Aprende Yoga Nidra como una técnica para Sanar tu Cuerpo, Calmar tu Mente y Reinventarte desde el Alma

 

Tómate un Retiro para tu crecimiento personal y desarrollo espiritual

Desde 2015 hemos enseñado a más de 1000 personas una nueva forma de vivir en plenitud

 

Cada vez es más complicado tener una práctica que nos relaje y nos haga sentir en equilibrio.

Somos parte de la llamada «sociedad del cansancio» donde vivimos en «piloto automático» persiguiendo metas externas que nos generan estados de estrés e insatisfacción vital, a lo que se une la ansiedad y el miedo generado por las continuas malas noticias.

En el mundo de la prisa, nos hemos desconectado de nosotros mismos, ya no sabemos quiénes somos ni hacia donde vamos.

Ahora es más necesario que nunca aprender prácticas saludables de desaceleración y reconexión interior para aplicarlas en la vida diaria y volver a vivir desde la calma una vida plena. 

 ¡Te invitamos a  vivir una experiencia diferente!
Olvídate del estrés de la vida diaria y ven a aprender más de ti y tu felicidad interior.

Yoga    Coaching   Meditación  Senderismo  Mindfulness  Relax

Vente a parar, relajarte, conectar contigo, compartir, reír.  Sí buscas una manera diferente de aprender, crearemos espacios de crecimiento y reflexión, para que compartas tus inquietudes con otras personas que, como tú, buscan un viaje también hacia el interior.

 

CONOCE NUESTRO METODO S.E.R..®

EL RETIRO DE COACHING HOLÍSTICO CON YOGA NIDRA

 

Hemos preparado este Retiro Transformacional para desconectar, en un lugar y un momento único, en Málaga, situado entre el Pantano de El Chorro y el Torcal de Antequera, un lugar energético para conectar con la naturaleza y olvidarse de las preocupaciones.

Vente a desconectar del estrés a este Retiro Transformacional. La práctica conjunta del yoga nidra y la meditación junto con disfrutar del contacto con la naturaleza a través del Senderismo Mindfulness, potencia los beneficios para el cuerpo al combinar la búsqueda del equilibrio interno y de permanecer en el presente, con el disfrute de recorrer hermosos parajes naturales.

En este retiro combinaremos la práctica de Relajación Yoga Nidra con otras prácticas como el contacto con la naturaleza, el coaching, el mindfulness, el senderismo consciente, la nutrición holística, etc. potenciando los beneficios para el cuerpo y la mente.

Esta experiencia te permitirá con más facilidad llegar al estado de Yoga de relajación, meditación, desbloqueo y apertura mental en entornos naturales hermosos.

EXPERIENCIAS INCLUIDAS

tareas diarias

FORMACIÓN 

Yoga Nidra

Método SER

Coaching Holístico

compartir

COACHING NUEVOS PROPÓSITOS

Sesiones de Coaching Tansformacional
Acompañamiento grupal
Sesiones Transformadoras

conexion

COMPARTE EN TRIBU

Ven sol@ y comparte
Haz nuevas amistades
Ambiente acogedor y consciente

hotel

ALOJAMIENTO TODO INCLUIDO

Centro de Retiro
Silencio y Naturaleza
Pensión Completa Vegetariana

amanecer 1

NATURALEZA

Conexión con la Madre Tierra
Rutas Guiadas, Paisajes Escogidos
Senderismo Mindfulness

meditacion 3

TRANSFORMACIÓN

Crecimiento Personal y Espiritual
Herramientas para llevarse a casa
Satisfacción garantizada

EL PORTAL ENERGÉTICO DE ANTEQUERA, MÁLAGA

 

Los parajes de Antequera constituyen un centro de poder desde la era megalítica.

La zona está llena de dólmenes alineados con la salida del sol en distintos momentos del año, como los solsticios y los equinoccios. Eran lugares de enterramiento colectivo similares a las Pirámides de Egipto, el mundo Maya, etc. El Torcal de Antequera, probablemente el paisaje kárstico más espectacular de Europa.

Un lugar sagrado o de poder, es aquel que nos acerca a la totalidad de nuestro ser, si sabemos interactuar adecuadamente. La capacidad cognitiva está más cerca de la sensibilidad que de la razón.

Estos parajes nos ayudan a activar energía y elevar nuestra vibración divina, descubriendo nuevos aspectos y capacidades de nuestro ser.

COACHING HOLÍSTICO YOGA NIDRA

 

Yoga Nidra: Cómo la Consciencia Universal trabaja a través de ti 

 

Existe una fuerza creadora que genera toda la creación en el Universo. Para definir tu propósito has de alinearte conscientemente con esta inteligencia universal.

En este retiro descubrirás tu propósito, lo que en Yoga Nidra se llama Sankalpa, cómo has venido a este mundo con una misión, y cómo descubrirla y manifestarla desde tu conciencia.

Yoga Nidra, es una técnica de relajación llamada el yoga del «sueño consciente», deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa de la India y hoy es avalado por instituciones pioneras del campo de la salud de EE.UU. como un método de meditación y relajación eficaz para la reducción del estrés.

Libera el poder creativo y permite crear nuevos hábitos eliminando patrones de ansiedad, reactividad y comportamientos depresivos. Es muy eficaz para reducir el insomnio.

Yoga Nidra es un poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino también de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo.

COMPLEMENTA TU FORMACIÓN ONLINE

 

Tienes la opción de empezar a formarte en Yoga Nidra antes de venir al retiro, o continuar tu formación después de terminar el retiro. En cualquier caso, por participar en el retiro, recibirás un bono descuento en nuestro curso online  Yoga Nidra Transformacional

 

DESPUÉS DEL RETIRO: SIGUES  APRENDIENDO GRATIS DESDE CASA

 

La mayoría de los retiros terminan cuando sale del hotel y se regresa a casa. Pero NO en nuestra escuela. Con nosotros, seguirás siendo guiado y asistido después de que finalice el retiro. ¡ Tendrás acceso a nuestra escuela transformacional!

 

Por acudir al retiro tendrás ACCESO GRATUITO a nuestra Formación en Meditación además de Otos 20 CURSOS TRANSFORMACIONALES ONLINE (valorados en más de 500€)  por ser parte del  Club de Alumnos de la ESCUELA TRANSFORMACIONAL

 

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PROGRAMA  HOLÍSTICO

¿QUIERES PONER A PUNTO TU CUERPO Y TU SALUD PRENDIENDO YOGA NIDRA?

 

Dia 1 – RECONEXIÓN

16.00 – 18.00  Llegada y Bienvenida
18.00 – 19.00  Yin Yoga Relax y Circulo de Apertura

19.00 – 21.00 Yoga Nidra: Reconexión

21.00 – 22.00  Cena

Dia 2 – SANACIÓN

08.00 – 09.30   Yoga y Meditación: Sanación
09.30 – 10.30  Desayuno
11.00 – 13.00  Experiencia Mindfulness
14.00 – 15.00  Comida
15.00 – 17.00  Siesta, tiempo para uno mismo, masajes
17.00 – 19.00  Taller de Coaching Holístico: Reconexión
19.00 – 20.00  Yoga Nidra para la Sanación
20.00 – 21.00  Cena

Dia 3 – EMPODERAMIENTO

08.00 – 09.30  Yoga y Meditación: Empoderamiento
09.30 – 10.30  Desayuno
11.00 – 13.00  Experiencia Tántrica
14.30 – 15.30  Comida
16.00 – 18.00 Siesta, tiempo para uno mismo, masajes
18.00 – 20.00 Taller de Coaching Holistico: Manifestación
19.00 – 20.00  Yoga Nidra para la Manifestación

20.00 – 21.00  Cena
21.00 – 22.00  Ceremonia del Fuego Sagrado

Dia 4 – RENACIMIENTO

08.00 – 09.30  Yoga y Meditación: Renacimiento
09.30 – 10.30  Desayuno
10.30 – 11.30  Taller de Clausura: Tu SER
11.00 – 14.00   Visitas Opcionales sugeridas: Torcal de Antequera y Parque Megalitico (a 20 minutos), Pantano El Chorro (a 20 minutos), Ciudad de Antequera (a 15 minutos).

*NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA para realizar las Actividades. Ya tengas un nivel alto o no hayas practicado nunca yoga, meditación o senderismo puedes venir con nosotr@s. Nuestro lema es «Mantener siempre una Mente de Principiante».

**Todas las actividades son opcionales, siéntete libre de participar o no, ve a tu ritmo y fluye con lo que sientas.

***El programa podría modificarse a causa del clima u otras razones ajenas a nuestra voluntad

¿QUÉ INCLUYE EL RETIRO?

4 días llenos de actividades transformacionales para tu crecimiento y bienestar, transformar tu vida y aprender a Ser Feliz.

Alojamiento en un un espacio de Silencio, un lugar de retiro, situado en el corazón de la naturaleza.

Pensión completa vegetariana Detox.

Habitación compartida o individual (con suplemento)

Sesiones de Yoga para relajarnos y energetizarnos.

Ejercicios de Pranayama para aprender a Respirar Conscientemente.

Relajación con Yoga Nidra (Yoga del Sueño).

Rutas de Senderismo Guiadas. Método Mindfulness Walking.

Tres Talleres de Coaching Yoga Nidra para el Reseteo interior y sembrar propósitos.

Diseño de un Programa para llevarte a casa y continuar con tu Transformacción en tu día a día.

Enseñanzas para aprender a Meditar o profundizar en tu práctica.

Prácticas de Mindfulness y conexión la naturaleza.

Espacios para la reflexión individual y grupal.

Técnicas de Desarrollo Personal y Autoconocimiento.

Clases de Yoga Restaurativas para recuperarnos y relajarnos.

Meditaciones en Conexión con la naturaleza.

Tiempo de reflexión con uno mismo.

Conocer a personas nuevas que comparten tus intereses y entrar a formar parte de la tribu transformacional.

TUS COACHES

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MARÍA SITAARA – COACH TRANSFORMACIONAL, PROFESORA DE YOGA Y MEDITACIÓN

Durante el Retiro te enseñará su método Yoga Nidra como una técnica de meditación para que poco a poco la vayas introduciendo en tu vida. El objetivo es que te lleves un método para cambiar hábitos y que llene tu vida de paz y bienestar de cuerpo, mente y alma.

retreat

EQUIPO CASA LIBELULA – MASAJES, SENDERISMO, NUTRICIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO

El equipo de la Casa Libelula guiará nuestras rutas de Senderismo, nos proporcionará una nutrición consciente y nos regalará la oportunidad de acompañar nuestra experiencia con masajes holisticos.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿QUÉ TENGO QUE LLEVAR?

Ropa cómoda para el yoga (leggins, camisetas, etc)

Tu propia esterilla de yoga

Zapatillas deportivas o de trekking y ropa adecuada para el senderismo

Cuaderno de Notas y Bolígrafo imprescindibles para las sesiones de coaching …

Y lo más importante: muchas ganas de crecer, compartir, reír, conocer gente nueva, abrirse desde el corazón y vivir una pequeña aventura…

¿PUEDO IR SOL@?

¡Por supuesto! Más del 80% de las personas que participan en nuestros viajes y retiros vienen solas. Es una magnífica oportunidad para conocer gente nueva que tienen tus mismos intereses y están en tu misma vibración. Harás amigos de por vida.

¿COMO LLEGAR?

Nos alojamos en un Hotel con Encanto que es una Casa de Retiros en plena naturaleza, a 10 minutos de Antequera. Puedes llegar en AVE a Antequera y de ahí te organizamos recogida (taxi a compartir entre todos los que lo soliciten). De todas formas, una vez cerrado el grupo, pondremos en contacto a las personas que se salen de lugares cercanos para que compartan desplazamiento y vengan juntas.

TU APRENDIZAJE

Necesitamos relajarnos, encontrar la calma y conectarnos con nosotros mismos. Te proponemos volver a lo natural y recuperar esa capacidad de estar abiertos, aprender, observar, reír más, disfrutar de las cosas simples, relajarnos, respirar, escuchar lo que nuestro cuerpo y mente necesitan.

Con nuestro Retiro de Yoga Nidra y nuestro Programa Transformacional Método S.E.R mientras te relajas y desconectas aprenderás a:

Saber qué es realmente el yoga nidra, como técnica de sanación y manifestaciónd de nuevos propósitos,  una ciencia milenaria que te lleva a conectar con tu felicidad interior para tener una vida plena.

Sanar cualquier tipo de lesión física en tu cuerpo provocada por el estrés y los malos hábitos.

Estilizar tu cuerpo aprendiendo las mejores posturas que todo principiante ha de conocer.

Desintoxicar tu organismo con técnicas de respiración pranayama y dieta vegetariana.

Encontrar la estabilidad emocional aprendiendo herramientas de concentración y meditación.

Eliminar la ansiedad, el estrés, la depresión o cualquier otra carga emocional que te impida avanzar.

Relajarte Fluir aprendiendo a gestionar tus emociones.

Aprender a meditar a través de diferentes técnicas para conectarte con tu paz interior.

Practicar el mindfulness como estilo de vida.

Ser feliz siguiendo la filosofía del yoga de auto-descubrimiento y unión.

Vivir una vida plena desde el Amor. Perdonar y Agradecer.

Conectar con tu propósito de vida o misión vital.

Establecer tus intenciones y deseos  para vivir en Abundancia.

Dar y Recibir. Compartir con la Energía y Alegría del grupo.

Crear hábitos de vida saludables que luego podrás aplicar en tu vida.

INvierte EN TÍ

 

comienza tu viaje transformaDOR hacia ti

 

No esperes más para despertar tu poder interior y transformar tu vida de manera profunda y significativa. Nuestro Retiro de Meditación es el primer paso hacia la transformación holística.

 

¡Las plazas son limitadas, así que asegura tu lugar ahora mismo!

Precio: 440€*

*Precio para un mímino de 10 reservas, encaso de menos personas el precio es de 490€.

Forma de Pago: 200€ a la Reserva. 240€ en efectivo a la llegada.

Si tienes cualquier duda o pregunta escríbenos a info@viajestransformacionales.com o contacta por whatsapp y te contestamos lo antes posible.

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