20-22 marzo 2020
¿NECESITAS UN RETIRO?
¿Cansad@ del ritmo frenético de la vida cotidiana?
Cada vez es más complicado tener una práctica que nos relaje y nos haga sentir en equilibrio. Te invitamos a que olvides el estrés, la ansiedad, las prisas y vengas a aprender prácticas de desaceleración y tranquilidad para aplicarlas en tu vida diaria.
¡Te invitamos a vivir una experiencia diferente!
Olvídate del estrés de la vida diaria y ven a aprender más de ti y tu felicidad interior.
Yoga Senderismo Coaching Meditación Mindfulness
Vente a parar, relajarte, conectar contigo, meditar, hacer yoga, senderismo, tomarte un spa, compartir, reír. Un retiro para ti, que buscas una manera diferente de viajar. Crearemos espacios de crecimiento y reflexión, para que compartas tus inquietudes con otras personas que, como tú, buscan un viaje también hacia el interior.
EL RETIRO
Hemos preparado este retiro transformacional en Barcelona para celebrar la llegada de la primavera, un lugar y un momento único para olvidarse de las preocupaciones. Nos retiraremos a una Masía preciosa para llenarnos de fuerza y energía. Celebraremos el Ritual de Celebración del Solsticio de Primavera. En las tribus primitivas, la entrada de la primavera correspondía a la llegada del nuevo año, momento ideal para iniciar cambios y fijar nuevos propósitos.
Vente a desconectar del estrés a este retiro transformacional en Barcelona. La práctica conjunta del yoga, junto con disfrutar del contacto con la naturaleza a través del Senderismo Mindfulness, potencia los beneficios para el cuerpo al combinar la búsqueda del equilibrio interno y de permanecer en el presente, con el disfrute de recorrer hermosos parajes naturales.
El Yoga Transformacional es un sistema que combina la milenaria disciplina del Yoga, con otras prácticas como el contacto con la naturaleza, el coaching, el mindfulness, el senderismo consciente, la nutrición holística, etc. potenciando los beneficios para el cuerpo y la mente. Permite con más facilidad llegar al estado de Yoga de relajación, meditación, desbloqueo y apertura mental en entornos naturales hermosos.
tu aprendizaje
Necesitamos relajarnos, encontrar la calma y conectarnos con nosotros mismos. Durante el retiro transformacional en Barcelona, te proponemos volver a lo natural y recuperar esa capacidad de estar abiertos, aprender, observar, reír más, disfrutar de las cosas simples, relajarnos, respirar, escuchar lo que nuestro cuerpo y mente necesitan.
Con nuestro Programa Transformacional mientras te relajas y desconectas aprenderás a:
Saber qué es realmente el yoga, la meditación, el mindfulness y sus beneficios como filosofía de vida, unas ciencias milenarias que te llevas a conectar con tu felicidad interior para tener una vida plena.
Sanar cualquier tipo de lesión física en tu cuerpo provocada por el estrés y los malos hábitos.
Estilizar tu cuerpo aprendiendo las mejores posturas que todo principiante ha de conocer.
Desintoxicar tu organismo con técnicas de respiración pranayama y dieta vegetariana.
Encontrar la estabilidad emocional aprendiendo herramientas de concentración y meditación.
Eliminar la ansiedad, el estrés, la depresión o cualquier otra carga emocional que te impida avanzar.
Relajarte y Fluir aprendiendo a gestionar tus emociones.
Aprender a meditar a través de diferentes técnicas para conectarte con tu paz interior.
Practicar el mindfulness como estilo de vida.
Ser feliz siguiendo la filosofía del yoga de auto-descubrimiento y unión.
Vivir una vida plena desde el Amor. Perdonar y Agradecer.
Conectar con tu propósito de vida o misión vital.
Establecer tus intenciones y deseos para vivir en Abundancia.
Dar y Recibir. Compartir con la Energía y Alegría del grupo.
Crear hábitos de vida saludables que luego podrás aplicar en tu vida.
nuestra FILOSOFÍA
Atrévete a cambiar conceptos y a volver a tu esencia para ser libre y unic@. Yoga, senderismo, coaching, conexión con la naturaleza, meditación, nutrición consciente, empoderamiento, mindfulness, emprendimiento con propósito y mucho más.
El Yoga Transformacional no tiene nada que ver con tener flexibilidad o hacer posturas imposibles. Nosotros entendemos el Yoga como una filosofía de vida que tiene que ver con parar y encontrar tu paz, respirar, sentir, conocerte, conectarte con tu esencia y dar tu mejor yo al mundo. Ven a aprender la filosofía y la práctica del yoga que te transforma.
Es el yoga que te enseña a escucharte, a respertate y a quererte. Una práctica a través del cuál cultivas vitalidad, valor, energía, creatividad, inspiración, compasión, calma, honestidad, entereza, integridad.
Te muestra que no se trata de dejarse llevar por las expectativas, sino por el proceso.
Desarrolla tu sensibilidad hasta tal punto que sólo escoges lo mejor para ti, desde la gente con la que te rodeas hasta lo que comes.
Hace que una respiración consciente cambie de forma radical una actitud o estado de ánimo.
Con el que aprendes cómo cultivar el súper poder de mantener la calma ante el caos de la incertidumbre.
El que hace de tu cuerpo el monumento a las glorias y a los traumas de tu vida hasta este momento , el vehículo a través del cuál puedes acceder a tu propia historia, a tu dolor y a tu alegría.
Mostrándote una fe inquebrantable en la práctica, sabiendo que, al final, todo llega.
El que sin duda te ayuda a entender, que la relación más importante de tu vida, es la que mantienes contigo mismo.
¿POR QUÉ VENIR?
El exceso de trabajo y preocupaciones, el estrés, el llevar una alimentación desequilibrada afecta a nuestra salud y calidad de vida, y por supuesto a nuestra productividad. Nuestro retiro transformacional en Barcelona te permitirá recuperar la energía permitiendo actuar al poder regulador y curativo de nuestro propio organismo, mejorar la función cerebral y el sistema nervioso, y lo más importante, aprender útiles herramientas básicas para mantener y mejorar la salud y calidad de vida.
El Contacto con la Naturaleza contribuye a redescubrir nuestra esencia, lo que siempre estuvo ahí, y a veces olvidamos. Dejar la mochila de las preocupaciones, lo superficial, dejar los miedos de lado y simplemente conectarnos con nuestro ser más natural, simple, lleno de energía y sentido de aventura.
Uno de los puntos claves de nuestro programa transformacioanl es este: la necesidad de buscar el equilibrio y vivir en el presente, no pensar, no juzgar, sólo en contacto con nuestro ser más profundo. Unos días de relax, en armonía con la naturaleza y con uno mismo.
Si llevas tiempo sintiéndote cansad@, perdid@, con estrés o ansiedad, baja autoestima, comiendo mal, con vaivenes emocionales o buscando el sentido de tu vida no te preocupes, tenemos una buena noticia para ti…
Puedes mejorar tu salud, recuperar energía y sentirte plen@… ¡y queremos enseñarte cómo hacerlo!
¿QUÉ INCLUYE?
3 días llenos de actividades transformacionales para tu crecimiento y bienestar, transformar tu vida y aprender a Ser Feliz.
Alojamiento en una típica masía catalana, centro de retiros con encanto en plena naturaleza.
Pensión completa vegetariana Detox.
Sesiones de Yoga para relajarnos y energetizarnos.
Ejercicios de Pranayama para aprender a Respirar Conscientemente.
Relajación con Yoga Nidra (Yoga del Sueño).
Rutas de Senderismo Guiadas. Método Mindfulness Walking.
Taller de Coaching para el Reseteo interior y sembrar propósitos.
Ceremonia Solsticio de la Primavera para Reseteo Interior y Nuevos Propósitos
Diseño de un Programa para llevarte a casa y continuar con tu Transformacción en tu día a día.
Enseñanzas para aprender a Meditar o profundizar en tu práctica.
Prácticas de Mindfulness y conexión la naturaleza.
Espacios para la reflexión individual y grupal.
Técnicas de Desarrollo Personal y Autoconocimiento.
Clases de Yoga Restaurativas para recuperarnos y relajarnos.
Meditaciones en Conexión con la naturaleza.
Relajación Yoga Nidra.
Tiempo de reflexión con uno mismo.
TU COACH
MARÍA – TRANSFORMATIONAL COACH, 200H YOGA TEACHER
Buscadora espiritual, viajera, aventurera, mentora para emprendedores, coach transformacional, profesora de yoga, meditación y mindfulness, nómada digital, revolucionaria con causas, vendedora de ideas y cazadora de sueños.
Me encanta enseñar yoga a través de mis retiros transformacionales. Nunca dejo de aprender de cada uno de mis maestros, de cada uno de mis alumnos. Desde muy joven soy una buscadora espiritual y el yoga llegó a mí como mi camino de crecimiento y transformación. Combino la disciplina de yoga con herramientas de coaching para conseguir una mayor introspección y autoconocimiento en la práctica.
Me apasiona viajar de forma ‘diferente’, buscando experimentar situaciones que signifiquen un desarrollo interior. Estudié carreras y masters, trabajé en multinacionales, y creé mis propias empresas, pero nada de lo que encontraba fuera de mi me llevaba a mi felicidad. Fue el yoga lo que me transformó y me llevo a mi paz interior. Viajé por el mundo para formarme con los mejores maestros de yoga y meditación, un conocimiento que ahora quiero compartir
¿QUÉ TE LLEVAS?
¿QUIERES RESETEARTE Y APRENDER UNA NUEVA VIDA MÁS PLENA Y FELIZ?
Parar, salir de tu vida diaria y tomarte un tiempo para ti mism@ aportará beneficios increíbles del Yoga Transformacional para tu salud. Es un sistema que ayuda a quitar tensiones musculares, alivia los dolores de espalda, produce un incremento de la producción de endorfinas lo que nos trae un mejor estado de ánimo, ayuda para conciliar el sueño, y muchos más beneficios para combatir el estrés y sus síntomas. El respirar aire puro previene muchas enfermedades. Un aire de calidad y lejos de la contaminación y aire viciado de las ciudades hará que nuestros pulmones se sientan mucho mejor.
Esto es lo que te llevarás contigo después de estos días de retiro transformacional en Barcelona, los beneficios del Yoga Tansformacional, un sistema que:
Equilibra tu sistema nervioso
Aumenta la atención plena
Elimina preocupaciones
Ayuda a elevar la energía
Incrementa la concentración
Mayor claridad y foco mental
Mejora el optimismo y la vitalidad
Fortalece el sistema inmunológico
Ayuda a conciliar mejor el sueño
Te enseña a reajarte
Potencia las ganas de vivir
Encuentra tu felicidad y da sentido a tu vida
PREGUNTAS FRECUENTES
¿QUÉ TENGO QUE LLEVAR?
Ropa cómoda para el yoga (leggins, camisetas, etc)
Tu propia esterilla de yoga
Zapatillas deportivas o de trekking para el senderismo
Cuaderno de Notas y Bolígrafo imprescindibles para las sesiones de coaching
…. Y lo más importante: muchas ganas de crecer, compartir, reír, conocer gente nueva, abrirse desde el corazón y vivir una pequeña aventura…
¿PUEDO IR SOL@?
¡Por supuesto! Mas del 80% de las personas que participan en nuestros viajes y retiros vienen solas. Es una magnifica oportunidad para conocer gente nueva que tienen tus mismo intereses y están en tu misma vibración. Harás amigos de por vida.
¿COMO LLEGAR?
Durante el retiro transformacional en Barcelona, nos alojamos en una típica Masía con Encanto que está una en plena naturaleza. El pueblo más cercano se llama Santa María d’Oló a menos de una hora de Barcelona. De todas formas, una vez cerrado el grupo, pondremos en contacto a las personas que se salen de lugares cercanos para que compartan desplazamiento y vengan juntas.
PROGRAMA
¿QUIERES PONER A PUNTO TU CUERPO Y TU SALUD?
Viernes 20 Marzo
16.00 – 19.00 Recepción de Participantes
19.00 – 20.00 Yin Yoga Relax
20.00 – 21.00 Presentación y Ceremonia de Apertura
21.00 – 22.00 Cena Buffet
Sábado 21 Marzo
07.30 – 09.00 Yoga y Meditación
09.00 – 10.00 Desayuno Buffet
11.00 – 13.30 Ruta 1 Senderismo Mindfulness
14.00 – 15.00 Almuerzo
15.00 – 18.00 Tiempo de silencio para uno mismo
18.00 – 20.00 Sesión 1 de Coaching Transformacional
20.00 – 21.00 Ritual Solsticio Primavera
21.00 – 22.00 Cena Buffet
Domingo 22 Marzo
07.30 – 09.00 Yoga y Meditación
09.00 – 10.00 Desayuno Buffet
10.30 – 12.00 Ruta 2 Senderismo El Laberinto
12.30 – 13.30 Sesión 2 de Coaching Transformacional
13.30 – 14.30 Yoga Nidra
14.00 – 14.30 Ceremonia de Clausura
14.30 – 15.30 Almuerzo y Despedida
*NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA para realizar las Actividades. Ya tengas un nivel alto o no hayas practicado nunca yoga, meditación o senderismo puedes venir con nosotr@s. Nuestro lema es “Mantener siempre una Mente de Principiante”.
**Todas las actividades son opcionales, siéntete libre de participar o no, ve a tu ritmo y fluye con l que sientas.
***El programa podría modificarse a causa del clima u otras razones ajenas a nuestra voluntad
BENEFICIOS
¿QUIERES RESETEARTE Y APRENDER A TENER UNA NUEVA VIDA MÁS PLENA Y FELIZ?
Parar, salir de tu vida diaria y tomarte un tiempo para ti mism@ aportará beneficios increíbles del Yoga Transformacional para tu salud. Es un sistema que ayuda a quitar tensiones musculares, alivia los dolores de espalda, produce un incremento de la producción de endorfinas lo que nos trae un mejor estado de ánimo, ayuda para conciliar el sueño, y muchos más beneficios para combatir el estrés y sus síntomas. El respirar aire puro previene muchas enfermedades. Un aire de calidad y lejos de la contaminación y aire viciado de las ciudades hará que nuestros pulmones se sientan mucho mejor.
Esto es lo que te llevarás contigo después de estos días de retiro, los beneficios del Yoga Tansformacional, un sistema que:
Equilibra tu sistema nervioso
Aumenta la atención plena
Elimina preocupaciones
Ayuda a elevar la energía
Incrementa la concentración
Mayor claridad y foco mental
Mejora el optimismo y la vitalidad
Fortalece el sistema inmunológico
Ayuda a conciliar mejor el sueño
Te enseña a reajarte
Potencia las ganas de vivir
Encuentra tu felicidad y da sentido a tu vida
TESTIMONIOS
Sí de algo estamos orgullosos es de que muchísimas personas han transformado ya sus vidas introduciendo nuevos hábitos que han aprendido en nuestros retiros y viajes.
Siempre pedimos a las persona que comparten experiencias transformacionales con nosotros que nos den su feedback para ayudar a personas que puedan tener miedos, inseguridades o resistencias antes de unirse a nuestra tribu. Escúchales y vence tus resistencias porque siempre aparecen siempre cuando uno quiere salir de su zona de confort para venir a nuestro retiro transformacional en Barcelona.
VER TESTIMONIOS.
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PRECIO POR PERSONA 3 DÍAS ACTIVIDADES TRANSFORMACIONALES:
Precio: 265€
* No hace falta tener experiencia en Yoga, Meditación o Senderismo. Solo una mente abierta para aprender, crecer y divertirse!
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