Transforma tu Mente
Transforma tu Vida
Durante años he encontrado en mis retiros y viajes muchas personas dominadas por su mente: sufriendo de estrés, ansiedad, insatisfacción, miedos…
Continuamente observo como hemos sido condicionados para creer más en nuestras limitaciones que en nuestro potencial.
Yo también viví sufriendo de estrés y ansiedad dominada por mi mente. En mi propio proceso de transformación me formé en herramientas de meditación mindfulness que me enseñaron a gestionar mis pensamientos y mis emociones, consiguiendo el equilibrio de mente cuerpo y alma. Son las que ahora enseño en mis retiros.
Ahora, pase lo que pase, siempre puedo dominar mi mente y volver a sentirme tranquila. Tengo las herramientas que lo hacen fácil. ¡Ojalá alguien me hubiera enseñado esto antes!
Te invito a acompañarme para enseñarte cómo crear un hábito diario de meditación, en solo 10 pasos, que te ayudará a ser una versión tranquila de ti misma, enfocada y libre de estrés.
Únete a mí para encontrar tu paz interior
Maria Salvador
No es de extrañar que te sientas así
El mundo está cambiando rápidamente y se está convirtiendo en un lugar estresante para estar, por lo que necesitas herramientas efectivas para adaptarte a estos cambios y lidiar con el estrés y la presión.
No importa lo que hagas, una de las habilidades más importantes que necesitas desarrollar para crear una vida de salud y felicidad sostenibles es esta:
Debes aprender a conectarte con una fuente de calma y claridad interior. Cuando lo hagas, ninguna de las circunstancias o distracciones externas podrán afectarte.
Si quieres prosperar en un mundo donde las cosas están en un estado de cambio constante, es imprescindible que a meditar. Piensa en ello como un entrenamiento mental para crear un «músculo» mental más fuerte y resistente.
El secreto del éxito no es solo conocer los beneficios de la meditación, sino convertirla en su práctica diaria.
Situaciones desafiantes nunca dejarán de suceder, esa es la naturaleza de la vida. Pero sea lo que sea que se te presente, si sabes cómo trabajar con tu mente para adaptarte a los desafíos, nada te deprimirá ni afectará tu salud mental ni te quitará el sueño.
Dominar la meditación y convertirla en su hábito diario te permitirá crear una resistencia interna y una sensación de calma y claridad siempre que lo necesites.
La meditación es una herramienta increíblemente simple, efectiva y científicamente probada para manejar el estrés y la ansiedad.
La meditación te enseñará a mantenerte en contacto contigo misma para evitar preocupaciones excesivas, problemas relacionados con el estrés y agotamiento físico.
Sobre Maria
Profesora de Yoga y Meditación. Maestra Mindfulness. Coach Transformacional PNL. He estado enseñando Yoga y meditación intensamente, facilitando más de cincuenta retiros y viajes espirituales en los últimos cinco años.
He reunido la mejor experiencia en psicología, coaching, y una multitud de técnicas de meditación para crear este programa de meditación para ti.
Yo también sufrí de estrés, ansiedad. Fue así empecé a viajar buscando herramientas para encontrar mi paz y mi equilibrio. Aprendí yoga en India, mindfulness y meditación budista con los monjes tibetanos. Viajando a diferentes culturas aprendí sobre el poder de la mente y como gestionarla.
Mi propósito es ayudarte a ti a parar, a que encuentres tu calma y tu paz interior. A que despiertes a un mundo más espiritual y consciente donde todo es aprendizaje y transformación.
Mi intención es ayudarte a desarrollar un hábito de meditación diaria así como a encontrar la calma y la claridad internas cada vez que lo necesites, todo con herramientas y técnicas simples de aprender y fáciles de dominar.
¿Me dejas que te acompañe?
Maria Salvador
Al final del curso serás capaz de
HACERTE CARGO DE LO QUE SIENTES Y PIENSAS
Te enseñaré cómo usar prácticas de respiración y ejercicios mentales para calmar tu mente y recuperar la claridad mental y emocional.
CALMAR TU MENTE EN CIRCUNSTANCIAS ADVERSAS
Aprenderás a mantener la calma cuando estás bajo presión o estás lidiando con una persona o situación difícil.
PONER FOCO Y CENTRARTE
Tu mente estará más clara, centrada e imposible de distraer.
GESTIONAR TUS ESTADOS EMOCIONALES
Tendrás el control de tus pensamientos y podrás manejar fácilmente la negatividad, la ansiedad y el estrés».
DORMIR MEJOR
Meditar te ayudará a prepararte para dormir y mejorar su calidad de sueño para que te sientas renovada y descansada por la mañana.
RENOVARTE Y LLENARTE DE ENERGÍA
Aprender a relajarte y calmarte rápidamente y sin esfuerzo, para luego entrar en un estado de felicidad de serotonina, desestresada y con las pilas cargadas.
MEJORAR TUS RELACIONES
Al poder escuchar y manejar tus emociones y no explotar ni reaccionar exageradamente, tus relaciones serán más conscientes
TOMAR MEJORES DECISIONES
Al tener una mente es clara y tranquila, tus elecciones serán más conscientes lo que repercutirá en un estado de ánimo mas positivo.
ENCONTRAR LA PAZ Y LA ALEGRÍA EN LA MEDITACIÓN
Experimentará una variedad de técnicas de meditación y encontrarás lo que te funciona mejor y disfrutarás practicando. De esta manera, nunca tendrás que obligarte a meditar, sino que lo disfrutarás y será un hábito en tu vida
MÓDULO 1
Sanando tu CUERPO
Cómo calmar y enfocar tu mente, liberar tu estrés conectando con tu cuerpo
Para dominar sus estados mentales y emocionales, debes comenzar con herramientas fáciles de usar que puedas poner en práctica de inmediato y ver una diferencia significativa en tu vida
En este módulo aprenderás:
- Qué hay detrás de tu ansiedad, estrés, tus pensamientos y emociones
- Controlar el estrés y comprender cómo funciona exactamente en tu cuerpo
- Utilizar la meditación para inculcar una sensación de calma y claridad mental, ¡sin esfuerzo!
- Conectarte y ralentizar tu mente pensante
- Liberar el estrés de manera efectiva, restaurando la paz interior y un estado de relajación profunda
- Cultivar tu capacidad para concentrarte, centrarte y alcanzar un estado de claridad mental.
- Conocerte mejor y de dónde se originan tus patrones de comportamiento y estados mentales
MÓDULO 2
Enfoca, centra y calma tu MENTE
Cómo centrarte en ti y en tu presencia relajándote con el poder de la respiración
Este módulo se enfocará en enseñarle a usar la meditación para relajarte, ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad, aumentar tu energía y equilibrar tus emociones.
En este módulo aprenderás:
- Cómo usar una herramienta popular entre los gurús de la meditación y los psicoterapeutas por igual para ayudar a sus pacientes a aliviar la ansiedad y la tensión en sus cuerpos
- Una práctica de respiración transformadora para manejar la ansiedad, el estrés, y para centrarse y ponerse a tierra nuevamente
- Una técnica que te ayuda a revitalizar tu cuerpo con la fuerza vital esencial (prana) y a liberar la tensión emocional y física
- Encender tu vitalidad y aumentar tu motivación
- Relajarte efectivamente
- Como dormir mejor con un sueño profundo y reparador
MÓDULO 3
Reinventando tu nuevo yo desde tu ALMA
Cómo conectarte con tu yo superior para expresar tu paz interior
Tu compromiso con tu bienestar y autocuidado es un componente fundamental para una práctica de meditación duradera. A través de este módulo, te conocerás mejor, reflexionarás honestamente sobre todos los aspectos de tu vida y crearás una estrategia para hacer de la meditación un hábito para tu bienestar
En este módulo aprenderás a:
- Volver a conectarte con tu intuición y compasión. Alinearte con tus emociones, cómo te expresas y cómo las dejas ir.
- Ponerte en contacto con tu yo superior y recuperar tu espacio mental y emocional
- Auditar su relación con su cuerpo, alma, trabajo y otras personas, y cómo hacer que estas relaciones sean más satisfactorias
- Cómo convertir tu autoconversación de tu enemigo y crítico en un aliado al identificar tus patrones mentales y herramientas para cambiarlos
- Cómo usar la meditación para desarrollar confianza para expresarte de manera auténtica en lugar de reprimir tu verdadera personalidad
- Cómo usar la autocompasión como una poderosa herramienta de meditación
- Como usar tu brújula interna para confiar en ti mismo y navegar a través de tiempos difíciles + tomar mejores decisiones desde un lugar despejado
CONTENIDO DEL CURSO
A tu ritmo
3 módulos de formación intensa en 10 capítulos con vídeos explicando la teoría y la práctica de cada concepto para que estudies dónde y cuando quieras
Meditaciones Guiadas
Prácticas de Meditaciones Guiadas diseñadas específicamente para cada paso cada semana. Descargables en audio para disfrutarlas cuando quieras.
Foro Privado
Tendrás la posibilidad de consultarnos cualquier dud. Ya sea por whatsapp o por email estamos a tu disposiición para que nos consultes.
Ejercicios de Coaching
Cada módulo tiene sus hojas de ejercicio PDF descargables para tu trabajo interior
Membresia VIP
Acceso Privado al Curso mindfulness indefinidamente con todas sus actualizaciones
Relajación
Prácticas de la Relajación para mejorar la calidad del sueño y dormir mejor
Además cono regalo adicional te llevas
3 BONUS EXTRA
Guia de Viajes
Regalo de la Guía 7 viajes que transformarán tu vida para que planifiques tu retiro
Descuentos en Viajes
Al formar ya parte de nuestra tribu viajera con descuento especial en todos los viajes y retiros
Guía Autoconocimiento
Cuaderno de Transformación con 10 ejercicios prácticos para que leas y reflexiones sobre ti misma
Obtén Certificado de la Escuela Transformacional(*)
Transforma tu vida y conviértete en un agente dinámico del cambio en el mundo.
DIPLOMA EN MEDITACIÓN TRANSFORMACIONAL
Si quieres obtener tu título y diplomarte solo tienes que acceder al examen online y certificarnos tus horas de práctica.
(*) La Escuela Transformacional es una Escuela Internacional de Coaching en Yoga y Meditación avalada por la Yoga Alliance
