RETIRO DE AYURVEDA EN INDIA: EL VIAJE PARA REJUVENECER Y DESINTOXICARTE

Lo sabemos. Hay veces que te sientes como el conejito de Duracell. Cansada pero siempre corriendo de un sitio a otro, con las pilas al borde del colapso.

Lo cierto es que, en una sociedad que valora la productividad extrema, en la que predominan la exaltación del cansancio y la desconexión de nuestro verdadero ser, rara es la persona que no se siente así alguna vez (o a menudo).

Si t√ļ tambi√©n vives cansada, tenemos una buena noticia que darte. Hace tiempo que descubrimos la soluci√≥n para eliminar el estr√©s y reducir la andiedad. Y hoy queremos compartirla contigo.

¬ŅTe has planteado alguna vez regalarte unas vacaciones de salud y relax?

No, no nos referimos a ir una tarde al spa del hotel de tu destino vacacional. Los problemas a los que nos enfrentamos exigen equilibrar la balanza con una buena dosis de yoga, meditación y cuidados.

Para hacer un reset de verdad… ¬°Hay que ir un paso m√°s all√°!

Por eso, nuestra terapia favorita para sentirnos relajados, desintoxicados y en plena forma es acudir a un retiro de ayurveda en India.

Antes de hablarte de lo bien que te podría sentar un viaje de ayurveda, vamos a empezar por explicar qué es el ayurveda. Así que hazte un té chai, siéntate cómodamente y prepárate para descubrir la filosofía que te puede transformar la vida.

¬ŅQu√© es el Ayurveda?

La palabra ayurveda proviene de los términos sánscritos Ayur (conocimiento) y Veda (vida). Por tanto, podemos decir que el ayurveda, que es la ciencia médica tradicional de la India, es literalmente la ciencia de la vida.

Esta disciplina no solo es un sistema médico, sino toda una filosofía antiquísima para el cuidado integral de la salud.

En India, el ayurveda convive con el sistema médico convencional o alopático. Además, es mundialmente considerado como el sistema médico tradicional más importante, título que comparte con la medicina tradicional china.

Una de las cosas que nos cautiva del ayurveda es que no solo act√ļa cuando la enfermedad se ha manifestado en el cuerpo. Tambi√©n es efectivo en la prevenci√≥n de dichas enfermedades y dolencias.

Es más, este sistema holístico no solo elimina los síntomas de una enfermedad, sino que es capaz de tratarla a nivel de causa. Es decir, de llegar a la raíz del problema y corregirlo.

Además se centra en potenciar la longevidad y la vitalidad del individuo. De ahí, que sea tan interesante para nosotros, los agotados occidentales.

En resumen, el ayurveda ayuda al enfermo a conseguir la salud y a la persona sana a conservarla y potenciarla.

Suena genial, ¬Ņverdad?

Para conseguir esto, se basa en la unión del ser humano con la naturaleza. Este sistema holístico cuida la salud teniendo en cuenta aspectos que no son abordados habitualmente por la medicina occidental. Estos pueden ser la dieta, la calidad del descanso, la energía de cada estación y los biotipos o doshas del paciente.

Estos tres biotipos o doshas son una clasificaci√≥n b√°sica sobre el ser humano que establece el ayurveda seg√ļn los tres tipos de energ√≠a vital, que fluyen hacia el cuerpo¬†en diferentes proporciones seg√ļn la constituci√≥n de cada individuo.

Las prescripciones de un médico ayurvédico se basan en estos tres tipos de constituciones (Vata, Pitta y Kapha) y suelen incluir algunas hierbas medicinales.

Pero el poder curativo de esta medicina milenaria reside en los cambios en el estilo de vida del paciente. Modificaciones de la dieta y de las rutinas cotidianas, actividad física, meditación para cultivar la armonía mental y el desarrollo espiritual, masajes con aceites, aromaterapia, etc.

De esta forma, el paciente vuelve a recuperar la armonía con los ritmos estacionales y las energías de la naturaleza. Esto le permite sanar su equilibrio cuerpo-mente y sentirse en plena forma.

Beneficios del Ayurveda

Después de explicarte qué es el ayurveda, estamos seguros de que empiezas a imaginarte que sus beneficios van mucho más allá de lo estrictamente físico.

  • Reduce los niveles de estr√©s y ansiedad.
  • Te reconecta con la energ√≠a de la naturaleza.
  • Reduce la inflamaci√≥n del cuerpo, lo que hace que todos los sistemas funcionen mejor.
  • Alivia el insomnio, ayudando a dormir y descansar mejor.
  • Mantiene la piel sana y brillante.
  • Promueve el equilibrio hormonal y fortalece el sistema inmunol√≥gico.
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol y la presi√≥n arterial.
  • Mejora y equilibra la digesti√≥n, aliviando la sensaci√≥n de pesadez y de hinchaz√≥n abdominal.
  • Contribuye a la p√©rdida de peso, si es necesaria.
  • Aumenta los niveles de energ√≠a gracias al descanso y a la desintoxicaci√≥n del cuerpo.

La mayoría de estos beneficios son consecuencia de la desintoxicación del cuerpo, y esto es precisamente lo que puedes conseguir si te apuntas a un retiro de ayurveda en India. No te preocupes: ¡te contamos más enseguida!

RETIRO DE YOGA Y AYURVEDA

Panchakarma, o cómo el ayurveda te ayuda a adelgazar (mientras disfrutas)

El panchakarma es el tratamiento ayurvédico de desintoxicación por excelencia.

Es un programa detox de rejuvenecimiento que solo se recomienda seguir si est√°s acompa√Īado de profesionales cualificados. Por eso es muy com√ļn acudir a los centros ayurv√©dicos de India del Sur, donde se ofrecen este tipo de retiros.

Si nos preguntas nuestra opinión, la dieta especial y las hierbas típicas de un retiro de panchakarma son maravillosas. Son pura medicina para cuerpo y alma… ¡Pero lo que realmente nos cautiva es el masaje Shirodhara!

Shirodhara es un bello tratamiento que comienza con el paciente con los ojos vendados y acostado en una camilla de masaje. A continuación, el terapeuta vierte sobre su frente un aceite caliente personalizado a base de hierbas medicinales, en una corriente constante que además equilibra el sexto chakra.

Esta maravillosa y relajante terapia no es solo un regalo para los sentidos. También alivia la ansiedad, reduce los dolores de cabeza, purifica la mente y expande la conciencia.

Por no hablar de los incre√≠bles masajes ayurv√©dicos‚Ķ Estos masajes, basados en combinaciones de aceites y hierbas especiales, se realizan con el objetivo de purificar y relajar el organismo. Es com√ļn que lo efect√ļen dos profesionales al mismo tiempo.

¬ŅTe imaginas salir de una clase de yoga y disfrutar de un masaje a cuatro manos realizado con untuosos y arom√°ticos aceites, que encima est√°n ayudando a tu cuerpo a purificar las toxinas?

Si por escrito parece un sue√Īo, imag√≠nate en la realidad. ¬°No podemos dejar de recomend√°rtelo!

RETIRO DE YOGA Y AYURVEDA EN INDIA DEL SUR INFO

Kerala y Goa, los santuarios del Ayurveda

El ayurveda es una filosofía de sanación que florece a lo largo y ancho de India. Existen más de 250 facultades dedicadas a su estudio, y de hecho puedes encontrar un centro ayurvédico en casi cualquier rincón del país.

Pero ya sabes que a nosotros nos apasiona todo lo auténtico. Por eso, nuestros retiros de ayurveda en India tienen lugar en la cuna de esta filosofía milenaria: India del Sur.

Las provincias del sur de India, como Goa y Kerala, son conocidas porque allí es donde se originó la ancestral ciencia del ayurveda. Esto quiere decir que es donde están las mejores clínicas y los más sabios médicos ayurvédicos.

Qué ver en Kerala

El estado de Kerala se sit√ļa en el extremo suroccidental de la pen√≠nsula india.

Es una de las zonas con menos pobreza y ostenta un buen √≠ndice de alfabetizaci√≥n en comparaci√≥n con otras provincias hind√ļs. Si eres amante de la naturaleza, te seducir√°n sus frondosas selvas, sus monta√Īas nevadas y sus playas tropicales. Su exquisita gastronom√≠a tambi√©n es digna de probar.

Pero, adem√°s de ser la cuna del ayurveda, de su imponente naturaleza y de sus buenas estad√≠sticas, Kerala alberga enclaves √ļnicos que merece la pena visitar:

Los Backwaters o canales de Kerala forman una red de casi 900 kil√≥metros. Conecta los r√≠os, ensenadas y lagos de la zona. La mejor manera de disfrutar de la tranquilidad de los canales es a bordo de un barco. Adem√°s nos permitir√° ir visitando los peque√Īos pueblos que salpican sus orillas.

Cochín o Kochi, es otro de los lugares del sur de India que merece la pena visitar. Esta ciudad es conocida por ser uno de los principales puertos marítimos del país y una parada de la ruta de las especias.

Todo el encanto de esta ciudad se concentra en su zona m√°s antigua, llamada Fort Kochi. Fue uno de los primeros asentamientos europeos de India.

Fort Kochi es un barrio agradable, pintoresco y tranquilo. Suscalles evidencian su pasado colonial portugu√©s, holand√©s y brit√°nico aderezado con toques hind√ļs.

Y si quieres disfrutar de la India m√°s espiritual, no puedes perderte la visita al Ahsram de Amma. Sri Mata Amritanandamayi Devi es conocida en todo el mundo como Amma, o Madre, por su amor y compasi√≥n fuera de lo com√ļn.

Nacida en Kerala, Amma ha dedicado su vida entera a aliviar el dolor de los que sufren física y emocionalmente a través de sus abrazos, su sabiduría espiritual y su ONG Embracing the World. Visitar su Ahsram y empaparse de su elevada energía es una experiencia que no se puede describir con palabras.

En Kerala tambi√©n se puede encontrar otra de las paradas fundamentales para cualquier yogi. El Ashram de Sivananda, el maestro espiritual, yogi y gur√ļ hinduista conocido por difundir la filosof√≠a Vedanta a nivel mundial.

RETIRO DE YOGA Y AYURVEDA EN INDIA DEL SUR INFO

Qué ver en Goa

Seguramente Goa te evoque playas y fiesta, y no estás equivocado. Las noches de fiesta son más comunes en la zona norte de la provincia, pero en Goa las maravillosas y paradisíacas playas abundan allá donde mires.

  • Vagator Beach, una de las playas m√°s grandes y conocidas de la zona.
  • Ashvem Beach, tranquila y considerada una de las mejores playas de Goa.
  • Arambol Beach, un para√≠so hippie que hasta hace poco estaba incomunicado por carretera.
  • Bogmalo Beach, la playa que no tiene fin, con 25 kil√≥metros de blanca arena y aguas turquesas.

La buena fama de sus playas está bien merecida. En ellas puedes retirarte a descansar, disfrutar de una clase de yoga y meditación e incluso practicar deportes acuáticos.

El santuario natural Bhagwan Mahavir se encuentra cerca de la frontera. Es una zona protegida que alberga la preciosa cascada de Dudhsagar, la más alta de India. Aquí, se pueden ver numerosas especies de flora y fauna.

Dentro del santuario también hay lugar para meditar y conectar contigo mismo en los templos de la dinastía Kadamba.

Nuestro retiro detox y ayurveda en India del Sur

Si te animas a apuntarte a nuestro retiro transformacional siempre recordarás India del Sur como el lugar donde nació tu nuevo yo.

Acudir a nuestro retiro es como apretar el bot√≥n de reset. Como hacer borr√≥n y cuenta nueva mientras disfrutas del encanto, los contrastes y la belleza de India. Adem√°s, si despu√©s de todas estas ventajas a√ļn no te has decidido, puedes leer nuestros 5 motivos para viajar a la India.

Durante estos días de vacaciones detox, limpiaremos nuestro cuerpo y equilibraremos nuestra mente con nuestra práctica diaria de yoga y meditación. También con tratamientos de Ayurveda típicos de India del Sur (sabemos que esos deliciosos masajes de los que te hablábamos antes te están haciendo ojitos…).

La dieta depurativa y las sesiones de coaching y meditación para entrenar nuestra mente y cambiar nuestros hábitos por otros más saludables serán otras de nuestras aliadas en este proceso.

Nos apostamos algo a que cuando vuelvas a tu rutina, todo el mundo te preguntará cuál es el secreto de ese nuevo brillo que desprendes…

Y es que este retiro detox es todo un viaje de salud y belleza. Una experiencia √ļnica en la que desintoxicar√°s tu cuerpo y tu mente para conectarte con tu alma.

¬ŅEst√°s preparada para reencontrarte con tu aut√©ntica esencia y disfrutar de tu nuevo yo?

Esperamos que s√≠, porque a nosotros nos encantar√° acompa√Īarte en este apasionante viaje.

RETIRO DE YOGA Y AYURVEDA

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