MEDITACION PARA EQUILIBRAR EL CHAKRA DEL CORAZ脫N CON LA MENTE

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Tanto el coraz贸n como la mente, contribuyen a la forma en que nos movemos por el mundo, a la forma en que percibimos nuestra realidad.

Y cuando no est谩n completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar,聽 en la capacidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones. Entonces, lo que quiero hacer es guiarte a trav茅s de esta breve pr谩ctica para encontrar realmente lo mejor de ambos mundos, el de la mente y el del coraz贸n, donde se fusionan.


Comienzas cerrando los ojos al principio y tomando tres o cuatro respiraciones lentas, solo para comenzar a equilibrar la mente y adaptarse a la posici贸n de meditaci贸n.

Dado que la mente se vuelve m谩s presente, lo primero que queremos hacer es ver d贸nde estamos en esta integraci贸n de la mente y el coraz贸n. Para ello, coloca la palma de la mano derecha sobre el coraz贸n y con la mano izquierda extiende el dedo medio y el 铆ndice y col贸calo en el punto entre las cejas.

Lo que te pido que hagas es, con los ojos cerrados, sentir la presencia detr谩s de tus dedos y la presencia detr谩s de tu palma, y 鈥嬧媝ercibir cu谩l de los dos es m谩s dominante, es decir, est谩 sucediendo en ti: 驴est谩 el cerebro m谩s activado que el coraz贸n? 驴 o es el coraz贸n la fuerza principal o m谩s dominante?

Una vez que sepas cu谩l de los dos es m谩s poderoso, t贸mate un momento para bajar las manos a las rodillas. Ahora, a tu manera, vuelve a equilibrar el sentimiento entre la mente y el coraz贸n, si el coraz贸n era m谩s fuerte, envia energ铆a del coraz贸n a la mente. Si la mente era m谩s dominante, env铆a energ铆a a tu coraz贸n. Ten la sensaci贸n de dirigir la energ铆a o la fuerza vital hacia el que no era tan fuerte. Haces esto con tus manos en tus rodillas, ojos cerrados.

Y cuando sientas que el equilibrio se est谩 restableciendo, pon de nuevo la mano en el coraz贸n, y, el dedo medio e 铆ndice entre las cejas.聽 Y siente el equilibrio entre tu mente y tu coraz贸n.

Y cuando sientas la presencia igual entre ambos, establece una intenci贸n positiva para tu vida o una afirmaci贸n. Y mientras que la mente lo ve y lo concibe, el coraz贸n lo siente, lo experimenta. Y as铆, durante el siguiente minuto. Descansa con las manos en esta posici贸n, viendo y sintiendo, pensando, adem谩s de estar experimentando. As铆 que ahora, lo que es real para la mente, es real para el coraz贸n, y lo que es real para el coraz贸n, es real para la mente. Existe un equilibrio perfecto entre ambos mundos, entre el intelecto y el alma. M铆rate a ti mismo con esta nueva realidad su afirmaci贸n de intenci贸n positiva

Cuando lo sientas anclado en ambos, baja lentamente las manos, disfruta de la luz y el聽 positivo de esta afirmaci贸n e intenci贸n . Luego, cuando est茅s listo, volver谩s a la vida bajando la barbilla y reabriendo lentamente los ojos. T贸mate tu tiempo para disfrutar. Namaste.

 

 

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驴Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? 驴Te sientes m谩s conectada contigo misma聽 驴Empiezas a sentir m谩s confianza en que las cosas se desarrollar谩n como deben? 驴Te sientes m谩s conectada con los dem谩s y con el Universo? 驴Puedes escuchar tu voz interior e intuici贸n con m谩s claridad?

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